Joga Centrum Warszawa

19/11/2025

Poznaj Valerię Petrich prowadzącą warsztat Terapii Jogą w Joga Centrum 🇨🇦✨
Dwa terminy czwartek - piątek, sobota - niedziela
20-21.11 i 22-23.11.
Valeria jest certyfikowaną Senior Iyengar Yoga Teacher z ponad 30-letnim doświadczeniem w pracy dydaktycznej i terapeutycznej. Specjalizuje się w jodze regeneracyjnej, pracy z układem nerwowym i wsparciu osób zmagających się z:
• przewlekłym stresem i napięciem,
• stanami lękowymi i depresyjnymi,
• PTSD, wyczerpaniem i zaburzeniami regulacji emocji,
• bólem przewlekłym i psychosomatycznym obciążeniem.

Pracowała z setkami uczniów na całym świecie od Kanady po Europę wprowadzając praktykę jogi jako realne, mierzalne narzędzie wspierania zdrowia psychicznego i fizycznego. Łączy precyzję metody Iyengara, głęboką wiedzę o układzie nerwowym i pełne empatii podejście do człowieka.

Jej warsztaty są intensywne merytorycznie, a jednocześnie niezwykle kojące pomagają rozumieć, dlaczego praktyka działa, i jak używać jej w codziennym życiu.

📣 Przypominamy: dostępny jest również drugi termin czwartek–piątek i są jeszcze miejsca.

To wyjątkowa okazja, by pracować z tak doświadczoną nauczycielką.
Zapraszamy do zapisów. ✨

bo a

17/11/2025

🧘‍♂️ Jak pomóc sobie w problemach bólowych kręgosłupa lędźwiowego i bioder?
Zapraszam na kolejny warsztat łączący jogę, fizjoterapię, osteopatię i terapię funkcjonalną.

To duża dawka praktycznej wiedzy dotyczącej zagadnień, które dotyczą niemal każdego z nas:
• 🦴 bóle lędźwi i bioder,
• 💿 dyskopatie,
• 🩻 zmiany zwyrodnieniowe,
• 🤕 kontuzje,
• 👶 wady wrodzone.

Podczas warsztatu omówimy i przećwiczymy m.in.:
• 🧩 jakie ćwiczenia dobrać przy konkretnych problemach,
• ⚖️ co nam pomaga, a co może szkodzić,
• 🔧 kiedy stabilizować, a kiedy rozciągać,
• 🧠 jak pracować z bólem i ograniczeniami w ruchu.

Poruszymy każde z tych zagadnień i wspólnie przepraktykujemy konkretne rozwiązania.

👨‍🏫 Prowadzący:

Marek Migała
🔸 Dyplomowany nauczyciel Jogi Iyengara – Intermediate Junior 3
🔸 Praktykuje jogę od 1991 roku, uczy od 1997 roku
🔸 Specjalista rehabilitacji z wieloletnim doświadczeniem terapeutycznym
🔸 30 lat doświadczenia w terapii manualnej (ponad 7000 pacjentów)
🔸 Dziesiątki kursów i szkoleń w połączeniu z 35-letnią praktyką jogi

📅 Termin: sobota 29 listopada 14.15–17.15

📍 Lokalizacja:
Joga Centrum Warszawa
Ul. Świętokrzyska 31/33a, 2 piętro (domofon 21 klucz 1978), wejście między Costa Coffee a Żabką

💸 Cena: 150 zł
Prosimy o wpłatę zaliczki 50 zł
🔹 Szybki przelew: jogacentrum.systemate.pl/offer
🔹 Przelew tradycyjny:
Joga Centrum mBank 11 1140 2004 0000 3002 3466 4893
(Tytuł: Joga 29.11 + nr telefonu)
🔹 Gotówką w recepcji Pankiewicza lub Świętokrzyska
🔹 Pozostała kwota płatna wyłącznie gotówką przed warsztatem.

⚠️ Prosimy o jak najwcześniejsze zapisy – pomoże nam to zdecydować, czy warsztat się odbędzie.

📌 Przygotowanie:
Przyjdź 10 minut wcześniej.
Na sali dostępny jest cały niezbędny sprzęt oraz maty.

Serdecznie zapraszamy! 😊

15/11/2025

🧘‍♀️ Nie musisz być elastyczny/a, żeby zacząć jogę.
Wystarczy, że przyjdziesz.

Od 17 listopada rusza Kurs Jogi dla Początkujących – 8 kroków od podstaw.
Dwa razy w tygodniu: poniedziałki i środy, 20:00.
Kameralna grupa, spokojne tempo, dużo wyjaśnień i indywidualnych wskazówek.

📍 Joga Centrum Warszawa, Świętokrzyska 31/33a
👨‍🏫 Prowadzi: Antoni Wojtaś
📅 17.11–10.12

💰 289 zł
lub 169 zł przy obecnościach z kartą Multisport / FitProfit / Medicover / PZU Sport.

🎟️ Zapisz się – wpłać zadatek 129 zł
(link w bio / strona Joga Centrum)

🌿 Jeśli chcesz wreszcie poczuć swoje ciało, oddech i spokój — to jest Twój kurs.





🧘‍♀️

12/11/2025

🧘‍♀️ Zapraszamy na kurs jogi dla początkujących – 8 kroków od podstaw
📅 Termin: 17 listopada – 10 grudnia

📌 Kurs składa się z 8 zajęć, odbywających się regularnie 2 razy w tygodniu – w poniedziałki i środy w godzinach 20:00 – 21:20 w stałej grupie uczestników.

✨ Na zajęciach nauczysz się:
– 🙆‍♀️ poprawnie wykonywać podstawowe pozycje jogi – leżące, siedzące, stojące, skłony, skręty i wygięcia,
– 💪 wzmacniać i stabilizować ciało, a także je rozluźniać i rozciągać,
– 🛡️ ćwiczyć bezpiecznie, zgodnie ze swoimi możliwościami,
– 🧩 używać pomocy do jogi (klocki, paski, drabinki),
– 🧘‍♂️ zwiększać świadomość swojego ciała,
– 🌬️ prawidłowego oddechu i relaksu,
– 🙏 otrzymasz indywidualne korekty i wskazówki.

👨‍🏫 Prowadzi: Antoni Wojtaś – doświadczony nauczyciel jogi

💰 Koszt: 289 zł
(169 zł przy 8 obecnościach z kartą Multisport Plus, FitProfit, Medicover lub PZU Sport)

📥 Zapisy – wpłać zadatek 129 zł:
– 🌐 online na stronie Joga Centrum,
– 💵 gotówką w recepcji,
– 🏦 przelewem: mBank 11 1140 2004 0000 3002 3466 4893, tytuł „Joga 17.11” + nr telefonu.
➡️ Pozostałe 160 zł opłać gotówką przed pierwszymi zajęciami.

ℹ️ Nieobecność: 1 zajęcia można odrobić na grupie początkującej wg grafiku Joga Centrum.

🎟️ Karty sportowe:
Multisport Plus, FitProfit, Medicover Sport, PZU Sport.
👉 Zwrot 15 zł za każde odbicie karty (przy 8 zajęciach – 120 zł).

⏰ Pierwszy raz przyjdź 15 minut wcześniej w celu dopełnienia formalności.

🧾 Jak się przygotować?
– 🍽️ ostatni posiłek 2–3 h przed zajęciami (mała przekąska do 1 h wcześniej),
– 👕 wygodny strój, ćwiczymy boso,
– 🧘‍♀️ sprzęt dostępny na miejscu (maty do wypożyczenia 5 zł lub własna),
– 📵 torebki i telefony zostawiamy w szatni w szafkach na klucz,
– ⏳ prosimy o punktualność ze względu na bezpieczeństwo ćwiczeń.

📍 Joga Centrum Warszawa
Świętokrzyska 31/33a, 2 piętro
➡️ wejście między Costa Coffee a Żabką

04/11/2025

Rozkład zajęć 7-11 listopada. Zapraszamy na zajęcia :)

29/10/2025

🧘‍♀ Szkolenie nauczycielskie – Terapia Jogą z Senior Iyengar Yoga Teacher Valerią Petrich z Kanady 🇨🇦 dodatkowy termin !!!

📅 20–21 listopada 2025

🌿 Temat warsztatów

Terapia jogą – 10 godzin szkoleniowych

– nauczycieli jogi oraz osób w trakcie certyfikacji,
– doradców, terapeutów, psychologów i pracowników służby zdrowia, którzy posiadają doświadczenie w praktyce jogi,
– osób praktykujących jogę od co najmniej roku, chcących pogłębić swoją wiedzę i praktykę.

Warsztat skupia się na dolegliwościach psychicznych i fizycznych, które dotykają współczesne społeczeństwo.
Prezentowane metody obejmują:
🪷 pozycje jogi wspomagające regenerację,
🌬 jogiczny oddech (pranajamę),
🧠 proste praktyki medytacyjne służące obserwacji myśli i procesów identyfikacji.

🗓 Plan szkolenia

20.11.2025 (czwartek), godz. 10:00–15:00
• Wstęp
• Czym jest terapia jogą?
• Krótka historia jogi regeneracyjnej
• Zasady jogi regeneracyjnej• Definicja PTSD, lęku, depresji
• Środki ostrożności i dostosowanie praktyki do dolegliwości
• Praktyka asan, pranajamy i medytacji
• Pytania i odpowiedzi

21.11.2025 (piątek), godz. 10:00–15:00
• Medytacja
• Praktyka asan i pranajamy
• Umysł w procesie zdrowienia – ośmiostopniowa ścieżka jogi i 12 kroków
• Mantra i medytacja
• Utrzymanie praktyki: jak i gdzie

Warsztat będzie tłumaczony na język polski.
Uczestnicy otrzymają certyfikat uczestnictwa w szkoleniu.

📚 Materiały dydaktyczne

Uczestnicy otrzymają zestaw materiałów, obejmujący:
📖 historię i zasady jogi regeneracyjnej,
🧩 ośmiostopniową ścieżkę jogi,
🌱 12 kroków do regeneracji,
🪶 11 pozycji regeneracyjnych z arkuszami asan,
🥚 schemat jaja Assagiolego.

📍 Miejsce:
Joga Centrum Warszawa
ul. Pankiewicza 1, domofon 26, klucz 2589
🚇 metro Centrum, 5 minut spacerem od Dworca Warszawa Centralna

💰 Koszt: 400 zł
📝 Zapisy: wpłać 50 zł:
– online na stronie jogacentrum.systemate.pl/offer
– gotówką w recepcji Pankiewicza lub Świętokrzyska

– przelewem na konto: mBank 11 1140 2004 0000 3002 3466 4893. W tytule wpisz: „Joga 20.11” + swój numer telefonu 📱

Pozostałe 350 zł opłać gotówką w sobotę przed zajęciami w recepcji.

22/10/2025

🧘‍♀️ Szkolenie nauczycielskie – Terapia Jogą z Senior Iyengar Yoga Teacher Valerią Petrich z Kanady 🇨🇦

📅 22–23 listopada 2025

🌿 Temat warsztatów

Terapia jogą – 10 godzin szkoleniowych

Szkolenie przeznaczone jest dla:
– nauczycieli jogi oraz osób w trakcie certyfikacji,
– doradców, terapeutów, psychologów i pracowników służby zdrowia, którzy posiadają doświadczenie w praktyce jogi,
– osób praktykujących jogę od co najmniej roku, chcących pogłębić swoją wiedzę i praktykę.

Warsztat skupia się na dolegliwościach psychicznych i fizycznych, które dotykają współczesne społeczeństwo.
Prezentowane metody obejmują:
🪷 pozycje jogi wspomagające regenerację,
🌬️ jogiczny oddech (pranajamę),
🧠 proste praktyki medytacyjne służące obserwacji myśli i procesów identyfikacji.

🗓️ Plan szkolenia

22.11.2025 (sobota), godz. 12:30–17:30
• Wstęp
• Czym jest terapia jogą?
• Krótka historia jogi regeneracyjnej
• Zasady jogi regeneracyjnej• Definicja PTSD, lęku, depresji
• Środki ostrożności i dostosowanie praktyki do dolegliwości
• Praktyka asan, pranajamy i medytacji
• Pytania i odpowiedzi

23.11.2025 (niedziela), godz. 12:30–17:30
• Medytacja
• Praktyka asan i pranajamy
• Umysł w procesie zdrowienia – ośmiostopniowa ścieżka jogi i 12 kroków
• Mantra i medytacja
• Utrzymanie praktyki: jak i gdzie

Warsztat będzie tłumaczony na język polski.
Uczestnicy otrzymają certyfikat uczestnictwa w szkoleniu.

📚 Materiały dydaktyczne

Uczestnicy otrzymają zestaw materiałów, obejmujący:
📖 historię i zasady jogi regeneracyjnej,
🧩 ośmiostopniową ścieżkę jogi,
🌱 12 kroków do regeneracji,
🪶 11 pozycji regeneracyjnych z arkuszami asan,
🥚 schemat jaja Assagiolego.

📍 Miejsce:
Joga Centrum Warszawa
ul. Pankiewicza 1, domofon 26, klucz 2589
🚇 metro Centrum, 5 minut spacerem od Dworca Warszawa Centralna

💰 Koszt: 400 zł
📝 Zapisy: wpłać 50 zł:
– online na stronie jogacentrum.systemate.pl/offer
– gotówką w recepcji Pankiewicza lub Świętokrzyska

Pozostałe 350 zł opłać gotówką w sobotę przed zajęciami w recepcji.
Liczba miejsc ograniczona, zachęcamy do jak najwcześniejszych zapisów.

05/10/2025

19/09/2025

✨ Listopadówka z Jogą nad Bugiem ✨
📅 7–11 listopada 2025
🏡 Dworek Łukowiska, Podlasie

Wyobraź sobie jesienny weekend, gdzie czas płynie wolniej 🌳
Cisza, natura i świeże powietrze. Joga, masaże i regeneracja w sercu Podlasia.

🌿 Dlaczego warto?
🧘‍♂ Codzienne sesje jogi (początkujący i zaawansowani) – Adam Bielewicz
💆‍♀ Masaże i terapie naturalne – Anna Romanowska
🛏 Zabytkowy dworek 400 m od Bugu
🥗 Wegetariańska kuchnia
🐎 Stadnina w Janowie, spacery i rowery nad Bugiem
👨‍👩‍👧 Miejsce przyjazne rodzinom z dziećmi

✨ Program
☀ Poranna joga pobudzająca
🌙 Popołudniowa – relaks, oddech i medytacja
🎬 Wieczorem filmy i rozmowy o jodze

💰 Koszt od osoby
👥 Pokój 2–3 os. – 1700 zł
👤 Pokój 1 os. – 1950 zł
👧 Dzieci 3–7 lat – 900 zł
👶 Do 3 lat – gratis (w łóżku z rodzicami) lub 600 zł (osobne łóżko)
🐕 Zwierzaki – 20 zł/doba

📞 Rezerwacje i info
👉 Zapisy: jogacentrum.systemate.pl/offer

☎ Grażyna: 509 014 208
☎ Adam: 503 706 701

📌 Liczba miejsc ograniczona – decyduje kolejność wpłat!

🙏 Zatrzymaj się. Odetchnij. Znajdź przestrzeń dla siebie.

10/09/2025

Dzień Otwarty w Joga Centrum! 🌿
Poznaj naszych nauczycieli👌👌

Już w niedzielę, 21 września, zapraszamy Cię do Joga Centrum na wyjątkowe wydarzenie – bezpłatne zajęcia z naszymi nauczycielami ✨
🙌Plan dnia – różne style jogi:

• 13:00–13:50 – Magda: joga powięziowa
• 14:00–14:50 – Ania: joga dla kręgosłupa
• 15:00–15:50 – Dominika: joga ogólna

Na kolejnych grafikach poznasz prowadzących:
👩‍⚕️ Magda – joga powięziowa, uwalnia napięcia i poprawia mobilność.
👩‍⚕️ Ania – joga dla kręgosłupa i regeneracyjna, wzmacnia plecy i przywraca równowagę.
👩‍🎓 Dominika – joga funkcjonalna z automasażem, wzmacnia ciało i rozluźnia napięcia.

💛 To doskonała okazja, żeby spróbować różnych stylów jogi, poznać naszych nauczycieli i znaleźć praktykę dopasowaną do siebie.

📅 Kiedy? Niedziela, 21 września
⏰ Godz. 13:00–16:00
📍 Świętokrzyska 31/33a, Warszawa
👉 Zapisz się na max. 2 zajęcia Link w bio 🔗
Przyjdź, spróbuj, poczuj – joga jest dla każdego i zapisz się do naszej szkoły 🌸