Psychoterapeutki Warszawa

26/02/2026

W tym miesiącu stuknął nam ROK! 🎈✨

Dokładnie tyle minęło, od kiedy zaczęłyśmy tę wspólną drogę. Nie stoimy w miejscu – cały czas idziemy do przodu i mamy dla Was dwa duże newsy:

💪 Nasz zespół rośnie! W ciągu tego roku dołączyły do nas 3 wspaniałe psycholożki, które wnoszą do naszej ekipy mnóstwo profesjonalizmu i nowej energii.

🏠 Mamy to! Nareszcie znalazłyśmy naszą wymarzoną przestrzeń. Szukałyśmy miejsca z charakterem i… udało się!

📍 Od marca zapraszamy Was pod nowy adres: Nowy Świat 60.

To będzie miejsce stworzone z myślą o Waszym spokoju i komforcie.

Do zobaczenia w nowych wnętrzach! ☕️🛋️

Magda & Małgosia 🤍

Psychoterapia Warszawa | Psycholog Warszawa | Terapia Warszawa | Psychoterapia | Psychoterapeutki Warszawa

nowaprzestrzeń

25/02/2026

„Weź się w garść” – zdanie, które miało pomóc,
a najczęściej podcina skrzydła. 📉

Choć zazwyczaj słyszymy to od bliskich, którzy chcą dla nas dobrze, w rzeczywistości ten komunikat sugeruje, że problemem jest brak silnej woli. To błąd.
W kryzysie psychicznym nasze „zasoby” są na wyczerpaniu. To tak, jakby kazać komuś biec maraton ze złamaną nogą.

Co czujemy, gdy to słyszymy?
• Poczucie winy („powinnam/powinienem dawać radę”).
• Złość i frustrację.
• Osamotnienie w swoim bólu.
Czego potrzebujemy zamiast tego?

Zrozumienia, że powrót do równowagi to proces małych kroków, a nie jednorazowy zryw. Zamiast wymagać od kogoś (lub od siebie!) niemożliwego, zapytajmy: „Co mogę zrobić, żebyś poczuł/a choć odrobinę ulgi?”.

Pamiętaj, profesjonalne wsparcie to nie stawianie żądań, ale wspólne szukanie drogi do regeneracji. 🤝

✨ A Ty, co najczęściej słyszysz, gdy masz gorszy czas? A może sama/sam masz problem
z odpuszczaniem sobie presji?

Napisz w komentarzu.

terapiapoznawczobehawioralna psychologwarszawa dbajosebie kryzyspsychiczny

24/02/2026

Często myślimy, że wstyd jest po prostu zły. Że to tylko ten moment, gdy chcemy naciągnąć kaptur na głowę i zniknąć, bo nagle wszyscy dookoła wydają się od nas lepsi.
Ale prawdziwa trudność leży głębiej.
Większość emocji ma swój wentyl bezpieczeństwa. W smutku możemy po prostu usiąść i zapłakać. W gniewie – wykrzyczeć się lub potupać. Ciało wie, jak to z siebie wyrzucić.
Ze wstydem jest inaczej. On nie ma fizycznej reakcji, która pozwoliłaby go rozładować. Nie da się go wypłakać ani wytupać. On po prostu z nami zostaje, karmiąc się ciszą i naszym chowaniem się przed światem.

Psychoterapia Warszawa | Psycholog Warszawa | Terapia Warszawa | Psychoterapia | Psychoterapeutki Warszawa

23/02/2026

23 lutego – Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją

Depresja to nie chwilowy smutek.
To nie „gorszy dzień”.
To nie brak wdzięczności ani słabość charakteru.

To realne, poważne zaburzenie, które wpływa na myślenie, emocje, ciało i relacje.

W swojej pracy często widzę, jak długo osoby zmagające się z depresją próbują „dać radę same”. Jak bardzo boją się oceny. Jak często słyszały: „weź się w garść”.

Dlatego dziś szczególnie warto:
🔹 mówić o depresji otwarcie
🔹 normalizować korzystanie z pomocy specjalistów
🔹 reagować, gdy ktoś obok cierpi
🔹 traktować zdrowie psychiczne tak samo poważnie jak fizyczne

Depresja jest chorobą. A choroby się leczy.
Prośba o pomoc to nie słabość — to akt odwagi.

Jeśli ten temat jest Ci bliski — zatrzymaj się dziś na chwilę.
Może dla siebie. A może dla kogoś obok.

21/02/2026

Międzynarodowy Dzień Psychologa 🧠


Psychoterapia Warszawa | Psycholog Warszawa | Terapia Warszawa | Psychoterapia | Psychoterapeutki Warszawa

22/01/2026

01/01/2026

✨

24/12/2025

🎄🎄🎄