10/09/2025
1️⃣0️⃣ września na całym świecie obchodzony jest Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom. Jest to niezwykle istotna data w kalendarzu globalnym, mająca na celu zwrócenie uwagi na problem samobójstw, które każdego roku odbierają życie milionom ludzi.
Kiedy zauważymy, że ktoś z naszego otoczenia może mieć myśli samobójcze, ważne jest, aby zareagować w odpowiedni sposób. Oto kilka kroków, które mogą uratować życie:
✔️ rozmawiaj otwarcie - często ludzie obawiają się poruszać temat samobójstwa, myśląc, że mogą w ten sposób pogorszyć sytuację. Rozmowa może przynieść ulgę osobie w kryzysie. Zapytaj, jak się czuje, i wysłuchaj jej bez oceniania. Ważne jest, aby pokazać, że jesteś tam, aby pomóc.
✔️ zachęcaj do szukania profesjonalnej pomocy - osoby z myślami samobójczymi potrzebują wsparcia specjalistów. Zachęcaj do skontaktowania się z psychologiem, psychiatrą lub terapeutą. Możesz również pomóc w umówieniu wizyty lub towarzyszyć osobie podczas pierwszego spotkania.
✔️ nie zostawiaj osoby samej - jeśli masz podejrzenia, że ktoś planuje odebrać sobie życie, nie zostawiaj go samego. Staraj się spędzać z nim jak najwięcej czasu, oferując wsparcie i obecność.
✔️ zadbaj o siebie - pomaganie osobie w kryzysie może być bardzo wyczerpujące emocjonalnie. Pamiętaj, że twoje zdrowie psychiczne również jest ważne. Szukaj wsparcia w grupach dla rodzin i bliskich osób zmagających się z myślami samobójczymi.
✔️ edukuj się i innych - wiedza na temat samobójstw, ich przyczyn i sposobów zapobiegania jest kluczowa. Bierz udział w szkoleniach, czytaj literaturę na ten temat, rozmawiaj z innymi o tym problemie. Im więcej wiesz, tym lepiej jesteś przygotowany, aby pomóc.
Ważne telefony.
☎️800-702-222 Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym
☎️ 800-121-212 Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka
☎️ 800-120-002 Ogólnopolski telefon dla ofiar przemocy w rodzinie “Niebieska Linia”
☎️ 116-111 Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży
☎️ 116-123 Kryzysowy telefon zaufania dla dorosłych