Drzewo - olejki eteryczne

06/08/2018

Spakowana! Jadę na obóz sportowy a olejki oczywiście jadą ze mną :) Będę testowała je pod kątem regeneracji po ćwiczeniach i pomocy w bólach stawowo-mięśniowych. Oczywiście będziemy też wspólnie odstraszać owady! Pełną relację zdam po powrocie!
Oj! Będzie się działo! ☀⛱💪👊😎

02/08/2018

Ostatnie spotkanie przed wakacjami uważam za udane! Ufffff... Było gorąco i eterycznie. ;)
"Olejki dla kobiet" to temat rzeka i z pewnością będą powtórki i kontunuacja. Trzymajcie rękę na pulsie Dziewczyny! A dzisiaj dziękuję Wszystkim, którzy dotarli pomimo upału i stworzyli z nami wspaniałą atmosferę spotkania! 😁👍💪

30/07/2018

Dzisiaj o relaksującym olejku, o którym będziemy na pewno opowiadać na czwartkowym spotkaniu. Szałwia muszkatołowa jest bowiem nie tylko olejkiem eterycznym o działaniu relaksującym, ale wpływa też pozytywnie na skórę, zaś wmasowana w brzuch w czasie okresu przynosi ukojenie. Szałwia wpływa na gospodarkę estrogenową. To bardzo kobiecy olejek!

Wzmianki o szałwii muszkatołowej pochodzą już z czasów średniowiecza. Była wtedy używana m.in. do leczenia wzroku. Szałwia jest rośliną przyprawową, dodawana jest do mięsa, ryb, warzyw oraz używana do aromatyzowania piwa i niektórych win reńskich.

Olejek eteryczny z szałwii pozyskiwany jest w wyniku destylacji parą wodną z liści i kwiatów rośliny. Jest to jeden z bardziej relaksujących i kojących olejków, który pomaga odnaleźć równowagę emocjonalną na co dzień. Szałwia zapewnia zdrowy i spokojny sen. Aby ułatwić zasypianie olejek można rozpylać, albo skropić nim poduszkę. Zmieszany z rumiankiem można dodać do relaksującej kąpieli.
Szałwia używana była od średniowiecza w celu ukojenia i odświeżenia skóry. Olejek z niej można dodać do ulubionego kremu albo wymieszać z olejem nośnym i użyć do kojącego masażu. Z olejkiem z szałwii można też zadbać o włosy i skórę głowy. W tym celu wystarczy dodać kilka kropli do szamponu lub odżywki do włosów.
Szałwia ponadto działa wykrztuśnie, ułatwia oddychanie, pobudza apetyt i wspomaga trawienie.

Olejek z szałwii jest podstawą specjalnej mieszanki doTerra - Clary Calm, dedykowanej kobietom, która działa łagodząco na przebieg cyklu miesięcznego. O tym opowiemy we czwartek :)

29/07/2018

Dzisiaj oddychałam lasem :) Było super! A jak tam Wasz weekend?

29/07/2018

Tym razem było na świeżym powietrzu :) Pogoda marzenie, ciekawe rozmowy i dużo wiedzy, którą chętnie się wymieniałyśmy. Dziękuję Wam wszystkim za inspirujące spotkanie!!!
A! Było też małe kulinarne odkrycie - przepyszne gazpacho, które wciągnęłam (dosłownie i w przenośni, bo było ze słomką ;) ) w miejscowej kafejce.
Kolejne spotkanie w Rysiny już w najbliższy czwartek - 2 sierpnia. Tym razem skupimy się na olejkach dla kobiet. Będą olejki regulujące gospodarkę hormonalną i te, które pomagają dbać o cerę. Do zobaczenia!

26/07/2018

Wiecie co sprawia, że herbata Earl Grey ma niepowtarzalny aromat?
Nooo taaak! Dzisiaj słów kilka o bergamotce! 🍋

Wśród cytrusów, bergamotka jest rośliną najbardziej delikatną i wymagającą. Potrzebuje specjalnego klimatu oraz odpowiedniej gleby, aby zakwitnąć.
Również olejek z bergamotki jest wyjątkowy pośród olejków cytrusowych. Jednocześnie posiada właściwości uspokajające, niwelujące napięcia oraz poprawiające nastrój.

Olej z bergamotki tłoczony jest na zimno ze skórek owocu. Można dyfuzować go w miejscu pracy lub np. podczas przygotowań do egzaminów, żeby zredukować stres. Aby wyciszyć się przed snem można olejek z dodatkiem oleju nośnego (np. frakcjonowanego oleju kokosowego) wmasować w stopy. Używany podczas masażu pomaga się zrelaksować.

Bergamotka używana jest we Włoszech od wieków nie tylko w celu redukcji stresu, ale również - łagodzenia i odświeżania wyglądu skóry. Olejek z bergamotki posiada właściwości oczyszczające. Można użyć go podczas wieczornej kąpieli – zaaplikowany na skórę pod prysznicem nie tylko poprawi kondycję skóry, ale wdychany pomoże się zrelaksować.

A doustnie? Olejek z bergamotki dodany do czarnej herbaty pomoże Wam stworzyć swoją własną filiżankę Earl Grey. Smacznego! :)

25/07/2018

Dzisiejszą inspirację do wpisu znalazłam na promocji ;) Tak! To promocja BOGO na stronie doTerra – kupujesz jedną rzecz a drugą dostajesz gratis! :D

Tak więc dzisiaj będzie o olejku majerankowym, który potrafi ukoić nerwy.
Majeranek, znany również jako "zimowa słodycz" lub "radość gór", był znany Grekom i Rzymianom i uważany w dawnych kulturach za symbol radości i szczęścia.
Majeranek przede wszystkim kojarzy nam się z kuchnią. Stosujemy go jako przyprawę do zup, gulaszy, dressingów i mięs, ponieważ nadaje potrawom niepowtarzalny smak. W Niemczech majeranek znany jest pod nazwą „gęsiego zioła”, gdyż tradycyjnie używany jest do przygotowywania gęsiny.

Majeranek ma również właściwości uspakajające oraz pozytywnie wpływa na układ nerwowy. Kilka kropli olejku z majeranku możemy wetrzeć w kark, aby uzyskać kojący efekt. Dzieciom można ułatwić wyciszenie się i zasypianie poprzez wtarcie w stopy olejku majerankowego, wymieszanego z olejem nośnym. Moje dzieciaki uwielbiają takie masaże!
Olejek majerankowy można stosować również w masażu mięśni przed i po ćwiczeniach fizycznych.

Przyjmowany doustnie, olejek ten wspomaga system odpornościowy oraz układ sercowo-naczyniowy.
Ponadto ma działanie antybakteryjne, antygrzybiczne, działa wykrztuśnie i napotnie, jest śluzotwórczy, zwiększa wydzielanie soków żołądkowych i wprowadza właściwą perystaltykę jelit, łagodzi bóle mięśniowe.
Oczywiście olejek majerankowy możemy wdychać! :)

P.S. Na zachętę wrzucam zdjęcie z promocji ;)

24/07/2018

Ylang Ylang... :) Lubicie jego zapach? To m.in. znany afrodyzjak (patrzcie na post poniżej! :D )

Olejek pozyskiwany jest z kwiatów jagodlinu wonnego. Drzewo to rozpowszechnione jest w uprawie w strefie równikowej a pochodzi z południowo-wschodniej Azji i północno-wschodniej Australii.
Olejek Ylang Ylang używany jest powszechnie do tworzenia perfum. Od wieków wykorzystywany jest też w ceremoniach religijnych i podczas ślubów.
Wdychany, olejek Ylang Ylang zmniejszania napięcia i stres, pomaga pozytywniej patrzeć na otaczający świat. Żeby się zrelaksować, możemy dodać olejek do kąpieli razem z solą Epsom. Można też wetrzeć go w kark – pomoże się uspokoić i poprawi humor.
Zewnętrznie Ylang Ylang używany jest powszechnie w ekskluzywnych kosmetykach do skóry i włosów ze względu na jego aromat oraz właściwości odżywcze i ochronne. Dodajcie Ylang Ylang do frakcjonowanego oleju kokosowego i w ten sposób stworzycie swoją własną, ekskluzywną odżywkę do włosów! Olejek stosowany w zabiegu parowym na twarz, odświeża wygląd skóry.
Ylang Ylang spożywany doustnie ma działanie antyoksydacyjne – 1-2 krople rozpuszczamy w połowie szklanki wody i siup!

Więcej o sposobie pozyskiwania olejku dla doTerra i samym Ylang Ylang przeczytacie tutaj (j. ang.):
https://www.doterra.com/US/en/brochures-magazines-doterra-living-fall-2015-within-reach

23/07/2018

Miło mi Was poinformować,że nasze spotkanie w piątek, od strony dietetycznej, wesprze https://www.facebook.com/biolookpl/
Jeżeli macie jakieś nurtujące Was pytania, na pewno warto je zadać Justynie!!! 💪🍎🍆🍉😁
Przybywajcie!

Swoim przykładem, dostarczając rzetelnej wiedzy i praktycznych wskazówek pragnę budować Waszą świadomość żywieniową i motywować do zmian.

20/07/2018

Olejek cedrowy pomaga wyciszyć umysł i ciało. Ma ciepły, drzewny aromat, który mi kojarzy się z zapachem muzealnych mebli i wywołuje miłe skojarzenia związane z dzieciństwem.

Pozyskiwany jest z jałowca wirginijskiego w wyniku destylacji parą wodną.
Jego działanie relaksujące możemy wykorzystać w masażach, nakładając go na skórę z olejem nośnym lub rozluźnić się, wdychając go. Ja rozpylam go od czasu do czasu w dyfuzorze przed snem.
Ponadto olejek cedrowy dodany do toniku lub kremu działa oczyszczająco na skórę. Ma działanie przeciwłojotokowe – zmniejsza łupież i polecany jest do pielęgnacji przetłuszczających się włosów. Zapobiega też ich wypadaniu.
Olejek cedrowy ma działanie przeciwgrzybiczne. Jest naturalnym repelentem - możemy włożyć do szafy wacik nasączony olejkiem, żeby odstraszyć mole.

P.S. Jegomość na zdjęciu najwyraźniej nie jest molem!

19/07/2018

Dobra! Sama siebie dzisiaj zaskoczyłam! Pobiegałam :) Nie żebym nigdy tego nie robiła, ale od regularnego biegania mam jakieś dwa lata przerwy? To nie jest "moja" dyscyplina. Przy 3 - 4 km zaczynam się zwykle nudzić, ale bieganie ma jedną, wielką zaletę! Pomaga ułożyć myśli i "wyczyścić" głowę. I o to chodziło!!! :D
A Wy się ruszacie? Co jest waszą ulubioną dyscypliną?