Centrum Psychiatrii i Psychoterapii Wilanów

18/10/2025

Codzienny pośpiech, stres i hałas odbierają energię.
👉 Zajęcia SLOW DOWN to przestrzeń, by zatrzymać się, uspokoić ciało i oddech, odzyskać spokój.
Łączymy:
✨ mindfulness
✨ pracę z oddechem
✨ uważny ruch i relaksację

Chcesz poczuć ulgę i lepszy kontakt ze sobą? Dołącz. Już jedno spotkanie może być wartościowym doświadczeniem 💙

13/10/2025

ADHD to nie etykieta, ale sposób, by lepiej zrozumieć dziecko i jego potrzeby 💙
Diagnoza to rozmowa, obserwacja i testy – dzięki nim wiemy, jak mądrze wspierać.

👉 Masz pytania? Zacznij od konsultacji.

10/10/2025

Trening Umiejętności Społecznych (TUS) to bezpieczna przestrzeń, w której dzieci i młodzież uczą się rozmawiać, współpracować i radzić sobie w nowych sytuacjach - bez ocen i presji.
To ulga zarówno dla rodziców, jak i dzieci 💙
👉🏻Jeśli czujesz, że Twojemu dziecku przydałoby się takie wsparcie, zapraszam na konsultację wstępną.

07/10/2025

28/09/2025

DO KOGO ADRESUJEMY TRENING:
- Nastolatków z lękiem społecznym;
- Młodych ludzi z diagnozą spektrum autyzmu, zespołu Aspergera lub tzw. neuroróżnorodnych;
- Osób doświadczających konkretnych trudności w życiu rówieśniczym, rodzinnym, romantycznym;
- Adolescentów z poczuciem, że świat rzeczywisty (ten poza własnym pokojem) jest nieprzyjazny, stresujący, trudny, niezrozumiały;
- Dzieciaków z trudnościami z odezwaniem się w grupie rówieśniczej, wyrażaniem własnego zdania;
- Dziewczyn i chłopaków chcących potrenować komunikację w bezpiecznych warunkach pod okiem specjalisty, mając pewność, że nic złego ich nie spotka.

CELE TRENINGU:
1. Rozpoznawanie emocji własnych oraz emocji osób z otoczenia;
2. Nauka radzenie sobie z emocjami swoimi oraz innych;
3. Rozwój kompetencji wchodzących w skład tzw. teorii umysłu (obserwacja i refleksja, stany umysłu, etc.);
4. Poprawa umiejętności komunikacyjnych oraz interpersonalnych ;
5. Redukcja lęku społecznego i relacyjnego;
6. Poprawa samodzielności życiowej / społecznej.

Zapraszamy

20/09/2025

we wtorki o 19:00

Zajęcia są dedykowane osobom, które pragną zredukować poziom przeżywanego stresu, niepokoju oraz napięcia – zarówno emocjonalnego jak i somatycznego.

Będą uczyć jak być w kontakcie ze sobą oraz jak stać się bardziej uważnym na mowę ciała.

Będziemy ćwiczyć techniki wspomagające ciało, aby mogło być wsparciem w codziennych zmaganiach i budowaniu odporności psychicznej.

Zajęcia te mogą także być znakomitym uzupełnieniem psychoterapii, mogą wspierać pracę z traumą, albo po prostu dawać poczucie uwolnienia od trudnych codziennych emocji i wyciszenie.

10/09/2025

06/09/2025

"Pozytywne poczucie “ja” dziecka zależy od sposobu, w jaki opiekujące się nim osoba używa swojej władzy. Kiedy rodzic, który jest znacznie silniejszy od dziecka, pomimo tej nierównowagi okazuje szacunek dla jego godności i indywidualności, czuje się ono szanowane i cenione – buduje poczucie własnej wartości. Rozwija również autonomię, czyli świadomość własnej odrębności w ramach relacji. Dziecko uczy się kontrolować i regulować potrzeby ciała a także formułować i wyrażać swoje opinie.[…] Wraz z rozwojem dziecko, dzięki rosnącym kompetencjom i poczuciu sprawczości, tworzy pozytywny obraz siebie. Jeżeli rozwiązanie normalnych konfliktów rozwojowych dotyczących inicjatywy i kompetencji jest niezadowalające, człowiek jest narażony na poczucie winy i bycia gorszym. […] Wiara w sens świata kształtuje się w relacjach z innymi od najmłodszych lat. Jej fundament stanowi podstawowe zaufanie zbudowane w relacji z pierwszym opiekunem. Rozwój poczucia prawa i sprawiedliwości następuje w kolejnych latach, w relacji z opiekunami i rówieśnikami. Rozważania na temat porządku świata, własnego miejsca w społeczności i miejsca człowieka w świecie są właściwe normalnemu rozwojowi nastolatków i dorosłych. Żeby udzielić odpowiedzi na pytania dotyczące sensu, jednostka musi być w relacje ze społecznością.”
za Judith L. Herman

26/08/2025

czytaj więcej na: https://psychiatraipsychoterapeutawarszawa.pl/trening-umiejetnosci-spolecznych-dla-mlodziezy-16-18/

17/08/2025

11/08/2025

Najtrudniejsze jest bycie dobrym dla samego siebie

Zwolnij, zatrzymaj się, zaopiekuj się Sobą – to duża dawka uważnego ruchu, relaksacji, pracy z oddechem i ciałem.

Wykorzystywane metody:
• Mindfulness (MBSR -Mindfulness-Based Stress Reduction)
• Praca z oddechem
• Ruch spontaniczny i improwizowany
• Podstawowe metody Somatic Expierence
• Łagodne ćwiczenia fizyczne
• Medytacja aktywna

Już przyjmujemy zgłoszenia.
Planowane rozpoczęcie zajęć: IX / X 2025
Zainteresowanych zapraszamy do kontaktu telefonicznego: 782 983 988 lub 535 105 013. Jeszcze przez jakiś czas cudowna Marta Skrok będzie uchwytna bezpośrednio pod telefonem.

SLOW DOWN