Dolnośląskie Centrum Zdrowia Psychicznego

12/02/2026

Mróz nie pyta, czy ktoś jest gotowy. Ptaki też nie.
Dlatego zimowe poranki stały się dla nas pretekstem do działania.

W Klubie Pacjenta zajęliśmy się tym, co w tej porze roku naprawdę ma znaczenie – jedzeniem dla skrzydlatych sąsiadów. Powstały karmniki i kule z ziarnami.
Po zawieszeniu na drzewach i przy parapetach szybko zamieniły się w ruchliwe stołówki. Z przylotami, odlotami i sporą konkurencją przy ziarnach.

To drobny gest, ale w zimie liczy się właśnie skala. Jedna kula. Jeden karmnik. Jeden dzień bliżej wiosny.

A Wy – zwracacie uwagę na dziko żyjące zwierzęta, gdy temperatura spada poniżej zera?
Jak Ty to widzisz?

Zapraszamy też na inne kreatywne aktywności.

CZP Psie Pole – czwartki, 11.30 🐦

10/02/2026

Krzesło. Zwykłe. Takie, na którym siedzisz codziennie.
I właśnie ono potrafi zmienić sposób, w jaki ciało reaguje na ruch.

Ćwiczenia na krześle - ruch zaczyna się spokojnie, nisko, blisko podłoża. Pracują plecy, biodra, barki. Mięśnie budzą się bez pośpiechu. Oddech nadaje tempo. Napięcia, które zbierały się godzinami przy biurku albo w trakcie dnia, zaczynają puszczać. Czasem już po kilku minutach.

To forma aktywności, która dobrze sprawdza się u osób starszych, przy ograniczonej mobilności, po długim siedzeniu w pracy albo wtedy, gdy ktoś dopiero oswaja się z ruchem. Stabilna pozycja daje poczucie kontroli. Kręgosłup pracuje w swoim zakresie. Ryzyko potknięcia schodzi na dalszy plan.

„Zdrowy kręgosłup”
CZP Psie Pole – poniedziałek, 16:00
CZP Krzyki – wtorek, 15:00

Co myślisz o ćwiczeniach w takiej formie?
Jak Ty to widzisz?

09/02/2026

Środy w Klubie Pacjenta to Warsztaty Kreatywności. Skupiamy się na technikach, pomysłach i pracy twórczej.

Podczas ostatnich zajęć punktem wyjścia była rozmowa o emocjach. Pojawiła się metafora ogrodu – jako zbioru stanów i uczuć, które towarzyszą nam na co dzień. To ona stała się impulsem do refleksji i do stworzenia własnych prac.

Uczestnicy pracowali z akwarelą, poznając różne sposoby budowania struktury, operowania kolorem i wodą. Każda praca była inna – wynikająca z osobistych skojarzeń, barw i form.

A Ty – co umieściłbyś w swoim ogrodzie emocji?
Jak Ty to widzisz?

CZP Krzyki – środy, 11.30 🎨

07/02/2026

Najciszej pracujące mięśnie robią największą różnicę.

Pilates skupia się na środku ciała, precyzji i ruchu, który ma kierunek. Oddech prowadzi. Mięśnie głębokie przejmują stery. Kręgosłup zaczyna współpracować, zamiast się buntować.

Każde ćwiczenie to drobna korekta.
Każdy ruch – porządkowanie napięcia.
Efekt? Więcej swobody w ciele i postawa, która przestaje być przypadkiem.

📍 Pilates
CZP Psie Pole – poniedziałek, 17:00
CZP Krzyki – wtorek, 16:00

Jak Ty patrzysz na taki trening?
Podziel się swoją opinią.

06/02/2026

Zaczęło się od wyjścia z budynku.
Skończyło się tam, gdzie drewno, tkanina i ruch potrafią opowiedzieć historię lepiej niż niejeden monolog.

Klub Pacjenta odwiedził Teatr Lalek.
Trafiliśmy za kulisy. Dosłownie i w przenośni. Podczas warsztatów przyglądaliśmy się lalkom z bliska — ich formom, mechanice, sposobom prowadzenia.

Im dłużej to obserwowaliśmy, tym wyraźniej było widać, że teatr lalek nie jest „dla dzieci”. Jest o uważności. O relacji. O tym, jak z pozornie martwego materiału wydobyć działanie, emocję, reakcję.

Kolory, światło, rytm.
I cisza, kiedy wszyscy patrzą w jednym kierunku.

03/02/2026

Grudzień ma to do siebie, że kalendarz pęka w szwach, a głowa chodzi szybciej niż tramwaj we Wrocławiu w godzinach szczytu

Dzięki Wam zbiórka wyszła naprawdę nieźle. Puzzle, książki, słodycze, ciepłe skarpety, nawet te z reniferami (ktoś miał nosa 😉). Trafiło dokładnie tam, gdzie miało trafić – do rąk dzieciaków z placówek opiekuńczych.

Dziękujemy wszystkim pracownikom Dolnośląskiego Centrum Zdrowia Psychicznego , którzy dołożyli swoją cegiełkę do tej zbiórki. Każda miała znaczenie. Tak po ludzku.

31/01/2026

Stowarzyszenie „Misja Dworcowa” oraz wrocławskie Schronisko dla Bezdomnych Zwierząt przesłały oficjalne podziękowania za akcje zorganizowane przez Klub „Dobre Miejsce”.😘💓❤🐶🐩😻

30/01/2026

Nasze Kluby od początku roku aktywnie działają i realizują wiele pomysłów. Na naszej Pracowni Areterapeutycznej postanowiliśmy stworzyć kalendarze stolikowe, które łączą estetykę z praktycznością.

To małe wsparcie w codziennym planowaniu, jak i miły element dekoracyjny w każdym domu :)

Zapraszamy na nasze poranne warsztaty kreatywne:

CZP Psie Pole - czwartki od 11.30

CZP Krzyki - środy od 11.30

29/01/2026

Stowarzyszenie „Misja Dworcowa” przesłało nam oficjalne „dziękuję” za wsparcie Domu Samotnej Matki

Zebrane przedmioty trafiły już do kobiet i maluchów, które próbują poukładać swoją codzienność na nowo w godnych warunkach. To dowód, że jako społeczność wokół DCZP potrafimy zorganizować się błyskawicznie, gdy cel jest konkretny.

Jesteśmy dumni, że nasi podopieczni i pracownicy tak chętnie dorzucili swoje trzy grosze (i parę pełnych toreb) do tej inicjatywy.

27/01/2026

Wracamy z kolejną częścią gimnastyki mózgu!
W tym odcinku Monika Lambert-Marciniak z Klubu Dobre Miejsce prezentuje nowe ćwiczenia, które pomagają poprawić koncentrację, koordynację oraz sprawność poznawczą.

To kilka minut treningu, który możesz wykonać w domu – w swoim tempie i bez sprzętu. Regularna praca z mózgiem to świetna inwestycja w lepszą pamięć, uwagę i samopoczucie 💙

📍Chcesz dołączyć do zajęć na żywo?
Klub Dobre Miejsce działa przy Dolnośląskim Centrum Zdrowia Psychicznego we Wrocławiu i zaprasza na zajęcia:
➡ ul. Bończyka
➡ ul. Powstańców Śląskich

https://youtu.be/nBIQ84eVcuc

Wracamy z kolejną częścią gimnastyki mózgu!W tym odcinku Monika Lambert-Marciniak z Klubu Dobre Miejsce prezentuje nowe ćwiczenia, które pomagają poprawić ko...

24/01/2026

Najwięcej napięcia w ciągu dnia potrafi zebrać się… przy blacie.
Nie w mailach. Nie w korkach.
W kuchni.

Ręce robią swoje, głowa krąży gdzie indziej. Garnek już na ogniu, a my nadal „gdzieś”. I właśnie od tego punktu wychodzi kulinoterapia – cykl spotkań, w których gotowanie przestaje być mechanicznym ruchem, a zaczyna być zauważane.

Bez tempa narzuconego z zewnątrz.
Bez sprawdzania, czy „wyszło jak trzeba”.
Za to z uwagą na to, co dzieje się po drodze – w ciele, w oddechu, w reakcjach.

Na zajęciach:
🍲 przygotujemy dania, ale bez kulinarnych fajerwerków
🌿 sprawdzimy, jak smak, zapach i rytm pracy wpływają na napięcie
💛 zobaczymy kuchnię z innej strony niż lista zadań
✨ zabierzesz ze sobą przepisy i doświadczenie

To nie są zajęcia o perfekcyjnym gotowaniu.
Raczej o zatrzymaniu się dokładnie tam, gdzie zwykle chcemy mieć to już za sobą.

Czasem wystarczy zmienić sposób krojenia. Albo tempo mieszania. Reszta dzieje się sama.

Jak Ty to widzisz?
Kuchnia bardziej męczy czy daje chwilę wytchnienia?