Swim & Gym

Swim & Gym Propagowanie zdrowego i aktywnego stylu życia.

Ahoj 🌊Trwa rekrutacja na naukę i doskonalenie pływania dla dzieci i dorosłych od 16 lutego do 25 czerwca 2026 ‼️👶 Dla dz...
18/01/2026

Ahoj 🌊
Trwa rekrutacja na naukę i doskonalenie pływania dla dzieci i dorosłych od 16 lutego do 25 czerwca 2026 ‼️

👶 Dla dzieci (od 5 roku życia):
- nauka od podstaw środy o godzinie 19:45
- doskonalenie wtorki o godzinie 19:45
👨‍🦳👩‍🦳 Dla dorosłych:
- nauka od podstaw wtorki o godzinie 20:30
- doskonalenie czwartki o godzinie 20:30

Zapraszamy do kontaktu:
📞 662842946 / 503720697
💻 swimgym2023@gmail.com

Ahoj 🌊Rozpoczynamy rekrutację na naukę i doskonalenie pływania dla dzieci i dorosłych od 16 lutego do 25 czerwca 2026 ‼️...
11/01/2026

Ahoj 🌊
Rozpoczynamy rekrutację na naukę i doskonalenie pływania dla dzieci i dorosłych od 16 lutego do 25 czerwca 2026 ‼️

👶 Dla dzieci (od 5 roku życia):
- nauka od podstaw środy o godzinie 19:45
- doskonalenie wtorki o godzinie 19:45

👨‍🦳👩‍🦳 Dla dorosłych:
- nauka od podstaw wtorki o godzinie 20:30
- doskonalenie czwartki o godzinie 20:30

Zapraszamy do kontaktu:
📞 662842946 / 503720697
💻 swimgym2023@gmail.com

🎄Niech Święta dadzą czas na regenerację,a Nowy Rok – zdrowie, siłę i motywację.Codziennego ruchu, równowagi i wytrwałośc...
22/12/2025

🎄
Niech Święta dadzą czas na regenerację,
a Nowy Rok – zdrowie, siłę i motywację.
Codziennego ruchu, równowagi i wytrwałości,
bo zdrowie to fundament ruchu i radości.
Wesołych Świąt! 🎄💪 i Szczęśliwego 2026 roku 🎆

Ahoj 🏊Mamy jeszcze wolne miejsca na naukę pływania w Szkole Podstawowej nr 17 ul. Wieczysta 105, w grupie:- dorośli od p...
18/09/2025

Ahoj 🏊
Mamy jeszcze wolne miejsca na naukę pływania w Szkole Podstawowej nr 17 ul. Wieczysta 105, w grupie:
- dorośli od podstaw, zajęcia we wtorki o 20:30;
- dzieci od podstaw, zajęcia w środy o 19:45;
- dorośli kontynuacja, zajęcia w czwartki o 20:30.
Startujemy od 30 września ;)

Zapraszamy do kontaktu :D

Ahoj 🏊Startujemy z zapisami dla dzieci od 5 roku życia oraz dorosłych na zajęcia pływackie w roku szkolnym 2025/2026 ‼️Z...
24/08/2025

Ahoj 🏊
Startujemy z zapisami dla dzieci od 5 roku życia oraz dorosłych na zajęcia pływackie w roku szkolnym 2025/2026 ‼️

Zajęcia odbywać się będą wieczorami w Szkole Podstawowej nr 17 ul. Wieczysta 105 we Wrocławiu.

Zainteresowanych zapraszamy do kontaktu ;)

21/07/2025

Ahoj 🌊
Oficjalnie od dzisiaj rozpoczynamy urlop 😎, ale mamy dla Was krótki filmik z poczynań naszych podopiecznych z ostatniej edycji nauk pływania.

Jeśli TY albo ktoś w Twoim otoczeniu chciałby zacząć pływać lub poprawić swoją technikę, zapraszamy do kontaktu z końcem sierpnia 🏊‍♂️

Radosnej Wielkanocy w gronie najbliższych 🫂 🐣🐰
19/04/2025

Radosnej Wielkanocy w gronie najbliższych 🫂 🐣🐰

17/04/2025

Ahoj 🌊
Podsumowanie dotychczasowej pracy z dziećmi i dorosłymi w roku szkolnym 2024/2025.
Jeśli zastanawiasz się, czy warto przyjść lub posłać swoje dziecko w nasze ręce, spójrz jak pracujemy ;)

Miłego oglądania 🐰

Ahoj 😎W dzisiejszych czasach człowiek 👤 ma dwa główne priorytety 📶Pierwszy z nich to posiadanie prawa jazdy 🚗, drugi cor...
13/04/2025

Ahoj 😎
W dzisiejszych czasach człowiek 👤 ma dwa główne priorytety 📶
Pierwszy z nich to posiadanie prawa jazdy 🚗, drugi coraz bardziej popularny to chęć nauki lub poprawy swojej techniki przemieszczania się w wodzie 🏄‍♀️🚣‍♀️🤽‍♂️

Ostatnim z plusów jakie możemy doświadczyć dzięki pływaniu 🏊‍♂️ to po prostu bezproblematyczna umiejętność pływania (nie pląsania) ⁉️

Jeśli chciałabyś/chciałbyś nauczyć się pływać lub udoskonalić swoją technikę to zapraszamy do kontaktu 📲

Ahoj 😎Trzecim z plusów jakie możemy doświadczyć dzięki pływaniu 🏊‍♂️ to rozwijanie wydolności. Wydolność kształtuję się ...
06/04/2025

Ahoj 😎
Trzecim z plusów jakie możemy doświadczyć dzięki pływaniu 🏊‍♂️ to rozwijanie wydolności. Wydolność kształtuję się poprzez wytrzymałość. Co robić, aby poprawiać wytrzymałość i rozwijać wydolność ⁉️
✅Naucz się prawidłowej techniki oddychania w wodzie 💦
✅Systematycznie pływaj 🏊
✅Jeśli opanowałaś/eś dwa pierwsze punkty i pływasz poprawnie technicznie, stosuj interwał pływacki, tzn. pływaj w jedną stronę jak najszybciej 💪, a w drugą jak najwolniej 🐢

Ahoj 😎Drugim z plusów jakie możemy doświadczyć dzięki pływaniu 🏊‍♂️ to wzmacnianie mięśni, a jakich ⁉️Pływanie angażuje ...
30/03/2025

Ahoj 😎
Drugim z plusów jakie możemy doświadczyć dzięki pływaniu 🏊‍♂️ to wzmacnianie mięśni, a jakich ⁉️

Pływanie angażuje WSZYSTKIE PARTIE MIĘŚNIOWE naszego ciała. Oprócz siły napędowej w kończynach dolnych zobaczcie, które segmenty ciała są odpowiedzialne za Wasze przemieszczanie się w wodzie:
✅w stylu dowolnym wzmacniamy m.in. ramiona i mobilność obręczy barkowej;
✅w stylu grzbietowym wzmacniamy m.in. brzuch i pośladki;
✅w stylu klasycznym wzmacniamy to co w stylu dowolnym oraz m.in. klatkę piersiową, uda i pośladki;
✅w stylu motylkowym/delfinowym wzmacniamy każdy segment ciała (od stóp, po głowę) 🐬

Pływanie 🏊oprócz muskulatury ciała 💪, pobudza metabolizm, który przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej 🤩

Address

Ul. Wieczysta 105

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Swim & Gym posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Swim & Gym:

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Szansa/Wybór/Sukces

Nazywam się Mateusz i jestem świeżo upieczonym Magistrem Kultury Fizycznej.

Od dziecka temat aktywności fizycznej był dla mnie ciekawy i intrygujący. Od 10 roku życia zacząłem przygodę z piłką siatkową, którą kontynuuje do dnia dzisiejszego. W międzyczasie na mojej drodze stanęła także piłka nożna, piłka ręczna, ergometr wioślarski, pływanie, biegi lekkoatletyczne oraz street workout.

Podczas trwania studiów pedagogicznych poznałem nie tylko nowe i alternatywne formy zajęć fizycznych ale również zagłębiłem wiedzę m.in. w żywienie, anatomię, biomechanikę i fizjologię człowieka. Po 3-letnich studiach I stopnia nabyłem uprawnienia Trenera Personalnego, dzięki nim WIEM, że praca z drugim człowiekiem jest dla mnie „zastrzykiem” energii, powodującym jeszcze większe zmotywowanie i zaangażowanie podczas dnia. W celu dalszego rozwoju kontynuowałem naukę na studiach magisterskich, które ukończyłem 8 lipca 2020 roku.

FINALNIE jestem trenerem personalnym z przygotowaniem do służb mundurowych, psychomotorykiem, pedagogiem wychowania fizycznego oraz pedagogiem specjalnym, instruktorem pływania i piłki siatkowej.