Detenga su dolor - Puerto Rico

01/02/2026

Si no te has decidido a tomar el control y buscar la recuperación de tu energía, quiero invitarte a comenzar con esta fácil y efectiva dieta.
Es el programa alimenticio que mantengo.
De lo que has estado comiendo en el último año:
1. Ochenta por ciento de proteínas y veinte por ciento de carbohidratos desde el desayuno hasta la cena.
2. No comer nada sólido de siete pm a siete am.
Puedes beber tres onzas de lo que te convenga si estás desesperado por comer en la noche.
Nota: Maneja la ansiedad de picar entre comidas, hasta que logres tu bariátrica natural, como yo. Esto te puede tomar una semana.

Éxito!!

Sígueme!!

23/01/2026

Con Julio Rivera-Saniel – ¡Estoy en racha! Van 7 meses seguidos que soy fan destacado. 🎉

07/01/2026

Tiempo de desiciones íntimas y personales en Dios.

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04/01/2026

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11/12/2025

Permanece enfocado, pronto verás resultados.

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10/12/2025

Trata de mantener tu mente en comunión, el tiempo se hacerca.

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02/12/2025

Dónde esté tu tesoro, ahí estará también tu corazón.
Ojo!!

¿Qué sacrificarías por dinero, fama y poder? 🤔Daddy Yankee confiesa que lo que más amaba le daba dinero, fama y poder. Pero, ¿a qué costo? 💰"Otra vez el di...

26/10/2025

22/10/2025

¡obtuvo 7.125 seguidores, creó 9 publicaciones y recibió 19 reacciones en los últimos 90 días! Gracias a todos por su apoyo constante. No podría haberlo logrado sin ustedes. 🙏🤗🎉

23/09/2025

Sentido de la Ubicación

​"Mi lugar en medio de la crisis.
Cuando pienso en 'ubicación', no me refiero a un sitio físico, sino a la postura que he tomado durante las crisis de mi vida.
Cuando te ubicas estratégicamente en medio de la tormenta, dejas de perder el tiempo y tomas las decisiones correctas, justo cuando más las necesitas.
Esto me ocurrió con el sobrepeso y luego la obesidad morbida. Por sesenta y dos años, no supe ubicarme ante la obesidad.
Luego pasó el huracán María y destruyó todo.
Para acortar
Soy cuidador 24/7 de mi amada suegra Ana.
Tiene quince años con Alzheimer.
Esa condición debilita y el trato que le damos en casa, me requiere estar fuerte y sin dolores.

Es una oración contestada!!

A su nombre Gloria!!

15/09/2025

Pasos básicos para arrancar con el pie derecho y recuperar la salud.

•Baja las porciones, el estómago es pequeño.
•Baja los carbohidratos( 20 % por plato)
•Aumenta las proteínas* y vegetales diariamente.
•No comer de siete pm a siete am
•Desayuna proteínas para que puedas controlar el hambre.

*hombres 150 gramos al día y la mujer 100 gramos diarios.