Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 06:00 - 20:00 Wtorek 12:00 - 20:00 Środa 06:00 - 15:00 Czwartek 12:00 - 20:00 Piątek 06:00 - 18:00

Marta Różacka - Terapia z Martą

Strona główna
Polska
Wroclaw
Marta Różacka - Terapia z Martą

Szukasz motywacji? Tutaj ją odnajdziesz. Trenerka, pasjonatka, rozgadana optymistka sprawi, że rus Masz problem ze zdrowiem lub wagą? Chciałbyś się skonsultować?

Przedstawiam Wam siebie, Martę – miłośniczkę wszelkich form aktywności ruchowej. Z wykształcenia jestem instruktorem fitness, trenerem personalnym, sędzią siatkówki, a przy okazji także inżynierem biotechnologii :) na co dzień pozytywnie zakręcona optymistka i wulkan energii -> urodzona motywatorka! W swojej pracy łączę unikalną wiedzę z zakresu biochemii, fizyki z ogromnym zakresem wiedzy na temat ruchu i mobilności swojego organizmu. Połączenie tych wszystkich dziedzin pozwala mi prowadzić zajęcia i treningi w sposób kompleksowy i nie znoszący sprzeciwu :) Urodzona do pracy z drugim człowiekiem, wypełniam swoją misję i pomagam innym w spełnianiu ich drobnych sprawnościowych marzeń. Nie wiesz jak zacząć? Napisz koniecznie, to kosztuje Cię tylko kilka sekund czasu, które mogą okazać się najważniejszymi w kierunku zmiany Twojego stylu życia. Czekam właśnie na Ciebie!

03/11/2025

Serię biurową czas odpalić 💪 Weź ten szybki tip i sprawdź co dalej 👇

➡️ Na czym polega prawidłowa pozycja przy pracy biurowej?
➡️ Jak siedzieć, żeby praca przynosiła Ci mniej szkodliwych skutków?
➡️ Czy da się tak naprawdę dobrze siedzieć?

Na te wszystkie pytania odpowiadam w tym moim nowym filmie na YT - po ludzku o tym co można, a czego nie może i jak oszukać system sztywnego siedzenia z wypracowanymi kątami 😊

Film powstał we współpracy z firmą MoveLance, która specjalizuje się w produkcji mebli biurowych dopasowanych do użytkownika. Chcesz kod zniżkowy, albo potrzebujesz pomocy w doborze? Napisz do mnie 😎

29/09/2025

O miednicy część DRUGA, czyli ćwiczenia 😈

Oto ciąg dalszy naszego krótkiego cyklu o mięśniach głębokich 🫡

Znajdziesz go tutaj 👉 https://youtu.be/JetaQGssbtg?si=5tWzxzQPDSWte7xp

Skorzystaj z tych ćwiczeń zwłaszcza, gdy masz problemy z dolnym odcinkiem kręgosłupa, bolą Cię biodra i kolana, masz problemy natury urologicznej 🤔

A jeżeli nie wiesz czy te ćwiczenia są dla Ciebie 👉 wróć do naszego filmu z teorią dotyczącą osłabienia MDM ☄️

22/09/2025

Dziś premiera! I to jaka 🤩

Właśnie na moim kanale na YT wylądował nowy film 👉 MiniLekcja w temacie tego, po co nam mięśnie dna miednicy i co może się dziać jeśli są nieaktywne‼️

Nadmienię tylko, że osłabione MDM łączą się ściśle z bólem pleców 🙈

A towarzyszy mi specjalistka w tym temacie, czyli 💪

Dzisiaj teoria, a następna będzie praktyka, ponieważ ta seria ma dwa odcinki 😎

Zapraszamy https://www.youtube.com/watch?v=LB7Ah9C45Es ☄️

02/08/2025

Wszyscy znają, większość ciągnie udem 🤫

Technika zatem już na YT‼️

https://youtu.be/F5iJ_Awo-Gs?si=4WwO3Tz0GjufMYqu

Oczywiście nie twierdzę, że akurat Ty robisz to nieprawidłowo 🤭

Glute bridge to jedno z najłatwiejszych i zarazem najtrudniejszych ćwiczeń na pośladek. To co standardowo poprawiam u moich pacjentów...

👉 za dużo pracy przodu uda
👉 obciążenie w odcinku lędźwiowym
👉 kolana schodzące się do środka

W tym filmie pokazuję jak to zrobić prawidłowo i jak sobie później utrudnić 😇

Powodzenia 🍑

28/07/2025

Trening techniczny nadchodzi 💪

Ogólnie to hopsamy sobie z grupą biegową już regularnie różne dystanse, ale przypominajkowy trening techniczny już niebawem, zatem kto czekał to zapraszam do zapisów 👉 szczegóły I link

Czas przestać robić sobie krzywdę 😎

24/07/2025

Złota myśl dzisiaj dla osób 30+ 😅

Prosto z mojej urodzinowej górskiej wycieczki 👇

Po to masz ćwiczyć, żeby robić fajne rzeczy i się z nich cieszyć, a nie walczyć o życie 🫡

My się cieszyliśmy, ale ludzie po drodze raczej walczyli o życie 🤷‍♀️ nikogo mi nie szkoda. Jak dbasz tak masz 😇

Nigdy nie jest za późno, żeby zacząć 🤸‍♀️

02/06/2025

Hip hinge 👉 czyli ruch zgięcia w biodrze już na YT‼️

Sprawdź czy robisz go dobrze i czy Twój pośladek i brzuch faktycznie spełniają swoją funkcję 🤔

To jeden z najważniejszych wzorców ruchu w naszym funkcjonowaniu, nie tylko w treningu 👉 jeśli Twoje ciało go nie kuma 👉 permanentnie przeciążasz kolana i stawy kręgosłupa 🤷‍♀️

Z tym filmem możesz to sprawdzić i poprawić 🤩

Wejdź na mój kanał Terapia z Martą lub sprawdź link w bio 🔛🔛🔛

Powodzenia‼️

29/05/2025

🔛🔛🔛

https://www.facebook.com/share/r/16SK87iiQU/

26/05/2025

Maj '25 ludzie napędzani podróżą 🌋

Ładowanie węgli ✅️
Ładowanie baterii słonecznych ✅️
Podziwianie widoków ✅️

Moc na nowe filmy na YT już na swoim miejscu, zatem czeka nas kilka premier w lato 😅

Między innymi na najbliższym będziemy robić poślad 🍑

Witajcie spowrotem 😇

Adres

Wroclaw

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	06:00 - 20:00
Wtorek	12:00 - 20:00
Środa	06:00 - 15:00
Czwartek	12:00 - 20:00
Piątek	06:00 - 18:00

Strona Internetowa

http://www.terapiazmarta.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Marta Różacka - Terapia z Martą umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Marta Różacka - Terapia z Martą:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Wroclaw?

Udostępnij

Poznajmy się!

Nazywam się Marta i jestem ekspertką od zadań specjalnych, a zwłaszcza łączenia treningu oraz terapii manualnej. Prowadzę gabinet rehabilitacji i masażu leczniczego oraz studio treningu personalnego.

W mojej pracy zajmuję się przywracaniem ludzi do sprawności oraz pomagam podopiecznym utrzymywać dobrą formę na resztę życia. Z podopiecznymi spotykam się na treningach personalnych, treningach w małych grupach oraz na wizytach w gabinecie, gdzie pracuję różnorodnymi technikami terapii manualnej.

Moją pasją jest diagnostyka problemów z układem ruchu oraz poszukiwanie rozwiązań na wszystkie te problemy. Jestem detektywem poszukującym źródła Twojego bólu. Szukam też sposobu na to, aby każdy mógł ćwiczyć. Znajduję najpierw problem, a potem dobieram do niego rozwiązanie. A problem nie zawsze leży tam, gdzie nam się wydaje 😊

Dzięki naszej współpracy pozbędziesz się bólu, wzmocnisz całe ciało, nabierzesz pełni sprawności i rozpoczniesz pracę nad swoją wymarzoną sylwetką. Jeśli więc do tej pory nie znalazłeś dla siebie rozwiązania, od teraz masz mnie!