Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 20:00 Wtorek 08:00 - 21:00 Środa 08:00 - 21:00 Czwartek 08:00 - 20:00 Piątek 08:00 - 20:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/255779948245852/

FizjoMas Dominika Zaręba-Januś

Strona główna
Polska
Warsaw
FizjoMas Dominika Zaręba-Januś

Medycyna manualna, fizjoterapia ortopedyczna i stomatologiczna, masaż, kinesiotaping, igłoterapia.

03/08/2025

Zapraszam Was do .me.pilates, w którym mam przyjemność wykonywać dla Was masaże i terapię manualną.

📍Ul.Wał miedzeszyński 606

Do zobaczenia w gabinecie!

20/11/2022

💁‍♀️Czym się różni TERAPIA MANUALNA od MASAŻU LECZNICZEGO?

Pytanie zadawane bardzo często przez pacjentów.

💆‍♀️Masaż leczniczy jest pracą głównie na tkance mięśniowej. Służy poprawie metabolizmu i funkcjonowania tkanki, zniesieniu jej nadmiernego napięcia , przyspieszeniu regeneracji oraz profilaktyce. Pomaga w pozbyciu się bólu, natomiast jest to efekt chwilowy, ponieważ nie usuwa się przyczyny bólu.

👩‍⚕️Terapia manualna polega na badaniu i pracy na wszystkich tkankach, także kostnych. Zalicza się do niej m.in.: mobilizacje, neuromobilizacje, działanie na punktach spustowych, manipulacje, rozluźnianie mięśniowo-powięziowe. Ma za zadanie przywrócenie równowagi w pracy mięśni, struktur nerwowych oraz stawów. Stosowana m.in. w dolegliwościach w obrębie stawów kręgosłupa oraz stawów obwodowych, zapobieganiu następstwom postępującej choroby zwyrodnieniowej stawów, w terapii pourazowej jak i po zabiegach operacyjnych narządu ruchu. ...........................
́lekręgosłupa

16/11/2022

Zapraszam Was na masaż ciepłymi świecami Ma Bougie.
Świeca po zapaleniu zamienia się w ciepły aromatyczny olej, który zawiera masło sojowe, masło Shea, olej jojoba, witaminę E oraz olejki eteryczne.
Masaż działa relaksująco, odżywczo i wygładzająco na skórę. Przeznaczony jest do każdego typu skóry, która potrzebuje nawilżenia i wygładzenia oraz uzupełnienia lipidów.................................

17/10/2022

Kilka słów o mnie👩

Jestem magistrem fizjoterapii i masażystką. Doświadczenie zdobywałam w prywatnym gabinecie fizjoterapeutycznym oraz w hotelowym SPA.
Zajmuję się pacjentami ortopedycznymi i stomatologicznymi. W swoim gabinecie stosuję medycynę manualną wg FRSc (wg ortopedy Radosława Składowskiego), igłoterapię, pinoterapię, terapię CRAFTA, kinesiotaping.
Wykonuję również masaże: klasyczny, tkanek głębokich, kobiet w ciąży, twarzy, drenaż limfatyczny💆.

Najczęstsze jednostki jakimi się zajmuję to m.in.:
- bóle głowy,
- bóle kręgosłupa,
- szumy uszne,
- bóle stawów obwodowych (zespół cieśni nadgarstka, łokieć tenisisty i golfisty, zamrożony bark itp.)
- rwa kulszowa, rwa barkowa,
- kontuzje,
- blizny,
- ostroga piętowa,
- bruksizm,
- bóle stawu skroniowo-żuchwowego,
- kobiety w ciąży.

☎️W przypadku pytań i zapisów zapraszam do kontaktu telefonicznego (tel. 796270342) lub w wiadomości na facebooku lub instagramie.
Lokalizacje:
- Gabinet SanoMedica - Rehabilitacja Fizjoterapia Masaż - Praga Północ i Ursynów ul. Surowieckiego 2.
zapisy: https://booksy.com/pl-pl/104674_sanomedica-ursynow_fizjoterapia_3_warszawa/staffer/358594 =sh_1
- Gabinet OdNova Agnieszka Rarak Gocław ul. Fieldorfa 10 lok325u.
zapisy: https://booksy.com/pl-pl/6362_odnova-cosmetology-nails_salon-kosmetyczny_3_warszawa/staffer/491158 =sr_1
……..............................

26/05/2021

Pani w wieku ok.40 lat, upadek na prawą rękę. Nastąpiło złamanie wyrostka rylcowatego kości łokciowej, które zostało ustabilizowane płytką.

Na początku terapia polegała na pozbyciu się obrzęku oraz zadbaniu o gojenie się blizny.

Kolejnym etapem jest praca manualna nad zwiększaniem zakresu ruchu oraz ćwiczenia, które pacjentka sama wykonuje w domu, stopniowo zwiększając zakres i obciążenie.
Ważnym elementem jest praca na bliźnie, aby była elastyczna i nie powodowała restrykcji z innymi tkankami wokół, a tym samym nie ograniczała zakresu ruchu. Wykonuje się m.in. suche igłowanie, mobilizację tkanek wokół blizny, pinoterapię, laseroterapię......................................................

05/05/2021

KORZYSTANIE Z SAUNY NA PODCZERWIEŃ🤗

Mogą z niej korzystać zarówno dzieci, jak i osoby starsze, oczywiście jeżeli nie ma wyraźnych przeciwwskazań lekarskich.

Przeciwwskazania:
- kobiety w ciąży
- nowotwory
- hemofilia,
- niestabilne nadciśnienie tętnicze,
- po udarze,
- infekcje z podwyższoną temperaturą,
- po świeżym, ostrym urazie stawu.

Przygotowanie do zabiegu:
- ciało powinno być czyste, należy usunąć pozostałości kremów czy balsamów. Wówczas pory będą mogły się rozszerzyć i skóra będzie naturalnie oddychać i wydalać toksyny,
- wchodzimy w samym ręczniku, bez klapek,
- nie powinno się jeść do godziny przed zabiegiem.

Po zabiegu:
- ciało myjemy pod letnim prysznicem,
- uzupełniamy gospodarkę wodno-elektrolitową w organizmie.........................

20/04/2021

SAUNA NA PODCZERWIEŃ (INFRARED)🌡

Lecznicze działanie związane jest z promieniami podczerwonymi i wytwarzaną przez nie energią cieplną. Promienie wnikają w ciało do głębokości około 3-4 cm. Temperatura to ok. 30-60 stopni C, jest bardzo przyjemna i możemy ją regulować. Możemy tam spędzić nawet koło 40 minut. Zabieg powtarzamy 2-3 razy w tygodniu.

Działanie sauny:
- rozszerzenie naczyń krwionośnych i wzrost tętna,
- intensywne pocenie się, spalanie kalorii, przez co pozbywamy się toksyn z organizmu,
- wpływ na układ oddechowy, przyśpieszenie dotlenienia organizmu,
- szybsza regeneracja potreningowa,
- usprawnienie pracy układu immunologicznego,
- pomoc w bólach kręgosłupa różnego pochodzenia, chorobach zwyrodnieniowych stawów, dyskopatiach, zaburzeniach krążenia obwodowego, stanach pourazowych narządu ruchu, pomaga zredukować przewlekły stres i zmęczenie, korzystnie działa u osób z otyłością,
- zmniejsza cellulit, wspomaga odchudzanie.....................

07/04/2021

MOŻLIWOŚCI PRACY NA BLIŹNIE👇

W zależności od jej etapu gojenia możemy zastosować różne techniki:
• około 3-4 tygodnia - rozluźnianie tkanek wokół blizny.
• po 6-8 tygodniach:
- rozluźnianie punktów spustowych,
- mobilizacja blizny,
- suche igłowanie ( stosowane przy powstałych restrykcjach na bliźnie, przy głębokich bliznach),
- pinoterapia (stosowana przy przeczulicach, niedoczulicach, starych bliznach),
- laser wysokoenergetyczny ( wspomaga większe wytwarzanie kolagenu, poprawia mikrokrążenie, szybszą regenerację tkanek),
- fala uderzeniowa (stosowana głównie do starych blizn – wspomagająco do terapii manualnej),
- kinesiotaping.

fot. suche igłowanie na bliźnie po operacji kręgosłupa...............................

23/03/2021

PRACA NA BLIŹNIE👇

Możliwość pracy wokół blizny zaczyna się po około 3-4 tygodniach, a działania na samej bliźnie po kolejnych 2-3 tygodniach.

Jej kształt, a także wielkość uzależnione są od tego, z jakiego powodu doszło do powstania rany (urazy mechaniczne, termiczne, chemiczne), jej rodzaju (np.: cięte, kute, szarpane, martwica tkanek, itd.) oraz jej wielkości.
Wpływa na to również czas i genetyczne predyspozycje do gojenia się ran oraz rejon ciała.

fot. blizna po mastektomi lewej piersi.......................

17/03/2021

BLIZNY👇

Czy macie blizny pooperacyjne, po cięciu cesarskim lub po jakimś urazie? Czy byliście z nimi u fizjoterapeuty, by je zbadać?

Blizny mogą powodować problemy bólowe lokalnie, ale także globalnie w całym organizmie.

Im głębsza i bardziej obszerna blizna tym więcej tkanek wokół niej zostało naruszonych, a co za tym idzie więcej restrykcji może wokół siebie powodować. Z pozoru niewielka blizna może dawać bardzo dużo dolegliwości.

Blizny po operacjach kręgosłupa mogą imitować rwy kulszowe lub barkowe, drętwienia kończyn, bóle barków, bóle bioder, bóle pleców, itd.

Szczególnie należy poświęcić uwagę bliznom okolicy brzucha jak np. po cesarskim cięciu lub po usunięciu wyrostka robaczkowego. Mogą one dawać objawy tj.: ból w miejscu występowania, bóle narządów rodnych, bóle brzucha, przewlekłe i ostre bóle pleców imitujące dyskopatie, rwy kulszowe, zaburzenia perystaltyki jelit.

Wokół samej blizny może występować niedoczulica, przeczulica, zaburzenia ukrwienia, zmiana zabarwienia skóry.

Dlatego tak ważne jest patrzenie całościowe na dolegliwości.

fot. blizna po cięciu cesarskim, blizna na dłoni po przeszczepie mięśni, blizny po usunięciu nerki.............................................

06/02/2021

BLIZNY POOPERACYJNE PO USUNIĘCIU NERKI🧐

Pacjentka po usunięciu prawej nerki.
Zdjęcie pierwsze - wrzesień 2020, 2 tygodnie po operacji,
Zdjęcie drugie - styczeń 2021.
Pięć blizn😱
Najdłuższa przy kolcu biodrowym - miejsce wyciągnięcia nerki.
Trochę wyżej blizna po drenie - na powierzchni skóry może wydawać się niewielka, natomiast pod spodem tworząca głęboki walec.
Blizna przy pępku i dwie mniejsze blizny pod łukami żebrowymi.
Na początku delikatne techniki mobilizacji wszystkich blizn. Kolejne etapy to pinoterapia - w celu pozbycia się przeczulicy oraz igłoterapia w celu pozbycia się zrostów.........................

Adres

Warsaw
04-667

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 20:00
Wtorek	08:00 - 21:00
Środa	08:00 - 21:00
Czwartek	08:00 - 20:00
Piątek	08:00 - 20:00

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy FizjoMas Dominika Zaręba-Januś umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do FizjoMas Dominika Zaręba-Januś:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Warsaw?

Udostępnij

Kategoria

Fizjoterapeuta