Akademia NFZ

Akademia NFZ Kręcą Cię profilaktyka zdrowotna, zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna? Trafiłeś pod dobry adres! Zespół Akademii NFZ tworzą pracownicy Centrali NFZ.

Akademia NFZ dedykowana jest pacjentom, pracownikom podmiotów działalności leczniczej i wszystkim osobom, którym temat zdrowia jest bliski. Na naszej stronie znajdą Państwo diety, ćwiczenia, szkolenia e-learningowe, aplikacje mobilne, publikacje oraz wiele innych materiałów dotyczących opieki i profilaktyki zdrowotnej. Podstawowy cel, jaki postawił przed sobą zespół Akademii NFZ, to bezpłatne upowszechnienie wiedzy z zakresu szeroko rozumianej ochrony zdrowia. Zapraszamy do zdobywania wiedzy razem z Akademią NFZ!​

❤️💙 — my TAK!_______________________ ​ ​ ⚽️ Już dzisiaj przed meczem Polonia Warszawa S.A. 🆚 Stal Rzeszów widzimy się ...
03/10/2025

❤️💙 — my TAK!
_______________________
​ ​
⚽️ Już dzisiaj przed meczem
Polonia Warszawa S.A. 🆚 Stal Rzeszów
widzimy się w miasteczku profilaktycznym .
​ ​
⌚️ Jesteśmy otwarci od godz. 19.00 do 21.00.
​ ​
🏟️ W naszym stadionowym miasteczku:
✅ pokażemy, jak wygląda prawidłowe samobadanie piersi |
✅ skorzystasz z pomiaru glukozy
✅ skonsultujesz się z psychologiem i z fizjoterapeutą
✅ dowiesz się wszystkiego o zdrowym odżywianiu i portalu .
​ ​
🔝 Zagraj o zdrowie z i Betclic 1 Liga
​ ​
POZNAJ CAŁY TERMINARZ [link w komentarzu poniżej] ⬇️⬇️⬇️
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

🩷 i Betclic 1 Liga wspólnie grają o zdrowie._______________________ ​ ​ ⚽️ Właśnie dołączyliśmy do największej akcji p...
03/10/2025

🩷 i Betclic 1 Liga wspólnie grają o zdrowie.
_______________________
​ ​
⚽️ Właśnie dołączyliśmy do największej akcji profilaktycznej w polskim futbolu - my tak❗️
​ ​
🏟️ Podczas dwóch najbliższych kolejek Pierwszej Ligi Piłkarskiej przed stadionami zorganizujemy różowe miasteczka profilaktyczne 🩷
​ ​
POZNAJ CAŁĄ OFERTĘ [link w komentarzu poniżej] ⬇️⬇️⬇️
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

♀️ Mammografia - badanie, które może uratować życie_______________________ ​ ​ 📊 Dla kogo jest mammografia? ​ ​ ➡️ Kobie...
02/10/2025

♀️ Mammografia - badanie, które może uratować życie
_______________________
​ ​
📊 Dla kogo jest mammografia?
​ ​
➡️ Kobiety w wieku 45–74 lat mogą raz na 2 lata wykonać bezpłatne badanie w ramach programu NFZ – bez skierowania, w gabinecie lub mammobusie.
➡️ Skorzystało z niego tylko 30% kobiet uprawnionych. Czas to zmienić.
​ ​
🔍 Sprawdź:
🏥 poradnie – https://gsl.nfz.gov.pl/GSL/GSL/ProgramyProfilaktyczne
🚑 mammobusy – https://www.nfz.gov.pl/dla-pacjenta/programy-profilaktyczne/mammobusy
​ ​
🤔 Czy to boli?
To zależy. Dla jednych kobiet badanie jest bezbolesne, inne mogą poczuć dyskomfort przez chwilowy ucisk piersi.
✅ To chwila. Nieporównywalna z bólem, który może wywołać choroba.
🔬 Mammografia czy USG?
​ ​
👱‍♀️ Młodsze kobiety (do 40 r.ż.) zwykle mają więcej tkanki gruczołowej – wtedy lepiej sprawdza się USG.
👩 Dla kobiet po 45. r.ż. rekomendowana jest mammografia, bo lepiej uwidacznia zmiany w piersiach.
​ ​
☢️ Co z promieniowaniem?
Nie musisz się go bać. Dawka w mammografii jest niska – podobna do prześwietlenia zęba.
Wraz z wiekiem organizm staje się mniej wrażliwy na promieniowanie.
_______________________
​ ​
👩‍⚕️ A jeśli masz mniej niż 45 lat lub więcej niż 74?
​ ​
➡️ Możesz wykonać USG piersi lub mammografię ze skierowaniem od lekarza (ginekolog, onkolog).
Nie czekaj – profilaktyka nie ma wieku, zdrowie nie ma wakacji.
​ ​
📎 Materiały edukacyjne i linki znajdziesz w komentarzach 👇
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

🟠 Wątroba zakażona WZW nie boli🆘 Profilaktyka _______________________ 🔶 Wątroba w przeciwieństwie do innych narządów...
01/10/2025

🟠 Wątroba zakażona WZW nie boli
🆘 Profilaktyka
_______________________

🔶 Wątroba w przeciwieństwie do innych narządów nie boli. Nie poczujesz, że dzieje się z nią coś niepokojącego.
🔶 Istnieje 5 głównych szczepów wirusa zapalenia wątroby (WZW), potocznie nazywanego żółtaczką. Najgroźniejsze są wirusowe zapalenia wątroby typu B i C. U 20-30% osób z przewlekłym WZW B i 5-20% zakażonych przewlekle WZW C dochodzi do rozwoju marskości wątroby i pierwotnego raka wątroby.
_______________________

📊 Według Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego w Polsce odsetek zakażonych wirusami HBV to ok. 1% a HCV ok. 0,5% populacji. Ponad 90% wykrywanych zachorowań stanowią zachorowania na przewlekłe WZW B. Większość chorych nie jest świadoma zakażenia.
❗ 90% Polaków nigdy nie wykonało badań diagnostycznych w kierunku wirusowego zapalenia wątroby.
_______________________

ℹ️ Wirusowe zapalenie wątroby typu B i C (WZW B i WZW C) może przebiegać bezobjawowo lub dawać niespecyficzne objawy, takie jak zmęczenie, bóle mięśni i stawów, utrata apetytu, nudności, wymioty, a także gorączka. Charakterystycznym objawem, szczególnie w przypadku WZW B, jest żółtaczka, czyli zażółcenie skóry i białkówek oczu, ciemny mocz i jasny stolec.

ℹ️ Wirusy HBV i HCV przenoszą się z człowieka na człowieka, najskuteczniej poprzez naruszenie ciągłości tkanek, kiedy dochodzi do kontaktu uszkodzonej skóry lub błon śluzowych z materiałem zakaźnym – krwią, nasieniem i innymi płynami ustrojowymi.
Do zakażenia może dojść podczas wykonywania zabiegów medycznych, zabiegów upiększających (tatuaże, kolczykowanie), poprzez kontakty seksualne (szczególnie homoseksualne), w związku z używaniem narkotyków w iniekcjach, na drodze wertykalnej z matki na dziecko oraz poprzez kontakty domowe z osobą zakażoną.

🔶 Najskuteczniejszą metodą zapobiegania WZW typu B jest szczepienie ochronne – są obowiązkowe dla noworodków, zalecane dla osób dorosłych z grup ryzyka, takich jak personel medyczny, osoby planujące zabiegi chirurgiczne i osoby zakażone WZW typu C.
🔶 Na WZW typu C nie ma szczepień, ale leki dają 98-100% skuteczność wyleczenia! Profilaktyka skupia się na unikaniu ryzykownych zachowań, takich jak używanie zanieczyszczonych igieł czy niehigieniczne zabiegi medyczne i kosmetyczne.

🔗 Linki do ważnych informacji znajdziesz w komentarzach pod postem ⤵️

Ministerstwo Zdrowia Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego PZH - PIB

🎧 W Dzień Podcastów 👉 polecamy📲 Lepiej wiedzieć profilaktycznie_______________________ ​ ​ 😮‍💨 W jaki sposób odpocząć i ...
30/09/2025

🎧 W Dzień Podcastów 👉 polecamy
📲 Lepiej wiedzieć profilaktycznie
_______________________
​ ​
😮‍💨 W jaki sposób odpocząć i jak radzić sobie ze stresem?
🙄 Jak wpływają na nasze ciało?
🤗 Jak się zrelaksować podczas urlopu?
🤔 Czy mężczyźni są bardziej podatni na stres i jego konsekwencje? A może są podatni tak samo, tylko reagują inaczej?
​ ​
🩺 Dzięki badaniom profilaktycznym możemy minimalizować ryzyko wielu chorób w tym także .
🤔 Na jakie zatem badania powinniśmy się zgłaszać? W jakim wieku? Jak często?
​ ​
❓ Czy może nam pomóc w profilaktyce chorób cywilizacyjnych takich jak otyłość, choroby kardiologiczne, cukrzyca czy bóle kręgosłupa. Jak ruch wpływa na naszą odporność i jak poprawić jakość życia po chorobie?
🤔 Co zrobić aby organizm zaczął wydzielać endorfiny, które spowodują, że zaczniesz się uśmiechać?
​ ​
❓ Na ile to wina genów, a na ile złych przyzwyczajeń? 🤔
_______________________
​ ​
🏖 🎧 Posłuchaj podcastów z cyklu
​ ​
🔴 Aktywność fizyczna
🟣 Emocje
🟠 Otyłość
🔵 Zdrowie mężczyzn
🟢 Onkologia
​ ​
przygotował 30 videopodcastów z ekspertami .
🔗 Linki znajdziesz w komentarzach ⤵️⤵️⤵️
​ ​
Polecamy 👌
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

📚🥪 Drugie śniadanie w plecaku ucznia🎒 z portalem Diety NFZ 🍎_______________________ ​ ​ 🔔 Wakacje dobiegają końca, a wra...
27/09/2025

📚🥪 Drugie śniadanie w plecaku ucznia
🎒 z portalem Diety NFZ 🍎
_______________________
​ ​
🔔 Wakacje dobiegają końca, a wraz z pierwszym dzwonkiem wraca codzienny dylemat rodziców: co przygotować dziecku na drugie śniadanie do szkoły, żeby było smacznie i zdrowo? 🤔
​ ​
👉 Klasyczne kanapki już się znudziły?
👉 Szukasz inspiracji na szybkie, pożywne i różnorodne lunchboxy?
​ ​
🍎 Mamy rozwiązanie! 🎉
Na portalu Diety NFZ znajdziesz darmowe przepisy i e-booki, które pomogą Ci przygotować drugie śniadanie pełne smaku i wartości odżywczych:
​ ​
🍏 „Lunchbox do szkoły” – kreatywne pomysły na pełnowartościowe posiłki, które pokochają dzieci
🥑 „Lunchbox bezglutenowy” – zdrowe propozycje dla dzieci z nietolerancjami
👨‍👩‍👧 DASH Rodzina – plan żywieniowy dla całej rodziny
👩‍🍳 Wspólne gotowanie – przepisy, które zaangażują dzieci w przygotowywanie posiłków.
​ ​
Dzięki tym inspiracjom Twoje dziecko nie będzie sięgać po niezdrowe przekąski czy słodzone napoje, a Ty zyskasz pewność, że w szkole ma przy sobie zdrową porcję energii. 💪
​ ​
🔗 Wejdź w komentarze 👇👇👇
📥 Pobierz darmowe e-booki:
​ ​ ​ ​ 📲 Lunchbox do szkoły
​ ​ ​ ​ 📲 Lunchbox bezglutenowy
​ ​ ​ ​ 📲 Przepisy dla dzieci - wspólne zdrowe gotowanie
👨‍👩‍👧 Zarejestruj się na portalu Diety NFZ i korzystaj z planu DASH Rodzina
🎬 Zobacz na kanale YT Akademia NFZ playlistę „Dziękuję, nie słodzę!” - zdziwisz się ile cukru w „zdrowych przekąskach” ma Twoje dziecko w plecaku.
​ ​
✨ Jedz zdrowo! Żyj zdrowo!
🍎 Razem z Akademią NFZ ucz dzieci dobrych nawyków żywieniowych.
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

📚 Zdrowe miejsce do nauki _______________________ ​ ​ 🙇‍♀️ Sprawdź, czy miejsce do nauki jest dobrze dostosowane do twoj...
26/09/2025

📚 Zdrowe miejsce do nauki
_______________________
​ ​
🙇‍♀️ Sprawdź, czy miejsce do nauki jest dobrze dostosowane do twojego dziecka
👦👧
👩‍🎓 Zadbaj o zdrową postawę i komfort!
​ ​
👩‍🏫 Oto, na co zwrócić uwagę:
🆗 Biurko i krzesło – ergonomiczne, dostosowane do wzrostu dziecka, wspierające prawidłową postawę.
🆗 Oświetlenie – jasne, najlepiej naturalne, z lampką biurkową o neutralnym świetle, by nie męczyć oczu.
🆗 Plecak/tornister – lekki, z szerokimi szelkami i usztywnianym tyłem, by chronić kręgosłup.
🆗 Obuwie – wygodne, wspierające stopy, szczególnie przy aktywności fizycznej.
​ ​
❗ Dlaczego to ważne?
🚨 Wady postawy (kręgosłupa, stóp, kolan czy barków), jak podaje Instytut Matki i Dziecka, ma aż 90% dzieci.
🆘 Profilaktyka zaczyna się od dobrych nawyków!
​ ​
ℹ️ Podpowiadamy jak to zrobić, 💡 dlatego koniecznie:
👀 zobacz nasze grafiki 🩻👇
📑 przeczytaj Poradnik Pacjenta NFZ 👉 Bezpieczny powrót do szkoły
🎬 obejrzyj film 👉 Szyja smartfonowa, skolioza, płaskostopie – jak chronić dziecko?
​ ​
🔗 Linki znajdziesz w komentarzach ⤵️⤵️⤵️
​ ​
👦👧 Zadbaj o zdrowie swojego dziecka od pierwszego dzwonka! 🔔
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

💊💊 Polipragmazja, czyli wielolekowość✋ Jak ograniczyć jej szkodliwe działanie________________________________________​ ​...
25/09/2025

💊💊 Polipragmazja, czyli wielolekowość
✋ Jak ograniczyć jej szkodliwe działanie
________________________________________​
​ ​
❓ Przyjmujesz wiele leków jednocześnie?
❗ Jeśli robisz to bez kontroli specjalistów - narażasz się na ryzyko działań niepożądanych.
​ ​
ℹ Przyjmując:
2⃣ leki - ryzyko wynosi ok. 12%;
4⃣ leki – 38%;
7⃣ leków - 82%;
🔟 leków – 100%.
​ ​
ℹ W Polsce ok. 40% osób po 65 r.ż. przyjmuje 5 lub więcej leków jednocześnie.
​ ​
❗ Pamiętaj!
👉 Zawsze stosuj się do zaleceń lekarzy!
👉 Informuj lekarza o lekach zleconych przez innych specjalistów!
👉 Konsultuj zażywane leki z farmaceutą!
________________________________________​
​ ​
❓ Jak zmniejszyć ryzyko niepożądanych skutków przyjmowania leków?
❗ Bądź świadomym pacjentem!
​ ​
👩‍⚕ 𝗨 𝗹𝗲𝗸𝗮𝗿𝘇𝗮 - pięć zasad:
✅ Zawsze miej przy sobie aktualny spis leków wraz z dawkami. Uwzględnij w nim suplementy diety i leki kupowane bez przepisu lekarza.
✅ Na wizycie u lekarza (każdego) pokaż aktualny spis swoich leków.
✅ Każdorazowo informuj głównego lekarza prowadzącego o innych wizytach i o wynikających z nich zaleceniach.
✅ Informuj lekarzy wszystkich specjalności o tym, że leczysz się przewlekle.
❎ Nie zażywaj leków polecanych przez sąsiada czy rodzinę bez konsultacji z lekarzem. To, co im pomogło Ci może zaszkodzić.
​ ​
⚕ 𝗪 𝗮𝗽𝘁𝗲𝗰𝗲 – skonsultuj z farmaceutą zasadność przyjmowania leków i suplementów szczególnie tych kupowanych bez konsultacji z lekarzem.
​ ​
⚕ 𝗙𝗮𝗿𝗺𝗮𝗰𝗲𝘂𝘁𝗮:
✅ udzieli Ci jasnej, zrozumiałej porady,
✅ oceni zasadność przyjmowania przez Ciebie produktów leczniczych bez recepty i suplementów,
✅ zaproponuje dawkowanie najlepiej dostosowane do Twoich potrzeb zdrowotnych,
✅ przypomni o zaleceniach lekarskich,
✅ doradzi jak przechowywać leki oraz jak prawidłowo transportować je z apteki do domu i w podróży.
________________________________________​
​ ​
👉 Przyjmowanie licznych leków bywa konieczne.
👉 Często ratuje życie, ale zawsze istnieje ryzyko trudnych do przewidzenia powikłań.
​ ​
❗ Pamiętaj, że Twoje zdrowie jest najważniejsze!
​ ​
❗ 𝗡𝗜𝗘 𝗜𝗚𝗥𝗔𝗝 𝗭 𝗟𝗘𝗞𝗔𝗠𝗜 – 𝗪 𝗚𝗥𝗘̨ 𝗪𝗖𝗛𝗢𝗗𝗭𝗜 𝗧𝗪𝗢𝗝𝗘 𝗭𝗗𝗥𝗢𝗪𝗜𝗘
​ ​
💬 W komentarzach zostawiliśmy dla Ciebie ciekawe materiały 👇
​ ​
Ministerstwo ZdrowiaNaczelna Izba Lekarska Naczelna Izba Aptekarska

💻 Narodowy Portal Onkologiczny☎️ INFOLINIA ONKOLOGICZNAℹ️ Twoje źródło informacji o profilaktyce i leczeniu nowotworów__...
24/09/2025

💻 Narodowy Portal Onkologiczny
☎️ INFOLINIA ONKOLOGICZNA
ℹ️ Twoje źródło informacji o profilaktyce i leczeniu nowotworów
_______________________
​ ​
ℹ️ Infolinia Onkologiczna
​ ​
👉 Zadzwoń pod numer Telefonicznej Informacji Pacjenta
☎️ 800 190 590 i wybierz numer 3⃣
​ ​
📞 Dowiedz się:
➡️ jak uzyskać skierowanie
➡️ gdzie wykonać badania
➡️ jak skorzystać z programów profilaktycznych.
​ ​
🆓 Połączenie z infolinią jest bezpłatne.
☎️ Infolinia działa całodobowo, przez 7 dni w tygodniu, także w dni świąteczne.
​ ​
🆕 Narodowy Portal Onkologiczny
​ ​
ℹ️ Serwis 👉 onkologia.gov.pl to pierwsze w Polsce źródło wiedzy onkologicznej stworzone z myślą o tym, by w jednym miejscu zgromadzić przystępne, sprawdzone i aktualne informacje.
👉Wejdź na Narodowy Portal Onkologiczny :
🔗 https://onkologia.pacjent.gov.pl/pl
​ ​
💬 Przejdź do komentarzy i zobacz linki, które zostawiliśmy dla Ciebie ⤵️⤵️⤵️
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

🚗🚗 Dzisiaj Międzynarodowy Dzień bez Samochodu_______________________ ​ ​ To świetna okazja, by zrobić coś dobrego nie ty...
22/09/2025

🚗🚗 Dzisiaj Międzynarodowy Dzień bez Samochodu
_______________________
​ ​
To świetna okazja, by zrobić coś dobrego nie tylko dla środowiska 🌍, ale i dla własnego zdrowia ❤️.
​ ​
🚶‍♀️🚶 Zostawmy auto w garażu, a nawet hulajnogę elektryczną czy windę – i ruszmy po zdrowie! Spacer do pracy, przejażdżka rowerem 🚴‍♀️, wspólna wyprawa z dziećmi 👨‍👩‍👧‍👦 albo krótki marsz na przystanek mogą stać się początkiem nowego nawyku.
​ ​
Już 3️⃣0️⃣ minut umiarkowanego wysiłku dziennie:
🩺 obniża ciśnienie tętnicze
⚖️ zapobiega nadwadze i otyłości
💊 chroni przed cukrzycą typu 2
🛡 działa profilaktycznie w kierunku nowotworów prostaty i jelita grubego
​ ​
👉 Możesz wybrać to, co sprawia Ci przyjemność: spacer, bieganie, nordic walking, rower, rolki, pływanie czy zabawę z dziećmi na świeżym powietrzu.
​ ​
👨‍👩‍👧‍👦 Rodzinne dbanie o zdrowie zaczyna się od małych kroków – a wspólna aktywność fizyczna to jeden z pięciu filarów zdrowego stylu życia. To nie tylko lepsze samopoczucie, ale też czas spędzony razem i budowanie zdrowych nawyków na lata.
​ ​
👌 Dzień bez 🚗 to dzień dla zdrowia!
Spróbuj dziś – a może zostanie z Tobą na dłużej?
​ ​
ℹ Wejdź w w komentarze 👇👇👇
🔗 zostawiliśmy tam dla Ciebie linki do ważnych informacji.
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

Address


Opening Hours

Monday 08:00 - 16:00
Tuesday 08:00 - 16:00
Wednesday 08:00 - 16:00
Thursday 08:00 - 16:00
Friday 08:00 - 16:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Akademia NFZ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Akademia NFZ:

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Nasza historia

Akademia NFZ dedykowana jest pacjentom, pracownikom podmiotów działalności leczniczej i wszystkim osobom, którym temat zdrowia jest bliski. Na naszej stronie znajdą Państwo diety, ćwiczenia, szkolenia e-learningowe, publikacje oraz wiele innych materiałów dotyczących opieki i profilaktyki zdrowotnej. Zespół Akademii NFZ tworzą pracownicy Centrali NFZ oraz współpracownicy - eksperci profilaktyki chorób i promocji zdrowia. Podstawowy cel, jaki postawił przed sobą zespół Akademii NFZ, to bezpłatne upowszechnienie wiedzy z zakresu szeroko rozumianej promocji zdrowia. Zapraszamy do zdobywania wiedzy razem z Akademią NFZ! Prosimy o dzielenie się wiedzą i umieszczanie komentarzy, informujemy jednocześnie, że słowa obraźliwe, wpisy o charakterze dyskryminującym, politycznym oraz komunikaty i linki reklamowe będą przez nas usuwane.