21/11/2025
WIELU pacjentów pyta: „Pani Saro, a co to właściwie jest ten trening medyczny?”
No to już tłumaczę, po ludzku, bez kosmicznych nazw i bez nudy 😄👇
🔍 Czym jest trening medyczny?
To nie siłownia,
to nie zwykły trening,
i to nie plan z internetu pt. „jak naprawić bolący kręgosłup w 7 dni” 🙃
Trening medyczny to połączenie fizjoterapii z treningiem, którego celem jest:
✔️ przywrócenie sprawności,
✔️ zmniejszenie bólu,
✔️ poprawa kontroli ruchowej,
✔️ wzmocnienie tego, co za słabe,
✔️ „ułożenie” tego, co za bardzo pracuje,
✔️ i ogarnięcie tego, co w ciele już dawno przestało współpracować 😅
🏋️ Czym różni się zwykły trening od treningu medycznego?
Zwykły trening:
– ćwiczenia są ogólne,
– celem jest forma, sylwetka, siła, kondycja,
– zakłada, że ciało „działa”.
Trening medyczny:
– ćwiczenia są DOBIERANE POD KONKRETNY PROBLEM,
– cel: pozbycie się bólu i nauczenie ciała prawidłowej pracy,
– zakłada, że coś nie działa, więc trzeba to odzyskać,
🧠 A jak wygląda to u mnie w gabinecie?
1️⃣ Najpierw analiza – sprawdzamy co boli, dlaczego boli i co temu bólowi pomaga lub przeszkadza.
2️⃣ Potem testy funkcjonalne – czyli mini „detektywka”, gdzie ustalamy, które elementy ciała grają, a które fałszują 🎻🙃
3️⃣ Następnie indywidualny dobór ćwiczeń - takich, które od razu czujesz, że coś robią, ale nie rozwalają Cię na części pierwsze.
4️⃣ I na koniec - praca, praca, praca. Regularność, delikatny progres i obserwacja efektów.
Tu nie ma przypadkowych ćwiczeń ani „magicznych programów”.
Jest logika, analiza, biomechanika i… sporo śmiechu🦊
👉 Jeśli chcesz się dowiedzieć, czy trening medyczny jest dla Ciebie,
👉 masz ból, przeciążenie albo „coś ciągle wraca”…
Daj znać - ogarniemy to razem 🧡
