Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 07:00 - 22:00 Wtorek 07:00 - 21:30 Środa 07:00 - 21:30 Czwartek 07:00 - 21:30 Piątek 07:00 - 21:30 Sobota 09:00 - 13:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/444584785632803/

ON-ME Studio

Strona główna
Polska
Warsaw
ON-ME Studio

Wspólnie z Wami tworzymy unikalną społeczność. Pomagamy Wam dbać o ciało i umysł poprzez treningi personalne oraz w małych, kameralnych grupach.

03/12/2024

Dzień dobry w grudniu!😃

Zaczął się świąteczny miesiąc🎄✨🥟, przygotowania do Świąt, prezenty, zawrót głowy ;) Warto zaplanować sobie w tym okresie czas dla siebie, dla swojego ciała, głowy i serca🫶

🎄Odpowiadając na Wasze prośby startujemy z treningami online. Będzie mobilizacja, wzmacnianie, siła i dużo fajnej energii😀

Są 2 opcje - poranna we wtorki o 7.00 i wieczorna w czwartki o 19.00. Dajcie znać w komentarzu, który termin Wam bardziej pasuje👇

🎄15.12 otwieramy drzwi studia szeroooko i zapraszamy na świąteczne spotkanie wszystkie osoby, które u nas były i jeszcze nie były. Będzie czas na rozmowy, BODYART i dobrą ☕kawę, 🫖herbatę, 🥧coś dobrego i niespodziankę😎

A poza tym, jak w każdym miesiącu, zapraszamy na:

⚫️BODYART w czwartki o 20.00 i niedziele o 10.00
🔵PILATES w środy o 19.00
🟠TRENING FUNKCJONALNY we wtorki o 19.00

☑️TRENINGI PERSONALNE, MASAŻE codziennie w dogodnym terminie. Wystarczy napisać lub zadzwonić💬

Do zobaczenia na treningach w studio i online!👐

04/11/2024

Cześć🙂

Listopad już w toku, zatem czas na odświeżony grafik👇

13.11 startujemy z nowymi zajęciami - w środy zapraszamy Was serdecznie na 𝓹𝓲𝓵𝓪𝓽𝓮𝓼, który poprowadzi Ania, niesamowita, mądra, doświadczona kobieta (wkrótce więcej szczegółów o treningu i Ani🙃).

13.11 wracamy również do 𝓹𝓸𝓻𝓪𝓷𝓷𝔂𝓬𝓱 𝓻𝓸𝔃𝓻𝓾𝓬𝓱ó𝔀 𝓸𝓷𝓵𝓲𝓷𝓮(dostępne dla wszystkich), prowadzone przez Bartłomiej Zajda i Kasia Haczewska. Szczegóły wkrótce w wydarzeniu🤸‍♀️

𝓦𝓮 𝔀𝓽𝓸𝓻𝓴𝓲 treningi funkcjonalne online prowadzi jak dotychczas Kasia Haczewska, a w 𝓬𝔃𝔀𝓪𝓻𝓽𝓴𝓲 𝓲 𝓷𝓲𝓮𝓭𝔃𝓲𝓮𝓵𝓮 spotykamy się z Wami na 𝓑𝓞𝓓𝓨𝓐𝓡𝓣 z Kasia Haczewska, Aleksandra Łabędź i Małgorzata Serafin.

Mamy w planie 𝓽𝓻𝓮𝓷𝓲𝓷𝓰𝓲 𝓰𝓻𝓾𝓹𝓸𝔀𝓮 𝓸𝓷𝓵𝓲𝓷𝓮!
Dawka mocy, energii, wzmacniania sprawności bez wychodzenia z domu! Co Wy na to? Dajcie znać, czy jesteście zainteresowane/ zainteresowani😊

Bartłomiej Zajda zaprasza na poprawianie sprawności, pozbywanie się bólu przez efektywne 𝓶𝓪𝓼𝓪ż𝓮. Jest jeszcze kilka wolnych terminów (wystarczy napisać mail lub zadzwonić - kontakt na grafiku)👇

Dobrego, energetycznego listopada! Nie dajcie się chmurom i szarości, łapcie słońce płynące z aktywności😀

30/10/2024

🍁Jesień a poziom energii 🍁

Czy zauważyliście, że jesienią często czujemy się bardziej zmęczeni i mamy mniej energii?⬇️
Nasze podopieczne i podopieczni coraz częściej mówią o większym zmęczeniu, mniejszej aktywności i chęci do działania. Nierzadko dziwiąc się temu…

Tymczasem wystarczy spojrzeć na naturę i jej cykl życia - czy ona zimą jest tak samo aktywna jak wiosną i latem?🤔��

🍁Jesień to krótsze dni, mniej słońca☁️, co wpływa na rytm okołodobowy i 𝓸𝓫𝓷𝓲ż𝓪 𝓹𝓻𝓸𝓭𝓾𝓴𝓬𝓳ę 𝓼𝓮𝓻𝓸𝓽𝓸𝓷𝓲𝓷𝔂, hormonu poprawiającego nastrój, a 𝔃𝔀𝓲ę𝓴𝓼𝔃𝓪 𝓹𝓸𝔃𝓲𝓸𝓶 𝓶𝓮𝓵𝓪𝓽𝓸𝓷𝓲𝓷𝔂 odpowiedzialnej za senność. Dodatkowo 𝔃𝓶𝓲𝓮𝓷𝓲𝓪𝓶𝔂 (czasem niepostrzeżenie) 𝓼𝓹𝓸𝓼ó𝓫 𝓸𝓭ż𝔂𝔀𝓲𝓪𝓷𝓲𝓪 - jemy nieco więcej, nieco inaczej, bo potrzebujemy paliwa do generowania energii. Nie zmienia się jednak styl i czas pracy. Chcemy być tak samo produktywni jak zwykle🤯. I zapętlamy się… Brak odpowiedniej dawki odpoczynku, nie pomaga.

Ważne jest, aby w tym „szarym okresie” dbać o wewnętrzne słońce☀️. Regularna, odpowiednio dobrana 𝓪𝓴𝓽𝔂𝔀𝓷𝓸ść 𝓯𝓲𝔃𝔂𝓬𝔃𝓷𝓪, 𝔀ł𝓪ś𝓬𝓲𝔀𝓮 𝓸𝓭ż𝔂𝔀𝓲𝓪𝓷𝓲𝓮🥗, 𝓻𝓮𝓰𝓮𝓷𝓮𝓻𝓪𝓬𝓳𝓪 podnoszą poziom serotoniny i pozytywnie wpływają na nasz nastrój i poziom energii⬆️.

A Ty jak radzisz sobie w tym czasie? Jak jesień i zima wpływają na Twoje samopoczucie? 🍂

17/10/2024

Cześć😊

Dajemy znać, że z Waszymi łączami jest wszystko w porządku😉 Poranne rozruchy wstrzymaliśmy ze względu na kwestie organizacyjne i potrzebę regeneracji, bo dzieje się (a w zasadzie robimy💪) bardzo dużo🔥

Pamiętamy i wrócimy do Was z nową (tajną😉) formułą, nad którą pracujemy🤫 Będzie wyzwanie i nagroda dla najbardziej wytrwałych😃

👉Tymczasem zachęcamy Was do korzystania z porannych rozruchów zapisanych na naszym profilu - jest ich sporo, wystarczy każdego dnia odpalić jeden i ćwiczyć😈

👉I zapraszamy do wspólnych aktywności na żywo w naszym studio! Już najbliższą niedzielę, 20.10 o 12.00 BODYART INTRO CLASS dla nowych osób i czekamy na Was w każdy poniedziałek, czwartek i niedziele z treningami w małych grupach🔥

Na zachętę zobaczcie, co piszą/ mówią osoby uczestniczące w naszych zajęciach👇

Do zobaczenia na treningach w studio i online🤗

28/09/2024

No to lecimy!🔥🚀
Oto grafik na najbliższe tygodnie😊

💡Karnety na zajęcia w kameralnych grupach kupicie w aplikacji eFitness. Wystarczy pobrać apkę, wybrać ON-ME STUDIO na liście klubów i wszystko pójdzie gładko😊

A jeśli nie? Piszcie lub dzwońcie! Pomożemy👐

27/09/2024

Dzień dobry!

Nadchodzi październik a wraz z nim ważna dla nas 1 rocznica działalności ON-ME Studio i zmiany, które - mamy nadzieję - spotkają się z Waszym uznaniem 🙂

Szczegóły na grafikach👇

Do zobaczenia w ON-ME Studio😃
Kasia Haczewska
Aleksandra Łabędź
Dominika Żwirbla-Kalman
Małgorzata Serafin
Bartłomiej Zajda
Marek Gunia

16/09/2024

Wrześniowy grafik zajęć w kameralnych grupach w pełnej krasie😊

🏃🏼‍♀️Bartłomiej Zajda zaprasza Was na „Biegaj mądrze” na przyjazną osobom biegającym Kępę Potocką. Start przy Żabce na ul. Gwiaździstej 7😊
Jeśli chcesz wiedzieć więcej, jak biegać prawidłowo technicznie, bezpiecznie dla stawów, bez urazów i szybciej to te zajęcia są dla Ciebie👉

⏰Od poniedziałku do piątku Kasia Haczewska i Bartek zapraszają na PORANNY ROZRUCH Z KASIĄ I BARTKIEM W5

🤸‍♀️We wtorki, czwartki i niedziele - jak zawsze - BODYART z Aleksandra Łabędź Dominika Żwirbla-Kalman Małgorzata Serafin i Haczewska😀

Do zobaczenia!🤗

13/09/2024

Koniec tygodnia w naszym ON-ME Studio obfituje w wydarzenia, na które serdecznie Was zapraszamy😀

Zaczynamy od BODYART INTRO CLASS dla nowych osób, zaraz potem otwieramy drzwi studia ON-ME STUDIO OPEN DAY dla wszystkich osób, które chciałyby nas niezobowiązująco odwiedzić, wypić kawę i pogadać o zdrowiu, sprawności, treningach, fizjoterapii albo o życiu😎

A wieczorem, jak w każda niedzielę zapraszamy na BODYART - holistyczny trening z nurtu body&mind💥

Do zobaczenia w niedzielę!
ON-ME Team

Adres

Warsaw

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	07:00 - 22:00
Wtorek	07:00 - 21:30
Środa	07:00 - 21:30
Czwartek	07:00 - 21:30
Piątek	07:00 - 21:30
Sobota	09:00 - 13:00

Telefon

+48530348448

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy ON-ME Studio umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do ON-ME Studio:

Skróty

Adres
Telefon
Godziny Otwarcia
Ostrzeżenia
Skontaktuj Się Z Praktyka
Zgłoś prawa własności
lub zgłoś wpis

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Warsaw?

Udostępnij

BodyCare Coach

Jestem trenerką personalną i pasjonatką zadbanego ciała, współtworzę projekt The MO, prowadzę swój klub fitness, bloguję w projekcie Szpilka i Adidas.

Sport i aktywność to moja pasja, życie i praca. Tańczyłam, skakałam o tyczce, od 10 lat działam w branży fitness, zdobyłam tytuł mistrzyni świata w Kettlebell Liftingu.

Zrobiłam tysiące błędów treningowych, miałam zaburzenia odżywiania, mam insulinooporność. Przez ostatnie 10 lat walczyłam o to by znaleźć punkt równowagi.

Wiem, że ta długa droga była warta celu. Dzisiaj akceptuję siebie, potrafię czerpać przyjemność z życia i nie komplikuję. Dzielę się swoimi doświadczeniami z każdym kto szuka swojej drogi, wspieram i motywuję. Od siebie wymagam tak samo dużo jak od Was.