Joga Centrum Warszawa

06/02/2026

Zapraszam na warsztat, podczas którego powrócimy do podstaw terapeutycznej praktyki jogi. Skupimy się na pracy z najczęstszymi problemami dotyczącymi stóp, kolan, bioder oraz odcinka lędźwiowego kręgosłupa.

Wykorzystamy wiedzę płynącą z praktyki jogi, a także z osteopatii, terapii funkcjonalnej i terapii powięziowej. Omówimy i przepraktykujemy zagadnienia związane z płaskostopiem poprzecznym i podłużnym.

Zajmiemy się uelastycznianiem i jednoczesną stabilizacją kolan oraz poprawą funkcjonowania bioder, co pozwoli rozwiązać wiele typowych problemów ruchowych. Przyjrzymy się również zależnościom pomiędzy stabilnym stawem skokowym, kolanem a zdrowiem odcinka lędźwiowego, szczególnie w kontekście zmniejszania ryzyka dolegliwości i dyskopatii.

Podczas warsztatu będzie także dużo praktycznej pracy bezpośrednio z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa.

👨‍🏫 Prowadzący:

Marek Migała
🔸 Dyplomowany nauczyciel Jogi Iyengara – Intermediate Junior 3
🔸 Praktykuje jogę od 1991 roku, uczy od 1997 roku
🔸 Specjalista rehabilitacji z wieloletnim doświadczeniem terapeutycznym
🔸 30 lat doświadczenia w terapii manualnej (ponad 7000 pacjentów)
🔸 Dziesiątki kursów i szkoleń w połączeniu z 35-letnią praktyką jogi

📅 Termin:
Niedziela, 22 lutego
⏰ 12:00 – 14:30

📍 Lokalizacja:
Joga Centrum Warszawa
Ul. Pankiewicza 1 (domofon 26, klucz 2589)

💸 Cena: 160 zł
Prosimy o wpłatę zaliczki 60 zł:
🔹 Szybki przelew: jogacentrum.systemate.pl/offer (kliknij „Zaloguj się, aby uzupełnić dane” oraz „Zarejestruj się” jeśli nie masz jeszcze konta)
🔹 Przelew tradycyjny:
Joga Centrum mBank 11 1140 2004 0000 3002 3466 4893
(Tytuł: „Joga 22.02” + nr telefonu)
🔹 Pozostałe 100 zł płatne gotówką przed warsztatem.

⚠️ Liczba miejsc ograniczona – decyduje kolejność zgłoszeń.

📌 Przygotowanie:
Przyjdź 10 minut wcześniej.
Na sali dostępny jest cały niezbędny sprzęt oraz maty.
Serdecznie zapraszamy! 😊

06/02/2026

🧘‍♀️ Zapraszamy na kurs jogi dla początkujących – 8 kroków od podstaw
📅 Termin: 23 lutego – 18 marca

📌 Kurs składa się z 8 zajęć, odbywających się regularnie 2 razy w tygodniu – w poniedziałki i środy w godzinach 20:00 – 21:20 w stałej grupie uczestników.

✨ Na zajęciach nauczysz się:
– 🙆‍♀️ poprawnie wykonywać podstawowe pozycje jogi – leżące, siedzące, stojące, skłony, skręty i wygięcia,
– 💪 wzmacniać i stabilizować ciało, a także je rozluźniać i rozciągać,
– 🛡️ ćwiczyć bezpiecznie, zgodnie ze swoimi możliwościami,
– 🧩 używać pomocy do jogi (klocki, paski, drabinki),
– 🧘‍♂️ zwiększać świadomość swojego ciała,
– 🌬️ prawidłowego oddechu i relaksu,
– 🙏 otrzymasz indywidualne korekty i wskazówki.

👨‍🏫 Prowadzi: Antoni Wojtaś – doświadczony nauczyciel jogi

💰 Koszt: 289 zł
📥 Zapisy – wpłać zadatek 80 zł:
– 🌐 online na stronie Joga Centrum (kliknij „Zaloguj się, aby uzupełnić dane” oraz „Zarejestruj się” jeśli nie masz jeszcze konta)
– 💵 gotówką w recepcji,
– 🏦 przelewem: mBank 11 1140 2004 0000 3002 3466 4893, tytuł „Joga 23.02” + nr telefonu.
➡️ Pozostałe 209 zł opłać gotówką przed pierwszymi zajęciami.

🏷️ Karty sportowe:
Jeśli posiadasz kartę Multisport, FitProfit, Medicover Sport lub PZU Sport, zapisz się na kurs poprzez wpłatę zaliczki, zgodnie z wcześniejszym opisem — musimy wcześniej wiedzieć, ile osób zapisze się na kurs. Nie dopłacasz 209 zł. Na kolejne zajęcia kursu wchodzisz po odbiciu karty, bez dopłat.

ℹ️ Nieobecność: 1 zajęcia można odrobić na grupie początkującej wg grafiku Joga Centrum.

⏰ Pierwszy raz przyjdź 15 minut wcześniej w celu dopełnienia formalności.

🧾 Jak się przygotować?
– 🍽️ ostatni posiłek 2–3 h przed zajęciami (mała przekąska do 1 h wcześniej),
– 👕 wygodny strój, ćwiczymy boso,
– 🧘‍♀️ sprzęt dostępny na miejscu (maty do wypożyczenia 5 zł lub własna),
– 📵 torebki i telefony zostawiamy w szatni w szafkach na klucz,
– ⏳ prosimy o punktualność ze względu na bezpieczeństwo ćwiczeń.

📍 Joga Centrum Warszawa
Świętokrzyska 31/33a, 2 piętro
➡️ wejście między Costa Coffee a Żabką

27/01/2026

Kręgosłup piersiowy, barki, szyja i oddech. Marek Migała. niedziela 1 lutego. Pankiewicza

Zapraszam na kolejny warsztat prowadzony w duchu jogi metody B.K.S. Iyengara, połączonej ze współczesną wiedzą z zakresu fizjoterapii, osteopatii oraz terapii funkcjonalnej i powięziowej.

Podczas zajęć skupimy się na problemach związanych z odcinkiem piersiowym kręgosłupa, barkami oraz szyją – obszarach szczególnie narażonych na przeciążenia i ograniczenia ruchu.

Na zakończenie omówimy proces oddychania, traktując go zarówno jako działanie biomechaniczne, jak i biochemiczne, oraz jego wpływ na całe ciało.

👨‍🏫 Prowadzący:

Marek Migała
🔸 Dyplomowany nauczyciel Jogi Iyengara – Intermediate Junior 3
🔸 Praktykuje jogę od 1991 roku, uczy od 1997 roku
🔸 Specjalista rehabilitacji z wieloletnim doświadczeniem terapeutycznym
🔸 30 lat doświadczenia w terapii manualnej (ponad 7000 pacjentów)
🔸 Dziesiątki kursów i szkoleń w połączeniu z 35-letnią praktyką jogi

📅 Termin:
Niedziela, 1 lutego
⏰ 12:00 – 14:30

📍 Lokalizacja:
Joga Centrum Warszawa
Ul. Pankiewicza 1 (domofon 26, klucz 2589)

💸 Cena: 160 zł
Prosimy o wpłatę zaliczki 60 zł:
🔹 Szybki przelew: jogacentrum.systemate.pl/offer (kliknij „Zaloguj się, aby uzupełnić dane” oraz „Zarejestruj się” jeśli nie masz jeszcze konta)
🔹 Przelew tradycyjny:
Joga Centrum mBank 11 1140 2004 0000 3002 3466 4893
(Tytuł: „Joga 1.02” + nr telefonu)
🔹 Pozostałe 100 zł płatne gotówką przed warsztatem.

⚠️ Liczba miejsc ograniczona – decyduje kolejność zgłoszeń.

📌 Przygotowanie:
Przyjdź 10 minut wcześniej.
Na sali dostępny jest cały niezbędny sprzęt oraz maty.
Serdecznie zapraszamy! 😊

27/01/2026

Dzień dobry,
Sprawdźcie dziś korzyści płynące z jogi powięziowej!
Zapraszamy Was serdecznie na zajęcia do
Środy 17:15
Piątki 18:45
Lokalizacja 📍 ul. Świętokrzyska 31/33

Joga Centrum Warszawa

17/01/2026

zapisy odblokujcialo@gmail.com

15/01/2026

🌿 Zapraszamy na kurs jogi dla początkujących – 8 kroków od podstaw 🌿

📅 Termin: 5 lutego – 3 marca

Kurs składa się z 8 zajęć, odbywających się regularnie dwa razy w tygodniu, we wtorki i czwartki o godzinie 20:00 🕗 w stałej grupie uczestników, na dużej sali.

🧘‍♀️ Na zajęciach nauczysz się:
– poprawnie wykonywać podstawowe pozycje jogi – wybrane pozycje leżące, siedzące i stojące, proste skłony do przodu, skręty oraz wygięcia w tył,
– wzmacniać i stabilizować swoje ciało 💪 oraz je rozluźniać i rozciągać,
– ćwiczyć bezpiecznie, zgodnie ze swoimi możliwościami,
– używać pomocy do jogi, takich jak klocki, paski, drabinki 🧱,
– zwiększać świadomość swojego ciała,
– prawidłowego oddechu i relaksu 🌬️🕊️,
– każdy otrzyma indywidualne korekty i wskazówki.

📆 Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu, we wtorki i czwartki od 8 stycznia do 3 lutego w godzinach 20:00–21:20.

👩‍🏫 Prowadzi: Anna Maciejewska – doświadczona nauczycielka jogi, absolwentka AWF w Poznaniu na kierunku fizjoterapia.

💰 Koszt: 289 zł
📥 Zapisy – wpłać zadatek 80 zł:
– 🌐 online na stronie Joga Centrum (kliknij „Zaloguj się, aby uzupełnić dane” oraz „Zarejestruj się” jeśli nie masz jeszcze konta)
– 💵 gotówką w recepcji,
– 🏦 przelewem: mBank 11 1140 2004 0000 3002 3466 4893, tytuł „Joga 5.02” + nr telefonu.
➡️ Pozostałe 209 zł opłać gotówką przed pierwszymi zajęciami.

🏷️ Karty sportowe:
Jeśli posiadasz kartę Multisport, FitProfit, Medicover Sport lub PZU Sport, zapisz się na kurs poprzez wpłatę zaliczki, zgodnie z wcześniejszym opisem. Nie dopłacasz 209 zł. Na kolejne zajęcia kursu wchodzisz po odbiciu karty.

🕒 Pierwszy raz przyjdź 15 minut wcześniej, aby dopełnić formalności.

🎒 Jak się przygotować?
– Ostatni obfity posiłek zjedz 2–3 godziny przed zajęciami, a mały ok. 1 godzinę wcześniej 🍎
– Zabierz wygodny strój, ćwiczymy boso 🧘‍♂️
– Na miejscu dostępny jest sprzęt, w tym maty (wypożyczenie 5 zł), możesz też przynieść swoją 🧘‍♀️
– Na salę nie wnosimy toreb ani telefonów 📵 (wszystko można zostawić w szafkach zamykanych na klucz 🔑)
– Prosimy o punktualność ⏰ – to ważne dla bezpieczeństwa ćwiczeń.

14/01/2026

29/12/2025

Zapraszamy na kurs jogi dla początkujących – 8 kroków od podstaw
📅 Termin: 21 stycznia – 16 lutego

📌 Kurs składa się z 8 zajęć, odbywających się regularnie 2 razy w tygodniu – w poniedziałki i środy w godzinach 20:00 – 21:20 w stałej grupie uczestników.

✨ Na zajęciach nauczysz się:
– 🙆‍♀️ poprawnie wykonywać podstawowe pozycje jogi – leżące, siedzące, stojące, skłony, skręty i wygięcia,
– 💪 wzmacniać i stabilizować ciało, a także je rozluźniać i rozciągać,
– 🛡️ ćwiczyć bezpiecznie, zgodnie ze swoimi możliwościami,
– 🧩 używać pomocy do jogi (klocki, paski, drabinki),
– 🧘‍♂️ zwiększać świadomość swojego ciała,
– 🌬️ prawidłowego oddechu i relaksu,
– 🙏 otrzymasz indywidualne korekty i wskazówki.

👨‍🏫 Prowadzi: Antoni Wojtaś – doświadczony nauczyciel jogi

💰 Koszt: 289 zł
📥 Zapisy – wpłać zadatek 80 zł:
– 🌐 online na stronie Joga Centrum (kliknij "Zaloguj się, aby uzupełnić dane" oraz "Zarejestruj się" jeśli nie masz jeszcze konta)
– 💵 gotówką w recepcji,
– 🏦 przelewem: mBank 11 1140 2004 0000 3002 3466 4893, tytuł „Joga 21.01” + nr telefonu.
➡️ Pozostałe 209 zł opłać gotówką przed pierwszymi zajęciami.

🏷️ Karty sportowe:
Jeśli posiadasz kartę Multisport, FitProfit, Medicover Sport lub PZU Sport, zapisz się na kurs poprzez wpłatę zaliczki, zgodnie z wcześniejszym opisem — musimy wcześniej wiedzieć, ile osób zapisze się na kurs. Nie dopłacasz 209 zł. Na kolejne zajęcia kursu wchodzisz po odbiciu karty.

ℹ️ Nieobecność: 1 zajęcia można odrobić na grupie początkującej wg grafiku Joga Centrum.

⏰ Pierwszy raz przyjdź 15 minut wcześniej w celu dopełnienia formalności.

🧾 Jak się przygotować?
– 🍽️ ostatni posiłek 2–3 h przed zajęciami (mała przekąska do 1 h wcześniej),
– 👕 wygodny strój, ćwiczymy boso,
– 🧘‍♀️ sprzęt dostępny na miejscu (maty do wypożyczenia 5 zł lub własna),
– 📵 torebki i telefony zostawiamy w szatni w szafkach na klucz,
– ⏳ prosimy o punktualność ze względu na bezpieczeństwo ćwiczeń.

📍 Joga Centrum Warszawa
Świętokrzyska 31/33a, 2 piętro
➡️ wejście między Costa Coffee a Żabką

24/12/2025

Dzień dobry 🧑‍🎄
Wesołych, spokojnych Świąt 🤍
Niech ten czas da trochę oddechu, miękkości i regeneracji. 🎄

A jeśli masz ochotę spędzić je w ruchu - zapraszamy na zajęcia:

25.12 (czwartek)
17.00 Magda
18.35 Adam

26.12 (piątek)
9.00 i 10.40 Paweł
17.30 i 18.35 Adam

27.12 (sobota)
9.00 i 10.35 Radek
9.00 i 10.40 Paweł
17.30 Magda

28.12 (niedziela)
9.00 i 10.35 Antoni
9.00 i 10.40 Adam
17.30 Magda

Czekamy 🤗☺️🧑‍🎄

Szkoła jogi w centrum Warszawy

16/12/2025

Zapraszamy na zajęcia jogi w Joga Centrum w okresie świątecznym i noworocznym :)
Zajęcia będą odbywały się codziennie w obu ośrodkach !!!