Terapia Systemowa Aleksandra Dzbik

28/02/2026

23/02/2026

https://youtu.be/YknaCVcM_0Q?feature=shared

Kampania zorganizowana w 2019 roku porusza bardzo ważny problem – depresji młodych ludzi. To choroba, która może dotknąć osoby w każdym wieku. Cierpi na nią ...

19/02/2026

19/02/2026

🌿 Twoje ciało mówi – czy potrafisz je usłyszeć?
🗓 19.02 | ⏰ 19:00
📍 Live na profilu FB: Agata Brzezińska – Terapeutka systemowa - https://www.facebook.com/share/1DKpi8F44y/

Ciało nie komunikuje się z nami przypadkiem.
Każde napięcie, przewlekłe zmęczenie, ból, stan zapalny czy choroba to forma dialogu. Pytanie brzmi: czy umiemy ten język odczytać?

Podczas tego webinaru razem z Aleksandrą Dzbik spojrzymy na zdrowie w sposób wielowymiarowy – łącząc perspektywę systemową, pedagogiczną i pracę z ciałem.

🌿 Kim jesteśmy?
Aleksandra Dzbik – psychopedag, terapeutka systemowa i refleksolog. W swojej pracy łączy wiedzę o rozwoju człowieka, funkcjonowaniu układu nerwowego oraz odczytywaniu napięć zapisanych w ciele. Towarzyszy w procesach, w których objawy fizyczne są powiązane z historią życia i relacjami.

Agata Brzezińska – pedagog, terapeutka systemowa, dietetyk tradycyjnej medycyny chińskiej, praktyk Reiki. W pracy integruję ustawienia systemowe, medycynę chińską, pracę z oddechem i energią, pomagając zrozumieć emocjonalne i rodowe tło chorób oraz przywracać równowagę w ciele.

O czym będziemy mówić?
🌿 Jak historia rodziny i nieświadome lojalności wpływają na zdrowie (ustawienia systemowe)
🌿 Jak doświadczenia z dzieciństwa kształtują układ nerwowy i odporność
🌿 Jak ciało zapisuje napięcia i jak możemy je odczytać poprzez refleksologię
🌿 Jak emocje wpływają na narządy według tradycyjnej medycyny chińskiej.

Porozmawiamy o tym, jak ciało komunikuje się z nami poprzez:
- choroby autoimmunologiczne,
problemy hormonalne,
przewlekłe zmęczenie,
napięcia w szyi, barkach i plecach,
dolegliwości trawienne,
nawracające infekcje,
zaburzenia snu,
bóle głowy i migreny.

Pokażemy, jak można pracować z ciałem, emocjami i systemem rodzinnym, aby nie tylko łagodzić objawy, ale docierać do ich źródła.

Na zakończenie poprowadzę krótką sesję oddechową, dzięki której od razu poczujesz swoje ciało, uspokoisz układ nerwowy i doświadczysz, jak świadomy oddech otwiera dostęp do głębszego kontaktu ze sobą.

Jeżeli czujesz, że Twoje ciało próbuje Ci coś powiedzieć – zapraszamy Cię do wspólnej przestrzeni rozmowy i doświadczenia.

Do zobaczenia 🌿

18/02/2026

To, że coś zapisuje się w ciele jako trauma, wcale nie musi oznaczać, że było „duże” z obiektywnego punktu widzenia.
Czasem wystarczy drobny sygnał, jedno zdanie, jeden moment, który w tamtym czasie przekroczył nasze możliwości regulacji.
A potem ciało reaguje.
Całe życie.
Czasem tak mocno to przykryte, że żeby to odkryć, trzeba wykonać sporą pracę ze sobą.

I to jest normalne. Tak działa układ nerwowy.

Badania Bessela van der Kolka pokazują, że trauma zapisuje się przede wszystkim w ciele, a nie w narracyjnej części mózgu — dlatego możemy „nie pamiętać”, a jednak reagować.

Peter Levine i twórcy podejść somatycznych od lat podkreślają, że nawet pozornie niewielkie wydarzenia mogą wywołać reakcję zamrożenia, jeśli zabrakło nam wtedy poczucia bezpieczeństwa.

Ogromne badanie ACE Study potwierdziło, że subtelne, chroniczne doświadczenia stresu w dzieciństwie mają długofalowy wpływ na zdrowie i emocje w dorosłości.

A prace Daniela Siegela nad pamięcią implicytną pokazują, że ciało przechowuje ślady doświadczeń, których świadomie nie potrafimy nazwać.

To wszystko dokładnie opisuje to, o czym mówię: trauma nie musi być „duża”, żeby była prawdziwa.

Jeśli chcesz zacząć delikatnie odkrywać, co Twoje ciało pamięta, możesz spróbować dwóch prostych ćwiczeń:

1. Skan ciała z pytaniem
Usiądź wygodnie, zamknij oczy i powoli przeskanuj ciało od stóp do głowy.
W każdym miejscu zatrzymaj się na chwilę i zapytaj:
„Co tu jest, kiedy niczego nie próbuję zmieniać?”
Zauważ napięcie, ucisk, pustkę, ciepło, drżenie.
To często pierwszy krok do dotarcia do emocji, które kiedyś były zbyt trudne.

2. „Bezpieczna retrospekcja”
Zapisz sytuację, która ostatnio wywołała w Tobie reakcję „nieadekwatnie silną”.
Dodaj, co wtedy poczuło Twoje ciało — ścisk, napięcie, drżenie.
A potem dopisz, co ta reakcja mogła próbować Ci powiedzieć.
To nie analiza. To rozmowa z układem nerwowym.

I jeszcze jedna ważna rzecz:
Zwolniło się jedno dodatkowe miejsce na krąg ustawień systemowych 24.02.
Jeśli czujesz, że to dla Ciebie — napisz.

Z czułością,
Aleksandra Dzbik
Psychopedagożka
Certyfikowana Terapeutka Systemowa
www.terapiasystemowa.com
697 633 036

W komentarzu link do wydarzenia

16/02/2026

Jednym z moich zadań coachingowych w zeszłym tygodniu było nagranie jednego posta.
I mimo, że tyka czas jego wykonania nie zrobiłam tego.
I jest bardzo spora szansa, że tak pozostanie.

Nie dlatego, że nie chciałam.
Sama sobie wymyśliłam to zadanie....

I jak się z tym czuje?

Hmmm....

Z jednej strony myślę, że mogłabym.
Z drugiej strony dokonałam takiego wyboru z wielu powodów.

Co najważniejsze?
Jak o tym myślę, to moje ciało jest rozluźnione....
Moja żuchwa rozluźniona.....
Moje serce bije w miłym dla mojego organizmu rytmie....
W jamie ustnej przyjemne odczucia

Zawsze masz wybór. I to, że czegoś nie robisz nie znaczy, że nie jest dla Ciebie ważne. Może na ten czas pojawiło się coś o wiele ważniejszego .
Popatrz na swoje ciało...
Jak ono się z tym ma...?
Jaki jest Twój oddech...?

W najbliższy czwartek 19.02 o godz.19.00 zapraszam na webinar razem z Agata Brzezińska , a we wtorek 24.02 KRĄG USTAWIEŃ SYSTEMOWYCH w którym będziemy pracowali systemowo z CIAŁEM.
Ze wszystkim co się z nim łączy.
Z relacją z naszym ciałem.
Zostały tylko 4 miejsca.
Ale też z nadużyciami.

Jeśli czujesz, że Cię woła - zapraszam.
Zapisz się 697 633 036

Z czułością
Aleksandra Dzbik
Psychopedagożka
Certyfikowana Terapeutka Systemowa
www.terapiasystemowa.com

15/02/2026

Dziś chcę podzielić się fragmentem mojego rozdziału z książki She Can Do It. Kobiety Przyszłości.
To jedna z lekcji, która zmieniła sposób, w jaki podejmuję decyzje — i sposób, w jaki patrzę na siebie.

„Pierwsza lekcja przyszła z ciała. Zrozumiałam, że moje ciało nie tylko mnie nosi – ono mnie prowadzi. Kiedy zaczęłam je słuchać, zauważyłam, że ono wie wcześniej niż ja. Wie, kiedy coś jest nie tak. Wie, kiedy coś mnie wzmacnia. Wie, kiedy jestem w zgodzie ze sobą.”

W Gestalt mówimy, że ciało jest pierwszym miejscem, w którym pojawia się prawda.
W terapii systemowej — że sygnały, które ignorujemy, wracają w relacjach, decyzjach i codziennych wyborach.
A ekonomia behawioralna dodaje do tego coś jeszcze:
większość naszych decyzji podejmujemy intuicyjnie, zanim zdążymy je „ubrać” w logikę.

Dlatego ta lekcja jest tak ważna.
Ciało nie krzyczy bez powodu.
Ono podpowiada, zanim umysł zdąży się zagubić.

Dziś chcę zaprosić Cię do pytania — prostego, ale transformującego:

Co Twoje ciało próbuje Ci powiedzieć w ostatnich dniach?
O czym Cię informuje, zanim jeszcze zdążysz to nazwać?

Napisz jedno zdanie w komentarzu.
To mały krok, który wzmacnia Twoją uważność — i zwiększa Twoje szanse w konkursie 8 marca.

Ściskam,
Aleksandra Dzbik
Psychopedagożka
Certyfikowana Terapeutka Systemowa
697633036

13/02/2026

Ciało nie tylko nas nosi — ono nas prowadzi.

Kiedy zaczynamy je naprawdę słuchać, okazuje się, że wie wcześniej niż głowa.
Wie, kiedy coś jest nie tak. Wie, kiedy coś nas wzmacnia. Wie, kiedy jesteśmy w zgodzie ze sobą.
I dopiero wtedy, gdy przestajemy traktować sygnały z ciała jak przeszkody, a zaczynamy traktować je jak drogowskazy, otwiera się przestrzeń uzdrawiania.

To właśnie ta mądrość ciała jest fundamentem mojej pracy — zarówno w sesjach indywidualnych, jak i w Kręgu Ustawieniowym, gdzie proces potrzebuje świadków.

Nasze rany powstały w relacjach i to właśnie w bezpiecznej wspólnocie najpiękniej się leczą.

Kiedy inni stają jako reprezentanci Twojego systemu, Twoje ciało dostaje sygnał, którego nie da mu żadna teoria:
„Widzę Cię. Już nie musisz nieść tego sama.”

24 lutego o 18.00 spotykamy się w kręgu, by spojrzeć na to, co woła o uwagę.
To moment, w którym to, co zaklinowane w tkankach, wreszcie znajduje ujście.
Zostało kilka wolnych miejsc — jeśli czujesz poruszenie, napisz do mnie.

A jeśli szukasz najlepszego prezentu dla swojej ukochanej — takiego, który nie zwiędnie i nie zniknie po jednym dniu — podaruj jej coś, co prowadzi do wewnętrznej siły.
Książka She Can Do It, którą współtworzyłam to opowieść o odzyskiwaniu głosu, miejsca i sprawczości. O powrocie do siebie poprzez ciało, świadomość i system, z którego pochodzimy.

Miłość zaczyna się tam, gdzie mówisz do siebie:
„Dziękuję, że tak dzielnie niosłaś te ciężary. Teraz ja przejmuję stery.”

Jeśli czujesz, że to jest ten moment — zapraszam i do kręgu, i do książki.
Oba mogą być początkiem pięknej drogi.

Został 1 egzemplarz książki przed dodrukiem, także kto pierwszy ten pierwszy:)

Link do wydarzenia w komentarzu,
Ściskam
Aleksandra Dzbik
Psychopedagożka
Terapeutka systemowa
www.terapiasystemowa.com
Kontakt: 697 633 036

12/02/2026

Zwolniło się jedno miejsce na sesję Ustawień Systemowych jutro 13.02 o godz. 16.00
Pracujemy 1,5 h online lub w gabinecie

Z czułością,
Aleksandra Dzbik
Psychopedagożka
Certyfikowana Terapeutka Systemowa
697 633 036