Bez Kontuzji

12/10/2024

25/07/2024

🚀 Czy skoczne kolano daje Ci się we znaki? W Bez Kontuzji doskonale rozumiemy, jak ważne jest szybkie i skuteczne leczenie tej dolegliwości. Nasz zespół specjalistów ma doświadczenie i wiedzę, by pomóc Ci wrócić do pełnej sprawności. 💪
👩‍⚕️🧑‍⚕️ Nasze indywidualne podejście i nowoczesne metody terapii sprawią, że poczujesz się lepiej już po pierwszej wizycie. Z nami odzyskasz siłę i pewność siebie w każdym ruchu! 🏃‍♂️

🔹 Umów się na konsultację i dowiedz się, jak możemy Ci pomóc.
🔹 Sprawdź nasze opinie i przekonaj się, dlaczego pacjenci nam ufają.
🔹 Skorzystaj z profesjonalnej rehabilitacji bez ryzyka i bez bólu!

02/07/2024

FAI, czyli konflikt udowo-panewkowy, to bolesne schorzenie biodra, które może ograniczać twoją mobilność i uniemożliwiać aktywność fizyczną.

🚫🥺 Dla wielu aktywnych osób rezygnacja ze sportu nie wchodzi w grę, dlatego warto znać skuteczne metody leczenia! 💪
Chcesz dowiedzieć się więcej? Obserwuj nasz profil i zapisz się na darmową konsultację! 🌟👨‍⚕️👩‍⚕️ Nie pozwól, aby ból ograniczał Twoje możliwości! 💥

02/04/2024

Przezwyciężenie uszkodzenia typu SLAP wymaga nie tylko czasu, ale i strategicznego podejścia do treningu i rehabilitacji. 🏋️‍♂️ Z odkryjesz, jak dostosowane ćwiczenia mogą efektywnie wspierać Twój proces leczenia, zwiększając jednocześnie siłę i elastyczność, aby uniknąć przyszłych kontuzji. Podążaj za nami, by otrzymać profesjonalne porady, które pomogą Ci bezpiecznie wrócić do ulubionych form aktywności. Zapraszamy na profil - miejsce, gdzie znajdziesz wsparcie, motywację i przede wszystkim, konkretne rozwiązania na drodze do pełnej sprawności. 🌿 ”

14/01/2024

Gratulacje Maciej Karpiński!💪
Widzimy się na serwisie🙌

✅ Link do Strike King [PPV] 👉 https://strikeking.ppv-stream.pl/🤝 Dziękujemy, że jesteście! Chcecie pomóc w rozwoju kanału?▶ Patronite: https://patronite.pl...

06/10/2023

Fizjoterapia pod znakiem zapytania 😉😉😉

Dziś piątek. Dla wielu z Was weekendu początek... Jeśli po całym
tygodniu treningów, pracy itd. masz zamiar przyhamować troszkę
ćwiczenie mięśni, 🥱 to ani trochę nas to nie dziwi.

A w ramach odpoczynku mamy dla Ciebie coś, żeby poćwiczyć umysł. Nie, to
nie będzie nic w stylu kostki Rubika.

A jak Ci się film spodoba, to podaj go proszę dalej 🤽‍♀️

Znasz odpowiedź? 🤩
Wow, zostaw komentarz, żebyśmy mogli Cię nagrodzić.

04/10/2023

Aż 90% dzieci w Polsce ma te wady!!!

Długie siedzenie w ławce szkolnej, wiszenie przy telefonie w zgarbionej pozycji i brak ruchu robią swoje. Jak podaje Instytut Matki i Dziecka tylko 10% 🧒 dzieci w naszym kraju jest wolnych od wad postawy kręgosłupa, stóp i kolan.

To wyda Ci się dziwne, bo przywykliśmy, że raczej się leczy niż zapobiega, ale Twoja pociecha może być w tej zdrowej grupie szczęśliwych dzieciaków? Lub za X miesięcy do niej dołączyć.

Są takie proste, zapomniane ćwiczenia, które zdejmą Ci Mamo i Tato trochę troski z barków o zdrowie Twojego dziecka. A dodatkowo mogą być nawet fajną, rodzinną zabawą. Mostek, kołyska itd. 👨‍👩‍👦‍👦

Twoja pociecha jest w tych 9️⃣0️⃣%... Fizjoterapia i odpowiednie ćwiczenia wdrożone na wczesnym etapie mogą to jeszcze wszystko odkręcić.

Postaw na zdrową postawę swojego dziecka: 📍
https://www.bez-kontuzji.pl/nasi-specjalisci/kacper-koziorowski

02/10/2023

Czego się mały Jaś nie nauczy... 👪

Twoje dziecko wróciło do przedszkola lub szkoły. W sumie Ty mamo, tato też prawda? Wiemy, jak jest... 👩‍👦 Dlatego z Bez Kontuzji płynie do Was (dorosłych)
5️⃣ wskazówek, jak zadbać o aktywność i zdrowy styl życia swojej pociechy lub pociech. A i Ty możesz tylko na tym zyskać.

To do rzeczy:
👉 jeśli to tylko możliwe, zamieńcie dojazd do placówki edukacyjnej samochodem na spacer lub rower;
👉 zachęcaj swoje dziecko, by podczas przerw od zajęć wybierało inne zabawy niż gry na telefonie,
👉 wyposaż swoją pociechę w tornister z szerokimi, regulowanymi paskami na ramię i talię,
👉 przypominaj dziecku, by podczas przerw się rozciągało. Dzięki temu uniknie sztywności i bólom pleców;
👉 zadbaj o to, by Twoja pociecha piła dużo wody w ciągu dnia. To spowalnia stan zmęczenia.

Wiesz, że dzieci uczą się przez naśladowanie? Uczymy zdrowych nawyków i dużych i małych.Raz na zawsze możesz powiedzieć im pa pa. Wystarczy tylko, że zgłosisz się do nas: 👇
536 564 156
https://www.bez-kontuzji.pl/

29/09/2023

👀 Zrób to, zanim zanurzysz się w rankingach gum i taśm do ćwiczeń 📊

Siłownia to zdecydowanie nie Twoja bajka ❓ Na szczęście, żeby dbać o zdrowie
i kondycję nie wszyscy muszą być z tej samej bajki... Wiemy, że wśród Was są tacy,
którzy wolą ćwiczyć w zaciszu domowym lub na świeżym powietrzu.

Z gumami oporowymi i taśmami do ćwiczeń zrobisz rozgrzewkę, trening siłowy, wytrzymałościowy, rehabilitacyjny. I to bez wychodzenia z domu 🏠︎, marnowania czasu, podnoszenia ciężkich hantli. Zobacz przykładowy w wykonaniu Kasi Książek.

No dobra, ale którą gumę oporową czy taśmę wybrać ❓ Power band, miniband, hip band, z tkaniny, lateksu? Zostaw to na razie. Bo pierwsze pytanie powinno brzmieć: co chcę dzięki temu osiągnąć?

Podziel się z nami swoim dlaczego, a my podpowiemy Ci, co dalej. 👇
bezkontuzji.kontakt@gmail.com

27/09/2023

♀️ Dobry trening to zróżnicowany trening 🤸🧘

Wciąż się zastanawiasz, jak będą wyglądać Twoje zajęcia w minigrupie ❔ Za mało szczegółów ❔ W ramach drugiego śniadania kolejna porcja ćwiczeń, które nauczysz się robić poprawnie wraz z trenerką Bez Kontuzji Kasią Książek.

Będzie wesoło, różnorodnie i w miarę Twoich możliwości. ☀️ Zadbasz o zdrowy kręgosłup, rozruszasz biodra, dowiesz się, jak rozciągać poszczególne partie ciała.
A do tego ćwiczenia na koordynację i równowagę pod opieką fizjoterapeutów. 🫂

Korki z WF-u w Studiu Wu-eF czekają na Twoją reakcję. ❤️‍🔥 A teraz zobacz w akcji naszą trenerkę. To między innymi będzie na zajęciach. Za kilka miesięcy to Ty masz szansę uczyć innych, jak zrobić porządną rozgrzewkę.

😵‍💫 Chcesz usłyszeć słowa WOW na swój temat? Zapisz się na korki z WF-u:
https://www.bez-kontuzji.pl/

25/09/2023

Trening w minigrupie dla kobiet 👩👩👩

Lubisz to pytanie – jak wyobrażasz sobie… No właśnie. Tyle w nim niewiadomych, że łatwo mogą minąć się z Twoimi oczekiwaniami. 😒

W Bez Kontuzji niczego nie musisz sobie wyobrażać. Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy serię filmów pokazujących, jak będą wyglądać zajęcia w naszych minigrupach z trenerką Kasią Książek. 🎦 Najpierw coś dla mniej lub bardziej aktywnych kobiet.

Chcesz schudnąć, przytyć, mieć zgrabniejszą sylwetkę, ale to czas, wysiłek i pot. A co jeśli korki z WF-u zadziałają jak tabliczka czekolady. Przypływ endorfin gwarantowany. 💪💪💪

Studio Wu-eF zajmuje się produkcją superludzi, a my dodajemy od siebie - superludzi bez kontuzji. Szczegóły dotyczące korków z WF-u podamy, gdy tylko zbierze się grupa.

Zobacz i zapisz się na zajęcia już dziś: 👇
https://www.bez-kontuzji.pl/