Family Flow - aktywne rodzinne SPA i rozwój

Family Flow - aktywne rodzinne SPA i rozwój znajdziesz tu wszystko co potrzebne by spędzić wartościowy czas z bliskimi �

04/12/2025

🎁Kalendarze adwentowe to dla mnie świetna sprawa – codziennie mała niespodzianka, która buduje atmosferę i sprawia, że grudzień mija w ekscytującym rytmie. To taki prosty sposób, żeby każdy dzień był wyjątkowy.

🍬 Ale nie ze słodyczami!
W świecie, gdzie cukier jest dosłownie wszędzie, dokładanie codziennej czekoladki nie ma dla mnie sensu. Wolę, żeby kalendarz był okazją do kreatywności, wspólnej zabawy albo drobnych aktywności, które naprawdę cieszą.

Dla mnie to kształtowanie nawyku jedzenia słodyczy codziennie. Mówię się że potrzeba miesiąca by się stworzył nawyk i dziecko później może chcieć sięgać codziennie po słodycze. A jeszcze umówmy się , ze jakoś słodyczy w kalendarzu jest naprawdę słaba

💡 Co zamiast słodyczy?

➡️Lego

• 🎨 Naklejki, mini kolorowanki, małe zadania plastyczne
• 📚 Krótkie opowieści albo fragmenty bajek. Czy książka - każdy dzień jeden rozdział 😍
• 🧩 Puzzle – codziennie jeden element, aż powstanie całość
• 🌟 Zadania typu „powiedz coś miłego”, „pomóż komuś”
• 🎶 Pomysł na piosenkę lub zabawę ruchową

👉 Dla mnie taki kalendarz to nie tylko odliczanie dni do świąt, ale też codzienna dawka radości i pomysłów bez dodatkowego cukru.

A Ty co o tym myślisz ?

28/11/2025

Trening na placu zabaw
Dzieciaki szaleją a Ty robisz swoje kardio ;) co wy na to ?

25/11/2025

👩‍👦 Trening w duecie
Nie potrzebuję hantli – mam najlepszego towarzysza treningu.
Ćwiczenia z dzieckiem to nie tylko budowanie siły, ale też więzi.

💪 Każdy ruch to praca mięśni, ale też wspólna zabawa.
To Family Flow – energia, bliskość i trening w jednym.

👉 Zobacz, jak można połączyć sport i rodzicielstwo w praktyce.

25/11/2025

Obyś dostał piękny dar

Dar w postaci dziecka, które czasem nie słucha - żebyś miał szansę zobaczyć inną perspektywę.

Dziecka, które się nie spieszy - żebyś miał szansę doświadczyć powolności i piękna zwyczajnych dni.

Dziecka, które zapomina - żebyś i ty nauczył się odpuszczać.

Dziecka, które się buntuje - żebyś nauczył się myśleć nieszablonowo.

Dziecka, które głośno wyraża emocje - żebyś ty nauczył się regulować swoje.

Dziecka wyjątkowo wrażliwego - żebyś ty odnalazł w sobie spokój i zaufanie.
Obyś dostał piękny dar w postaci dziecka, które nauczy cię, że nigdy nie chodzi o jego zachowanie, ale o ciebie i twoją reakcję.
Słowa: Dr Shefali Tsabary

25/11/2025

Oddychanie przez usta u dzieci – o czym warto pamiętać?

Rodzicu, jeśli widzisz, że Twoje dziecko regularnie oddycha przez usta, nie ignoruj tego. To nie „przyzwyczajenie”, tylko sygnał, że coś w układzie oddechowym lub napięciach w ciele nie działa tak, jak powinno.
Ustny tor oddechu może wpływać na:
• rozwój twarzy i zgryzu,
• częstsze infekcje,
• problemy ze snem, chrapanie,
• zmęczenie w ciągu dnia,
• koncentrację i naukę.

I teraz najważniejsze — dzieci naprawdę mogą nauczyć się wracać do oddychania nosem, ale wymaga to cierpliwości, obserwacji i… czasem prostych narzędzi.

⸻

Zaklejanie ust – czy to bezpieczne?

Można to stosować TYLKO u dzieci, które mają drożny nos i które są świadome tego, co robimy.
To metoda znana z terapii oddechowych (m.in. Buteyko). Nie chodzi o zaklejanie całych ust, tylko delikatny plaster na środku, który sygnalizuje: „zamknij buzię i wróć do nosa”.

Można to zrobić:
✔️ na chwilkę podczas bajki, układania klocków, czytania,
✔️ podczas ćwiczeń oddechowych,
✔️ na krótkie, kontrolowane okresy — kilka minut, nie godziny. Z czasem dopiero na całą noc jeśli dziecko się na to zgadza

⸻

Na co uważać?

To bardzo ważne, proszę przeczytaj uważnie:

❗ Nie stosujemy tego u dzieci z niedrożnym nosem (przerost trzeciego migdała, katar, alergie, krzywa przegroda).
❗ Nie na sen, jeśli dziecko nigdy wcześniej tego nie robiło albo ma jakiekolwiek problemy z oddychaniem.
❗ Nie u maluchów, które nie rozumieją polecenia, nie komunikują dyskomfortu albo boją się.
❗ Jeśli dziecko zrywa plaster – to sygnał, że czuje się niekomfortowo i nie naciskamy.
❗ Zawsze używamy delikatnego, hipoalergicznego plastra.
❗ Gdy pojawia się kaszel, niepokój, poczucie duszności – od razu przerywamy.

⸻

Co możesz zrobić dodatkowo, żeby pomóc dziecku wrócić do oddychania nosem?

• sprawdzić drożność nosa i w razie potrzeby iść do laryngologa,
• ćwiczyć język i dno jamy ustnej (to wspiera zamykanie ust),
• pilnować prawidłowej postawy — bo garbienie często wymusza oddychanie ustne,
• dbać o wilgotność powietrza i unikać przesuszenia śluzówek,
• przypominać dziecku przez zabawę: „nos wciąga powietrze jak mały odkurzacz”.

Rodzicu, robisz kawał dobrej roboty. To nie jest „szukanie problemów” — to dbanie o zdrowie Twojego dziecka na lata.
🌿❤️

23/11/2025

"Dzisiejsze dzieci mają niewiarygodnie dużo stresu.
🤷🏼‍♀️Brakuje im zwykłego bycia tu i teraz. Gdy wrócę po tym wywiadzie wieczorem do domu, mój wnuk powie: Chcę z tobą poskakać na trampolinie. I jeśli odpowiem: Nie, jest już za późno ‒ to będzie to brutalne.
✅ Dziecko mówi przecież tylko tyle: tęskniłem za tobą, chciałbym się z tobą pobawić, a zabawa jest zawsze teraz. Niestety, w codziennym życiu brakuje nam łatwości angażowania się w zabawę z dziećmi.
➡️ Dzieci już nie uczą się od rodziców, jak można się zrelaksować."
Jesper Juul

W family Flow uczymy jak się wspólnie relaksować i bawić 💜

22/11/2025

Oddychanie przez usta zrobi Twojemu dziecku więcej złego, niż myślisz 😟!
To nie tylko nawyk — może prowadzić do:
🤧 częstszych infekcji
😴 problemów ze snem
😬 wad zgryzu
📉 gorszej koncentracji
😮‍💨 słabszego dotlenienia
👧🧒 a nawet zmian w wyglądzie twarzy — tzw. „twarzy adenoidalnej”, czyli wąskiej, wydłużonej, z lekko otwartymi ustami

Jeśli Twoje dziecko regularnie oddycha przez usta, to sygnał alarmowy 🚨.
Działaj szybko — skonsultuj się z pediatrą lub laryngologiem 🩺, żeby znaleźć przyczynę i zatrzymać skutki.

22/11/2025

Dziecko przeszkodą? Ależ skąd! 😄💪
Zobacz, jak można zrobić super trening z własnym maluchem – bez wymówek, za to z masą śmiechu!

Kto potrzebuje hantli, skoro ma… rosnące obciążenie na własnych nóżkach? 😂
Im starsze dziecko, tym większe wyzwanie – i tym lepsza forma!

W dzisiejszym filmiku pokazuję, jak w prosty i bezpieczny sposób:
👉 podnieść tętno,
👉 wzmocnić mięśnie,
👉 a przy tym świetnie się bawić razem z dzieckiem.

Bo trening może być rodzinną zabawą – wystarczy odrobina chęci i mały pomocnik! ❤️👶💪
Sprawdź, jak to wygląda w praktyce i daj znać, czy próbujesz!

19/11/2025

👩‍👧 Wspólne ćwiczenia Facefitness z dzieckiem?
To nie tylko zabawa!

👶 Dla dziecka:
• lepsza wymowa
• rozwój mimiki i mięśni twarzy
• świadomość ciała i emocji
• wspólny śmiech i bliskość

💁‍♀️ Dla Ciebie:
• piękny owal twarzy
• redukcja napięć
• naturalny lifting
• chwila dla siebie — bez wyrzutów sumienia

Bo pielęgnacja może być wspólna. I pełna miłości 💛

18/11/2025

Wspólne ćwiczenia dla pięknego owalu i lepszej wymowy

17/11/2025

Jeśli Twoje dziecko oddycha przez usta w nocy — to nie jest tylko nawyk. To sygnał, że coś może zaburzać jego rozwój.

Oddychanie przez usta skutkuje
niedotlenieniem,
zaburzeniami snu,
częstszymi infekcjami,
wadami zgryzu,
problemami z koncentracją i rozdrażnieniem. Twarz dziecka może się rozwijać nieprawidłowo, a mózg nie otrzymuje tyle tlenu, ile potrzebuje.

Jeśli przyczyną jest wyrobiony nawyk, można zastosować prostą metodę: naklejanie taśmy kinezjo na usta na noc przez około miesiąc. To pomaga dziecku nauczyć się oddychać przez nos — bezpiecznie i naturalnie.

Oddychanie przez nos poprawia jakość snu, wspiera odporność, rozwój twarzoczaszki, koncentrację, samopoczucie i zdrowie jamy ustnej.

Nos jest filtrem, regulatorem i strażnikiem zdrowia. Oddychajmy nim — od pierwszych lat życia.

Zaklejaj **delikatnie, pionowo lub wąsko poziomo**, tak by dziecko mogło w razie potrzeby samo ją zdjąć.

Nie stosuj tej metody, jeśli dziecko ma **problemy z nosem, migdałkami, alergią lub lęk przed zaklejeniem**.

Bezpieczna metoda to taka, która nie wywołuje stresu. Oddychanie przez nos to cel — ale komfort i zdrowie są najważniejsze. Skonsultuj sie z spec. Skuza

Adres

Warsaw

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Family Flow - aktywne rodzinne SPA i rozwój umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria