PrzezCzucie

25/11/2025

Czasem zdarza mi się słyszeć zdanie: „nie mogę słuchać swojego głosu na nagraniu”.

Sama przez długi czas miałam z tym trudność — a i dziś zdarza mi się jeszcze pomyśleć: „to ja tak brzmię?”. Chociaż teraz bardziej z czystego zdziwienia, niż dyskomfortu. 😅🙈

🌿 Oswajanie się z dźwiękiem własnego głosu bywa procesem. Czasem długim, wymagającym cierpliwości, łagodności i ciekawości wobec siebie.

✨ Jeśli chcesz odkrywać swój głos w bezpiecznej atmosferze, z uważnością i życzliwością — i stopniowo się z nim zaprzyjaźniać — zapraszam Cię na cykl warsztatów „Relaksacje dla głosu”.
👉 Link do wydarzenia znajdziesz w bio.

Źródło:
Badanie: Hughes & Harrison (2013), “I Like My Voice Better: Self-Enhancement Bias in Perceptions of Voice Attractiveness”.

24/11/2025

🌿Czasem naprawdę nie trzeba wiele, żeby zadbać o siebie🌿

Zdarza mi się myśleć, że potrzebuję do tego wyjątkowych warunków albo czegoś „ponad zwykłe rzeczy”. A przecież troska o siebie często kryje się w najprostszych gestach.

Dla mnie to czasem po prostu:
✨ chwila uważnego oddechu,
✨ miękki, łagodny ruch,
✨ spacer bez telefonu,
✨ słuchanie ulubionej muzyki,
✨ zjedzenie posiłku z uważnością,
✨ kilka minut pisania w dzienniku,
a przede wszystkim myślenie o sobie z troską i łagodnością 🪷

A Ty? Co dodał(a)byś do tej listy? Chętnie się zainspiruję. 😊

20/11/2025

Kochane Kobiety,
ruszyły zapisy na kolejną edycję kobiecego warsztatu
🌹PRZEBUDZENIE SHAKTI 2026 🌹

Czego możecie się spodziewać przez te 5 magicznych dni?

🪷 JOGA Yin i Yang • GONGI • MEDYTACJE •TRE • PRACA ZE SNAMI • TANIEC INTUICYJNY • MASAŻE • GŁOSOWE RELAKSACJE • CIAŁOCZUŁOŚĆ • SAUNOWANIE • MEDYCYNA KAKAO 🪷

🗓termin 25.02 - 01.03 2026 (sroda - niedziela)
📍Dom Jesionów, Idzików koło Bystrzycy Kłodzkiej
🚀 Cena earlybird do końca roku 2450 zl, od stycznia 2690 zl
✨️ ilosc miejsc: 17

⚘️ Zapraszamy do zapisów na stanjogi71@gmail.com

https://www.facebook.com/share/17SRMyY94A/


serca

13/11/2025

🍁 Jesienne otulenie dźwiękiem 🍁
Zapraszam na listopadowy relaks i zanurzenie w dźwiękach mis, gongi i instrumentów etnicznych 🪈
📅 w najbliższą niedzielę 16.11 o 19:00 w Poruszenie Joga
Relaksująca kąpiel w dźwiękach
📅 w piątek 21.11 o 19:00 w Wild Trips - Outdoorowy Klub Sportowy w Galowicach

Można zapisać się na oba wydarzenia do jutra ✨
Więcej szczegółów w wydarzeniu lub priv.

📷 Paweł Jakubek

30/10/2025

🌿rozluźnione ciało to swobodny głos🌿

Czyli słowo o tym dlaczego robię „Relaksacje dla głosu” a nie np. „Warsztaty śpiewu”

Dla jasności: uważam, że nie ma nic złego w nauce techniki, warsztatach śpiewu, czy zajęciach z emisji.

Jednak myślę, że pierwszym powinno być budowanie bezpieczeństwa w ciele, kiedy zaczynamy śpiewać (lub mówić).
Szczególnie, gdy nosimy w sobie niewspierające przekonania dotyczące głosu (np. „nie potrafię śpiewać”, „nie trafiam w dźwięki”, „mój głos jest słaby/ skrzeczący/ wpisz cokolwiek”).

Czasem blokady/ napięcie/ strach przez wydaniem z siebie dźwięku jest tak duży, że nauka techniki nie będzie miała sensu, dopóki nie poczujemy się bezpiecznie ze swoim głosem w swoim ciele.

👉 Niedługo będę mogła Was zaprosić na kolejny cykl „Relaksacji dla głosu” oraz jednodniowe warsztaty.
Jeśli chcesz dostać informację jako pierwsz_ napisz do mnie wiadomość 💌

11/10/2025

W tym tygodniu wystartowały pierwsze zajęcia Relaksacji Somatycznych 🧘🏻🧠🪷

To pomysł, który chodził za mną od dawna.
Chciałam stworzyć przestrzeń, w której nie trzeba cisnąć.
Nie trzeba dążyć do perfekcji ani porównywać się z innymi.

Przestrzeń, w której można po prostu być. Oddychać. Zmięknąć.

Chciałam dzielić się tym, co mnie samej pomaga wracać do miejsca ciepła, łagodności i akceptacji.
Połączyć to, czego nauczyłam się na studiach somatycznych, z tym, czego doświadczam w praktyce ruchu – tej formalnej i tej całkiem intuicyjnej, dla siebie.

Bo ruch to nie tylko wysiłek i pot z czoła (choć i to bywa potrzebne).
To także sposób regulacji.
Sposób, by wrócić do siebie.
By znów poczuć.

Czasem to właśnie ten mniejszy, wolniejszy ruch – ten, który wydaje się „niczym” – potrafi przynieść największą zmianę.
Kiedy pozwolimy sobie słuchać ciała i podążać za jego ciekawością, zaczyna się coś naprawdę ważnego.

🧡 Tym bardziej jest mi miło, kiedy słyszę, że te zajęcia robią Wam dobrze 😌

🌿
Jeśli czujesz, że potrzebujesz przestrzeni, w której możesz odetchnąć, rozluźnić ciało i uspokoić układ nerwowy – zapraszam Cię na Relaksacje somatyczne i neurojogę.

Spotykamy się w każdą środę o 20:45
we Wrocławiu – 11 Dom.

📷 .photographer

01/10/2025

Zapraszam na regularne zajęcia w październiku 🍁🤸🏻🪷

Poniedziałki
18:50 JOGA HOLISTYCZNA | Galowice
.wild.trips

Wtorki
11:30 JOGA DLA SENIORÓW | GCK Żórawina

Środa
17:30 HATHA JOGA | GCK Żórawina
18:50 JOGA HOLISTYCZNA | Galowice
.wild.trips
20:45 RELAKSACJE SOMATYCZNE I NEUROJOGA | 11 Dom Wrocław

Piątki
18:30 RELAKSACJE DLA GŁOSU (cykl w stałej grupie) | Duży Pokój Wrocław

30/09/2025

🌊Trochę osobistych wynurzeń🌊

Wrzesień był dla mnie miesiącem przejścia. Miesiącem w którym zdobyłam się na odwagę, żeby pożegnać to co mi do tej pory nie służyło, nawet jeśli było znane i bezpieczne. Odwagę do tego, żeby postawić wszystko na jedną kartę i zrobić to co podpowiada mi serce (co dla mnie jako mocno racjonalnej osoby nie jest łatwe i oczywiste). Zrobić krok w nieznane i dać się ponieść temu co przyjdzie.

We wrześniu spełniłam dwa swoje duże marzenia, które były ze mną od kilku lat.
🇬🇪
Pojechałam do Gruzji śpiewać, uczyć się pieśni, chłonąć tamtejszą kulturę. (Dziękuję .authenticvoice i za zorganizowanie i trzymanie tej przestrzeni)
🏔️
Pojechałam tam też spotkać się ze sobą, wędrując samotnie po górach i doświadczając przestrzeni wokół i w sobie. To był dla mnie moment przejścia, szukania esencji, odkrywania siebie na nowo.

🧘🏻
W ostatni weekend domknęło się też moje drugie marzenie. Ukończyłam kurs nauczycielski jogi w towarzystwie i Basi u oraz

❤️
Mam w sobie niesamowitą wdzięczność, że mogłam to zrobić w tej przestrzeni pełnej wsparcia, otwartości i życzliwości. Nie mogłam sobie wymarzyć lepszego rozpoczęcia mojej nauczycielskiej przygody 🥰
Dziękuję Wam za to 🙏

🌿
Wchodzę więc w październik ze wdzięcznością i zaufaniem, że jestem tam gdzie mam być i wszechświat mi sprzyja ✨ Mimo niepewności, gdzie mnie to wszystko zaprowadzi, daję się temu ponieść z otwartością 🌊🌊🌊

📷 fot 1 i 2
📷 9 .dali
📷 10

30/09/2025

Zapraszam od jutra na regularne zajęcia do Wild Trips w Galowicach 🧘🏻🤸🏻🪷🩷
📅 Poniedziałek i środa 18:50

Z początkiem października witamy w naszym klubie nową nauczycielkę jogi Agnieszkę Przybylską PrzezCzucie
🧘 Aga w praktyce jogi łączy elementy pracy z
ciałem, głosem, oddechem i uważnością. "Moim celem
jest wspieranie ludzi w regeneracji, redukcji stresu i
rozwijaniu świadomości ciała. Chciałabym
prowadząc zajęcia wspierać ludzi w budowaniu
równowagi oraz dobrostanu"

🗓️Z serdecznością i nutą lekkiej ekscytacji czekamy na pierwsze zajęcia, które odbędą się w środę, 1 października.
🌟Aga poprowadzi poniedziałkowe i środowe zajęcia jogi holistycznej, w godz. 18:50-20:05 (1h 15 min)

🌼Kilka słów Agnieszki o sobie:
Ukończyłam Somatykę w tańcu i terapii oraz Muzykoterapię na Akademii Muzycznej w Łodzi. Jestem certyfikowaną nauczycielką jogi RYT 200. Joga towarzyszy mi od ponad 10 lat, a od kilku lat prowadzę warsztaty, w których łączę pracę z ciałem, głosem, oddechem i uważnością.
W centrum mojej praktyki leżą metody wspierające układ nerwowy, redukujące stres i wzmacniające zdolność samoregulacji. Wierzę, że ruch i dźwięk to wyjątkowe narzędzia samopoznania, które otwierają nas na głębsze doświadczanie siebie. Poza jogą lubię górskie wędrówki, wspinaczkę, tradycyjne polskie tańce wirowe i gruzińską polifonię.
Do zobaczenia na macie!

16/09/2025

Kochani, zamykam zapisy na cykl Relaksacji dla Głosu, bo zebrała się już cała grupa 💓🌸
Jeśli chcesz dopisać się na listę rezerwową lub dostać informację o kolejnym cyklu napisz do mnie priv ✉️

Dziękuję za zainteresowanie i Waszą otwartość na spotkanie ze swoim ciałem i głosem 🥰

📷 Paweł Jakubek