Swim & Gym

Swim & Gym Propagowanie zdrowego i aktywnego stylu życia.

Ahoj 🌊Trwa rekrutacja na naukę i doskonalenie pływania dla dzieci i dorosłych od 16 lutego do 25 czerwca 2026 ‼️👶 Dla dz...
18/01/2026

Ahoj 🌊
Trwa rekrutacja na naukę i doskonalenie pływania dla dzieci i dorosłych od 16 lutego do 25 czerwca 2026 ‼️

👶 Dla dzieci (od 5 roku życia):
- nauka od podstaw środy o godzinie 19:45
- doskonalenie wtorki o godzinie 19:45
👨‍🦳👩‍🦳 Dla dorosłych:
- nauka od podstaw wtorki o godzinie 20:30
- doskonalenie czwartki o godzinie 20:30

Zapraszamy do kontaktu:
📞 662842946 / 503720697
💻 swimgym2023@gmail.com

Ahoj 🌊Rozpoczynamy rekrutację na naukę i doskonalenie pływania dla dzieci i dorosłych od 16 lutego do 25 czerwca 2026 ‼️...
11/01/2026

Ahoj 🌊
Rozpoczynamy rekrutację na naukę i doskonalenie pływania dla dzieci i dorosłych od 16 lutego do 25 czerwca 2026 ‼️

👶 Dla dzieci (od 5 roku życia):
- nauka od podstaw środy o godzinie 19:45
- doskonalenie wtorki o godzinie 19:45

👨‍🦳👩‍🦳 Dla dorosłych:
- nauka od podstaw wtorki o godzinie 20:30
- doskonalenie czwartki o godzinie 20:30

Zapraszamy do kontaktu:
📞 662842946 / 503720697
💻 swimgym2023@gmail.com

🎄Niech Święta dadzą czas na regenerację,a Nowy Rok – zdrowie, siłę i motywację.Codziennego ruchu, równowagi i wytrwałośc...
22/12/2025

🎄
Niech Święta dadzą czas na regenerację,
a Nowy Rok – zdrowie, siłę i motywację.
Codziennego ruchu, równowagi i wytrwałości,
bo zdrowie to fundament ruchu i radości.
Wesołych Świąt! 🎄💪 i Szczęśliwego 2026 roku 🎆

Ahoj 🏊Mamy jeszcze wolne miejsca na naukę pływania w Szkole Podstawowej nr 17 ul. Wieczysta 105, w grupie:- dorośli od p...
18/09/2025

Ahoj 🏊
Mamy jeszcze wolne miejsca na naukę pływania w Szkole Podstawowej nr 17 ul. Wieczysta 105, w grupie:
- dorośli od podstaw, zajęcia we wtorki o 20:30;
- dzieci od podstaw, zajęcia w środy o 19:45;
- dorośli kontynuacja, zajęcia w czwartki o 20:30.
Startujemy od 30 września ;)

Zapraszamy do kontaktu :D

Ahoj 🏊Startujemy z zapisami dla dzieci od 5 roku życia oraz dorosłych na zajęcia pływackie w roku szkolnym 2025/2026 ‼️Z...
24/08/2025

Ahoj 🏊
Startujemy z zapisami dla dzieci od 5 roku życia oraz dorosłych na zajęcia pływackie w roku szkolnym 2025/2026 ‼️

Zajęcia odbywać się będą wieczorami w Szkole Podstawowej nr 17 ul. Wieczysta 105 we Wrocławiu.

Zainteresowanych zapraszamy do kontaktu ;)

21/07/2025

Ahoj 🌊
Oficjalnie od dzisiaj rozpoczynamy urlop 😎, ale mamy dla Was krótki filmik z poczynań naszych podopiecznych z ostatniej edycji nauk pływania.

Jeśli TY albo ktoś w Twoim otoczeniu chciałby zacząć pływać lub poprawić swoją technikę, zapraszamy do kontaktu z końcem sierpnia 🏊‍♂️

Radosnej Wielkanocy w gronie najbliższych 🫂 🐣🐰
19/04/2025

Radosnej Wielkanocy w gronie najbliższych 🫂 🐣🐰

17/04/2025

Ahoj 🌊
Podsumowanie dotychczasowej pracy z dziećmi i dorosłymi w roku szkolnym 2024/2025.
Jeśli zastanawiasz się, czy warto przyjść lub posłać swoje dziecko w nasze ręce, spójrz jak pracujemy ;)

Miłego oglądania 🐰

Ahoj 😎W dzisiejszych czasach człowiek 👤 ma dwa główne priorytety 📶Pierwszy z nich to posiadanie prawa jazdy 🚗, drugi cor...
13/04/2025

Ahoj 😎
W dzisiejszych czasach człowiek 👤 ma dwa główne priorytety 📶
Pierwszy z nich to posiadanie prawa jazdy 🚗, drugi coraz bardziej popularny to chęć nauki lub poprawy swojej techniki przemieszczania się w wodzie 🏄‍♀️🚣‍♀️🤽‍♂️

Ostatnim z plusów jakie możemy doświadczyć dzięki pływaniu 🏊‍♂️ to po prostu bezproblematyczna umiejętność pływania (nie pląsania) ⁉️

Jeśli chciałabyś/chciałbyś nauczyć się pływać lub udoskonalić swoją technikę to zapraszamy do kontaktu 📲

Ahoj 😎Trzecim z plusów jakie możemy doświadczyć dzięki pływaniu 🏊‍♂️ to rozwijanie wydolności. Wydolność kształtuję się ...
06/04/2025

Ahoj 😎
Trzecim z plusów jakie możemy doświadczyć dzięki pływaniu 🏊‍♂️ to rozwijanie wydolności. Wydolność kształtuję się poprzez wytrzymałość. Co robić, aby poprawiać wytrzymałość i rozwijać wydolność ⁉️
✅Naucz się prawidłowej techniki oddychania w wodzie 💦
✅Systematycznie pływaj 🏊
✅Jeśli opanowałaś/eś dwa pierwsze punkty i pływasz poprawnie technicznie, stosuj interwał pływacki, tzn. pływaj w jedną stronę jak najszybciej 💪, a w drugą jak najwolniej 🐢

Ahoj 😎Drugim z plusów jakie możemy doświadczyć dzięki pływaniu 🏊‍♂️ to wzmacnianie mięśni, a jakich ⁉️Pływanie angażuje ...
30/03/2025

Ahoj 😎
Drugim z plusów jakie możemy doświadczyć dzięki pływaniu 🏊‍♂️ to wzmacnianie mięśni, a jakich ⁉️

Pływanie angażuje WSZYSTKIE PARTIE MIĘŚNIOWE naszego ciała. Oprócz siły napędowej w kończynach dolnych zobaczcie, które segmenty ciała są odpowiedzialne za Wasze przemieszczanie się w wodzie:
✅w stylu dowolnym wzmacniamy m.in. ramiona i mobilność obręczy barkowej;
✅w stylu grzbietowym wzmacniamy m.in. brzuch i pośladki;
✅w stylu klasycznym wzmacniamy to co w stylu dowolnym oraz m.in. klatkę piersiową, uda i pośladki;
✅w stylu motylkowym/delfinowym wzmacniamy każdy segment ciała (od stóp, po głowę) 🐬

Pływanie 🏊oprócz muskulatury ciała 💪, pobudza metabolizm, który przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej 🤩

Address

Ul. Wieczysta 105

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Swim & Gym posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Swim & Gym:

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Szansa/Wybór/Sukces

Nazywam się Mateusz i jestem świeżo upieczonym Magistrem Kultury Fizycznej.

Od dziecka temat aktywności fizycznej był dla mnie ciekawy i intrygujący. Od 10 roku życia zacząłem przygodę z piłką siatkową, którą kontynuuje do dnia dzisiejszego. W międzyczasie na mojej drodze stanęła także piłka nożna, piłka ręczna, ergometr wioślarski, pływanie, biegi lekkoatletyczne oraz street workout.

Podczas trwania studiów pedagogicznych poznałem nie tylko nowe i alternatywne formy zajęć fizycznych ale również zagłębiłem wiedzę m.in. w żywienie, anatomię, biomechanikę i fizjologię człowieka. Po 3-letnich studiach I stopnia nabyłem uprawnienia Trenera Personalnego, dzięki nim WIEM, że praca z drugim człowiekiem jest dla mnie „zastrzykiem” energii, powodującym jeszcze większe zmotywowanie i zaangażowanie podczas dnia. W celu dalszego rozwoju kontynuowałem naukę na studiach magisterskich, które ukończyłem 8 lipca 2020 roku.

FINALNIE jestem trenerem personalnym z przygotowaniem do służb mundurowych, psychomotorykiem, pedagogiem wychowania fizycznego oraz pedagogiem specjalnym, instruktorem pływania i piłki siatkowej.