12/12/2025
„To poród niszczy mięśnie dna miednicy.”
To jedno z najczęściej powtarzanych przekonań.
A prawda jest taka, że na mięśnie dna miednicy wpływa już sama ciąża — nawet wtedy, gdy poród kończy się cesarskim cięciem.
Dlaczego?
W czasie ciąży organizm kobiety znajduje się pod silnym wpływem hormonów, takich jak relaksyna, progesteron i estrogeny.
Ich zadaniem jest przygotować ciało do porodu, ale jednocześnie:
– zmniejszają napięcie tkanek,
– zwiększają elastyczność więzadeł,
– obniżają stabilność struktur dna miednicy.
To sprawia, że mięśnie dna miednicy już w trakcie ciąży pracują inaczej niż przed nią.
Do tego dochodzi mechaniczne obciążenie.
Rosnąca macica, zwiększająca się masa ciała i stały nacisk skierowany w dół działają na dno miednicy przez wiele miesięcy, 24 godziny na dobę — nie tylko w dniu porodu.
Ciąża wpływa również na:
– postawę ciała,
– sposób oddychania,
– współpracę przepony z mięśniami dna miednicy.
Dlatego poród (niezależnie od jego przebiegu) jest kolejnym etapem, a nie jedyną przyczyną ewentualnych trudności.
Właśnie z tego powodu:
✔️ dno miednicy potrzebuje wsparcia już w ciąży,
✔️ profilaktyka ma ogromne znaczenie,
✔️ ćwiczenia to nie tylko wzmacnianie, ale także nauka rozluźniania i prawidłowego oddechu.
Ciąża to proces, który realnie wpływa na mięśnie dna miednicy — a nie tylko sam poród.
̨ża ̨żowa
