03/12/2025
Często wydaje nam się, że emocje „przemijają”, kiedy o nich nie mówimy.
Psychologia mówi jednak jasno: emocje, których nie wyrażamy – zapisują się w ciele.
To, co widzisz na tej grafice, to mapa psychosomatyki.
Pokazuje, jak różne doświadczenia i napięcia mogą manifestować się w konkretnych częściach ciała:
• klatka piersiowa – żal, zawód, niewypowiedziane emocje
• brzuch – lęk, poczucie zagrożenia, brak kontroli
• ramiona – za dużo obowiązków i odpowiedzialności
• plecy – brak wsparcia, ciężar przeżyć
• szyja – niewyrażone słowa, dławione emocje
• nogi – lęk przed ruszeniem naprzód, przed zmianą
To nie znaczy, że każdy ból ma przyczynę emocjonalną — ale ciało bardzo często reaguje na to, z czym psychika sobie nie radzi.
Kiedy czujesz napięcie w konkretnej części ciała, to nie jest „wymysł”.
To informacja.
Ciało jest pierwszym miejscem, w którym zatrzymuje się stres, lęk czy smutek — i ostatnim, które odpuszcza.
Dlatego tak ważne jest, by nie ignorować sygnałów.
Zadaj sobie pytania:
„Co próbuję stłumić?”
„Czego unikam?”
„Jaką emocję noszę już zbyt długo?”
Świadomość tych mechanizmów to pierwszy krok do uwolnienia napięcia — i do realnej ulgi, która zaczyna się nie w mięśniach, lecz w emocjach.
