Mirosława Kaletka Świadomy Rozwój

13/09/2023

🎤 O samopoznaniu i świadomym rozwoju zdań kilka⭐️

🎤🎧"Wielu z nas na pytanie, co jest dla nas ważne w życiu obok rodziny i zdrowia wymienia rozwój. Ale czym jest ten rozwój? Co przez to rozumiemy? I jak o niego zadbać, gdy na każdym kroku dopada nas codzienność ze swoimi wyzwaniami i problemami?(...)"

O świadomym rozwoju w kontekście projektu Mapa Odkrywcy rozmawiałyśmy 7 września w Polskie Radio PIK🎤🎧

Na audycję "Sztuka życia" zaprasza Agnieszka Marszał 🎤🌟

Zapraszamy do odsłuchania pod linkiem:
https://www.radiopik.pl/262,2,jak-zyc-swiadomie-i-szczesliwie
Mirosława Kaletka
Barbara Kminikowska

29/08/2023

❣️Wypalenie zawodowe to nie tylko temat związany z pracą zawodową.

Człowiek jest jednostką niepodzieloną. Realizując obowiązki związane z pracą przeżywamy prywatne, a nawet intymne dylematy. Będąc w domu z kolei myślimy o zadaniach w pracy, o celach, wynikach, efektywności, deadline, ambicjach, premiach, oczekiwaniach.

💥Okres ostatnich kilku lat i związanych z tym dużych zmian – pandemia, lockdown, inflacja, wzrost stóp procentowych, wojna w Ukrainie – niepewność, nieprzewidywalność, zmienność – budowało i wciąż buduje w ludziach niepokój, napięcie, przeciążenie i stres.

⚡️Z raportu Global 2023 Gen Z & Millenial Survey przygotowanego przez firmę doradczą Deloitte wynika, że wysokie ceny stanowią najczęstszy powód do zmartwień dzisiejszych dwudziesto- i trzydziestolatków. Młodym ludziom coraz trudniej też znaleźć motywację do pracy. Połowa osób urodzonych po 1983 r. deklaruje, że odczuwa skutki wypalenia zawodowego. Badanie przeprowadzone było w 44 krajach na całym świecie na grupie 22.856 osób, w tym także w Polsce i jednoznacznie świadczą o tym, że poziom stresu i niepokoju, który odczuwają młodzi ludzie od czasów pandemii ma tendencję rosnącą.
⚡️Wg badania STADA Health Report 2022 przeprowadzonego wśród 30 tys. dorosłych w 15 krajach Europy, ponad jedna czwarta (26 proc.) dorosłych Polaków czuje się na granicy wypalenia zawodowego, a w najmłodszej badanej grupie wiekowej (18-24 lata) ten wskaźnik wzrasta do 36 proc. To najwyższy krajowy wynik wśród biorących udział w badaniu.
Z badań wynika również, że wyzwania i trudności ostatnich kilku lat dodatkowo odbiły się na polskiej populacji – ponad dwóch na pięciu dorosłych Polaków (41 proc.) twierdzi, że ich poziom stresu znacznie wzrósł od początku pandemii. Jest to piąty najwyższy krajowy odsetek w STADA Health Report 2022 (średnia badania wyniosła 37 proc.).

❣️Wyniki są alarmujące!
Nie mamy bezpośredniego wpływu na innych ludzi, na gospodarkę, na sprawy geopolityczne. Możemy jednak zdecydować, jak chcemy myśleć o różnych okolicznościach, jak odczuwać i w efekcie, jak reagować i działać. Potrzeba do tego świadomego życia tu i teraz.
Chwili zatrzymania i refleksji, odpowiedzi na pytania:
💡Jak masz teraz?
💡Jak chcesz, żeby było?
💡Czego chcesz w zamian tego co masz?

Jedynie Ty możesz zdiagnozować swoje autentyczne potrzeby i określić w czym upatrujesz źródła jakości życia!

✨Wraz ze Świadomym Rozwojem zapraszam w niezwykłą podróż w głąb Siebie, na warsztaty „Mapa Odkrywcy” – 16- 17 września!

Z pasji do odkrywania osobistego rozwoju …

🌟Warsztat Mapa Odkrywcy, 2-dniowa podróż po warstwach organizujących życie i funkcjonowanie jednostek, organizacji oraz systemów🌟

💎💎Co zyskasz, co odkryjesz?

👉Konsultację 15-minutową przed warsztatem - zadasz pytania / upewnisz się, że ten projekt jest dla Ciebie

👉Określisz punkt wyjścia i zyskasz lepsze zrozumienie aktualnego stanu rzeczy

👉Przeanalizujesz swoje indywidualne potrzeby rozwojowe

👉Poznasz ekspresję swojego temperamentu oraz koloryt budowanych relacji

👉Zyskasz samoświadomość osobistego potencjału, potrzeb oraz płynących z tego możliwości

👉Przećwiczysz różnorodne narzędzia wspierających zmianę

👉Doświadczysz mocy różnorodnych technik uwalniania napięć z ciała i metod budowania rezyliencji

👉Spędzisz wieczór ze Świadomym Rozwojem – techniki uwalniania uczuć i napięć z ciała, trening uważności Mindfulness, gry rozwojowe poszerzające perspektywę

👉Otrzymasz sesję coachingową / konsultację 60-minutową po warsztacie z jedną z prowadzących, wg indywidualnych ustaleń

👉Postawisz pierwszy krok do wymarzonego celu (a może i kilka … )

💞A wszystko to w atmosferze empatii, zrozumienia oraz otwartości na różnorodność.

🏡6-17 września 2023 r., Smólnik - Centrum Rozwojowe położone w Parku Gostynińsko-Włocławskim.
👉Napisz do nas: kontakt@swiadomyrozwoj.com

💫Z pasji do odkrywania osobistego rozwoju💫
Mirosława Kaletka (tel. 608 561 756)
Barbara Kminikowska (tel. 602 486 171)

17/08/2023

✨Dzień dobry, pozwól, że opowiem Ci historię Odkrywcy

„Zapada zmrok. Kolejny wieczór w samotności.
Nienawidzę ciemności, działa na mnie depresyjnie.
Nalewam sobie kieliszek wina na odpędzenie smutków.
Włączam telewizor. Może coś pooglądam. Byle tylko nie komedię romantyczną. To bajkowe idiotyzmy …. wzięli ślub i żyli długo i szczęśliwie. Jasne!
Kolejny królewicz z bajki właśnie zawinął się z mojego życia i to w towarzystwie koleżanki z pracy.
A ja tak się starałam!
Jasne - chcę mieć rodzinę, lecz jeszcze bardziej potrzebuję szacunku, miłości, partnerstwa, pasji, chcę podróżować, zwiedzać. Chcę, aby moje życie miało sens, żeby praca dawała mi satysfakcję. Chcę żyć inaczej niż moi rodzice, inaczej niż mój brat, który właśnie się rozwodzi, inaczej, niż koleżanki, które wciąż narzekają na swoich mężów.
Być z kimś tylko po to, żeby nie być samej? Żyć obok, mijać się, administrować życiem?

Z rozmyślań wybija mnie dźwięk przychodzącej wiadomości e-mail.
Co znowu? Biorę komputer na kolana.
No tak, ten to chyba życia prywatnego nie ma. Mój szef – młody, gniewny, z parciem na szkło. Wyciska z nas soki, a sukcesy przypisuje sobie. Znowu potrzebuje czegoś na wczoraj.
Czasem myślę, że mam pecha w życiu, a może po prostu pecha do mężczyzn.
Czuję, że mnie wykorzystują i oszukują, że rywalizują ze mną. A może boją się mnie?
Co ze mną jest nie tak?
Zerkam na zegarek, dochodzi 1 w nocy. Jutro rano znowu trzeba wstać i pójść do pracy. Bezsens.
Pracuję tam już 8 lat, od rana do wieczora, a i tak wciąż nie mogę nic odłożyć.
Nawet nie lubię tego, co robię. Chodzę tam, bo potrzebuję pieniędzy.
Boję się też zaryzykować i poszukać czegoś innego.
Głowa zaczyna mi pulsować.
Nawet nie wiem, kiedy z jednego kieliszka zrobiła się cała butelka.
Chce mi się wyć.
Duszę się tu. Chcę coś zmienić. Tylko jak, od czego zacząć?”

❣️Pamiętajmy, że zmiana to nie poprawianie czy ulepszanie nawykowych działań, a świadome poszukiwanie, odwaga odkrywania i tworzenia siebie na nowo.
Podróż do wewnątrz rysując kamienie milowe własnych doświadczeń, rozpoznając naturalne filtry percepcyjne, schematy, ograniczenia, talenty i kotwiczące nas wartości.
Podróż wiodąca do świadomej i trwałej zmiany.

Efekty jakiej zmiany pragniesz zobaczyć w swoim życiu?

❣️ Wraz ze Świadomym Rozwojem zapraszam w niezwykłą podróż w głąb Siebie, na warsztaty „Mapa Odkrywcy” – 16 – 17 września!

❣️Z pasji do odkrywania osobistego rozwoju.

08/07/2023

Co Nas połączyło? Pasja do odkrywania oraz …. 6W💎

💎Wgląd
Jestem otwarta / otwarty na siebie.
Zauważam to, co pojawia się w moim życiu.
Z ciekawością i otwartością przyglądam się sytuacjom oraz ludziom uczestniczącym w wydarzeniach.
Odkrywam strategie, wzorce, mechanizmy obronne, przekonania.
Eksploruję język symboli i metafor.
Otwieram się na świat odczuwania.
Zaprzyjaźniam się z Ego.
💎Wdzięczność
Dziękuję za uważność w moim życiu.
Ufam, że wszystko ma sens i przydarza się w konkretnym celu.
Uczestniczę, odczuwam, odkrywam, wdrażam.
💎Współczucie
Rozumiem, że każdy rodzi się z określonym, indywidualnym potencjałem.
Dostrzegam niewinność i intencje wewnętrznego dziecka.
Rozwijam empatię i zawierzam intuicji.
💎Wybaczanie
Przyjmuję i doceniam wszystko w moim życiu.
Integruję i transformuję pojawiające się uczucia.
Akceptuję różnorodność i wielowymiarowość w sobie i innych.
💎Wolność
Przyjmuję to, kim jestem.
Holistycznie podchodzę do rozwoju.
💎Wartości
Uważność, Dobrostan, Harmonia.

Misja Świadomego Rozwoju to:
💫Uważne budowanie dobrostanu dla życia w harmonii.

Zapraszamy do kontaktu
Mirosława Kaletka i Barbara Kminikowska

27/06/2023

"Rzeczywistość osobista to coś, co nas definiuje. Tworzą go nasze przekonania, emocje, unikalne wspomnienia oraz doświadczenia i związki. Nic bardziej nie decyduje o kształcie życia człowieka.
To zatem dziwne - można by nawet powiedzieć, że niezwykle tajemnicze - iż budujemy nasze życie w oparciu o kompletny brak wiedzy na temat tego, kim naprawdę jesteśmy"
Dr Deepak Chopra ...Meta Człowiek

Zapraszam do Świadomego Rozwoju.
Miejsca, które powstało z pasji do odkrywania osobistej rzeczywistości, kolektywnego potencjału oraz nowych horyzontów.

Mirosława Kaletka
Świadomy Rozwój