PorozmawiajMy - Anna Piątek - Stąpór

PorozmawiajMy - Anna Piątek - Stąpór Jestem Specjalistką Psychoterapii Uzależnień, psycholożką i pedagożką.W trakcie edukacji seksuologicznej.

Zapraszam na konsultację i terapię osoby uzależnione jak i ich bliskich, osoby potrzebujące wsparcia, niezależnie od orientacji i przekonań.

25/03/2026

Czy terapeuta ma emocje?

Czy psycholog odczuwa coś podczas sesji?

Czy może psychoterapeuta jest jak skała i nic nie czuje?

A może jest tak zrównoważony i opanowany, że zawładnął totalnie swoim emocjonalnym światem. O to to na pewno 🙃

Dziś ważny dzień przede mną, bo dzień domykania grupy terapeutycznej i od tygodnia o niej myślę.

Czy odczuwam z tego tytułu emocje? Całą masę emocji, bo chce to zrobić najlepiej jak potrafię.

To warzysz mi koktajl dumy i szczęścia połączony ze smutkiem i wdzięcznością.

Każde doświadczenie jest nauką.

Pokazuje nam zasoby jak i elementy do pracy.

Te procesy grupowe nauczyły mnie dużo, także o Sobie.

Terapia grupowo nie mówię żegnaj ale mówię do zobaczenia 😉

24/03/2026

😡 ZŁOŚĆ 😠

To emocja, która wkracza dziś na salony 📣

Nie każdy dopuszcza do jej przezywania.

Pojawia się często po zażyciu substancji psychoaktywnych i w łagodniejszej formie, bo rozdrażnienia czy irytacji pojawia się w okresie odstawiani substancji na tzw. „zjeździe”.

Złość potrafi przykryć inne emocje takie jak smutek czy lęk.

Jest także informacją, komunikatem do Ciebie o tym, że ktoś się Ciebie nadużywa czy przekracza Twoje granice.

Złość jest emocją bardzo energetyczną.

Zatrzymanie tej energii w ciele może dać o Sobie znać w postaci bólu, zmęczenia czy zamrożenia organizmu.

Pamiętaj!
Jeśli nie rozładowujesz złości to ją gromadzisz.

A gdy ją nagromadzisz, to ona eksploduje w najmniej oczekiwanym momencie.

Skontaktuj się z nią i rozładuj w sposób kontrolowany.

A może masz Swoje sprawdzone metody na je przeżycie?

Daj znać w komentarzu ☺️

23/03/2026

Z dziennika psycholożki

Dziś temat pożegnań i zakończeń procesów terapeutycznych

Z racji, że w tym tygodniu zakańczam duży projekt, związany z grupą terapeutyczną to już ten temat przyszedł do mnie i wzbudza we mnie dużo nostalgii.

Kiedy coś tworzymy nie myślimy o tym kiedy się to kończy. W terapii zakładamy jakieś koniec. Czasem ten koniec jest orientacyjny. Bywa różnie.

Tu koniec dobiega w tym tygodniu.

Mam w Sobie dużo emocji z tego tytułu. Przemyśleń, wniosków i refleksji.

Niektóre końce dają ulgę, inne łzy wzruszenia.

Jestem ciekawa tego końca.

Pożegnania są trudne i magiczne zarazem. Można podsumować i zobaczyć gdzie się zaczynało i gdzie się kończy.

Nie wszyscy potrafią się żegnać.

Niektórzy wolą się pokłócić aby nie przeżywać smutku i pożegnania, bo jest to dla nich za trudne.

Inni znowu są wdzięczni i przynoszą dużo przepięknych słów czy kwiatów w podzięce.

Ile ludzi, tyle zakończeń.

Pożegnałam, zakończenia są ważne. Pokazują, że można być wdzięcznym, podziękować Sobie nawzajem i się rozejść w zgodzie.

A Ty umiesz się żegnać?

22/03/2026

Często słyszę:

„Byłam/em na terapii i nie zadziałała”

„No przecież chodziłam/em i nie pomogła mi”

Ale terapia za Ciebie nic nie zrobi.

Bo spotkania z psychologiem, psychoterapeutą czy terapeutą uzależnień dają wgląd, uczą narzędzi, edukują i podsumowują oraz wskazują różne kierunki.

Ale ostateczny wybór i działanie są w Twoich rękach.

Odbywa się to między sesjami.

W Twoim życiu i codziennych wyborach.

Codziennie decydujesz czy idziesz w zmianę czy w stare schematy i przekonania.

Ta samoobserwacja i wybieranie są ważne.

Bo w ostateczności Ty podejmujesz decyzje czy chcesz się napić czy odmawiasz.

Czy znów godzisz się na spotkanie okraszone substancjami czy wybierasz kino lub spacer.

Wybieraj tak, aby czuć się ze Sobą dobrze i komfortowo.

21/03/2026

Co jedzenie ma wspólnego z nałogowymi zachowaniami?

No mogłabym Cię zaskoczyć ale całkiem sporo 🤔

Od tego, że jedzenie może zastąpić wiele nałogów po regulowanie się nim w niezdrowy sposób aż po nagradzanie Siebie.

Jedzenie też pierwsze się rozregulowuje i sięgamy po przekąski i fast foody.

Bo kiedy jesteś w ciągu narkotykowym czy pijesz regularnie alkohol to jedzenie nie będzie priorytetem.

Wtedy jak to się mówi „co się nawinie” to wpada do Twojego brzuszka.

Nie patrzysz na to:
🍓 czy jesz regularnie
🥘 czy jesz w miarę zdrowo
🌮 czy w ogóle jesz

Bo jedzenie reguluje Twoje ciało, odżywia je i daje mu siłę do działania.

Nieodżywione ciało nie misiły i szuka jej sztucznie w różnych proszkach, które stymulują Cię sztucznie. A w perspektywie czasu niszczą Ciebie, Twoje ciało i Twoją głowę.

To co dziś wrzucisz na talerz?

18/03/2026

Skoro powitanie to musi się pojawić z rana 😊

Powitania gabinetowe mogą być różne.

Pamiętam jak na początku moje pracy towarzyszył mi lęk

„To co ja mam powiedzieć tej osobie, która przyjdzie?!”

I wszystko się wyjaśniło po latach 😅

Oczywiście mogą być też sytuacje osobnicze wynikające z tego, że proces jest dłuższy albo mam jakieś indywidualne ustalenia z klientem.

Ilość dzień dobry i powitań jaka wykonuje się w moim zawodzie jest kosmiczna. I gdy do mnie doszło ile razy ja się witam z ludźmi, to ta sytuacja natchnęła mnie do nagrania tej roleczki 😅

Powitanie pełni formę zaproszenia do kontaktu.

A Wy się witacie?

To żeby było tradycji zadość…

Dzień dobry, co Cię sprowadza w moje progi? 😉

15/03/2026

Przedsionek wiosny tak nazwałam obecny czas, którego doświadczamy 😉

Zimy już raczej nie ma a wiosna jeszcze do końca nie nadeszła.

W gabinecie widzę, że niektórzy są jakby w gotowości do zmiany i działania ale jeszcze trochę potrzebują czasu a może więcej słońca aby zrobić ten pierwszy krok.

Pojawia się dużo refleksji o czasie zimowego zamrożenia i wejścia w stan bierności.

Często zimą możemy odpocząć ale i uciec w alkohol czy inne substancje lub zachowania.

A teraz jesteśmy trochę w przebudzaniu Siebie i Swoich potrzeb.

To czas kiedy otwieramy oczy i patrzymy w jakim momencie życia jesteśmy i czy on na odpowiada.

To czas kiedy ciało się budzi i może chce być wprawione w ruch.

Dobrze zaplanować kolejne kroki.

Dobrze wyciągnąć wnioski z ostatniego czasu i poczynić refleksje, na bazie której będzie można zaplanować kolejne ruchy.

Może pierwszy ruchem powinno być odstawienie alkoholu, substancji.

Może zapisanie się na terapię czy udanie do psychiatry.

Zastanów się czego potrzebujesz w tym czasie przebudzania się.

Adres

Wroclaw

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy PorozmawiajMy - Anna Piątek - Stąpór umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do PorozmawiajMy - Anna Piątek - Stąpór:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Psychoterapia Uzależnień

Znajdując się na mojej stronie szukałeś czegoś. Wydaje mi się, że to nie jest przypadek a próba odnalezienia siebie albo szukanie pomocy dla kogoś ważnego czy bliskiego. Jeśli zrobiłeś ten krok, zrób kolejny zadzwoń lub napisz i dowiedz się więcej.

Pomagam osobom uzależnionym od substancji psychoaktywnych (narkotyki, alkohol, dopalacze) a także od czynności np. hazard.

Jeśli jesteś w kryzysie, złamałeś abstynencję i myślisz, że to koniec - zadzwoń, jest wyjście z tej sytuacji.

Jesteś związany z osobą uzależnioną czy masz podejrzenie, że bliska Ci osoba wykazuje problemowe zachowania skontaktuj się ze mną - znajdziemy rozwiązanie.