Jakie są godziny otwarcia?

Wtorek 08:00 - 22:00 Czwartek 08:00 - 22:00 Piątek 08:00 - 22:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/2462863373729359/

Fizjopoint - Białas Piotr

Strona główna
Polska
Wielun
Fizjopoint - Białas Piotr

Rehabilitacja ortopedyczna
Rehabilitacja stomatologiczna
Fizjoterapia pediatryczna
Masaż klasyczny
Drenaż limfatyczny
Rehabilitacja domowa

02/12/2025

🦶Zapalenie rozcięgna podeszwowego – częsta, ale lekceważona dolegliwość stóp🦶

Znasz ten przeszywający ból pod piętą, który pojawia się tuż po wstaniu z łóżka? To jeden z najczęstszych objawów zapalenia rozcięgna podeszwowego – schorzenia, które dotyka zarówno osoby aktywne fizycznie, jak i tych, które spędzają dużo czasu na stojąco.

👉 Czym jest rozcięgno podeszwowe?
To mocna taśma tkanki biegnąca od pięty do palców, która stabilizuje łuk stopy. Gdy jest przeciążone lub mikrouszkodzone, pojawia się stan zapalny i ból – najczęściej w okolicy pięty.

🔍 Najczęstsze przyczyny:
• długotrwałe stanie lub chodzenie po twardym podłożu
• bieganie, szczególnie po twardych nawierzchniach
• nieodpowiednie obuwie
• płaskostopie lub bardzo wysoki łuk stopy
• nagły wzrost intensywności treningów

⚠️ Objawy, na które warto zwrócić uwagę:
• ostry ból pięty przy pierwszych krokach rano
• ból nasilający się po dłuższym staniu lub chodzeniu
• napięcie i sztywność podeszwy stopy

💬 Jak sobie pomagać?
• regularne rozciąganie łydki i rozcięgna podeszwowego
• rolowanie stopy (np. piłeczką)
• noszenie wspierającego obuwia i ewentualnie wkładek
• ograniczenie aktywności, które nasilają ból
• chłodzenie bolesnego miejsca

Jeśli ból utrzymuje się dłużej niż kilka tygodni lub nasila się, warto skonsultować się z fizjoterapeutą lub lekarzem, aby dobrać odpowiednią terapię.

Grafika: www.freepik.com

26/11/2025

🎁 Szukasz wyjątkowego prezentu dla bliskiej osoby?
Podaruj coś, co naprawdę ma wartość – chwilę ulgi, regeneracji i troski o zdrowie!

W naszym gabinecie możesz kupić bon podarunkowy na wizytę u fizjoterapeuty.
To idealny prezent dla każdego, kto:
✔️ zmaga się z bólem
✔️ potrzebuje relaksu i rozluźnienia
✔️ chce zadbać o swoje ciało
✔️ doceni coś praktycznego i pomyślanego z sercem

💆‍♂️💆‍♀️ Bon jest elegancko zapakowany i ważny przez rok od daty zakupu – obdarowana osoba sama wybierze dogodny termin.

Podaruj zdrowie. Podaruj ulgę. Podaruj chwilę dla siebie.

13/11/2025

🍐ZESPÓŁ MIĘŚNIA GRUSZKOWATEGO – MAŁY MIĘŚNIEŃ, DUŻY PROBLEM 🍐

Czy wiesz, że ból pośladka promieniujący do nogi nie zawsze oznacza rwę kulszową? 🤔
Często winowajcą jest mięsień gruszkowaty (piriformis) – niewielki, ale bardzo ważny mięsień położony głęboko w okolicy pośladka.

🔍 Co to jest zespół mięśnia gruszkowatego?
To stan, w którym mięsień gruszkowaty uciska nerw kulszowy, powodując ból, drętwienie lub mrowienie w pośladku i wzdłuż nogi. Objawy mogą przypominać klasyczną rwę kulszową – stąd częste pomyłki diagnostyczne.

⚠️ Objawy:
• ból głęboko w pośladku (często jednostronny),
• promieniowanie bólu do uda lub łydki,
• nasilenie dolegliwości przy siedzeniu, chodzeniu lub wstawaniu,
• uczucie „zaciśnięcia” w pośladku.

💥 Przyczyny:
• długotrwałe siedzenie (szczególnie z nogą założoną na nogę),
• przeciążenia u biegaczy i rowerzystów,
• urazy w okolicy biodra lub miednicy,
• osłabienie lub brak równowagi mięśniowej w obrębie miednicy.

🧘‍♀️ Leczenie i profilaktyka:
• terapia manualna i rozluźnianie mięśni pośladkowych,
• stretching mięśnia gruszkowatego,
• wzmacnianie mięśni głębokich miednicy i pośladków,
• zmiana nawyków siedzenia i ergonomii pracy,
• w niektórych przypadkach: fizykoterapia, sucha igłoterapia lub kinesiotaping.

🏃‍♂️ Wskazówka:
Spróbuj prostego rozciągania – leżąc na plecach, zegnij kolano bolesnej nogi i przyciągnij je do przeciwnego barku.
👉 To może przynieść ulgę, ale pamiętaj: dokładną diagnozę i terapię najlepiej skonsultować z fizjoterapeutą.

💬 Czy kiedykolwiek czułeś ból pośladka promieniujący do nogi?
To może być znak, że warto przyjrzeć się mięśniowi gruszkowatemu!

31/10/2025

🩹 Blizna – mały ślad, duży problem?

Blizna to nie tylko kwestia estetyki. To miejsce, w którym ciało przeszło proces gojenia – często po zabiegu, operacji czy urazie. Niestety, nawet niewielka blizna może stać się źródłem bólu, ograniczenia ruchu lub zaburzeń czucia.

Dlaczego tak się dzieje?
Podczas gojenia tworzy się tkanka bliznowata, która różni się od zdrowej skóry – jest mniej elastyczna i może „sklejać się” z głębiej położonymi strukturami (powięzią, mięśniami, nerwami). To może prowadzić do:
🔹 ciągnięcia, napięcia lub kłucia w okolicy blizny,
🔹 ograniczenia ruchu (np. po cesarskim cięciu, laparotomii czy artroskopii),
🔹 uczucia drętwienia lub nadwrażliwości skóry,
🔹 bólu w miejscach pozornie odległych od blizny.

🤲 Terapia blizny w fizjoterapii

Praca z blizną to delikatna, ale bardzo skuteczna forma terapii manualnej. Fizjoterapeuta poprzez odpowiednie techniki:
• mobilizuje tkankę, by odzyskała elastyczność,
• poprawia ukrwienie i odżywienie miejsca,
• wspiera regenerację nerwów czuciowych,
• przywraca prawidłowe napięcie w okolicznych strukturach.

Efekt? Mniejsze dolegliwości bólowe, lepsze czucie, większy komfort i swoboda ruchu.

⏳ Nawet stara blizna może się zmienić!

Nie ma znaczenia, czy blizna ma miesiąc, rok czy dziesięć lat – tkanka wciąż może pozytywnie reagować na terapię. Często już po kilku spotkaniach pacjenci zauważają różnicę: mniejsze napięcie, lepsze czucie, a czasem nawet poprawę wyglądu blizny.

💬 Jeśli masz bliznę po zabiegu i czujesz, że „coś tam ciągnie” lub masz wrażenie, że ciało nie pracuje jak dawniej – warto skonsultować się z fizjoterapeutą.
Blizna może być cichym źródłem problemu, ale również miejscem, gdzie zaczyna się realna poprawa.

07/10/2025

🌿 Spacer – naturalna terapia w ruchu

Spacer to jedna z najprostszych, a zarazem najskuteczniejszych form aktywności, którą możemy podarować swojemu ciału. Choć wydaje się czymś banalnym, z punktu widzenia fizjoterapii to prawdziwy skarb dla naszego układu ruchu, oddechowego i nerwowego.

Podczas chodu pracuje całe ciało – nie tylko nogi. Każdy krok uruchamia rotację kręgosłupa, czyli delikatne skręty w odcinku piersiowym i lędźwiowym, zsynchronizowane z ruchem miednicy i przeciwnej obręczy barkowej. To właśnie ta rotacja sprawia, że kręgosłup „oddycha” – staje się bardziej elastyczny, a napięcia mięśniowe w jego okolicy naturalnie się rozluźniają.

👉 Efekty tego procesu to m.in.:
• zmniejszenie sztywności mięśni przykręgosłupowych,
• poprawa mobilności i koordynacji ruchowej,
• lepsze ukrwienie tkanek miękkich,
• wsparcie dla prawidłowej postawy ciała.

Ale to nie wszystko. Regularne spacery wpływają również na:
💓 Układ krążenia – poprawiają wydolność serca i naczyń, obniżają ciśnienie krwi.
🌬️ Układ oddechowy – pogłębiają oddech i zwiększają pojemność płuc.
🧠 Układ nerwowy – redukują napięcie, stres i poprawiają koncentrację.
⚖️ Układ hormonalny i metaboliczny – wspierają regulację poziomu cukru i hormonów stresu.

Dlatego zamiast myśleć o spacerze jako o „czymś mało znaczącym” – potraktuj go jak codzienną dawkę fizjoterapii w naturalnej formie.
Czasem wystarczy 20–30 minut ruchu na świeżym powietrzu, by ciało i głowa poczuły realną ulgę. 🌤️

07/10/2025

Last minute
Wolne godziny na dziś
20:00
21:00

24/09/2025

🍂 Jesień i zima to czas, kiedy łatwo schować się pod kocem z kubkiem herbaty (i to też jest okej! 😉), ale pamiętajcie, że Wasze ciało lubi ruch o każdej porze roku. 🚶‍♀️🧘‍♂️

Zadbajcie o siebie:
✨ znajdźcie chwilę na spacer,
✨ rozciągnijcie się po pracy,
✨ pomyślcie o drobnych rytuałach, które sprawiają Wam przyjemność.

Dbając o ciało, dbamy też o głowę – a to najlepszy przepis na dobry dzień! 💛

Trzymajcie się ciepło i aktywnie – Wasz organizm Wam za to podziękuje.

Grafika: www.freepik.com

01/09/2025

💪 Postępowania fizjoterapeutyczne po intensywnym treningu

Po dużym wysiłku mięśnie, stawy i układ nerwowy są mocno obciążone. Oprócz klasycznej regeneracji (sen, dieta, nawodnienie) warto skorzystać z metod, które przyspieszają powrót do pełnej sprawności:

👉 1. Terapia manualna / masaż powięziowy
Pomaga rozluźnić nadmiernie napięte struktury, poprawia ukrwienie i usuwa metabolity z mięśni. Dzięki temu regeneracja przebiega szybciej.

👉 2. Techniki oddechowe i relaksacyjne
Ciało nie odpocznie, jeśli wciąż pracuje na wysokim poziomie stresu. Nauka świadomego oddechu to skuteczny sposób na obniżenie napięcia i przywrócenie równowagi w układzie nerwowym.

👉 3. Terapia powięziowa i stretching funkcjonalny
Ukierunkowane rozluźnianie łańcuchów mięśniowo-powięziowych pozwala poprawić ruchomość i zapobiec przeciążeniom. To coś więcej niż „klasyczne rozciąganie”.

👉 4. Aktywne formy regeneracji (np. ćwiczenia mobility, rolowanie)
W gabinecie dobieram indywidualny zestaw ćwiczeń, które wspierają krążenie i przyspieszają odbudowę mikrostruktur mięśniowych.

⸻

🧠 Dlaczego to ważne?
Sportowcy często myślą, że regeneracja to „leniuchowanie”. A tak naprawdę to proces, który można świadomie wspierać fizjoterapią, by szybciej wrócić do formy i zmniejszyć ryzyko urazu.

📍 W gabinecie pokazuję, jak łączyć trening z odpowiednimi technikami regeneracyjnymi – tak, aby ciało było gotowe na kolejne wyzwania.

Grafika: www.freepik.com

04/08/2025

Dyskopatia – co to właściwie znaczy?
🧠💥 A co z tym “wypadnięciem dysku”?

Dyskopatia to choroba krążka międzykręgowego, czyli elastycznej „poduszki” znajdującej się między kręgami naszego kręgosłupa. Z wiekiem lub pod wpływem przeciążeń dysk może ulec uszkodzeniu – traci elastyczność, przesuwa się, a nawet pęka. Wtedy jego wnętrze (jądro miażdżyste) może uciskać na nerwy wychodzące z kręgosłupa.

👉 I tu pojawia się kolokwializm „wypadnięcie dysku” – potoczne, ale nie do końca trafne określenie. Dysk tak naprawdę nigdzie nie „wypada” jak klocek z układanki. To raczej przemieszczenie lub uwypuklenie jego części, czyli tzw. przepuklina jądra miażdżystego. Mimo to, „wypadnięcie dysku” na dobre zadomowiło się w języku codziennym i często służy do opisania nagłego, ostrego bólu pleców z promieniowaniem do kończyny – np. rwą kulszową.

📌 Objawy dyskopatii mogą obejmować:
• ból pleców (szyi, lędźwi, piersiowego odcinka kręgosłupa),
• drętwienie lub mrowienie kończyn,
• osłabienie mięśni,
• ograniczenie ruchomości.

🩺 Leczenie zależy od stopnia zaawansowania – najczęściej stosuje się fizjoterapię, leki przeciwbólowe, a w cięższych przypadkach – zabieg chirurgiczny.

🔍 Jeśli masz przewlekły ból pleców, nie zwlekaj z wizytą u fizjoterapeuty. Czasami „wypadnięty dysk” to dopiero początek historii, którą warto poznać dokładniej.

21/07/2025

Mięśnie pośladkowe – anatomia, objawy przeciążenia/osłabienia

🧠 Anatomia w skrócie:
Mięśnie pośladkowe to trzy główne struktury:
• Pośladkowy wielki (gluteus maximus) – odpowiada za wyprost biodra, rotację zewnętrzną, wspiera stabilizację miednicy.
• Pośladkowy średni (gluteus medius) – kluczowy przy chodzie, odpowiada za odwodzenie uda i stabilizację miednicy w fazie podporu.
• Pośladkowy mały (gluteus minimus) – pomaga w rotacji i odwodzeniu, współpracuje z mięśniem średnim.

🚨 Objawy przeciążenia lub osłabienia:
• Ból pośladków, bioder lub odcinka lędźwiowego kręgosłupa.
• Kompensacyjne napięcia mięśni kulszowo-goleniowych i/lub prostowników grzbietu.
• Trudności w stabilizacji miednicy (np. objaw Trendelenburga).
• Ograniczona wydolność w ruchach funkcjonalnych: przysiad, wejście po schodach, bieg.
• Ból kolan lub przeciążenia stawów krzyżowo-biodrowych – często jako efekt osłabienia pośladków.

🧰 Fizjoterapia – podejście praktyczne:
1. Diagnostyka funkcjonalna:
Ocena chodu, test siły i aktywacji (np. test jednonóż, testy mięśnia pośladkowego średniego), palpacja i analiza wzorca ruchowego.
2. Aktywacja mięśni pośladkowych:
Terapia zaczyna się od nauki świadomej aktywacji – często mięśnie są “uśpione” przez długie siedzenie. Praca izometryczna, ćwiczenia w otwartym i zamkniętym łańcuchu.
3. Reedukacja wzorca ruchowego:
Nauka poprawnej pracy miednicy, stabilizacji tułowia i pracy kończyn dolnych (np. poprawny przysiad, martwy ciąg, chód).
4. Trening funkcjonalny i progresja:
Stopniowe wprowadzanie ćwiczeń takich jak: glute bridge, clamshell, hip thrust, monster walk, step-up – z naciskiem na jakość ruchu i kontrolę.
5. Terapia manualna i rozluźnianie tkanek:
Gdy mięśnie są przeciążone lub przykurczone – stosuje się techniki takie jak masaż poprzeczny, terapia punktów spustowych, dry needling, stretching.

✅ Cel fizjoterapii:

Przywrócić równowagę mięśniową, poprawić biomechanikę ruchu, zlikwidować przeciążenia kompensacyjne i zapobiec nawrotom dolegliwości.

14/07/2025

🔎 SKOLIOZA – OBJAWY, OCENA I REHABILITACJA

Skolioza to nie tylko skrzywienie kręgosłupa widoczne na zdjęciu RTG – to złożony problem funkcjonalny, który wpływa na cały układ ruchu.

🧠 OBJAWY, z którymi pacjenci zgłaszają się do fizjoterapeuty:
• Asymetria barków, łopatek i miednicy
• Wystający garb żebrowy w skłonie
• Uczucie „przeciążenia” jednej strony pleców
• Ból w okolicy lędźwiowej, piersiowej lub szyjnej
• Ograniczenia w ruchomości, dyskomfort przy dłuższym siedzeniu lub staniu

🧰 OCENA FIZJOTERAPEUTYCZNA obejmuje:
✔ Testy funkcjonalne postawy i ruchu
✔ Pomiar kąta rotacji tułowia (skoliometr)
✔ Analizę wzorców oddechowych
✔ Badanie długości i napięcia mięśni
✔ Ocenę zakresu ruchomości kręgosłupa i miednicy

💪 CELE TERAPII:
✅ Redukcja dolegliwości bólowych
✅ Poprawa kontroli posturalnej
✅ Stabilizacja i korekcja asymetrii
✅ Nauka świadomego ruchu i wzorców kompensacyjnych
✅ Utrwalenie efektów przez ćwiczenia domowe i edukację pacjenta

🔁 Pamiętaj: Rehabilitacja skoliozy to proces. Im wcześniej rozpoczęty – tym większe szanse na zatrzymanie progresji i poprawę jakości życia.

📍Każdy przypadek wymaga indywidualnego podejścia – nie ma jednej „uniwersalnej” metody.

Grafika: www.freepik.com

09/07/2025

📢 NOWE ZAJĘCIA – ZDROWY KRĘGOSŁUP 🧘‍♀️💪

Czas zadbać o siebie – od podstaw!

✔️ Bóle pleców?
✔️ Praca siedząca?
✔️ Zmęczone, spięte ciało?
Zajęcia „Zdrowy kręgosłup” to spokojna i świadoma forma ruchu, która pomoże Ci wzmocnić mięśnie posturalne, rozluźnić napięcia i odzyskać swobodę ruchu – bez bólu i sztywności.

⸻

🌀 DLA KOGO?

✅ Dla osób w każdym wieku
✅ Dla pracujących przy biurku
✅ Dla tych, którzy chcą zadbać o postawę
✅ Dla osób po kontuzjach lub z ograniczoną sprawnością ruchową (po konsultacji z instruktorem)

⸻

🧘‍♂️ CO ROBIMY NA ZAJĘCIACH?

🌿 Ćwiczenia rozciągające i wzmacniające
🌿 Ćwiczenia na równowagę i świadomość ciała
🌿 Nauka prawidłowej postawy
🌿 Techniki oddechowe i relaksacyjne

To nie fitness ani intensywny trening – to mądre i bezpieczne zajęcia, które przynoszą ulgę ciału i poprawiają jakość życia.

🧍‍♀️🧍 Zaproś kręgosłup na trening – on Ci się odwdzięczy.
Do zobaczenia na macie! 😊

Adres

Wielun

Godziny Otwarcia

Wtorek	08:00 - 22:00
Czwartek	08:00 - 22:00
Piątek	08:00 - 22:00

Telefon

661045991

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fizjopoint - Białas Piotr umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.