Fundacja Zdrowego Postępu

05/12/2025

4 kroki, które pomogą Ci lepiej żyć z migreną - KROK 1

🟤Ten post otwiera cykl 4️⃣ krótkich i praktycznych kroków, które pomogą Ci uporządkować informacje o migrenie i przygotować się do skutecznego leczenia.

🔵Kiedy dzięki opiece specjalisty i diagnozie dowiadujesz się, że to migrena🧠, robisz pierwszy, ogromnie ważny krok w drodze do zapanowania nad tą chorobą. Teraz najważniejsze, żeby nie zostać z tym samej/samemu.

W leczeniu migreny liczą się dwie rzeczy:
👉 zatrzymanie napadów
👉 oraz zapobieganie ich nawrotom w przyszłości.

🟠A punktem wyjścia do jednego i drugiego jest… dzienniczek migrenowy ✍️. To Twoje najważniejsze narzędzie diagnostyczne, które pomoże specjaliście zająć się Tobą i Twoją chorobą.

Zapisuj:
➡️ Kiedy pojawił się ból?
➡️ Gdzie boli?
➡️ Co mogło wywołać napad?
➡️ Jakie objawy mu towarzyszyły?
➡️ Jakie leki wzięłaś/wziąłeś i czy pomogły?

Obserwuj kolejne kroki! Zapisz post, żeby do niego wrócić 💾

Kampania “Migrena. I co dalej?” otrzymała patronat Instytutu Praw Pacjenta i Edukacji Zdrowotnej. Partnerem kampanii jest firma AbbVie Sp. z o.o.

• Migrena • I co dalej? • Ból • Ból głowy • Migrenik • Dzienniczek migrenowy • Neurolog • Neurologia • Leczenie • Leki • Program lekowy • B.133 • Profilaktyka • Choroby cywilizacyjne • Fundacja non profit • Fundacja Zdrowego Postępu

04/12/2025

🟤Dzisiaj oficjalnie została powołana “Koalicja na Rzecz Zdrowia Jamy Ustnej” 🦷. To porozumienie łączące 📍sektor publiczny, 📍ekspertów, 📍NGO i 📍biznes, a my zostaliśmy jego dumnym członkiem i współzałożycielem.

👉 Dlaczego to ważne? Bo ponad 🪥🦷80 % P***ków boryka się z problemami jamy ustnej, a koszty związane z próchnicą zębów obciążają system zdrowotny i budżety mieszkańców na poziomie ok.4 mld zł rocznie.

🔵 Joanna Bogdanowicz-Antos, Prezes Fundacji Zdrowego Postępu, wraz z dr n. med.Agnieszka Gorgoń-Komor - Senator RP, przedstawicielamiNaczelna Izba Lekarska, Polskiego Towarzystwa Studentów Stomatologii PTSS, firmy Haleon oraz Konfederacji Lewiatan, zobowiązali się do wspólnej pracy nad:
➡️podnoszeniem świadomości społecznej nt. profilaktyki i higieny jamy ustnej,
➡️ edukacją dzieci od najmłodszych lat,
➡️formułowaniem rekomendacji dla decydentów w celu wdrożenia systemowych rozwiązań dla ochrony zdrowia jamy ustnej.

🟠Jednym z pierwszych działań Koalicji będzie wdrożenie pilotażowego programu edukacyjnego🎒, który już w marcu 2026 ruszy na Śląsku. 🏫Uczniowie klas 1-3 wezmą udział w lekcjach o higienie jamy ustnej prowadzonych przez studentów stomatologii. Wyniki pilotażu pozwolą na przygotowanie rekomendacji dotyczących wdrożenia działań na szerszą skalę.

🟤Wierzymy, że to ważny krok, by zdrowy🦷 - a nie jak zaznaczyli dzisiaj członkowie Koalicji tylko “piękny”- uśmiech stał się standardem, a nie luksusem. A pracę nad tym musimy zacząć od najmłodszych i kształtowania ich nawyków na przyszłość!

02/12/2025

🟤Wokół 🍽️🎄świątecznego stołu pojawia się mnóstwo emocji. To oczywiście czas rozmów z bliskimi, ale też tradycji suto zastawionego stołu🥘, od którego ciężko odejść, przy namawianiach do spróbowania kolejnej potrawy.

🔵Chcemy cieszyć się wspólnym posiłkiem, ale w głowie może pojawić się lęk:
🫵Jak nie zrobić przykrości mamie czy babci, które lepiły pierogi🥟 w pocie czoła, a my się źle po nich czujemy?
🫵Jak nie mieć wyrzutów sumienia po zjedzeniu kolejnego kawałka ciasta, skoro na co dzień pilnujemy diety🥗?
🫵Czy czas świątecznych spotkań ze znajomymi i bliskimi, nie doprowadzi nas do schematu kompulsywnego jedzenia?

🟠O tym m.in. porozmawiamy podczas naszego pierwszego w historii tego profilu LIVE z wyjątkowym gościem - 🥼dr n. o zdr. Anną Marią Borucką-Konopką, dietetykiem, która od 9 lat zajmuje się leczeniem wieloletniej nadwagi i otyłości, a także dziekanem na Wyższej Szkole Uni Terra w Poznaniu oraz konsultantem przy operacjach endoskopowej plastyki żołądka.

Badź z nami:
🗓️3 grudnia 2025, godz. 21:00 na Instagramie
➡️IG &➡️ IG

29/11/2025

🟤Migrena 🧠 może wyglądać bardzo różnie. U jednych pojawia się sporadycznie, u innych potrafi zająć większą część miesiąca 🗓️. To wciąż ta sama choroba, ale różni się częstotliwością i wpływem na codzienne funkcjonowanie.

🔵 Migrena epizodyczna
👉Występuje wtedy, gdy bóle głowy pojawiają się mniej niż 1️⃣5️⃣ dni w miesiącu. Pojedynczy napad może trwać 4–72 godziny i często towarzyszą mu nudności🤢, światłowstręt💡 oraz nadwrażliwość na dźwięki🔊. Między napadami zwykle czujesz się zupełnie dobrze, ale ta forma również wymaga leczenia, aby nie uległa nasileniu.

🟠Migrena przewlekła
👉To stan, w którym ból głowy pojawia się 1️⃣5️⃣lub więcej dni w miesiącu, przez co najmniej 3 miesiące, a minimum 8 z tych dni ma typowe cechy migreny🤯. Taka postać choroby jest bardziej obciążająca, bo ból staje się niemal stałym elementem dnia, a przerwy między napadami są krótkie lub znikome.

🟤Sprawdź siebie i zadaj sobie dwa pytania:
👉 Ile dni w miesiącu boli Cię głowa?
👉 Ile z nich to typowe napady migreny (pulsujący, często jednostronny ból + objawy towarzyszące)?

🔵Jeśli wynik zbliża się do 1️⃣5️⃣ dni lub więcej, warto skonsultować się z neurologiem🥼. Pomocne będzie prowadzenie dzienniczka migrenowego✍️ - to proste narzędzie, które ułatwia diagnozę i dobór leczenia.

Migrena jest chorobą, którą można leczyć, nie musisz z nią żyć w ciszy 💛

Kampania “Migrena. I co dalej?” otrzymała patronat Instytutu Praw Pacjenta i Edukacji Zdrowotnej. Partnerem kampanii jest firma AbbVie Sp. z o.o.

28/11/2025

🟤Dlaczego tak często obawiamy się ☢️„toksycznych substancji” w 💉szczepionkach, które są jednymi z najlepiej przebadanych produktami medycznychi, a jednocześnie bez chwili namysłu wrzucamy do koszyka tanie zabawki, biżuterię czy elektronikę z platform zakupowych? 🤔

🔵Najnowsze badanie Fundacji Pro-Test pokazuje, że aż 2 na 3 produkty kupione na Temu i Shein nie spełniają norm UE, są niebezpieczne, zawierają toksyczne metale ciężkie lub stwarzają realne ryzyko dla zdrowia dzieci i dorosłych.

🟠Wśród przykładów znajdują się m.in. ⚠️zabawki z ryzykiem uduszenia czy przekroczonymi normami substancji,⚠️ biżuteria z kadmem przekroczonym 8500-krotnie, a nawet ⚠️ładowarki USB, które nie przeszły podstawowych testów bezpieczeństwa ⚠️

🟤Tymczasem wszystkie najczęściej powtarzane argumenty o 👉❌„toksyczności szczepionek”, 👉❌„za dużej ilości glinu” czy 👉❌„niebezpiecznej chemii” zostały wielokrotnie obalone w badaniach naukowych.

💉 Szczepionki są regulowane, monitorowane i kontrolowane na poziomie, do którego żadna platforma zakupowa nawet się nie zbliża. Paradoks? Bardzo.

🔵Może czas odwrócić perspektywę.
👉 Ufać nauce tam, gdzie mamy dowody naukowe i rzetelne badania.
👉 Zachować czujność tam, gdzie kontroli faktycznie brakuje.

🟠Bo tanie nie znaczy bezpieczne. 💡A świadomość to najlepsza profilaktyka - o o czym przypominamy nie tylko w "Black Friday". Link do badania w komentarzu💬.

26/11/2025

O krok przed…
🔹zagrożeniem epidemiologicznym?
🔹chorobą i utratą samodzielności?
🔹niepotrzebną i obciążającą pacjenta oraz system zdrowia hospitalizacją?
🔹a może dosłownie przed Panem Bogiem?

⚠️W co drugim polskim domu mieszka osoba po 60. roku życia, które może być narażona na rozwój 🦠inwazyjnej choroby pneumokokowej (IChP). Wśród pacjentów powyżej 👵🏻65. roku życia śmiertelność sięga niemal ⚠️50%. To najwyższy wskaźnik spośród wszystkich grup wiekowych.

🔵W odpowiedzi na to wyzwanie, Fundacja Zdrowego Postępu zainaugurowała 🎯kampanię edukacyjną „O krok przed...”, której celem jest zwiększenie świadomości społecznej na temat inwazyjnej choroby pneumokokowej (IChp) oraz podkreślenie znaczenia profilaktyki i 💉szczepień ochronnych dla dorosłych jako skutecznego i bezpiecznego sposobu zapobiegania zachorowaniom.

Obejrzyjcie reels, w którym ekspertki i ambasadorki kampanii: 🔹Prof. dr hab. n. med. Waleria Hryniewicz, 🔹Dr. n med. Monika Wanke-Rytt 🔹oraz pacjentka, pani Ewa Najdecka - zdradzają, jak rozumieją hasło naszej kampanii.

Działania w ramach kampanii edukacyjnej “O krok przed…” realizowane są przez Fundację Zdrowego Postępu w ramach grantu edukacyjnego finansowanego przez firmę MSD Polska Sp. z o.o

26/11/2025

🟤Wczoraj na Warszawski Uniwersytet Medyczny mieliśmy ogromną przyjemność uczestniczyć w konferencji podsumowującej 📝projekt badawczy pt. “Ocena świadomości studentów Wydziału Nauk o Zdrowiu Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego w zakresie bezpiecznego i racjonalnego samoleczenia".

🔵W Polsce zjawisko samoleczenia, czyli zażywania leków na własną rękę, bez konsultacji z lekarzem, dotyczy 🚨89% gospodarstw domowych - a więc to zjawisko powszechne.

🟠I dobrze, bo jak wskazała w czasie 👥💬dyskusji, moderowanej przez dr hab. n. o zdr. Dominik Olejniczak, Ewa Jankowska, Prezes PASMI Polskiego Związku Producentów Leków Bez Recepty, samoleczenie może przynieść gigantyczne odciążenie dla systemu ochrony zdrowia, zarówno 💰finansowe, jak w postaci uwolnienia 🩺terminów wizyt, w szczególności u lekarzy POZ.

🟤O tym, jakie pozytywne skutki może przynieść samoleczenie, przy założeniu znaczącego 🔹wzmocnienia edukacji w zakresie samodzielnego przyjmowania leków, 🔹jaką rolę pełni w tym sztuczna inteligencja i media społecznościowe,🔹i jak sami przedstawiciele ochrony zdrowia swoimi postawami kształtują postawy pacjentów, wspólnie z Ewa Jankowska, prof. Anna Staniszewska, Adrianna Sobol - psychoonkolog, z ramienia Fundacji Zdrowego Postępu, dyskutowała Joanna Bogdanowicz-Antos.

Promujemy równowagę między postępem cywilizacyjnym a dobrostanem psychicznym oraz fizycznym społeczeństwa. Edukujemy na temat chorób cywilizacyjnych.

22/11/2025

🟤 Migrena 🧠 dotyka milionów, a mimo to wciąż bywa bagatelizowana. Przez lata nazywano ją „histerią” lub „nadmierną emocjonalnością”, szczególnie u kobiet. Dziś wiemy, że to poważna choroba neurologiczna, ale świadomość nadal jest zbyt mała.

🔵 Wiele osób wciąż słyszy: „To tylko ból głowy”. A migrena potrafi przecież wyłączyć z życia — i można ją leczyć, a nie tylko „przeczekać ból”.

🟠 Poznaj krótkie, uprzejme, ale stanowcze odpowiedzi, które pomogą Ci reagować na takie komentarze.

➡️”To tylko ból głowy”
⬅️Właściwie nie. Migrena to poważna choroba neurologiczna, a nie tylko zwykły ból głowy. Atak potrafi mnie całkowicie wyłączyć z życia na kilka dni i nie minie po zażyciu zwykłej tabletki przeciwbólowej.

➡️”Weź tabletkę i Ci przejdzie”
⬅️Zwykłe leki, jakie pewnie stosujesz u siebie na ból głowy, nie pomogą w migrenie. Migrena wymaga leczenia profilaktycznego, a nie tylko łagodzenia bólu.

➡️”Przesadzasz, każdy ma czasem ból głowy”
⬅️Migrena to przewlekła choroba neurologiczna, której towarzyszą dodatkowe objawy, takie jak: nadwrażliwość na światło, dźwięk, zapachy czy nudności. Zwykły ból głowy nie ma podobnych objawów.

➡️”Masz migrenę, bo się stresujesz”
⬅️Stres może wywołać napad migrenowy, ale nie jest przyczyną tej choroby. To schorzenie układu nerwowego, a nie kwestia emocji.

➡️”Po ciąży/menopauzie/zmianie diety przejdzie”
⬅️U niektórych rzeczywiście objawy się zmieniają, ale migrena nie znika sama. To choroba przewlekła, która wymaga stałej kontroli specjalisty i leczenia.

➡️”To przez kawę/czekoladę/pogodę”
⬅️Są różne czynniki, które mogą wywołać napad migrenowy. Ale one nie są przyczyną tej choroby. Migrena ma podłoże neurologiczne.

➡️”Pij więcej wody, to pomoże”
⬅️Picie wody jest ważne, ale to nie rozwiąże problemu.Migrena wymaga leczenia u specjalisty.

➡️”Nie wyglądasz, jakbyś był_a chora”
⬅️To prawda, kiedy nie mam napadu, migreny nie widać. Ale to nie oznacza, że zniknęła. To choroba neurologiczna, która pojawia się i znika, a ja muszę być pod stałą opieką lekarza.

➡️”Leczenie i tak nie działa. Musisz się przyzwyczaić”
⬅️Leczenie działa, tylko trzeba znaleźć właściwe. Czasem to kwestia dopasowania odpowiedniej formy leczenia, czasem połączenia jej z dobrymi nawykami.

Kampania “Migrena. I co dalej?” otrzymała patronat Instytutu Praw Pacjenta i Edukacji Zdrowotnej . Partnerem kampanii jest firma AbbVie Sp. z o.o.

• Migrena • I co dalej? • Ból • Ból głowy • Migrenik • Neurolog • Neurologia • Leczenie • Leki • Program lekowy • B.133 • Profilaktyka • Choroby cywilizacyjne • Fundacja non profit • Fundacja Zdrowego Postępu

21/11/2025

🟤W Polsce każdego roku rośnie liczba zachorowań na 🦠inwazyjną chorobę pneumokokową (IChP), która szczególnie zagraża osobom starszym. Wśród pacjentów powyżej 👵🏻65. roku życia śmiertelność sięga niemal 50%. To najwyższy wskaźnik spośród wszystkich grup wiekowych.

🔵W odpowiedzi na to wyzwanie, Fundacja Zdrowego Postępu zainaguruowała 🎯kampanię edukacyjną "O krok przed...", której celem jest zwiększenie świadomości społecznej na temat inwazyjnej choroby pneumokokowej (IChp) oraz podkreślenie znaczenia profilaktyki i 💉szczepień ochronnych dla dorosłych jako skutecznego i bezpiecznego sposobu zapobiegania zachorowaniom.

🟠W środę (19 listopada) w Warszawie odbyło się 📢spotkanie prasowe inaugurujące kampanię "O krok przed...". Do udziału w panelu dyskusyjnym, moderowanym przez Joannę Bogdanowicz-Antos, Prezes Fundacji Zdrowego Postępu, zaprosiliśmy:
🔹Prof. prof. dr hab. n. med. Walerię Hryniewicz, lekarz mikrobiolog z Narodowego Instytutu Leków w Warszawie
🔹Dr. n med. Monikę Wanke-Rytt, przewodniczącą Zespołu do spraw Kontroli Zakażeń, zastępczynię kierownika Oddziału Klinicznego Obserwacyjno-Izolacyjnego i Pediatrii Uniwersyteckiego Centrum Klinicznego Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego,
🔹oraz pacjentkę, panią Ewę Najdecką, ambasadorkę naszej kampanii.

Dziękujemy wszystkim 📰redakcjom za udział w naszym spotkaniu oraz sesji Q&A, a naszym wspaniałym ekspertkom za wyczerpującą 💬dyskusję i wsparcie idei kampanii 🚶🏻‍♀️‍➡️“O krok przed…”🚶🏻‍♀️‍➡️ - bo w obliczu starzejącego się społeczeństwa musimy być o krok przed trendami epidemiologicznymi!

Działania w ramach kampanii edukacyjnej “O krok przed…” realizowane są przez Fundację Zdrowego Postępu w ramach grantu edukacyjnego finansowanego przez firmę MSD Polska Sp. z o.o.

20/11/2025

🟤Zostaliśmy finalistą 🎉2. edycji konkursu “Leczmy z Troską” TEVA w kategorii zdrowie psychiczne!

🔵Nasz projekt “Kodeks Wrażliwości w mediach społecznościowych” został 🏆wyróżniony i znalazł się w gronie finalistów,, wybrany spośród 78 zgłoszeń!

🟠Ogromnie dziękujemy jury za to wspaniałe wyróżnienie w konkursie ⭐✨🏆, który nagradza inicjatywy w zakresie opieki zdrowotnej, które poprawiają doświadczenia pacjentów w procesie leczenia i zdrowienia i przede wszystkim: wkładają ❤️serce w opiekę nad pacjentem.

➡️“Kodeks Wrażliwości w mediach społecznościowych”⬅️ to dla nas wyjątkowy projekt, z którym staramy się dotrzeć jak najszerzej, budując 🤗wrażliwość na drugiego człowieka i edukując na temat skutecznych sposobów wsparcia w kryzysie psychicznym oraz budowanie wrażliwości w przestrzeni cyfrowej, opartej na wzajemnym 💞wsparciu i zrozumieniu.

To wspólny wysiłek wielu osób, którym ogromnie dziękujemy za bycie jego częścią. Dziękujemy również naszemu Partnerowi: MindHealth, z którym dbamy o to, aby "Kodeks Wrażliwości w mediach społecznościowych" dotarł do Was jak najszerzej, oraz Smart OOH - AMS SA, dzięki której fragmenty Kodeksu możecie znaleźć na nośnikach cyfrowych w 8 lokalizacjach w Polsce!

Zdrowia - dla pacjentów

18/11/2025

: wracamy właśnie z kolejnego punktu na trasie edukacyjnej po Polsce! 🚗

🟤17 listopada 📆pojawiliśmy się we Wrocławiu w przestrzeni działań społecznych i dialogu międzykulturowego Przejście Dialogu w ramach świętowania "Miesiąca Życzliwości i Wsparcia"🙌, gdzie wspólnie z mgr Kariną Michalak, psycholożką Centrum Zdrowia Psychicznego MindHealth podzieliliśmy się naszym przewodnikiem po objawach kryzysu psychicznego i sposobach reagowania na niego w przestrzeni online.

🟠Nie zabrakło przykładów z 📱 Instagrama i prawdziwych przypadków zmian w zachowaniu autorów różnych znanych profili, które mogą sugerować kryzys psychiczny oraz mocnego zachęcenia naszych uczestników do bycia wrażliwymi na innych w sieci i🚨 reagowania!

🔵Bo zgodnie z wynikami badania przeprowadzonego w tym roku przez naszą Fundację, tylko co drugi P***k miałby odwagę zareagować na kryzys psychiczny, a my dzięki te statystyki zmieniamy!

🟤Na liczniku już ponad ⚠️2500 osób, które od naszego łączonego zespołu Fundacji Zdrowego Postępu i Centrum Zdrowia Psychicznego MindHealth, dowiedziały się o 📄“Kodeksie Wrażliwości w mediach społecznościowych”!

🟠W planach:📍 Poznań, 📍Warszawa i… nie tylko, bo jeżeli macie ochotę zaprosić nas do swojej szkoły, na uczelnię, UTW, albo do udziału w wydarzeniu organizowanym przez Wasze miasto - piszcie śmiało na 💻👉kontakt@fundacjazdrowegopostepu.com.

14/11/2025

🟤Już za 5 lat seniorzy. będą stanowić ⅓ populacji w Polsce, a w 2040 r. - prawie 40%. Starzenie się społeczeństwa stawia przed systemem ochrony zdrowia zupełnie nowe wyzwania. Jednym z kluczowych elementów wspierania samodzielności osób starszych są 💉szczepienia ochronne, które pozostają wciąż niedostatecznie wykorzystanym ✅narzędziem profilaktyki.

🔵Podczas 7. edycji ogólnopolskiej konferencji Koalicji “Na pomoc niesamodzielnym” wzięliśmy udział w panelu dyskusyjnym pod hasłem: ➡️„Szczepienia seniorów – inwestycja w samodzielność jako standard systemu opieki długoterminowej”⬅️, debatując m.in. o:
🔹 tym, czy system ochrony zdrowia nadąża za potrzebami starzejącej się populacji,
🔹potrzebnych zmianach w dostępie do szczepień,
🔹 konieczności zapewnienia bezpłatnych szczepień, w tym przeciw pneumokokom, wszystkim seniorom, bez kryterium chorób towarzyszących,
🔹 działaniach edukacyjnych, potrzebnych do wdrożenia szczepień jako realnego standardu opieki nad osobami starszymi.

🟠W panelu, moderowanym przez Magdalena Osińska-Kurzywilk z Koalicji „Na pomoc niesamodzielnym” udział wzięli:
• prof. Agnieszka Mastalerz-Migas, Konsultant Krajowa ds. medycyny rodzinnej
• prof. Tomasz Targowski, Konsultant Krajowy ds. geriatrii
• dr Mikołaj Konstanty, Wiceprezes Naczelnej Izby Aptekarskiej
• oraz Joanna Bogdanowicz-Antos, Prezes Fundacji Zdrowego Postępu

🟤Szczepienia seniorów to inwestycja, która realnie przekłada się na dłuższe życie w zdrowiu i niezależności. Warto, by stały się one standardem w systemie opieki długoterminowej. A my jako Fundacja deklarujemy pełne 🤝wsparcie tego tematu i już za moment startujemy z szeroko zakrojonymi 📚działaniami edukacyjnymi w tym temacie!