Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 17:00 Wtorek 09:00 - 17:00 Środa 09:00 - 17:00 Czwartek 09:00 - 17:00 Piątek 09:00 - 17:00

Dziewanna Naturopata, Ormiańska 1, Zamosc (2026)

Pracuję holistycznie, łącząc naturę, ajurwedę, totalną biologię i biorezonans, by wspierać organizm w odzyskiwaniu równowagi. Surowa roślinna dieta, dieta owocowa, balans: ciało, umysłu i duszy, kompleksowe oczyszczanie organizmu, ziołolecznictwo.

11/02/2026

przypominajka
„Pachnie szatańsko, smakuje niebiańsko”
„Pachnie jak piekło, smakuje jak niebo”.
O jakim owocu będę wam dzisiaj opowiadać? 🤔
Bezapelacyjny król owoców DURIAN ❤

Owoc ten określany jest mianem: najsmaczniejszych, najbardziej śmierdzących, najwartościowszych i najdroższych owoców świata.

A więc, najdroższy owoc na świecie (nie licząc banana przyklejonego taśmą do na ściany - hit sztuki współczesnej 😂), który trafił do Księgi Guinnessa, to durian sprzedany na aukcji, którego cena wyniosła 1,5 miliona tajskich bahtów (47 784 USD; 37 635 GBP). Został on osiągnięty przez Maliwan Han Chai Thai, farmę Pa Toi Lung Mu i festiwal King Of Durian (All Thailand) w Nonthaburi w Tajlandii 7 czerwca 2019 r.
Na dzień dzisiejszy w Polsce za taki smakołyk, który wszamałam dzisiaj na obiad trzeba zapłacić około 150 zł. Cały durian to koszt 300 zł. i z racji, że owoc ten jest mocno sycący, jak dla mnie , spokojnie wystarcza na 2-3 obiady.
W Malezji, która jest jednym z głównych producentów tego owocu, ceny duriana wahają się od 31 do 37 ringgitów (około 27-33 zł) za kilogram. Najdroższymi odmianami są Musang King i Black Thorn, które mogą kosztować nawet do 100 MYR za kilogram (ok. 88 zł). W Tajlandii ceny Monthong, popularnej odmiany, wynoszą od 120 do 170 bahtów za kilogram (około 13-17 zł). W Singapurze natomiast ceny są wyższe – najdroższe odmiany, takie jak Black Gold, mogą osiągać cenę nawet 27 dolarów singapurskich za kilogram (około 80 zł). 9(dane mogą się różnić cenowo)

Durian rośnie na wiecznozielonych, dorastających do 50 metrów drzewach z rodziny malakotowatych, jego owoc ma twardą i kolczastą skórkę, która jest zwykle zielona lub żółta. Wewnątrz kryje się miąższ, który jest podzielony na kilka komór, z których każda zawiera duże kasztanowate nasiona otoczone mięsistą warstwą.
Istnieje około 30 gatunków drzewa durianowego, z czego tylko około 10 gatunków daje owoce.
Durian najprawdopodobniej pochodzi z Indonezji, z wysp Borneo i Sumatry. Obecnie „króla owoców” uprawia się od Indii po Nową Gwineę, w Australii oraz Ameryce Południowej i Środkowej.

Słowo durian pochodzi z języka malajskiego, gdzie wyraz „duri” oznacza kolec lub cierń.
Owoce zazwyczaj ważą około 2 do 3 kg, ale można spotkać nawet okazy osiągające 5 kg!
Sezon na owoce duriana trwa od czerwca do sierpnia oraz od listopada do stycznia.
Zapach Duriana jest trudny do określenia i zależy od indywidualnych skojarzeń. Jego zapach może przypominać zepsutą cebulę, zgniłe mięso, czosnek połączony z serem oraz inne dziwne skojarzenia, dla mnie zapach duriana, to pleśniowy ser z nutką niekoniecznie świeżej cebuli.

Ze względu na swój unikalny zapach, duriana można wyczuć nawet z kilkunastu metrów!
Duriana nie można wnieść do hotelu, taksówki, komunikacji miejskiej, sklepów, restauracji czy na pokład samolotu i informują o tym specjalne znaki. W Bangkoku na Lotnisku Don Mueang znajduje się tablica informacyjna, gdzie durian jest umieszczony obok takich niebezpiecznych przedmiotów jak bomba czy pistolet. 😆

Niemieccy naukowcy przebadali duriana, by odpowiedzieć na nurtujące pytanie: dlaczego durian śmierdzi?
W wyniku badań w durianie znaleziono około 50 różnych substancji zapachowych, pośród których można znaleźć związki odpowiedzialne za odczuwanie zapachów: siarki, zgnilizny, smażonej cebuli, kapusty, miodu czy owoców. 8 substancji zawartych w durianie nie było znanych nauce! 😝

Zdaniem Azjatów durian jest najpyszniejszym owocem na świecie. Potwierdzić tego nie mogę, ponieważ nie dane mi było spróbować wszystkich owoców świata. I pewnie mi się to nie uda (a szkoda), niezaprzeczalnym jest jednak fakt, iż durian jest przepyszny. Gdybym miała jednym miała określić jego smak, byłby to krem budyniowy z karpatki mojej babci, z nutą świeżo wyciśniętego soku z truskawki, polany odrobiną ekstraktu waniliowego. ❤

Owoc duriana zawiera dużo błonnika, co pomaga przy problemach z wypróżnianiem, wspomaga proces gojenia ran, obniża cholesterol.
Ze względu na dość wysoką zawartość kwasu foliowego, owoc wspomaga rozwój płodu oraz może zapobiec chorobom serca.
W Azji wykorzystuje się wszystkie zalety owocu i drzewa durianowego. Drewno – twarde i wytrzymałe, a jednocześnie dość lekkie – stosuje się w przemyśle meblarskim.
Owoc jest w wykorzystywany w całości.
W Tajlandii można kupić durianowe chipsy, cukierki, duriana suszonego i coś w rodzaju durianowych powideł. Można zjeść lody o smaku duriana albo wypić durianowego shake’a.
Można go też gotować lub smażyć.
W niektórych regionach Indonezji duriana się fermentuje albo wędzi, a czasem także konserwuje w soli.
Pestki duriana też są jadalne, ale należy je usmażyć lub ugotować przed spożyciem.

Tubylcy na problemy żołądkowe, zatrucie i niestrawność zalecają spożywanie duriana.
W tradycyjnej medycynie sok z liści duriana uważany jest jako naturalny afrodyzjak.
Król owoców zwany jest, w krajach azjatyckich bombą witaminową. W durianie znajdziemy witaminę A, sporo witaminy C, a także witaminy z grupy B: B1, B2, B3, B6. Z minerałów w owocu znajdziemy: żelazo, magnez, wapń, fosfor, potas, sód i cynk.

W malajskiej medycynie ludowej wyciąg z jego liści i korzeni jest stosowany w przypadku gorączki.
Nie dość, że najdroższy i najbardziej śmierdzący, to jeszcze zabójczy😅.
Konsumpcja duriana w połączeniu z alkoholem może skończyć się śmiercią!
I nie jest to żarcik z mojej strony 😉. Durian zawiera siarczany, które zatrzymują metabolizm alkoholu, co grozi ostrym uszkodzeniem wątroby, który może zakończyć się zgonem, z powodu zatrucia alkoholowego.
Mieszanka duriana i setki wódki może zniszczyć wątrobę i zatrzymać akcję serca!

Durian może zabić również w inny sposób. Wystarczy, że bardzo ciężki owoc spadnie komuś na głowę. Na plantacjach można dostrzec znaki ostrzegające przed lecącymi z drzew durianami. Znane powiedzenie głosi, że durian ma oczy i dlatego za dnia nie spadnie na człowieka.

Jadłaś/eś duriana?
Podziel się swoimi wrażeniami. diabeł, czy anioł?
kochasz/czy nienawidzisz?
Jestem ciekawa waszych doświadczeń z durianem.
Z miłością Dziewanna ❤

© Tekst autorski. Proszę nie kopiować bez oznaczenia źródła.
Materiały zawarte na tej stronie nie stanowią żadnej porady o charakterze medycznym, służą one wyłącznie w celach informacyjnych. Wszelkie kuracje lecznicze należy skonsultować z lekarzem lub fitoterapeutą. Przed zastosowaniem kuracji ziołami zawsze sprawdzaj przeciwwskazania i interakcje z lekami, jeśli takie przyjmujesz.

09/02/2026

BEZSENNOŚĆ

Problemy ze snem odpowiadają głębokiej obawie przed rozluźnieniem się, odpuszczeniem kontroli.
- Czuję się niepewnie i chcę mieć pod kontrolą wszystko, co dzieje się w moim życiu. Tymczasem gdy śpię, moje „władze umysłowe” również są uśpione, a pozostałe zmysły budzą się i otwierają na nieznane, co odbieram jako zagrożenie. Dlatego zajmuję swój umysł rozmaitymi myślami. Wymyślaniem najróżniejszych scenariuszy, nieprawdopodobnych sytuacji, co pozwala mi nie zapaść w sen.
- W moim życiu gości niepokój, poczucie winy, a czasem nawet paranoja. Mam wrażenie, że ktoś z mojego otoczenia ma wobec mnie złe zamiary, muszę nieustannie czuwać.
- Wydaje mi się, że mogę być „nie w porządku”, może to wynikać z wrażenia, że coś już w jakiś sposób zagroziło mojemu ego, bądź mojemu przetrwaniu, co jest zrozumiałe, jeżeli doświadczyłem jakiegoś głębokiego urazu, zwłaszcza między trzecim, a piątym rokiem życia.
- Mam trudności w podjęciu decyzji.
- Gdy doświadczam bezsenności, neguję sens tego, co podpowiada mi mój wewnętrzny głos.
- Zadaję sobie zbyt dużo pytań, wiecznie analizuję, „co by było gdyby”.
- Zadręczam się tym co przyniesie mi życie.

Bezsenność może mieć silny związek, z poczuciem winy, uświadomionym lub nie.
- Nie odnoszę sukcesów w życiu, za mało czasu poświęcam bliskim.
- Mam tyle do zrobienia, szkoda czasu na spanie.

„Potrzebuję w życiu pewności” jak te słowa na Ciebie działają? Do jakich emocji i wspomnień Cię prowadzą?
Jesteś zbyt czujna/y, kiedy się układasz do snu? Kto z twoich przodków zginął podczas snu w pożarze lub innej tragedii? Czy będąc dzieckiem straciłeś kogoś bliskiego, nad kim musiałaś/eś czuwać?

Ze snem ściśle wiąże się grasica, powiązana z energią serca. Bezsenność może mieć związek ze zdolnością do kochania siebie, a także do zaufania miłości w życiu.
Bezsenność może być objawem depresji jawnej i utajonej. W takim wypadku warto zwrócić się o pomoc. Nie zawsze jesteśmy w stanie poradzić sobie sami. Proszenie o pomoc nie jest niczym złym i może uratować życie.

W ajurwedzie bezsenność (anidra lub nidranasha) jest skutkiem zaburzenia równowagi dosz oraz nieprawidłowej pracy umysłu (manas) i układu nerwowego. Sen jest uznawany za jeden z trzech filarów zdrowia (trayopastambha).
Jutro opiszę cały proces zaburzenia snu wg. Ajurwedy wyczerpująco, ponieważ temat jest bardzo szeroki.

W medycynie chińskiej bezsenność jest brakiem równowagi pomiędzy Yin i Yang w organizmie (Yin to element kobiecy, pasywny i ciemny, a Yang jest elementem męskim, aktywnym i jasnym).
Umysł mieszka w sercu i ma oparcie w krwi. Gdy „jakość” krwi jest zaburzona, umysł staje się pomieszany, a sen ulega pogorszeniu.

Nie bez znaczenia dla spokojnego ma aktywność ruchowa. Aktywność ruchowa wcale nie musi oznaczać treningu siłowego, czy cardio i godzin spędzonych w siłowni, wystarczy umiarkowana aktywność fizyczna. Ważne, by była dostosowana do konstytucji naszego ciała, naszych preferencji oraz możliwości.

Naturalne metody poprawiające jakość snu.
Zaakceptuj odprężenie się i rezygnację z kontroli.
Zaufaj sobie i Wszechświatowi.
Rozluźnij się, poczuj jak jesteś prowadzony przez swój wewnętrzny głos, który wie co dla Ciebie dobre.

Masaż akupresowy.
Za uchem znajduje się punkt akupresury zwany anmianem, służący do leczenia bezsenności. Szukaj go między uchem a podstawą czaszki, w miejscu, gdzie obok kości posiadasz niewielkie zagłębienie zwane wyrostkiem sutkowatym. Umieść palec na tym zagłębieniu i masuj je okrężnym ruchem, aż poczujesz się zrelaksowany i gotowy do odpoczynku.

Kąpiele.
Rób sobie rozluźniające kąpiele z naparem lub olejkiem z lawendy lub melisy.
W tym celu garść ziół zalej 1 litrem wrzącej wody, zaparzaj 2 godziny. Odcedź i wlej do wanny. Kąpiel powinna trwać minimum 20 minut.

Kąpiele stóp
Napełnij miskę wodą, woda powinna być gorąca. Gdy zaczniesz się lekko pocić, to oznacza, że zastałe kanały energetyczne ciała zostały odblokowane, przerwij namaczanie.

Na 2 godziny przed snem unikaj niebieskiego światła, nie oglądaj telewizji, nie korzystaj z komputera i telefonu.

Poczytaj dobrą książkę, pisz afirmację. Załóż dzienniczek wdzięczności i zapisuj w nim wszystko za co jesteś dziś wdzięczna/y. Mogą to być małe niedoceniane na co dzień rzeczy.

Pomieszczenie, w którym śpisz powinno być wywietrzone, utrzymane w ciemności i chłodzie. Telewizor oraz inne sprzęty elektroniczne, w sypialni to nie jest dobry pomysł.

Melatonina jest substancją naturalnie występującą w naszym organizmie. Hormon ten wytwarza szyszynka, która znajduje się w mózgu. Melatonina reguluje biologiczny zegar człowieka i od cyklicznych wahań jej stężenia zależy prawidłowy rytm aktywności i snu. Synteza hormonu przypada na godziny nocne: ze szczytem wydzielania między godziną 24.00 a 3.00, a w przeciągu dnia jest zablokowana. Do snu układaj się pomiędzy 21.00 a 23.00.

Aromaterapia
Aromaterapia to narzędzie, które stosowane jest od tysięcy lat w ajurwedzie. Do aromaterapii stosuj dobrej jakości, czyste olejki eteryczne. Sprawdzą się tutaj lawenda, drzewo sandałowe, kadzidłowiec i róża.
Najlepszym urządzeniem do aromaterapii jest dyfuzor, który działa na ciśnienie bez użycia wody i ciepła.

Uspokój umysł medytacją.
Skoncentruj się tylko na swoim oddechu - weź głęboki wdech i wydech, porzucając wszelkie nieprzyjemne lub niepokojące myśli.
Kolejnym sposobem na uspokojenie i wyciszenie organizmu jest pozwolenie sobie na oddech tylko jedna dziurką nosa, koniecznie lewą. Takie oddychanie wycisza system nerwowy, ochładza emocje, łagodzi lęki i stres, zatrzymuje nas zarówno na poziomie mentalnym jak i fizycznym. Zatkaj sobie opuszkiem palca dziurkę prawą lub ułóż tak głowę na poduszce aby dziurka ta samoistnie się zatkała.

Kolację zjadaj minimum 2 godziny przed snem.

Odwar laurowy
Olejek zawarty w liściach laurowych działa uspokajająco, rozluźnia mięśnie i obniża ciśnienie krwi. Aby uzyskać takie działanie, należy pić wywar z liści. 5-6 g pokruszonych liści laurowych zalej 300 ml. wrzątku (1,5 szklanki). Gotuj przez 5 minut na bardzo małym ogniu, popijaj małymi łykami na godzinę przed snem. Kobiety karmiące oraz ciężarne nie mogą stosować tej metody. Nie stosuj liści dłużej niż 14 dni pod rząd.

Ziołowa mieszanka na dobry sen
Pół szklanki sproszkowanych szyszek chmielu, 7 łyżek ziela lub liści melisy, 5 łyżek ziela wierzbownicy drobnolistnej, 4 łyżki koszyczków rumianku, 4 łyżki liści mięty i 3 łyżki sproszkowanych korzeni arcydzięgla. Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj i przesyp do szklanego pojemnika.
Łyżkę mieszanki zalej szklanką wrzątku, zaparzaj pod przykryciem minimum pół godziny, pij na dwie przed snem.
Mieszankę pij do jej zakończenia, jeśli nie zauważasz rezultatu, skomponuj kolejną.
Wymieszaj po 30 gramów: korzeń kozłka, kwiat bzu czarnego, kwiat pierwiosnka lub wrzosu, ziele bylicy pospolitej, ziele nostrzyka, ziele serdecznika, ziele męczennicy, korzeń arcydzięgla, koszyczek rumianku, liść marzanki.
1 łyżkę mieszanki zalej 250 ml. wrzącej wody. Zaparzaj pod przykryciem minimum 0,5 godziny i spożywaj 2 godziny przed snem.
Przy okazji zapraszam również po moje mieszanki na sen. Moi stali klienci donoszą mi, ze działają skutecznie.

Doskonałym sposobem na bezsenność jest suplementacja czerwonym grzybem, który ma świetny wpływ na receptory GABA, o którym pisać tutaj nie mogę, z wiadomych przyczyn.

Przyjrzyj się również swojemu organizmowi pod katem fizycznym, niedoboru magnezu oraz witaminy B6, które mogą znacząco wpływać na bezsenność.
Wyczerpane nadnercza, dysfunkcje tarczycy również wpływają na dobry sen. Zaopiekuj się tymi gruczołami.

Możesz rozważyć zastosowanie aminokwasu o nazwie glicyna. Aminokwas ten redukuje nadmierne pobudzenie mózgu i pomaga w głębszym, bardziej regenerującym śnie. Suplementacja glicyną przed snem może przyspieszyć zasypianie i poprawić fazę REM.
Glicynę stosujemy w postaci proszku, rozpuszczonego w wodzie. Na każdy gram glicyny potrzebujesz 100 ml. wody. Dawki proszku wynoszą od 3 do 5 gramów na dobę. Zaczynaj od 3, jeśli dawka okaże się zbyt mała, możesz ją zwiększyć.
Osoby pomiędzy 40, a 60 rokiem życia przyjmują zawiesinę na dwie godziny przed snem, osoby starsze na godzinę przed snem. Przeciwwskazaniem do stosowania glicyny jest ciąża, karmienie piersią oraz poważne schorzenia nerek i wątroby. Glicyny nie podajemy dzieciom oraz osobom zażywającym leki, z grupy klozapin.
Suplementację glicyną warto wzmocnić tryptofanem. Można znaleźć już gotowe mieszanki glicyny z tryptofanem lub stosować je oddzielnie.
Tryptofan stosuje się w dawkach 250–500 mg na noc, około 30 minut przed snem. Zaleca się rozpoczęcie suplementacji od mniejszych dawek, np. 200–250 mg.
Tryptofan jest aminokwasem egzogennym, co oznacza, że organizm nie potrafi go samodzielnie syntetyzować i musi być dostarczany z dietą lub suplementami. Stanowi on prekursor serotoniny (hormonu dobrego nastroju), z której następnie powstaje melatonina, hormon regulujący sen.

Pamiętaj, że stosowanie suplementacji, czy ziół powinno iść zawsze w parze z pracą na poziomie mentalnym. Istnieje nierozerwalna relacja między ciałem, duchem i umysłem.
Wszelkie dysfunkcje ciała maja swój początek na poziomie umysłu, przyczyna nigdy nie leży tylko po stronie fizycznej.

Z miłością Dziewanna ❤

© Tekst autorski. Proszę nie kopiować bez oznaczenia źródła.
Materiały zawarte na tej stronie nie stanowią żadnej porady o charakterze medycznym, służą one wyłącznie w celach informacyjnych. Wszelkie kuracje lecznicze należy skonsultować z lekarzem lub fitoterapeutą. Przed zastosowaniem kuracji ziołami zawsze sprawdzaj przeciwwskazania i interakcje z lekami, jeśli takie przyjmujesz.

30/01/2026

TAURYNA, L-TEANINA, GABA, B12.
Tauryna to aminokwas, który uznawany jest za „półegzogenny”. Czyli w zasadzie może być syntezowany w ludzkim organizmie (z cysteiny i metioniny przy wystarczającej ilości witaminy B6), lecz zazwyczaj dzieje się to niechętnie, z oporami. Dlatego dietetycy, robiąc mądrą minę, proponują nam spożywanie tauryny wraz z pokarmem. Twierdzą przy tym, że tauryna występuje wyłącznie w pokarmie pochodzenia zwierzęcego, a w roślinnym po prostu jej nie ma. I tyle. Jednak doszło do przecieku informacji: TAURYNY JEST WYSTARCZAJĄCO DUŻO W ROŚLINACH I WODOROSTACH WYSTĘPUJĄCYCH NA PÓŁNOCY – PŁUCNICY ISLANDZKIEJ I CZERWONYCH WODOROSTACH. NAWET ZWYKŁY CZOSNEK MOŻE JĄ SYNTEZOWAĆ!
I oto rzecz dziwna: koty giną w wyniku niedoboru tauryny, jeśli karmi się je gotowanym mięsem. A dla człowieka tauryna w gotowanym mięsie mistycznie wstaje z martwych!
Myślę, że „połowiczna ezogenność” tauryny polega na tym, że wszystkie wystarczająco rozwinięte organizmy są w stanie syntezować taurynę „według wzorca” – wystarczy na wejściu podać chociaż minimalne ilości, a fabryka fizjologiczna zaczyna działać i produkować ją na bazie tego wzorca. Z kolei niedorozwinięte organizmy muszą tę substancję importować, dlatego że jej brak faktycznie jest brzemienny w przykre skutki.
Tauryna jest przecież potrzebna do produkcji żółci, rytmicznej pracy serca, skutecznego i właściwie rozmieszczonego w czasie przebiegu procesu hamowania układu nerwowego. Układa na właściwych miejscach jony wapnia, potasu i magnezu oraz reguluje pracę błon komórkowych. Bez niej rzeczywiście jest źle – człowiek staje się drażliwy, nie może się kontrolować, słabo trawi pokarm, traci na wadze. Czy rozpoznajesz oznaki zbliżania się do doshy vata? Przy każdej chorobie zwyrodnieniowej lub przy przeciążeniu obserwujemy niedobór tauryny w organizmie.
A oto jeszcze inna ważna substancja – L – teanina (L-Theanine). Jest ona pochodną kwasu glutaminowego i właśnie ją blokuje glutaminian sodu obficie występujący w produktach sprzedawanych w sklepach. L-teanina występuje w liściach zielonej herbaty (lecz trzeba ją jeszcze umieć stamtąd wydobyć!), i może przekształcać się w GABA (kwas gamma-aminomasłowy) ważny neuroprzekaźnik, najlepszy naturalny trankwilizator dający wrażenie spokoju i rozluźnienia bez obniżenia świadomości.
Tak więc tauryna zwiększa właśnie poziom GABA w mózgu! Wszystkie te substancje to zawodnicy te samej drużyny. Wróćmy jednak do L-teaniny.
Jej pożyteczne działanie polega na tym, że:
-Usuwa lęki i ma działanie przeciwdepresyjne.
-Działa antydrgawkowo.
-Reguluje zawartość glukozy we krwi.
-Reguluje rytm serca.
-Przywraca masę mięśniową.
Jeśli organizm nie jest w stanie wyregulować interakcji zawodników tej „drużyny hamowania”, to w mózgu zaczynają powstawać ogniska stałego pobudzenia, które wcześniej czy później doprowadzą do przeciążenia i rozpadu całego organizmu.
Pozostaje jeszcze powiedzieć o witaminie B12, która odpowiada za układ krzepnięcia krwi i proces krwiotwórczy, powstawanie i regenerację otoczki mielinowej nerwów. Wchodzi w skład wielu enzymów i jest potrzebna do właściwej pracy wątroby.
Medycyna akademicka twierdzi, że trzeba jeść mięso, gdyż w produktach roślinnych tej witaminy brak! To prawda. Jeśli umyjesz warzywa i owoce z użyciem detergentów, do tego jeszcze obierzesz ze skórki, to tej witaminy nie znajdziesz.
Skąd ona w ogóle się bierze? Otóż syntezuje ją mnóstwo rodzajów bakterii, w szczególności sinice! A także bakterie brodawkowe bytujące na korzeniach roślin bobowatych. Okazuje się, że witaminą B12 nasycone jest całe środowisko. Zwierzęta roślinożerne, zjadając niemytą zieleninę, pochłaniają również te bakterie z ich witaminami. I oto proponuje się nam spożywanie nieszczęsnych krów, ponieważ w innym miejscu tej witaminy rzekomo nie znajdziemy.
Pojawiają się dziwne analogie, jeśli przyjrzymy się wszystkim tym przypadkom „niedoborów żywieniowych” diety wegetariańskiej. Moim zdaniem najważniejszym wytłumaczeniem tych niedoborów jest uparta, chciwa ignorancja tych, którzy przedkładają biznes nad życie.
Czy wiesz, po co piszę o tych wszystkich substancjach? Abyś słysząc gdziekolwiek o nich, nie uznał, że w końcu znalazłeś eliksir życia. Abyś spokojnie przeszedł obok, wiedząc, że spokój jest cechą systemową i regulowany jest na poziomie systemowym. Żadna pojedyncza substancja nie rozwiązuje problemu.
Jeśli kiedykolwiek dopadnie cię stres, zwyczajnie postaraj się szybko przypomnieć sobie, że nie ma niczego ważniejszego od samego życia, a problemy, cele i osiągnięcia to po prostu ślady naszych stóp na drodze do tego zrozumienia. W najgorszym razie wypij filiżankę mocnej kawy z żołędzi!
- Z książki "Encyklopedia rozsądnego witarianizmu" Siergiej Gładkow. W książce znajdziemy mnóstwo informacji o fizjologii człowieka, wiele ciekawostek i nietuzinkowych przepisów. A dla duszy na deser, wiele przemyśleń i faktów dotyczących świadomości i rozwoju oraz otaczającego nas świata oraz skarbów natury jakimi są zioła.
Doskonała lektura nie tylko dla witarian, ale dla wszystkich, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie.
Kupując tę książkę oraz inne publikacje Wydawnictwo AST , w podanym poniżej linku, na hasło DZIEWANNA otrzymasz 5% rabatu.
Z miłością Dziewanna 💚
Link do książki:
https://sklep.wydawnictwo-ast.pl/ENCYKLOPEDIA-ROZSADNEGO-WITARIANIZMU-SIERGIEJ-GLADKOW-p83

29/01/2026

Dzień dobry kochani. ❤
Pozostało mi 4 buteleczki wyciągu złożonego z czagi oraz 7 z wrośniaka różnobarwnego.
🍄‍🟫Korzyści z suplementacji wyciągiem z czagi (Inonotus obliquus)
Polisacharydy zawarte w ekstraktach stymulują aktywność makrofagów i limfocytów, wspierając naturalne mechanizmy obronne organizmu oraz modulując odpowiedź immunologiczną.
Czaga wykazuje działanie osłonowe i przeciwzapalne na błonę śluzową przewodu pokarmowego. Tradycyjnie stosowana była pomocniczo w stanach zapalnych żołądka, chorobie wrzodowej i zaburzeniach trawiennych.
Związki fenolowe i triterpenoidy wspierają funkcje ochronne hepatocytów, ograniczają stres oksydacyjny oraz wspomagają procesy detoksykacyjne.
Suplementacja grzybem może wpływać na regulację poziomu glukozy we krwi oraz procesy metaboliczne, co pośrednio wspiera funkcjonowanie trzustki.
W medycynie ludowej była stosowana jako środek wspomagający przy przewlekłych schorzeniach płuc i oskrzeli, co wiąże się z jej działaniem przeciwzapalnym i antyoksydacyjnym.
Silne właściwości antyoksydacyjne sprzyjają ochronie komórek oraz wspierają procesy regeneracyjne skóry.
Czaga wykazuje potencjał przeciwzapalny, antyoksydacyjny oraz adaptogenny, co może przyczyniać się do poprawy odporności organizmu na czynniki stresowe i przewlekłe obciążenia.
🍄‍🟫Korzyści z suplementacji wyciągiem z wrośniaka różnobarwnego (Coriolus versicolor) .
Wrośniak różnobarwny jest jednym z najlepiej przebadanych grzybów leczniczych.
Coriolus versicolor stymuluje aktywność limfocytów T, limfocytów B oraz komórek NK wzmacniając zdolność organizmu do rozpoznawania i eliminowania patogenów.
Działa modulująco, pobudza odporność w stanach osłabienia, a jednocześnie pomaga ją regulować przy nadmiernej reaktywności.
Szczególne znaczenie przypisuje się wsparciu organizmu w infekcjach wirusowych (m.in. HSV, HPV) oraz zakażeniach układu oddechowego.
Wrośniak jest jednym z najczęściej stosowanych grzybów leczniczych jako terapia wspomagająca w onkologii, zwłaszcza w nowotworach płuc, piersi, przewodu pokarmowego, szyjki macicy, białaczkach i chłoniakach. Polisacharydy PSK i PSP wykazują zdolność do wzmacniania odpowiedzi immunologicznej organizmu oraz poprawy tolerancji leczenia konwencjonalnego (chemioterapia, radioterapia).
Coriolus versicolor pomaga łagodzić stany zapalne ostre i przewlekłe, co znajduje zastosowanie m.in. w chorobach autoimmunologicznych, reumatoidalnym zapaleniu stawów, astmie oskrzelowej oraz schorzeniach tarczycy o podłożu immunologicznym.
Działa prebiotycznie, wspierając rozwój korzystnych bakterii jelitowych oraz ogólnej równowagi immunologicznej organizmu.
Suplementacja może wspierać stabilizację poziomu glukozy we krwi, co bywa pomocne u osób z zaburzeniami metabolicznymi i cukrzycą typu 2.
Związki bioaktywne zawarte w grzybie wykazują działanie hepatoprotekcyjne, wspierając regenerację hepatocytów oraz chroniąc wątrobę przed uszkodzeniami oksydacyjnymi i toksycznymi.
Coriolus versicolor pomaga neutralizować wolne rodniki, chroniąc komórki przed stresem oksydacyjnym, co ma znaczenie w profilaktyce chorób przewlekłych i procesów degeneracyjnych.
🔎 Dlaczego wyciąg złożony?
Wyciąg złożony alkoholowo wodny jest uznawany za najskuteczniejszą formę pozyskiwania substancji aktywnych z grzybów leczniczych, ponieważ różne grupy związków rozpuszczają się w różnych rozpuszczalnikach.
Woda ekstrahuje przede wszystkim polisacharydy i beta glukany, odpowiedzialne za działanie immunomodulujące.
Alkohol umożliwia wydobycie triterpenoidów, steroli, fenoli i związków lipofilnych, które wykazują działanie przeciwzapalne, antyoksydacyjne i adaptogenne.
Połączenie obu metod pozwala uzyskać pełniejsze spektrum związków bioaktywnych, lepszą biodostępność oraz stabilność ekstraktu.
Zapraszam ❤
Wysyłka paczkomat 16 zł.
kurier In Post 18 zł.
pobranie kurier In Post 20 zł.
Wyciąg wrośniak 100 ml. - 66 zł.
czaga 50 ml. 88 zł.

24/01/2026

NIEALKOHOLOWE STŁUSZCZENIE WĄTROBY
Stłuszczenie wątroby to patologiczny stan, w którym w komórkach wątroby (hepatocytach) gromadzą się krople tłuszczu, głównie triglicerydów. Ta kumulacja tłuszczu zaburza funkcje metaboliczne wątroby i przy braku leczenia może prowadzić do uszkodzenia narządu.
Stłuszczenie wątroby występuje w postaci alkoholowej i niealkoholowej.
Alkoholowe stłuszczenie wątroby jest skutkiem nadużywania alkoholu. W czasie choroby uszkodzenie wątroby rozwija się powoli i etapowo.

🔎 My skupimy się dziś na formie niealkoholowego stłuszczenia wątroby NAFLD (ang. non-alcoholic fatty liver disease).
Niealkoholowe stłuszczenie wątroby jest najczęstszą przewlekłą chorobą wątroby w krajach uprzemysłowionych i występuje nawet u 25% dorosłych. U dzieci i młodzieży stanowi obecnie najczęstszą przewlekłą chorobę wątroby w tej grupie wiekowej, szczególnie w populacji dzieci z nadwagą i otyłością.
Głównym mechanizmem powstawania NAFLD jest zaburzenie równowagi między:
- wchłanianiem i transportem tłuszczów do wątroby,
- utlenianiem kwasów tłuszczowych (spalanie w mitochondriach i peroksysomach),
- wydalaniem tłuszczów na zewnątrz w formie lipoprotein.
W wyniku tych zaburzeń dochodzi do przeładowania hepatocytów tłuszczem i lipotoksyczności, co wywołuje stres oksydacyjny, stres siateczki endoplazmatycznej i odpowiedź zapalną, prowadząc do progresji choroby.

⌛️ Przyjmuje się, że NAFLD powstaje w dwóch etapach:
- akumulacja tłuszczu w wątrobie, głównie z powodu insulinooporności i nadmiaru energii,
- stres oksydacyjny, cytokinowy i zapalny, który prowadzi do uszkodzenia hepatocytów i zapalenia z ryzykiem włóknienia.
Do najważniejszych czynników sprzyjających stłuszczeniu wątroby należą: czynniki metaboliczne i żywieniowe, otyłość (szczególnie brzuszna), insulinooporność i cukrzyca typu 2, dyslipidemia (wysokie triglicerydy i cholesterol), zespół metaboliczny.
Pozostałe czynniki: leki (np. glikokortykosteroidy, estrogeny, niektóre antybiotyki), toksyny chemiczne, niedobory żywieniowe (np. niedobór choliny).
Wczesne stadium stłuszczenia wątroby zazwyczaj przebiega bezobjawowo, co utrudnia jego wczesne rozpoznanie.
W miarę postępu choroby mogą jednak pojawić się niespecyficzne dolegliwości. Należą do nich m.in. wzdęcia, obniżenie sprawności fizycznej i psychicznej, zaburzenia snu, ogólne osłabienie oraz uczucie przewlekłego zmęczenia. A także bóle brzucha, uczucie pełności oraz dyskomfort w obrębie jamy brzusznej.

🔎 Wśród objawów klinicznych NAFLD znajdują się: nieprawidłowe wyniki testów wątrobowych, cechy stłuszczenia wątroby widoczne w trakcie wykonywania badania USG, hepatomegalia (występuje w 75 proc. przypadków chorych), splenomegalia (występuje w 25 proc. przypadków chorych).
Często u pacjentów chorujących na stłuszczenie wątroby notuje się podwyższone stężenie glukozy w surowicy krwi czy nieprawidłowe parametry w profilu lipidowym. Może wystąpić podwyższone stężenie żelaza czy ferrytyny w surowicy krwi.
Warto mieć świadomość, że nieleczona NAFLD może przejść w dużo poważniejsze schorzenia, jak: stłuszczeniowe zapalenie wątroby, włóknienie, marskość wątroby, rak wątrobowokomórkowy.

Co w takim razie robić, jeśli pojawił się problem?

🍽️ Najsilniejszym i podstawowym narzędziem jest zmiana stylu życia, a więc należy niezwłocznie przestać robić to, co do problemu doprowadziło.
Podstawą będzie oczywiście dieta, a więc całkowite odstawienie tłuszczów nasyconych, tłuszczów pochodzenia zwierzęcego, rafinowanego cukru, czerwonego i przetworzonego mięsa, słodzików, margaryn i wszystkich produktów wysokoprzetworzonych.
Do diety należy włączyć antyoksydanty, w tym flawonoidy. Flawonoidy to duża grupa związków roślinnych i najwięcej znajdziemy ich w produktach roślinnych, zwłaszcza tych o intensywnych barwach.
Prawidłowo zbilansowana dieta roślinna może być korzystnym modelem żywieniowym w NAFLD, ponieważ sprzyja redukcji masy ciała, poprawie wrażliwości na insulinę oraz zmniejszeniu stanu zapalnego. Kluczowe znaczenie ma jednak jakość diety i całkowite ograniczenie produktów wysokoprzetworzonych. Gotowe produkty roślinne, których obecnie nie brakuje na półkach sklepowych nie mają nic wspólnego ze zdrowym odżywianiem. Jeśli chcemy jeść zdrowo, wszystkie posiłki musimy przygotowywać samodzielnie.

🏃‍♀️ Kolejna rzecz dotyczy osób otyłych, redukcja masy ciała, utrata 5-10% masy ciała często prowadzi do poprawy stanu wątroby.
Pamiętajmy przy tym, ze przy stłuszczeniu wątroby otyłość nie musi występować. Osoby szczupłe również chorują na NAFLD.
Niemniej jednak regularna aktywność fizyczna jest kluczowa i potrzebna w każdym przypadku. 150 minut umiarkowanej lub 75 minut intensywnej aktywności tygodniowo, jest bardzo wskazane. Nie musi to być ostre cardio, czy ostry wycisk w siłowni, wystarczy codzienny pół godzinny spacer, ważne aby ruch był systematyczny.

Istotnym elementem postępowania jest również kontrola współistniejących chorób metabolicznych. Problem stłuszczenia wątroby często współwystępuje także z innymi jednostkami chorobowymi.
Do schorzeń najczęściej towarzyszących NAFLD zalicza się m.in. zespół policystycznych jajników, niedoczynność tarczycy, niedoczynność przysadki mózgowej, hipogonadyzm, obturacyjny bezdech senny, stan po częściowym usunięciu trzustki (operacja Whipple’a) oraz choroby zapalne o podłożu autoimmunologicznym, takie jak łuszczyca.
Jeśli takie choroby współistnieją należy naprawdę kompleksowo zabrać się za swoje zdrowie.

⏳ Leczenie chorób wątroby jest pracochłonne i długofalowe należy pamiętać, że czynności i sprawność wątroby są ściśle związane ze stanem i sprawnością całego przewodu pokarmowego, a także eliminacyjnego.
Wybierając zatem leczenie należy jednocześnie zająć się współistniejącymi zaburzeniami, kluczowe jest podejście kompleksowe. Wszystkie dysfunkcje, które pojawiają się w ciele są ze sobą powiązane. Dlatego proszę nie traktować tego wpisu jako kurację dla wszystkich borykających się ze stłuszczeniem wątroby. Pamietajmy, że każdy ma inne obciążenia i inne problemy.

W przypadku NAFLD całkowita regeneracja narządu jest możliwa na wczesnych etapach choroby, szczególnie w stadium prostego stłuszczenia. Proces ten może trwać od kilku miesięcy do około roku i zależy głównie od skutecznej modyfikacji stylu życia oraz kontroli chorób współistniejących. W zaawansowanych stadiach, takich jak włóknienie i marskość, zmiany mogą mieć charakter nieodwracalny. Dlatego czas jest kluczowy.

🕰️ Podczas regeneracji wątroby oraz całego organizmu wskazane są również wszelkie posty i głodówki lub wprowadzenie tzw. okna żywieniowego, czyli spożywanie posiłków w ściśle określonych godzinach, a następnie poszczenie. Staramy się pierwszy posiłek zjeść najpóźniej jak się da, a ostatni najwcześniej. Przykładowo: jeśli pierwszy posiłek jemy o godzinie 10, ostatni powinien być najpóźniej o godzinie 18. W ten sposób przez 16 godzin nie jemy, a przez 8 jemy. Taki post pozwoli ciału oczyścić się i znaleźć czas na naprawę chorych tkanek oraz zaleczyć zapalenia.

☯️ W ajurwedzie wątroba (Yakrit) jest kluczowym narządem metabolicznym, silnie powiązanym z doszą Pitta oraz procesami trawienia i detoksykacji. Zaburzenia jej funkcji wiązane są z nadmiarem Pitta i Kapha, co może prowadzić do odkładania tłuszczu, stanów zapalnych oraz zaburzeń metabolicznych. Ajurwedyjskie podejście podkreśla znaczenie diety, równowagi emocjonalnej oraz prawidłowego ognia trawiennego (Agni).

🧿 WĄTROBA W TOTALNEJ BIOLOGII
W totalnej biologii wątroba postrzegana jest jako narząd ściśle związany z biologicznym przetrwaniem. Symbolizuje ona miejsce gromadzenia zasobów niezbędnych do życia, zarówno materialnych, jak i niematerialnych.
W tym ujęciu problemy zdrowotne wątroby mogą pojawiać się w sytuacjach długotrwałego stresu związanego z zagrożeniem utraty tych zasobów lub ich niedoborem.
Podstawowym konfliktem biologicznym prowadzącym do zaburzeń funkcjonowania wątroby jest doświadczenie braku czegoś postrzeganego jako niezbędne do przetrwania. Może to dotyczyć m.in.: niedostatku pożywienia, braku miłości lub bliskości, poczucia braku szacunku, problemów finansowych, utraty pracy lub innych zasobów uznawaną za kluczową dla przetrwania.
Wątroba jest więc swoistym magazynem, a co za tym idzie zajmuje się również przechowywaniem, w tym również emocji, związanych z urazą i ze złością.

🌾 ZIOŁA
W marskości i stłuszczeniu wątroby zaleca zioła hepatoprotekcyjne, regenerujące, odtruwające, przeciwzapalne. Nalezą do nich m.in.: ostropest plamisty, karczoch zwyczajny, korzeń hakorośli, tarczyca brodata, mniszek lekarski, dziurawiec lekarski, kłącze ostryżu długiego (kurkumy), rzepiku itp.
Można zażywać je w mieszankach lub oddzielnie, dobierając do swoich potrzeb.
Omówimy sobie krótko kilka z wyżej wymienionych zaczynając od ostryżu.
Zawarta w ostryżu kurkumina wykazuje silne działanie żółciopędne i żółciotwórcze, rozkurczowe i przeciwzapalne. Pamiętać należy przy tym aby kurkumę łączyć z piperyną.
Kolejne z ziół doskonale wspierających wątrobę to karczoch i ostropest plamisty.
Zarówno karczoch, jak i ostropest są doskonałe dla wątroby, ale działają nieco inaczej: ostropest silniej chroni i regeneruje komórki wątroby, działając antyoksydacyjnie i przeciwzapalnie, podczas gdy karczoch stymuluje produkcję i przepływ żółci, co ułatwia trawienie tłuszczów i oczyszczanie, najlepszym rozwiązaniem jest połączenie obu roślin, które wzajemnie się uzupełniają.
Rzepik pospolity, w medycynie chińskiej rzepik odnosi się do wątroby, płuc i śledziony. Rzepik działając ochronnie na miąższ wątroby, zapobiega otłuszczeniu tego organu, pobudza wydzielanie żółci, polepsza trawienie i przyswajanie pokarmów.
Mniszek lekarski. Wyciągi wodne i alkoholowe, jak i sam sok z mniszka posiadają silne właściwości żółciopędne, żółciotwórcze, odtruwające, przeciwzapalne i rozkurczowe.
Składniki czynne mniszka wywierają wpływ hepatoprotekcyjny, zapobiegają stłuszczeniu i marskości wątroby oraz powstawaniu kamicy żółciowej.
Dziurawiec, składniki czynne dziurawca działają rozkurczowo na mięśnie gładkie układu pokarmowego, działają żółciopędnie, żółciotwórczo.

Najlepszym i najefektywniejszym sposobem na wsparcie wątroby, będą wyciągi oraz mieszanki ziołowe. Pozostawię wam dwie receptury. Pierwsza z nich inspirowana jest mieszanką wątrobową Andreasa Mortiza, druga naszego rodzimego zielarza A. Klimuszki.

🌿 MIESZANKA 1
Mieszamy po 20 gramów następujących ziół: łopian większy korzeń, mniszek lekarski korzeń, dąb szypułkowy kora, dymnica pospolita ziele, lukrecja gładka korzeń, ostropest plamisty całe ziarno, pochrzyn włochaty korzeń, rzepik pospolity ziele oraz 10 gramów ziela karczocha.
Wieczorem zalać 2 łyżki mieszanki 700 ml. zimnej wody. Rano doprowadzić do wrzenia.
1 szklankę wypić na czczo, pozostałą resztę w dwóch porcjach pomiędzy posiłkami. Jeśli zapomnisz namoczyć zioła wieczorem, gotuj mieszankę rano na wolnym ogniu przez 5-10 minut.

🍃 MIESZANKA 2
Mieszamy w równych częściach następujące zioła: kłącze perzu, kora kruszyny, korzeń cykorii, korzeń mniszka lekarskiego, korzeń omanu, kwiatostan kocanki, liść borówki czernicy, liść brzozy, liść melisy, liść pokrzywy, ziele drapacza.
1 łyżkę mieszanki zalać 250 ml. wrzącej wody, zaparzać pod przykryciem 3 godziny. Pić 3 razy dziennie na pół godziny przed posiłkiem.

Powyższe mieszanki możemy sobie popijać nawet jeśli problem ze stłuszczeniem wątroby nas nie dotyczy. Pamietajmy przy tym, że należy robić przerwy w stosowaniu kuracji ziołowych i koniecznie sprawdzić przeciwwskazania. A po gotowe mieszanki i wyciagi najlepszej jakości zapraszam do siebie.
Dbajcie o siebie kochani.
Z miłością Dziewanna. 💚

© Tekst autorski. Proszę nie kopiować bez oznaczenia źródła.
Materiały zawarte na tej stronie nie stanowią żadnej porady o charakterze medycznym, służą one wyłącznie w celach informacyjnych. Wszelkie kuracje lecznicze należy skonsultować z lekarzem lub fitoterapeutą. Przed zastosowaniem kuracji ziołami zawsze sprawdzaj przeciwwskazania i interakcje z lekami, jeśli takie przyjmujesz.

Adres

Ormiańska 1
Zamosc
22-460

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 17:00
Wtorek	09:00 - 17:00
Środa	09:00 - 17:00
Czwartek	09:00 - 17:00
Piątek	09:00 - 17:00

Strona Internetowa

https://dziewannazdrowie.pl/, https://magicznyzielnikdziewanny.com/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dziewanna Naturopata umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dziewanna Naturopata:

Dziewanna Naturopata