Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 07:00 - 20:00 Wtorek 07:00 - 20:00 Środa 07:00 - 20:00 Czwartek 07:00 - 20:00 Piątek 07:00 - 20:00 Sobota 07:00 - 20:00

Vitalmed - Fizjoterapia & Osteopatia, Wroclaw (2025)

01/12/2025

W dniach 27–30.11 miałem przyjemność prowadzić szkolenie HVLA (High Velocity Low Amplitude) we Wrocławiu.

Cztery intensywne dni pracy z fantastyczną grupą uczestników, pełne biomechaniki, precyzyjnej techniki oraz praktycznych wskazówek dotyczących bezpiecznego i skutecznego wykonywania manipulacji krótkodźwigniowych.

Dziękuję wszystkim uczestnikom za aktywność, pytania, zaangażowanie i świetną atmosferę.

To dla mnie ogromna satysfakcja móc dzielić się doświadczeniem i widzieć, jak z zajęć na zajęcia rośnie Wasza pewność, technika i kliniczne rozumienie pracy manualnej.

Do zobaczenia na kolejnych szkoleniach!

Jakub Mędrala
Vitalmed Fizjoterapia & Osteopatia
www.vitalmed24.pl

01/12/2025

Terapia powięziowa a układ odpornościowy i nerwowy – dlaczego wpływa na cały organizm?

Powięź to trójwymiarowa sieć tkanki łącznej otaczająca mięśnie, narządy, naczynia i nerwy. Współczesne badania pokazują, że pełni funkcję nie tylko mechaniczną, ale także sensoryczną, immunologiczną i regulacyjną.

🔬 Powięź jako narząd czucia
Zawiera mechanoreceptory, nocyceptory, proprioceptory oraz włókna układu autonomicznego. Oznacza to, że napięcia, zrosty czy ograniczenia ślizgu wpływają na:
• percepcję bólu
• pobudliwość układu nerwowego
• napięcie mięśni
• reakcje stresowe
Przewlekłe napięcie powięzi może utrwalać nadwrażliwość układu nerwowego, co często prowadzi do bólu przewlekłego bez wyraźnej przyczyny strukturalnej.

🦠 Powięź a odporność
Powięź ma bezpośredni wpływ na funkcje immunologiczne poprzez:

1. Krążenie limfy
W jej przestrzeniach przemieszczają się limfa i komórki odpornościowe. Sztywna, słabo nawilżona powięź spowalnia drenaż i osłabia reakcję odpornościową.

2. Macierz zewnątrzkomórkową (ECM)
ECM uczestniczy w gojeniu, sygnalizacji i procesach zapalnych. Jej zagęszczenie – np. przy stresie czy bezruchu – może modulować stan zapalny.

3. Komórki immunologiczne w powięzi
Obecność fibroblastów, mastocytów i komórek odpornościowych sprawia, że powięź reaguje na stan zapalny i może go regulować.

🧠 Powięź a układ autonomiczny
Ponieważ jest unerwiona współczulnie:
• stres zwiększa jej napięcie
• napięta powięź zwiększa pobudzenie współczulne
Może to prowadzić do napięciowych bólów szyi, migren, uczucia „pancerza”, gorszego snu i regeneracji.
Terapia powięziowa aktywuje układ przywspółczulny, co objawia się rozluźnieniem, głębszym oddechem i poprawą trawienia.

🧩 Komu pomaga terapia powięziowa?
• osobom zestresowanym
• z obniżoną odpornością
• z bólami przewlekłymi
• z napięciem przepony
• przy migrenach i bólach napięciowych

🔎 Dlaczego jest ważna w fizjoterapii i osteopatii?
Bo powięź łączy ruch, układ nerwowy, odporność, metabolizm i emocje — dlatego jej terapia wspiera cały organizm.

29/11/2025

Osteopatia a układ trawienny – jak terapia manualna pomaga przy wzdęciach, refluksie i napięciu przepony?

Układ trawienny silnie reaguje na mechanikę ciała — ruchomość przepony, powięzi trzewnych, unerwienie autonomiczne i mobilność odcinka piersiowego kręgosłupa. Objawy takie jak wzdęcia, refluks, pełność po posiłku czy ból pod żebrami nie zawsze wynikają wyłącznie z problemów gastroenterologicznych. Często napięcia w tkankach miękkich i powięziowych mogą nasilać dyskomfort i ograniczać pracę narządów.

🔍 Kluczowe mechanizmy

1. Przepona i ciśnienie w jamie brzusznej
Nadmierne napięcie przepony zaburza migrację gazów, drenaż limfatyczny i zwiększa ucisk na narządy. Badania wykazały, że techniki osteopatyczne mogą poprawić jej ruchomość i zmniejszyć napięcie.

2. Nerw błędny i motoryka jelit
Nerw błędny kontroluje perystaltykę i wydzielanie trawienne. Dysfunkcje w jego przebiegu — np. związane z napięciami szyi, klatki piersiowej czy przepony — mogą powodować wzdęcia, zaparcia i uczucie pełności. Terapia wisceralna wykazuje korzystny wpływ u osób z zaburzeniami czynnościowymi jelit.

3. Powięź trzewna i ruchomość narządów
Narządy są zawieszone w systemie powięziowym. Ograniczenia ich ślizgu mogą powodować bóle pod żebrami, przeciążenia kręgosłupa i zaburzenia motoryki przewodu pokarmowego. Terapia powięziowa może łagodzić refluks i poprawiać komfort jelitowy.

4. Kręgosłup piersiowy a unerwienie trzewne
Segmenty Th5–Th10 wpływają na żołądek, wątrobę i jelita. Ich sztywność może zaburzać regulację nerwową i nasilać objawy trawienne.

🧠 Wskazania do terapii osteopatycznej
• refluks (GERD)
• wzdęcia, pełność, odbijanie
• zaparcia, zaburzenia motoryki, IBS
• ból pod żebrami lub pleców po posiłku
• stres nasilający objawy trawienne

✨ Podsumowanie
Osteopatia może wspierać leczenie gastroenterologiczne, szczególnie przy zaburzeniach czynnościowych. Praca z przeponą, powięzią trzewną i strukturami nerwowymi poprawia motorykę, zmniejsza napięcie i zwiększa komfort trawienny.

23/11/2025

Często boli Cię głowa? Dużo pijesz a bóle nadal występują? Winna może być twoja szyja!

Dzisiaj kilka słów na ten temat od Fizjoterapeuty - Marcina Witkowskiego

21/11/2025

Znaczenie odpowiedniego nawodnienia – dlaczego fizjoterapeuci i osteopaci zwracają na to tak dużą uwagę?
W Vitalmed Fizjoterapia & Osteopatia patrzymy na pacjenta holistycznie. Jednym z pierwszych pytań, jakie zadajemy podczas wywiadu, jest:
„Ile płynów pije Pan/Pani w ciągu dnia?”
To nie jest banał. Nawodnienie wpływa nie tylko na samopoczucie – odgrywa kluczową rolę w pracy tkanek, układu nerwowego, regeneracji i odczuwaniu bólu.
________________________________________
Dlaczego woda jest tak ważna dla tkanek?
Woda stanowi 50–60% masy ciała dorosłego człowieka, ale w niektórych strukturach – mózgu, mięśniach, krwi, krążkach międzykręgowych – jej zawartość jest jeszcze większa.
Dzięki odpowiedniemu nawodnieniu:
• Mięśnie i powięź
Pozostają elastyczne, lepiej odpowiadają na terapię manualną, a ich „poślizg” jest bardziej płynny. Odwodnienie zwiększa lepkość płynu międzykomórkowego, co w praktyce daje uczucie „sztywności”.
• Stawy i krążki międzykręgowe
Chrząstka i dyski kręgosłupa odżywiają się również dzięki wodzie. Niedobór płynów przyspiesza ich degenerację, co może nasilać ból i ograniczać ruchomość.
• Układ nerwowy
Woda odpowiada za utrzymanie prawidłowej osmolarności i przewodnictwa nerwowego. Już niewielkie odwodnienie może obniżać koncentrację, powodować bóle głowy i „mgłę mózgową”.
• Układ krążenia
Przy odwodnieniu spada objętość krwi krążącej, co przeciąża serce i zmniejsza dotlenienie tkanek.
________________________________________
Objawy zbyt małego spożycia płynów
Nawet 1–2% utraty wody z masy ciała może powodować:
• bóle głowy, migreny
• zmęczenie „bez powodu”
• sztywność mięśni i większą bolesność przy ruchu
• problemy z koncentracją
• skurcze mięśni
• ciemny mocz i rzadkie oddawanie moczu
• pogorszoną regenerację po treningu i terapii
• gorszą tolerancję wysiłku
• drażliwość i spadki nastroju
Przewlekły niedobór płynów może zwiększać ryzyko:
• kamicy nerkowej
• zaparć
• problemów trawiennych
• nasilenia bólów kręgosłupa
• gorszego odżywienia chrząstki stawowej
• szybszego pogorszenia funkcji poznawczych u osób starszych
________________________________________
Co mówią badania naukowe?
Popkin B.M., D’Anci K., Rosenberg I.
„Water, Hydration, and Health”, Nutrition Reviews, 2010.
Autorzy dowodzą, że nawet łagodne odwodnienie zaburza funkcje poznawcze, termoregulację i wydolność fizyczną, a przewlekły niedobór płynów może zwiększać ryzyko chorób metabolicznych i nerkowych.
Nishi S. i wsp.
„Water intake, hydration status and 2-year changes in cognitive performance”, BMC Medicine, 2023.
Badanie na ponad 1900 osobach wykazało, że gorsze nawodnienie koreluje ze znacznie szybszym spadkiem funkcji poznawczych w ciągu 2 lat.
________________________________________
Ile pić?
Ogólna zasada to:
30–35 ml wody na każdy kilogram masy ciała dziennie
(np. osoba 70 kg = ok. 2,1–2,5 litra).
Zapotrzebowanie wzrasta przy:
• aktywności fizycznej
• wysokiej temperaturze
• gorączce
• pracy fizycznej
• treningach wytrzymałościowych
________________________________________
Podsumowanie
• Woda to fundament pracy tkanek — od powięzi i mięśni po mózg.
• Nawet lekkie odwodnienie obniża wydolność, koncentrację i zwiększa odczuwanie bólu.
• Dobre nawodnienie poprawia efekty fizjoterapii i osteopatii.
• Przewlekły niedobór płynów może sprzyjać chorobom i zaburzeniom metabolicznym.
• Regularne picie wody to prosta profilaktyka bólu i przeciążeń.
________________________________________
Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak nawodnienie wpływa na Twoje dolegliwości, zapraszamy na konsultację w Vitalmed Fizjoterapia & Osteopatia.
www.vitalmed24.pl

16/11/2025

Bruksizm – dlaczego zaciskasz zęby? To nie tylko stres!

Czy wiesz, że zaciskanie zębów i zgrzytanie nocą to nie tylko skutek stresu, ale też… pozostałość po prymitywnym odruchu obronnym naszych przodków?

Brzmi zaskakująco? Już wyjaśniamy ⤵
Czym jest bruksizm?

Bruksizm to niekontrolowane zaciskanie zębów lub zgrzytanie nimi, najczęściej w nocy.

Może prowadzić do bólu żuchwy, głowy, karku, a nawet kręgosłupa.

Skąd się bierze? Winna jest… wysoka aktywność układu współczulnego (AUN)
Układ współczulny odpowiada za reakcję:

„walcz lub uciekaj”

Gdy jest nadmiernie pobudzony (stres, napięcie emocjonalne, przemęczenie, ciągłe bycie „w gotowości”), mięśnie twarzy reagują tak, jakby ciało przygotowywało się do obrony.

I tu pojawia się ciekawostka Bruksizm jako echo prymitywnego odruchu obronnego
W świecie zwierząt pokazywanie zębów to jasny sygnał:

„Jestem gotowy do walki. Nie podchodź bliżej.”

Ma zastraszać, odstraszać, chronić.

Kiedy u ludzi nadaktywna jest część współczulna AUN, organizm może nieświadomie wchodzić w ten sam archaiczny wzorzec obronny.

Nie szczerzymy się już jak wilk – ale… zaciskamy zęby.
Dokładnie te same mięśnie są aktywowane.

Dlatego bruksizm to często nie problem zębów, tylko przeciążonego układu nerwowego.

Jak objawia się bruksizm?

Najczęściej:
• poranne bóle szczęki
• uczucie „sztywności” twarzy
• bóle głowy, skroni, za oczami
• ścieranie zębów
• ból karku i szyi
• trzaski w stawie skroniowo-żuchwowym
• nadwrażliwość na stres, drażliwość, problem z zasypianiem

Jak pomagamy w Vitalmed?

1. Osteopatia i terapia manualna
Rozluźnienie przeciążonych mięśni żucia, normalizacja napięcia w obrębie czaszki, szyi, przepony.

2. Regulacja układu nerwowego
Techniki wpływające na równowagę AUN (wyciszenie współczulnego układu, wzmocnienie części przywspółczulnej).
3. Praca z oddechem

Oddech to najszybszy sposób, by „wyłączyć tryb walki”.
4. Fizjoterapia stomatologiczna
Poprawa pracy stawu skroniowo-żuchwowego, redukcja napięć mięśniowych.

5. Wsparcie stomatologiczne (jeśli potrzebne)
Szyny relaksacyjne, ochrona zębów.

Kiedy zgłosić się do terapeuty?

Gdy:

• zaciskasz zęby w stresie,
• budzisz się z bólem szczęki lub skroni,
• masz trzaski w stawie żuchwy,
• ból promieniuje do karku lub głowy,
• zauważyłeś ścieranie zębów.

Wcześnie wdrożona terapia pozwala uniknąć uszkodzeń zębów i przewlekłych bóli.

12/11/2025

Czy ból kręgosłupa może pochodzić… z brzucha?

Tak! I to częściej, niż myślisz.

W Vitalmed bardzo często trafiają do nas pacjenci, którzy skarżą się na:

• nawracający ból krzyża,
• sztywność między łopatkami,
• ból w klatce piersiowej,
• napięcie brzucha,
• ból biodra lub pachwiny —
…a źródło problemu wcale nie leży w mięśniach czy stawach.

To tzw. dolegliwości trzewno-somatyczne — kiedy dysfunkcje narządów wewnętrznych (np. jelit, żołądka, wątroby czy pęcherzyka żółciowego) wpływają na napięcie mięśni i wywołują ból w układzie ruchu.

Jak to możliwe?

Narządy wewnętrzne i układ mięśniowo-szkieletowy są połączone wspólną siecią nerwów i powięzi.

Gdy narząd jest podrażniony lub przeciążony — ciało „broni się” napięciem mięśni w okolicach, które są z nim funkcjonalnie połączone.

➡ Problemy z jelitami → ból lędźwi i bioder
➡ Żołądek / przepona → ból między łopatkami, uczucie „guli” w klatce
➡ Wątroba / pęcherzyk żółciowy → ból prawego barku
➡ Układ moczowy → ból krzyża i miednicy

To częsty, ale mało znany mechanizm. Dlatego pacjenci często latami leczą „kręgosłup”, chociaż prawdziwa przyczyna leży gdzie indziej.

Jak pomagamy w Vitalmed?

Podczas diagnostyki osteopatycznej i fizjoterapeutycznej oceniamy:

✓ narządy wewnętrzne i ich ruchomość,
✓ napięcie powięzi,
✓ postawę i wzorce oddechowe,
✓ powiązania trzewno-somatyczne,
✓ styl życia i czynniki nasilające objawy.

Dzięki temu możemy ustalić, czy Twój ból rzeczywiście pochodzi z kręgosłupa — czy może z narządu, który potrzebuje wsparcia.

Terapia obejmuje m.in. delikatne techniki trzewne, pracę na powięzi, normalizację napięć oraz indywidualnie dobrane ćwiczenia.

Kiedy warto zgłosić się na konsultację?
Jeśli od dłuższego czasu zmagasz się z bólem, który:

• nawraca,
• nie reaguje na typową terapię,
• zmienia się po jedzeniu, stresie lub miesiączce,
• promieniuje w nietypowe miejsca,
• towarzyszą mu zaburzenia trawienia —

to możliwe, że w grę wchodzi mechanizm trzewno-somatyczny.

07/11/2025

🔬 Mechanizmy działania – co dzieje się w ciele?

Ekspozycja na zimno powoduje aktywację układu współczulnego.

Zimno wpływa również na hormon stresu – Kortyzol –

Dochodzi do aktywacji tkanki tłuszczowej brunatnej („brown adipose tissue”), przyspieszenia lipolizy i wzrostu stężenia wolnych kwasów tłuszczowych w osoczu .

Z punktu widzenia krążenia: naprzemienna stymulacja skurczu i rozszerzenia naczyń (np. w metodzie Sebastian Kneipp – ogrzewanie vs zimno) wspomaga przepływ, metabolizm tkankowy.

W tkankach mio- i łąkotkowych zimno ogranicza lokalny proces zapalny, zwiększa elastyczność naczyń, stymuluje powrót do homeostazy – co czyni je użytecznym narzędziem w ortopedii i fizjoterapii sportowej.

Ponadto bodziec zimna wyzwala wydzielanie endorfin oraz innych neuroprzekaźników, co pacjenci zazwyczaj odbierają jako „pobudzenie, lepsze samopoczucie, większą witalność”.

🎯 Dlaczego warto włączyć? Korzyści terapeutyczne

Przeciwzapalnie i przeciwbólowo – ograniczenie mediacji zapalnych, zmniejszenie bólu mięśniowo-powięziowego czy stawowego.

Poprawa układu krążenia – lepsze ukrwienie, poprawa wymiany metabolicznej, stymulacja naczyniowa w warunkach terapeutycznych (np. po urazie, po operacji).

Wsparcie układu immunologicznego – choć badania są wciąż w toku, obserwuje się m.in. zmniejszoną absencję chorobową wśród osób stosujących regularne chłodzenie .

Poprawa witalności i samopoczucia – wypływ hormonów i neuroprzekaźników sprzyja lepszemu nastawieniu, zmniejszeniu zmęczenia i poprawie jakości snu.

Wsparcie rehabilitacji sportowej i ortopedycznej – po urazach sportowych, w stanach przeciążeniowych, w bólach przewlekłych układu ruchu warto rozważyć jako element programu terapii.

🩺 Wskazania – kiedy można rozważyć?

Kontuzje sportowe (ból mięśni, powięzi, stawów), stany pooperacyjne (ortopedia) – jako element wspomagający terapię ruchową.

Przewlekłe zespoły bólowe (np. bóle pleców, szyi) – jako dodatek do terapii manualnej i ćwiczeń.

Stany przesilenia układu krążenia lub profilaktyka naczyniowa (po konsultacji i ocenie ryzyka).

Osoby aktywne fizycznie (np. biegacze, triathloniści, sporty walki itp) – element zmniejszania stanów zapalnych tkanek po treningach, redukcja bólu.

Terapia wspomagająca w stanach osłabienia odporności, przewlekłego zapalenia (przy wskazaniu i monitoringu).

✅ Wskazówki praktyczne – jak bezpiecznie wdrożyć?

Zacznij od łagodniejszej formy: gorący prysznic zakończ krótkim schłodzeniem zimną wodą – doskonała metoda dla osób, które boją się silnych bodźców.

Metoda naprzemienna (ciepło → zimno) – klasyka balneoterapii Kneippa.

Przy krioterapii i morsowaniu – istotne są: czas ekspozycji, temperatura, stan wyjściowy pacjenta (np. choroby sercowo-naczyniowe, nadciśnienie).

Monitoruj reakcję: zmęczenie, zawroty, uczucie zimna utrzymujące się dłużej niż kilka minut – sygnał do modyfikacji.

Regularność – korzyści pojawiają się przy powtarzalnym bodźcu; jednorazowe zanurzenie to dopiero punkt startowy.

Integracja z terapią – w gabinecie Vitalmed łączymy bodziec zimna z programem ruchowym, terapią manualną i treningiem.

---

Zapraszamy Cię do gabinetu Vitalmed Fizjoterapia & Osteopatia (www.vitalmed24.pl), gdzie łączymy wiedzę neurologiczną, ortopedyczną i osteopatyczną z skuteczbymi bodźcami potwierdzonymi w badaniach z zakresu fizjologii– także z efektywnym użyciem bodźca zimna.
Umów się i sprawdź, jak razem możemy wspierać Twoje zdrowie, ruch i witalność.

04/11/2025

📚 Kolejny krok w drodze po wiedzę!

Cały zeszły tydzień nasz terapeuta Marcin Witkowski spędził w Niemczech, we Wremen, uczestnicząc w kolejnym zjeździe szkoleniowym w ramach specjalizacji z ortopedii OMT (Orthopaedic Manual Therapy) w Physio Akademie. Rozpoczęty trzeci rok nauki w międzynarodowej grupie kursantów – czas płynie szybko, a wraz z nim rosną kompetencje kliniczne, analityczne myślenie i precyzja diagnostyczna.

OMT to najwyższy poziom specjalizacji w dziedzinie terapii manualnej, oparty na aktualnych dowodach naukowych (EBM), głębokim rozumieniu neurofizjologii bólu oraz zaawansowanej analizie ruchu i funkcji pacjenta.
To nie tylko nauka technik — to proces dydaktyczny, który wymaga cierpliwości, systematyczności i refleksji.

Takie doświadczenia pozwalają spojrzeć na pacjenta z innej perspektywy, lepiej rozumieć mechanizmy jego dolegliwości i dobierać skuteczniejsze strategie terapeutyczne.
A co równie ważne — uczą ważenia słów w opiniach i decyzjach klinicznych.

W Vitalmed wierzymy, że ciągłe kształcenie i wymiana doświadczeń międzynarodowych to fundament nowoczesnej fizjoterapii i osteopatii. 💪🌍

02/11/2025

L-GLUTAMINA – NATURALNE WSPARCIE W REGENERACJI ORGANIZMU
Każdego dnia nasz organizm zmaga się z wysiłkiem, stresem, stanami zapalnymi i przeciążeniami.
Aminokwas, który pomaga nam wrócić do równowagi, to L-glutamina – naturalny składnik niezbędny do prawidłowego funkcjonowania mięśni, jelit, mózgu i układu odpornościowego.

Dlaczego L-glutamina jest tak ważna?

L-glutamina to jeden z najobficiej występujących aminokwasów w ludzkim ciele.
Stanowi aż 60% wolnych aminokwasów w mięśniach i jest kluczowa w procesach regeneracyjnych.

Kiedy jesteśmy zdrowi, organizm sam produkuje wystarczającą ilość glutaminy.
Ale podczas choroby, stresu, intensywnego wysiłku fizycznego czy po operacjach – zapotrzebowanie gwałtownie rośnie.

Wtedy warto dostarczyć ją z zewnątrz – poprzez dietę lub odpowiednią suplementację.

Najważniejsze funkcje L-glutaminy

Regeneracja mięśni i tkanek

Po urazach, zabiegach czy treningach glutamina wspiera odbudowę mięśni i przyspiesza proces gojenia.

Zmniejsza ryzyko utraty masy mięśniowej (katabolizmu) i wspomaga powrót do sprawności po rehabilitacji.

Ochrona i regeneracja jelit

L-glutamina to podstawowe „paliwo” dla komórek nabłonka jelitowego.

Pomaga odbudować barierę jelitową, wspiera leczenie tzw. zespołu nieszczelnego jelita (leaky gut), łagodzi stany zapalne i wspomaga mikrobiotę.

To dlatego tak często stosuje się ją po antybiotykoterapii, infekcjach lub w dolegliwościach trawiennych.

Wsparcie układu odpornościowego
Komórki odpornościowe, takie jak limfocyty i makrofagi, wykorzystują glutaminę jako źródło energii.
Jej niedobór może prowadzić do spadku odporności i wolniejszej regeneracji po chorobie.
Wsparcie układu nerwowego i pracy mózgu
L-glutamina bierze udział w produkcji neuroprzekaźników (GABA i glutaminianu), wpływa na koncentrację i stabilność emocjonalną.
Pomaga także w utrzymaniu prawidłowego poziomu cukru we krwi, co wpływa na energię w ciągu dnia.

Kiedy warto sięgnąć po L-glutaminę?
podczas rehabilitacji po urazach i zabiegach,
przy osłabionej odporności, infekcjach i stanach zapalnych,
po antybiotykoterapii i problemach jelitowych,
przy intensywnym wysiłku fizycznym,
w okresach silnego stresu lub przemęczenia.
Naturalne źródła glutaminy w diecie
Znajdziesz ją w:
mięsie (wołowina, drób),
rybach,
jajach,
szpinaku, pietruszce, kapuście, burakach,
produktach mlecznych i roślinach strączkowych.
Glutamina w praktyce Vitalmed
W codziennej pracy z pacjentami często obserwujemy, że odpowiednia regeneracja to nie tylko fizjoterapia i osteopatia, ale także wsparcie od wewnątrz.
U osób po urazach, w trakcie rekonwalescencji czy przy problemach jelitowych, uzupełnienie glutaminy wspomaga efekty terapii manualnej i przyspiesza proces zdrowienia.

Naszym celem jest podejście holistyczne – łączące pracę z ciałem, oddechem, ruchem i właściwym odżywieniem.
Jeśli chcesz zadbać o regenerację swojego organizmu w sposób kompleksowy, umów się na konsultację w Vitalmed.

Pomożemy dobrać terapię i wsparcie dopasowane do Twoich potrzeb.
Dowiedz się więcej na: www.vitalmed24.pl

31/10/2025

ZESPÓŁ NIESZCZELNEGO JELITA – GDY BARIERA JELITOWA PRZESTAJE CHRONIĆ
Coraz więcej osób zmaga się z przewlekłym zmęczeniem, wzdęciami, alergiami, problemami skórnymi czy obniżoną odpornością – a źródło problemu często leży… w jelitach.

Jednym z najczęstszych zaburzeń, o których mówi współczesna medycyna funkcjonalna, jest zespół nieszczelnego jelita(ang. Leaky Gut Syndrome).

Co to właściwie znaczy „nieszczelne jelito”?

W zdrowym organizmie komórki błony śluzowej jelit tworzą zwartą barierę, która przepuszcza tylko to, co potrzebne – składniki odżywcze, witaminy i elektrolity.

W zespole nieszczelnego jelita ta bariera zostaje uszkodzona:

pomiędzy komórkami pojawiają się mikroskopijne „szczeliny”,
przez które do krwiobiegu przedostają się niestrawione resztki pokarmu, toksyny i bakterie,
co uruchamia reakcję zapalną i przeciążenie układu odpornościowego.

Jakie mogą być objawy nieszczelnego jelita?

Objawy są często niespecyficzne i rozproszone po całym organizmie, dlatego łatwo je przeoczyć.

Najczęstsze to:

wzdęcia, gazy, biegunki lub zaparcia,
uczucie ciężkości po posiłku,
nietolerancje pokarmowe (np. na gluten, laktozę),
częste infekcje i obniżona odporność,
bóle głowy, „mgła mózgowa”, trudności z koncentracją,
bóle stawów i mięśni,
wysypki, trądzik, egzema, łuszczyca,
przewlekłe zmęczenie i wahania nastroju.

Skąd się bierze nieszczelność jelit?

Przyczyn może być wiele, ale najczęstsze to:

długotrwały stres,
antybiotyki, leki przeciwzapalne (NLPZ) i inhibitory kwasu żołądkowego,
nieprawidłowa dieta (nadmiar cukrów, przetworzonych produktów, alkoholu),
infekcje jelitowe, grzybice, pasożyty,
zaburzenia mikrobioty jelitowej,
stany zapalne i choroby autoimmunologiczne.

Jak wspierać regenerację jelit?

Proces odbudowy bariery jelitowej wymaga czasu, cierpliwości i kompleksowego podejścia:

Dieta przeciwzapalna – eliminacja produktów przetworzonych, cukru i alkoholu.
Odbudowa mikrobioty – probiotyki, prebiotyki i błonnik.
Suplementacja regenerująca śluzówkę jelit – m.in. L-glutamina, cynk, witamina D, kolagen, kwasy omega-3.
Redukcja stresu i praca z układem nerwowym – oddech, relaks, sen.
Wsparcie terapią osteopatyczną lub wisceralną – poprawa ukrwienia, motoryki jelit i funkcji układu trzewnego.
Jak może pomóc Vitalmed?
W Vitalmed patrzymy na zdrowie całościowo.

Zaburzenia jelitowe wpływają nie tylko na układ pokarmowy, ale także na napięcia w obrębie przepony, kręgosłupa, miednicy czy układu nerwowego.

Dlatego podczas terapii osteopatycznej i fizjoterapii uwzględniamy również pracę z układem trzewnym, by przywrócić jego naturalną równowagę i poprawić regenerację tkanek.

W połączeniu z odpowiednim stylem życia, dietą i suplementacją można skutecznie odbudować barierę jelitową i przywrócić komfort trawienia oraz energię.

Jeśli zmagasz się z dolegliwościami jelitowymi, przewlekłym zmęczeniem lub obniżoną odpornością – porozmawiaj ze specjalistami Vitalmed.

Pomożemy Ci dobrać terapię i plan regeneracji dostosowany do Twojego organizmu.

Dowiedz się więcej na: www.vitalmed24.pl

29/10/2025

Nowy artykuł na blogu Vitalmed!

Jeśli odczuwasz ból kręgosłupa lędźwiowego, mrowienie lub ciągnący ból nogi aż do stopy, to mogą być pierwsze objawy rwy kulszowej

Nie czekaj, aż ból stanie się nie do zniesienia. Na naszej stronie przygotowaliśmy praktyczny przewodnik, który wyjaśnia:

jak rozpoznać pierwsze sygnały rwy kulszowej
co dzieje się z nerwem kulszowym, gdy „ucieka” ból do nogi
jakie są najczęstsze przyczyny: przeciążenia, dyskopatia, praca siedząca
jak działać już przy pierwszych objawach, aby uniknąć ostrego epizodu bólowego
kiedy koniecznie zgłosić się do fizjoterapeuty lub osteopaty

To wiedza, która może zatrzymać rwę kulszową, zanim rozwinie się w poważny problem i wyłączy Cię z życia na kilka tygodni!

Przeczytaj cały tekst i zadbaj o swój kręgosłup:
https://vitalmed24.pl/jak-rozpoznac-pierwsze-sygnaly-rwy-kulszowej-i-dzialac-zanim-pojawi-sie-ostry-bol/

W Vitalmed pracujemy z pacjentami cierpiącymi na:

•⁠ ⁠rwę kulszową
•⁠ ⁠bóle kręgosłupa i dyskopatię
•⁠ ⁠drętwienie nóg i pośladków
•⁠ ⁠ograniczenie ruchomości i sztywność pleców

Jeśli chcesz pozbyć się bólu i wrócić do pełnej sprawności — jesteśmy tu, aby pomóc 💚

Vitalmed - Fizjoterapia & Osteopatia

01/12/2025

01/12/2025

29/11/2025

23/11/2025

21/11/2025

16/11/2025

12/11/2025

07/11/2025

04/11/2025

02/11/2025

31/10/2025

29/10/2025

Adres

Godziny Otwarcia

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Poniedziałek	07:00 - 20:00
Wtorek	07:00 - 20:00
Środa	07:00 - 20:00
Czwartek	07:00 - 20:00
Piątek	07:00 - 20:00
Sobota	07:00 - 20:00