Green Medica

Green Medica Rodzinne Centrum Medyczne Green Medica. Dbamy o Twoje zdrowie i zdrowie Twojej Rodziny :)

22/12/2025

Świąteczne życzenia od zespołu Green Medica 🎅🏼🎄

Z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzymy Wam dużo spokoju, zdrowia i ciepła — zarówno w codziennym życiu, jak i w trosce o swoje ciało i umysł.

Niech ten wyjątkowy czas będzie chwilą odpoczynku, uważności i bliskości z tymi, którzy są dla Was najważniejsi.

Dziękujemy za zaufanie, którym obdarzacie nas każdego dnia. To ogromny zaszczyt móc wspierać Was w dbaniu o zdrowie i dobre samopoczucie.

W Nowym Roku 2026 życzymy Wam siły, dobrej energii, wewnętrznej równowagi oraz zdrowia, które towarzyszy na każdym kroku.

Zespół Green Medica 💚🩺

Jak przygotować dziecko do aktywności zimowych? ☃️
 .
 .
 .1️⃣ Zadbaj o odpowiednią rozgrzewkę przed aktywnościami 5–7 m...
19/12/2025

Jak przygotować dziecko do aktywności zimowych? ☃️
 .
 .
 .
1️⃣ Zadbaj o odpowiednią rozgrzewkę przed aktywnościami 
5–7 minut prostych ćwiczeń (podskoki, krążenia, marsz) zmniejsza ryzyko powstania kontuzji.

2️⃣ Wybierz stabilne, dobrze dopasowane buty zimowe
Buty powinny trzymać kostkę i mieć antypoślizgową podeszwę — wpływa to na równowagę i bezpieczeństwo na powierzchni śniegu.

3️⃣ Ubierz dziecko na „cebulkę”
Warstwowe ubranie chroni przed wychłodzeniem i przegrzaniem - stawiaj też na dobrej jakości ubrania, materiały naturalne. 

4️⃣ Zadbaj o odpowiednią ochronę głowy i dłoni
Najwięcej ciepła ucieka przez głowę i ręce - czapka i rękawiczki zmniejszają ryzyko wychłodzenia.

5️⃣ Naucz zasad bezpiecznego upadania 
Zgięte łokcie i kolana + brak podpierania się rękami = mniejsze ryzyko urazów nadgarstków.
 
6️⃣ Ogranicz długość aktywności przy bardzo niskiej temperaturze
Dla dzieci krótkie przerwy co 20–30 min to standard — chroni przed wychłodzeniem i zmęczeniem.

7️⃣ Pamiętaj o regeneracji po zabawie
Lekki stretching po aktywności poprawia mobilność i zmniejsza potreningową sztywność stawów.

8️⃣ Gdy dziecko odczuwa ból lub częste napięcia – wybierz się do specjalisty fizjoterapii dziecięcej, aby znaleźć przyczynę dyskomfortu i bólu. 

Umów już dziś swoje dziecko na pierwszą wizytę u fizjoterapeuty dziecięcego w Green Medica! 
📞 22 253 45 55
 📧 rejestracja@greenmedica.com.pl

Zimowe spacery – Twój sposób na zdrowie! ☃️Odzyskaj energię tej zimy i zadbaj o zdrowie dzięki regularnym spacerom — to ...
09/12/2025

Zimowe spacery – Twój sposób na zdrowie! ☃️
Odzyskaj energię tej zimy i zadbaj o zdrowie dzięki regularnym spacerom — to jedna z najlepiej przebadanych, najprostszych form aktywności codziennej.

1️⃣ Wzmacniają serce
Spacer pobudza krążenie i obniża ciśnienie — nawet 20 minut dziennie wspiera układ sercowo-naczyniowy.

2️⃣ Poprawiają odporność
Chłodne powietrze i ruch stymulują układ immunologiczny, zmniejszając ryzyko infekcji.

3️⃣ Redukują stres i napięcie
Regularny marsz obniża poziom stresu i poprawia nastrój dzięki endorfinom.

4️⃣ Korzystnie wpływają na kręgosłup i stawy
Równomierny ruch poprawia mobilność i zmniejsza sztywność mięśni po całym dniu siedzenia.

5️⃣ Wspierają zdrowie psychiczne zimą
Spacery w naturalnym świetle ograniczają skutki przesilenia zimowego i poprawiają koncentrację.

Chcesz zadbać o siebie kompleksowo?
Umów się już dziś na wizytę w Green Medica!
📞 22 253 45 55
📧 rejestracja@greenmedica.com.pl

05/12/2025

Nie zapominaj o regularnych wizytach u fizjoterapeuty 🫵🏻

W Green Medica kompleksowo dbamy o Twoje dobre samopoczucie i każda wizyta u fizjoterapeuty nie musi się wiązać z niepotrzebnym stresem. Podchodzimy do naszych pacjentów z duża wyrozumiałością i zrozumieniem.

Zalecamy stosowanie się do wyznaczonych przez naszych fizjoterapeutów zaleceń, wizyt i ćwiczeń!
Nie lekceważ tego i dbaj o siebie przez cały rok 🙌

Umów się na wizytę do fizjoterapeuty już dziś!
📞 Główna infolinia: 22 253 45 55
📧 rejestracja@greenmedica.com.pl

Poznaj nasz zespół! 👥Marta SiepietowskaOficjalnie: rejestratorka medyczna w Green Medica Na co dzień: W Green Medica peł...
03/12/2025

Poznaj nasz zespół! 👥
Marta Siepietowska
Oficjalnie: rejestratorka medyczna w Green Medica

Na co dzień: W Green Medica pełni rolę rejestratorki medycznej — to osoba, która jako pierwsza wita naszych Pacjentów, dba o sprawną organizację wizyt i służy pomocą na każdym etapie kontaktu z przychodnią.

W swojej pracy szczególnie ceni budowanie dobrej relacji z Pacjentem opartej na zaufaniu, uważnej komunikacji oraz wzajemnym zrozumieniu. Jak sama podkreśla, kontakt z drugim człowiekiem jest dla niej integralną częścią codzienności i daje jej ogromną satysfakcję.
Poza pracą Marta rozwija swoją największą pasję — gotowanie, które przynosi jej radość, twórczą energię i możliwość dzielenia się smakiem z bliskimi.

Chcesz umówić wizytę lub skontaktować się z naszym zespołem?
📞 Główna infolinia: 22 253 45 55
✉️ rejestracja@greenmedica.com.pl

5 kroków do zdrowych kolan u biegacza Twoje kroki do dbania o zdrowie kolan! 1️⃣ Dbaj o wzmocnienie mięśni wokół kolan ...
25/11/2025

5 kroków do zdrowych kolan u biegacza
Twoje kroki do dbania o zdrowie kolan!
1️⃣ Dbaj o wzmocnienie mięśni wokół kolan i bioder >>> wykonuj odpowiednie ćwiczenia, aby zmniejszyć ryzyko bólu z przodu lub boku kolan
2️⃣ Pracuj nad techniką biegu >>> odpowiednia technika lądowania to klucz do sukcesu, zadbaj o to, aby nauczyć się prawidłowo biegać i zmniejszyć szansę na uraz kolana
3️⃣ Utrzymuj prawidłową masę ciała >>> regularne ćwiczenia i bieg, aktywność dostosowana do możliwości oraz wieku, dobra dieta - wszystko to wpływa na zdrowie Twoich kolan
4️⃣ Dbaj o regenerację! >>> sport to zdrowie, jednak tylko wtedy, kiedy dajemy też ciału czas na regenerację oraz odpoczynek
5️⃣ Stopniowo zwiększaj swoje dystanse i obciążenie treningowe >>> nie wszystko na raz, daj sobie czas i wszystko rób na spokojnie, bez pośpiechu

Twoje kolana potrzebują wsparcia?
Umów swoją pierwszą wizytę u fizjoterapeuty!

📞 Główna infolinia: 22 253 45 55
📧 rejestracja@greenmedica.com.pl

21/11/2025

Green Medica to nowoczesna przychodnia lekarska będąca częścią społeczności Białołęki i Targówka.

Dbamy o zdrowie całej Twojej rodziny 👪
Od profilaktyki, przez leczenie, aż po rehabilitację.
Nasi doświadczeni lekarze i fizjoterapeuci pracują z empatią i profesjonalizmem.

Dołącz do pacjentów Green Medica!
Chcesz zadbać o swoje zdrowie? Umów się do nas na wizytę:
📞 Główna infolinia: 22 253 45 55
📧 rejestracja@greenmedica.com.pl

21/11/2025

Siedzisz całe dni przy biurku i boli Cię kręgosługp? 🤔
To jeden z najczęstszych problemów osób, które pracują w pozycji siedzącej.
Ból pleców -> sygnał przeciążenia mięśni i kręgosłupa❗

Nie lekceważ tego!
W Green Medica sprawdzimy, co jest źródłem dolegliwości bólowych i dobierzemy odpowiednie ćwiczenia oraz zabiegi.

Umów swoją pierwszą wizytę u fizjoterapeuty!

📞 Główna infolinia: 22 253 45 55
📧 rejestracja@greenmedica.com.pl

Czy wiesz, jak działa laseroterapia?Laseroterapia (terapia laserowa) to nowoczesna metoda fizjoterapeutyczna, wykorzystu...
14/11/2025

Czy wiesz, jak działa laseroterapia?

Laseroterapia (terapia laserowa) to nowoczesna metoda fizjoterapeutyczna, wykorzystująca światło lasera do stymulacji tkanek — wspomaga redukcję bólu, poprawę zakresu ruchu i przyspieszenie procesów naprawczych.

Stosuje się ją m.in. w przypadku:
✅ przewlekłych i ostrych bólów mięśniowo-szkieletowych
✅ schorzeń stawów i ścięgien
✅ ograniczonego zakresu ruchu
✅ obrzęków i stanów zapalnych

W naszej placówce, Green Medica, wykorzystujemy laseroterapię jako część kompleksowej fizjoterapii — nasi doświadczeni fizjoterapeuci zadbają o Ciebie i dobiorą terapię w indywidualny sposób!

➡️ Zrób pierwszy krok do życia bez bólu – umów wizytę już dziś:
📞 22 253 45 55
📧 rejestracja@greenmedica.com.pl

11/11/2025

Mieszkańcu Białołęki i okolic!

Zapisując się do Green Medica w ramach POZ zyskujesz nie tylko lekarza rodzinnego -
To lekarz, który zna Twoją historię i prowadzi Cię przez kolejne etapy leczenia 💊
To badania i szczepienia, które wykonasz na miejscu 💉
To krótszy czas oczekiwania na wizytę i łatwy kontakt z rejestracją ☎️

POZ w Green Medica to wygoda i spokój dla Ciebie i Twoich bliskich!

Chcesz zadbać o swoje zdrowie? Umów się do nas na wizytę:
📞 Główna infolinia: 22 253 45 55
📧 rejestracja@greenmedica.com.pl

Poznaj nasz zespół! 👥Jakub Wolski Oficjalnie: fizjoterapeuta w Green Medica.Na co dzień: pomaga pacjentom wracać do pełn...
07/11/2025

Poznaj nasz zespół! 👥

Jakub Wolski

Oficjalnie: fizjoterapeuta w Green Medica.

Na co dzień: pomaga pacjentom wracać do pełnej sprawności po urazach i zabiegach, prowadzi terapię ruchową oraz usprawnianie funkcjonalne — z pasją pracując zarówno z dziećmi, jak i seniorami.

Jakub jest absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie na kierunku Fizjoterapii. Specjalizuje się w terapii ortopedycznej i pourazowej, dbając o to, by każdy pacjent odzyskał komfort i radość z ruchu.

Poza pracą aktywnie spędza czas — uwielbia sport i chodzenie po górach.
Jego motto w pracy brzmi: „Nie odkładaj zdrowia na później – zadbaj o siebie już dziś.”

Zrób pierwszy krok do życia bez bólu — umów wizytę już dziś:
📞 22 253 45 55
📧 rejestracja@greenmedica.com.pl

Adres

Warsaw

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 07:30 - 18:00
Wtorek 07:30 - 18:00
Środa 07:30 - 18:00
Czwartek 07:30 - 18:00
Piątek 07:30 - 18:00

Telefon

+48222534555

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Green Medica umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Green Medica:

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Kim jesteśmy?

GREEN MEDICA to przychodnia lekarska, w której kompleksowo dbamy o zdrowie całej rodziny. Najważniejsze są dla nas dobro pacjenta i jego szybki powrót do zdrowia w przypadku choroby. Realizujemy to poprzez profilaktykę zdrowotną, leczenie i rehabilitację. Zatrudniamy kadrę medyczną wysokiej klasy, stosujemy nowoczesne metody diagnostyczne, używamy wyspecjalizowanego sprzętu i kładziemy nacisk na sprawną obsługę pacjentów.

Do powierzenia nam Podstawowej Opieki Zdrowotnej zapraszamy szczególnie mieszkańców okolicznych osiedli w dzielnicach Białołęka i Targówek. Jesteśmy blisko Was i chcemy być częścią lokalnej społeczności.

Polecamy również pracownię fizjoterapeutów. Od listopada 2017 r. pracownia przyjmuje pacjentów w ramach NFZ. Więcej informacji na temat rehabilitacji znajdziecie Państwo w zakładce menu.