01/12/2025
W sobotę dużo ludzi, zgiełk, dużo bodźców, więc w niedzielę zatrzymałam się w ciszy lasu i uważności.
To idealny reset dla mojego układu nerwowego i mózgu. 🌲🪵🌿
Okazuje się również, że ćwiczenie uważności na różne sposoby jest świetnym sposobem na zmniejszenie ryzyka demencji i choroby Alzheimera. Ma to znaczenie szczególnie dla osób z ADHD, dla których możliwość zachorowania jest zdecydowanie wyższa.
Jeśli dalej jesteś w biegu, wśród miliona bodźców i zmian i trudno Ci wyhamować to rozumiem. Też byłam w tym miejscu. Pędziłam, mało odpoczywałam, żyłam w ciągłym stresie. Aż w końcu doszłam do ściany. I potrzebowałam zmienić swój styl życia. Zacząć słuchać swojego ciała - bo sygnały z niego były już bardzo wyraźne, więc trudno było nie widzieć i nie słyszeć. I dzisiaj zamiast zgiełku miasta, ekscytacji, miliona bodźców, wolę ciszę lasu, widoku gór i spokój. Nauczyłam się przełączać z szybkiego trybu do wolnego. Zaczęłam słyszeć co chcę powiedzieć mi ciało i traktować je z szacunkiem.
Dzięki takiemu podejściu zaczęłam tydzień ze spokojem i wdzięcznością. 🙏
A Ty? Jak jest u Ciebie? W którym punkcie życia jesteś? Biegniesz? Potrafisz zwolnić, czy jesteś w procesie zmiany rutyny?
Jeśli tak podziel się w komentarzu swoim doświadczeniem ☺️🤗
Spokojnego poniedziałku,
Agnieszka
