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25/04/2026

A veces una conversación se queda…
y otras, se convierten en camino.

Ayer vi florecer algo que comenzó sin intención, y me recordó que vivir en propósito no siempre se trata de lo que haces, sino de lo que despiertas en otros.

, lo que estás construyendo ya está impactando. Y esto es sólo el comienzo...

15/04/2026

La PRESENCIA como destino del "Estar con"
Aquí donde el agua no pide permiso para existir;
TAMPOCO TÚ.

El énfasis en la consciencia misma nos lleva a morar como consciencia… hacia la presencia de la mera presencia; y muestra el valor de reducir el ritmo, el no-hacer, la relajación y la paz.

En síntesis: para Dr. Hanson, el MINDFULNESS es el "ala" receptiva; observar sin interferir. Mientras que la PRESENCIA es su destino natural; un estado de consciencia pura donde el yo se disuelve en la experiencia directa. Sin ambas alas integradas, el vuelo contemplativo es incompleto.

En mis palabras: MINDFULNESS te enseña a observar la tormenta. La PRESENCIA te recuerda que tú no eres la tormenta.

Deseando que estas mujeres que hicieron presencia en nuestra última inmersión, sigan viviendo "mindful" y presentes 🫶

14/04/2026

Donde la tierra guarda sus capas,
tú aprendes a trabajar con las tuyas. 🫶

Segunda ala: "Trabajar con lo que es" (Working With)
Esta dimensión implica cultivar el jardín de la mente y el corazón: plantar semillas saludables y arrancar las perjudiciales. Incluye investigar activamente la experiencia, soltar sentimientos dolorosos, absorber experiencias positivas, y comprometerse con cualquier camino de aprendizaje y desarrollo.

Y si esto también es "Mindfulness," ¿qué es Estar Presente?
Mañana te cuento más... 🫶

13/04/2026

Aquí donde la grieta no se cerró… tampoco tú tienes que hacerlo.

En el artículo "The Two Wings of Psychological Growth and Contemplative Practice" en el Wise Brain Bulletin, por Rick Hanson, PhD; el propone que toda práctica contemplativa y psicológica descansa en dos funciones complementarias… como dos alas de un mismo pájaro: ninguna sola permite el vuelo.

Primera ala: "Estar con lo que es" (Being With)

Esta incluye la orientación de la atención, la observación atenta, la aceptación, rendirse a lo que es, sin aprobar ni desaprobar… y la no-fabricación: no agregar nada propio a la experiencia.

A esto lo asocian directamente con el mindfulness: estar con el flujo continuo de la experiencia es lo que frecuentemente se entiende por "mindfulness", y con práctica sostenida surge una creciente sensación de unificación con la experiencia, una unidad palpablemente sentida.

Mañana te hablo de la Segunda ala… 🫶

15/03/2026

Lanzarote nos sostuvo. Nosotras nos sostuvimos. 🤍

Mujeres increíbles en un lugar increíble.

Eso es todo lo que necesito decir.

Bueno, y gracias. Gracias infinitas por lo que creamos juntas esta semana. Por la vulnerabilidad, la risa, la profundidad y la magia que solo pasa cuando las personas se atreven a estar de verdad.

Nos vemos en el próximo capítulo.
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04/03/2026

Marzo es el Mes Nacional de la Nutrición.

Y no puedo pensar en mejor momento para hablar de Gertrudis.

En 6 días, volvemos a sentarnos en la mesa de Gertrudis.
Y cuando digo "mesa", no hablo solo de comida.
Hablo de energía.

Porque Gertrudis entiende algo que pocos chefs comprenden:
Los alimentos no solo nutren el cuerpo.
Nutren el sistema nervioso.
Cada plato que prepara está diseñado para recalibrar.

Ingredientes frescos de Lanzarote.
Sabores que despiertan sin sobreestimular.
Combinaciones que sostienen energía sin picos ni caídas.

Pero más allá de lo que está en el plato...
Está la energía de quien lo prepara.

El amor con el que Gertrudis cocina.
La intención que pone en cada detalle.
La forma en que entiende que su trabajo es parte integral de la recalibración, no solo un servicio.

Cuando las mujeres prueban su comida por primera vez,
siempre dicen lo mismo:

"Esto es diferente.
No sé explicarlo.
Pero se siente... sanador."

Y lo es.

Porque Gertrudis cocina con el mismo propósito con el que nosotras diseñamos cada parte de esta inmersión:

Recalibrar.
Restaurar.
Recordarte que mereces ser nutrida.

En 6 días, la 4ta edición.

Y Gertrudis ya está preparando.
Con amor.
Con intención.
Con propósito.

¿Alguna vez has sentido que la comida puede cambiar tu energía?

03/03/2026

https://chat.whatsapp.com/JfqAobR1nGr9oeofI1SREm

02/03/2026

Estamos viviendo una contradicción silenciosa.

Nunca hemos hablado tanto de liderazgo femenino.
Nunca hemos celebrado tanto la ambición, la expansión, la voz propia.
Y nunca he visto a tantas mujeres líderes operando con el sistema nervioso al límite.

Mujeres brillantes.
Capaces de sostener equipos, familias, decisiones complejas.

Sosteniendo desde la tensión.
Desde la hiperalerta.
Desde el "yo puedo con todo".

Nos enseñaron a aumentar la carga.
Nos enseñaron a optimizar el rendimiento.

Pero olvidaron enseñarnos a respetar el ritmo del sistema nervioso que sostiene todo eso: EL DESCANSO.

Lo cierto es que:

Carga sin recuperación estratégica es resistencia.
Descanso es calibración.

El rendimiento real nace del equilibrio inteligente entre:
Carga.
Descanso.
Recalibración.

Yo operé desde la resistencia durante muchos años.

Hasta que la vida me dio una señal que ya no podía ignorar.

Y tomé una decisión:
Aprender a regular mi sistema nervioso conscientemente.

Ese aprendizaje empezó en Lanzarote.
Y cambió cómo lidero.
Cómo decido.
Cómo vivo.

Porque una mujer regulada:
Rinde mejor.
Decide mejor.
Ama mejor.
Lidera mejor.

Desde su centro. 💚

¿Estás siendo resiliente… o solo estás resistiendo?

01/03/2026

Tres propósitos; Una Experiencia para mujeres que se lo permiten.

26/02/2026

25/02/2026

Hace un año, una VP me dijo:

“Me iría la semana que viene a otra parte del mundo a recargar energías… sin culpa.”

Le pregunté por qué no lo hacía.

Su respuesta fue muy honesta:

“Porque siempre hay algo urgente.
Y cuando ya no hay urgencias, estoy demasiado cansada para organizarlo.”

La verdad es esta:
No estás ocupada.
Estás desgastada y fingiendo que todo está bajo control.

Te volviste experta resolviendo.
Sosteniendo.
Anticipando.
Controlando.

Y mientras tanto, tu sistema nervioso lleva meses — quizá años — en alerta constante.

La mayoría de mujeres líderes no colapsan.
Se vuelven altamente funcionales… mientras se vacían por dentro.

Hasta que el cuerpo pasa factura.
O la paciencia.
O la motivación.
O el matrimonio.
O el equipo.

Esa VP no encontró tiempo.
Tomó una decisión incómoda:
Dejó de negociar consigo misma.

No esperó a que todo estuviera bajo control.
Aceptó que nunca lo estaría.

Y se fue.

No porque fuera fácil.
Sino porque seguir igual le estaba costando demasiado.

Ahora te pregunto sin suavizarlo:

¿Cuánto te está costando seguir postergándote?

LANZAROTE | MARZO 10–15
5 días fuera de tu rol.
Fuera del ruido.
Fuera de la versión de ti que siempre puede con todo.

Si al leer esto sentiste resistencia…
probablemente no es por el viaje.
Es porque sabes que algo ya no está funcionando.

Si estás lista para dejar de operar desde el desgaste…
escríbeme: LISTA.

No es para todas.
Es para la que ya se cansó de sostenerse a cualquier precio.

29/10/2025

JUEVES, 30 DE OCTUBRE A LAS 7:30PM (AST), tendremos oportunidad de hablar y contestar estas preguntas en nuestra charla en vivo: Más Allá del Multitasking!

Aquí te puedes registrar: https://zoom.us/meeting/register/Vc0ggl-2RtOp-HP3W2RTZg

Y, además de llevarte algunos "tips" para enfocarte mejor, tendrás la gran oportunidad en vivo de conocer más de nuestro proyecto.

Mañana, la noche es nuestra! 🫶