"SZTUKA ŻYWIENIA"

"SZTUKA ŻYWIENIA" JEDZ, RUSZAJ SIĘ I ŻYJ ŚWIADOMIE. www.sztukazywienia.com Łączymy to co najlepsze ze świata psychologii, medycyny funkcjonalnej, dietetyki i sportu.

Zapraszamy do Sztuki Żywienia i Treningu po skuteczną dawkę informacji pozwalających Ci zbudować wymarzone zdrowie, sylwetkę i sprawność:
> pozbyć się dolegliwości i cieszyć się lepszym samopoczuciem,
> zgubić zbędne kilogramy i czuć się komfortowo w swoim ciele,
> poprawić wyniki sportowe, bez kontuzji,
> wyjść z koła błędnych diet,
> zrobić pierwszy krok ku celom,
> działać bezpiecznie i skutecznie,
> po prostu żyć pełnią życia. PROGRAMY SZTUKI ŻYWIENIA
Fundamentem Programów Sztuki Żywienia są wiedza i wieloletnie doświadczenie, zdobyte w trakcie pracy z różnymi osobami. Zbieramy dane, uważnie słuchamy, zadajemy pytania i przedstawiamy możliwości, budując trwałe relacje z podopiecznymi. Wszystko po to, by, zgodnie z Twoimi celami, stylem życia i biologiczną indywidualnością, stworzyć skuteczny plan żywienia i aktywności. Podczas długoterminowej współpracy trenerskiej towarzyszymy w procesie zmian, pomagając przejść przez trudności na drodze do sukcesu. Poznaj historie osób, które odniosły sukces. Sprawdzona wiedza i ludzie, którym naprawdę zależy – to działa. Sztuka Żywienia to wsparcie dla osób, które:
· pragną zgubić zbędne kilogramy, poprawić zdrowie,
· chcą zoptymalizować kompozycję ciała, mieć szczupłą, zgrabną sylwetkę,
· mają na celu wkroczyć na wyższy poziom sportowej formy, wykorzystując swój genetyczny potencjał (współpracujemy ze sportowcami zawodowymi i amatorami),
· borykają się ze specyficznymi problemami zdrowotnymi (cukrzyca, choroby autoimmunologiczne, Hashimoto, nadwrażliwość, nietolerancja pokarmowa itd.),
· poprzez coaching rodziny – pragną poprawić nawyki swoje i dziecka. SPOŁECZNOŚĆ SZTUKI ŻYWIENIA
Wsparcie społeczności to niezastąpiony element sukcesu! Na stronie www.sztukazywienia.com możesz uzyskać dostęp 24/7 do informacji oraz możliwość kontaktu z ekspertami. Dzięki temu dołączysz do grona osób, które również szanują swoje zdrowie i ciało, dbają o sprawność i mają podobne cele. Sztuka Żywienia daje możliwość uczestniczenia w dyskusji, stałego poszerzania wiedzy, korzystania z licznych porad, strategii i przepisów kulinarnych. Zapraszamy również do Newslettera. REKOMENDACJA SZTUKI ŻYWIENIA
Pracując z ludźmi, jesteśmy zobowiązani dostarczyć najwyższej jakości informacje. Dlatego, oprócz indywidualnego wsparcia w procesie zmian, wskazujemy najlepsze opcje, m.in. żywność, suplementację, narzędzia diagnostyczne, które mogą pomóc w drodze do celu. Wiele z produktów poddajemy testom, a ich wyniki – analizie. Na tej podstawie przyznajemy rekomendację Sztuki Żywienia, wyróżnienie dla produktów pomocnych na drodze do poprawy zdrowia, szczupłej sylwetki i sprawności na najwyższym poziomie.

👏 Od nadwagi i kontuzji do... ŻYCIOWEJ FORMY ‼️ W programie SZTUKI ŻYWIENIA to możliwe!KWIECIEŃ 2022 vs PAŹDZIERNIK 2023...
08/01/2026

👏 Od nadwagi i kontuzji do... ŻYCIOWEJ FORMY ‼️
W programie SZTUKI ŻYWIENIA to możliwe!

KWIECIEŃ 2022 vs PAŹDZIERNIK 2023
- waga: 88,5 kg --> 66,1 kg
- talia: 96 cm --> 81 cm
- biora: 111 cm --> 99 cm

Kontuzja, narodziny dziecka, nadwaga i problemy trawienne. Brzmi znajomo dla tak wielu kobiet…

👩‍🦰 Bohaterka najnowszego wywiadu opowiada, jak dzięki indywidualnej współpracy z Marcin Bończa-Tomaszewski Sztuka Żywienia i Treningu odzyskała:
✅ formę,
✅ zdrowie,
✅ radość z aktywności!

To historia prawdziwej transformacji – 🟢 schudła 20 kilogramów 🟢, czyli więcej niż średnia utrata wagi po Ozempicu, bez którego niektórzy nie wyobrażają sobie spadku wagi.

A dokonała tego dzięki spersonalizowanym NAWYKOM i wytrwałości.

Jeśli szukacie inspiracji do własnej zmiany, tym bardziej polecamy lekturę tego wywiadu ➡️ Link w komentarzu 📍

________

💥Rzetelność 💥 zwięzłość 💥 racjonalizm 💥 praktycyzm 💥 wsparcie i motywacja! - tak podsumowała zalety "Esencji Sztuki Żywi...
07/10/2025

💥Rzetelność 💥 zwięzłość 💥 racjonalizm 💥 praktycyzm 💥 wsparcie i motywacja! - tak podsumowała zalety "Esencji Sztuki Żywienia" Marta Michalak-Tomasik .dietetyk
__________
A tutaj ciąg dalszy recenzji 👇

Jestem bardzo pozytywnie rozczarowana. Sięgając po lekturę "Esencji Sztuki Żywienia" i znając Marcina .boncza.tomaszewski jako profesjonalnego specjalistę, który zanim cokolwiek powie, zweryfikuje to najpierw solidną porcją literatury, badań i wniosków - spodziewałam się raczej naukowego wywodu na poziomie rozprawy doktorskiej, która do lektury przeciętnego "zjadacza chleba" wniesie niewiele, a wręcz pogłębi jego zagubienie w żywieniowej dżungli. 

Nic bardziej mylnego! 

"Esencja Sztuki Żywienia" to zbiór praktycznych wskazówek i zaleceń. 

----------
Bardzo dziękujemy za opinię 🍅🥒🫐🍇🍆🫜

Jeśli chcesz pobrać fragment książki, zajrzyj dziś na Stories - podpinamy link 🔗

Owocnej lektury 🥦🫑🌽🍎🍐


Skuteczność SZTUKI ŻYWIENIA opiera się na 🎯 prostych nawykach 🎯 Takich, które możesz zastosować w swoim życiu od dziś. M...
24/09/2025

Skuteczność SZTUKI ŻYWIENIA opiera się na 🎯 prostych nawykach 🎯 Takich, które możesz zastosować w swoim życiu od dziś.
Mówią o tym nasi klienci, którzy osiągnęli swoje cele. Poprawili zdrowie, sprawność i samopoczucie.
Więcej historii przeczytasz na naszej stronie.
🎯 Potrzebujesz pomocy w realizacji swoich celów żywieniowych, zdrowotnych, kondycyjnych?

🤝 Zapraszamy do indywidualnej współpracy ONLINE z .boncza.tomaszewski
w ramach programu SZTUKI ŻYWIENIA - napisz do nas DM lub email.
________

Kiedy trwały prace nad 📖 „Esencją Sztuki Żywienia”, przyświecał nam ważny cel - stworzyć PRZEWODNIK, który pomoże odnale...
10/09/2025

Kiedy trwały prace nad 📖 „Esencją Sztuki Żywienia”, przyświecał nam ważny cel - stworzyć PRZEWODNIK, który pomoże odnaleźć spokój i klarowność w świecie pełnym szumu, diet-cud i sprzecznych porad.

Odżywianie i aktywność to nie tylko nakazy ✅ i zakazy ❌

🍀 To CODZIENNE WYBORY, które mogą stać się źródłem siły, równowagi i zdrowia, pod warunkiem, że podejdziemy do nich z uważnością i szacunkiem do siebie.

📖 „Esencja Sztuki Żywienia” powstała, aby pokazać, że zdrowy styl życia nie musi być restrykcją.

Może być PROSTYMI KROKAMI, świadomymi i wspierającymi zdrowie 🌱

Dziś, kilka lat po premierze, książka wciąż trafia do nowych osób. I to dla nas największy dowód (i powód do dumy zarazem), że treść pozostaje aktualna.

Dziękujemy, że jesteście częścią tej drogi 🤝

_______

Coaching SZTUKI ŻYWIENIA przynosi efekty – najlepszym dowodem jest zadowolenie Klientów 🤝 Zajrzyjmy 🧐 za kulisy i oddajm...
10/07/2025

Coaching SZTUKI ŻYWIENIA przynosi efekty – najlepszym dowodem jest zadowolenie Klientów 🤝 Zajrzyjmy 🧐 za kulisy i oddajmy głos tym, którzy odnieśli sukces 🚀
_______________
✅ Budowanie indywidualnej diety. ✅ Zadbanie o adekwatny status żywieniowy, optymalny styl życia, sposób myślenia i codziennego działania. ✅ A wszystko to dostosowane do możliwości danej osoby, do jej codziennych wyzwań. Oto cel 🎯 realistyczny i przymnażający mocy do długoterminowego działania, wspierający ciało i umysł. Dający zdrowie i pozwalający realizować życiowe marzenia.

Konkretne umiejętności, skuteczne nawyki i specjalne strategie umożliwiają samodzielne radzenie sobie nawet w sytuacji choroby autoimmunologicznej.

Tak właśnie było w przypadku M., u której w wieku 27 lat zdiagnozowano chorobę Hashimoto. Po 16 latach podjęła wielkie wyzwanie: działać tak, aby dążyć do wprowadzenia choroby w stan remisji.

Choć droga nie jest łatwa, M. codziennie odnosi sukces w pokonywaniu jej. Niech ta historia będzie inspiracją dla wszystkich – zarówno tych zmagających się z chorobami autoimmunologicznymi, jak i ich bliskich.
_______________
📌 Zapraszamy do lektury wywiadu na stronie www.sztukazywienia.com, zakładka 'historie osób, które osiągnęły sukces' 💯

🔗 Link wrzucamy też w stories.

🆘 Potrzebujesz pomocy w realizacji swoich celów żywieniowych, zdrowotnych, kondycyjnych?
Zapraszamy do indywidualnej współpracy z Marcin Bończa-Tomaszewski Sztuka Żywienia i Treningu
w ramach programu SZTUKI ŻYWIENIA - napisz do nas DM lub email.

🌿 Zatrzymaj się. Odetchnij. Wróć do Esencji.W świecie nadmiaru informacji na temat diety i presji idealnego stylu życia ...
05/06/2025

🌿 Zatrzymaj się. Odetchnij. Wróć do Esencji.

W świecie nadmiaru informacji na temat diety i presji idealnego stylu życia — 📖 „Esencja Sztuki Żywienia” to przestrzeń oddechu.

📖 Ta książka pomaga dostrzec:
💧CO jesz,
💧DLACZEGO dokonujesz takich a nie innych wyborów,
💧CZEGO tak naprawdę potrzebujesz.

Bez dogmatów. Bez skrajności. Z szacunkiem do ciała, relacji, z uwzględnieniem realiów życia codziennego.

💧 To opowieść o odzyskiwaniu świadomości i zaufania do siebie.
💧O SZTUCE ŻYWIENIA, która karmi nie tylko ciało, ale i psyche.

✨ Najprostszy i kompletny przewodnik po żywieniu, aktywności i zdrowym stylu życia.

Bez komplikowania. Z uważnością.

🌿 Zatrzymaj się… Odetchnij… Wróć do Esencji… Najlepiej wśród ciszy, zieleni, na drewnianym pomoście - w otoczeniu, jakie daje !

Czy Twoje neuroprzekaźniki są w równowadze?🧐📌 Te niezwykłe związki chemiczne, między innymi dopamina, serotonina, GABA c...
04/06/2025

Czy Twoje neuroprzekaźniki są w równowadze?🧐

📌 Te niezwykłe związki chemiczne, między innymi dopamina, serotonina, GABA czy acetylocholina, odgrywają kluczową rolę w Twoim organizmie – regulują ruchy, emocje, myślenie i samopoczucie.

Gdy ich równowaga jest zaburzona, możesz odczuwać zmęczenie, wahania nastroju lub trudności z koncentracją.🥴

📌Każdy z nas ma unikalny układ neuroprzekaźników, a brak równowagi tych kluczowych substancji może wpływać na zdrowie całego ciała.

Sprawdź, czy dotyczy to Ciebie❗ Wykonaj nasz TEST na deficyty neuroprzekaźników i dowiedz się, jak przywrócić harmonię🍀

🎁Test do pobrania ZA DARMO na naszej www.

Chcesz dowiedzieć się więcej o roli diety we wspieraniu neuroprzekaźników? Przeczytaj artykuł na naszej stronie p.t.: 🔴 Neurodieta, czyli jak żywność i składniki odżywcze wspierają Twój mózg na stronie SZTUKA ŻYWIENIA 🔴

🧠 Jak wspierać maturzystę i ósmoklasistę w czasie egzaminów❓ Odpowiednie żywienie ma ogromne znaczenie dla koncentracji,...
06/05/2025

🧠 Jak wspierać maturzystę i ósmoklasistę w czasie egzaminów❓

Odpowiednie żywienie ma ogromne znaczenie dla koncentracji, motywacji i regeneracji młodych umysłów — zwłaszcza w tak wymagającym okresie jak egzaminy.

💬 Na zaproszenie portalu Forsal.pl Marcin Bończa-Tomaszewski Sztuka Żywienia i Treningu podzielił się praktycznymi wskazówkami, jak poprzez dietę wspierać uczniów w tym intensywnym czasie.

📌 Zajrzyj do artykułu — pomoże Ci zadbać o tych, którzy właśnie mierzą się z egzaminacyjnym wyzwaniem.
👉 Link znajdziesz w komentarzu.

I znów ROCZNICA wydania książki 🥳 🥳 🥳 Odebranie palety książek 🤩, rozpakowanie pierwszego kartonu 🤩, pierwsze zamówienia...
10/03/2025

I znów ROCZNICA wydania książki 🥳 🥳 🥳

Odebranie palety książek 🤩, rozpakowanie pierwszego kartonu 🤩, pierwsze zamówienia i wysyłki do Was 🤩

To było coś niezapomnianego ‼ Zobacz nagranie 👇👇👇

Zapraszamy do zajrzenia za kulisy ważnego dla nas wydarzenia!!! 20 lutego 2019 odebraliśmy ogromną paletę pełną książek, aby wreszcie oddać je w ręce czyteln...

🤔 Jak jeść, ruszać się i być zdrowym? – oto jest pytanie…… i ODPOWIEDŹ 👍Wszystko, co najważniejsze dla Twoich celów, zeb...
05/09/2024

🤔 Jak jeść, ruszać się i być zdrowym? – oto jest pytanie…
… i ODPOWIEDŹ 👍

Wszystko, co najważniejsze dla Twoich celów, zebrane na 160 stronach 📘

🔵 Czego się dowiesz z tej książki?

Poznasz esencję tego, co każdy powinien wiedzieć:

✔️ 10 nawyków zdrowego stylu życia,
✔️ 70 najzdrowszych pokarmów,
✔️ praktyczne rozwiązania dla każdego, niezależnie od diety,
✔️ co zrobić, żeby wreszcie cieszyć się jedzeniem bez poczucia winy,
✔️ jak zoptymalizować biochemię organizmu, od działania hormonów po procesy detoksykacji,
✔️ jakie suplementy przynoszą korzyści,
✔️ jak bezpiecznie zacząć ćwiczyć,
✔️ na czym oprzeć najlepszy plan treningowy,
✔️ co zrobić, aby budować i utrzymywać motywację do skutecznego działania,
✔️ jak zachować rezultaty przez całe życie.

PORA WYKORZYSTAĆ SWÓJ POTENCJAŁ!🚀
 
_____________
Chcesz pobrać fragment książki "Esencja Sztuki Żywienia" w pdf? 📘

Napisz do nas wiadomość, a my prześlemy Ci plik do pobrania.⬇️

_____________
📸 Michalina BT nad

____________

AUTOPROMOCJA

🥦🥑🍉 NEURODIETA 🍇🍍🥥 Dowiedz się, jak żywność i składniki odżywcze kontrolują NASTRÓJ i MOTYWACJĘ ➡➡➡ https://www.sztukazy...
17/05/2024

🥦🥑🍉 NEURODIETA 🍇🍍🥥 Dowiedz się, jak żywność i składniki odżywcze kontrolują NASTRÓJ i MOTYWACJĘ ➡➡➡ https://www.sztukazywienia.com/2024/05/neurodieta-czyli-jak-zywnosc-i-skadniki.html

Dlaczego to ważny temat❓
✅ Ponieważ optymalne DZIAŁANIE poszczególnych NEUROTRANSMITERÓW oraz utrzymanie ich w harmonii może wpłynąć pozytywnie na każdy aspekt ludzkiego funkcjonowania w codziennym życiu, w pracy, jak i sporcie.

Owocnej lektury!

Adres

Kwitnącej Akacji 58
Warsaw
04-817

Strona Internetowa

https://patronite.pl/sztukazywienia

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy "SZTUKA ŻYWIENIA" umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do "SZTUKA ŻYWIENIA":

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram