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⚠️ Nada se comparte con fines terapéuticos. No sustituye una consulta psicológica. No constituye una relación paciente/terapeuta. Licenciada en Puerto Rico.

Emergencias en P.R.: 1(800)981-0023

17/02/2026

💚💙🩷💜

30/01/2026

🌟 El día de hoy Viernes, 30 de enero de 2026 la oficina estará cerrada. Regresaremos a operar en nuestro horario regular el día Lunes, 2 de febrero de 2026.

30/01/2026

Hoy es Viernes de Afirmación Positiva 😃 (Week 5).

29/01/2026

🌟 Con mucho entusiasmo 😃 les comparto que aprobé ✅ mi primer adiestramiento formal en la Terapia Focalizada en la Transferencia (TFP, por sus siglas en inglés). En los últimos años, el uso de este modelo terapéutico ha crecido en Puerto Rico. 🙌🏻 La TFP fue pensada para trabajar con los Trastornos de la Personalidad, como el Trastorno Límite de la Personalidad. Al completar este curso me convierto en Estudiante de la TFP, lo cual representa el haber alcanzado un primer escalón🥇, luego de 9 meses de aprendizaje 🧠. Esto me da la oportunidad de acceder a experiencias de formación más avanzadas en la TFP. Gracias 🤗 a todos los maestros que colaboraron en el curso impartiendo su conocimiento.

💚 “Hasta que lo inconsciente no se haga consciente, el subconsciente dirigirá tu vida y tú lo llamarás destino.” 💙

🩷 “Todo lo que nos irrita de otros puede llevarnos a un entendimiento de nosotros mismos.” 💜

- Carl Jung

27/01/2026

¿Hiciste tu Vision Board para el 2026?

Un Vision Board sirve para representar de forma visual tus metas, sueños y objetivos. Suele colocarse en un lugar visible en el hogar para fomentar la motivación hacia el logro.

🌟 Agenda abierta para pacientes nuevos
🧠 Terapia Psicológica Individual

📱(939) 246 - 7632
📍Oceana HUB Center - Oficina 203 Urbanización Villa Blanca 2 Calle Acerina Caguas, PR 00725

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Dra. Kariely Monge Álvarez
Psicóloga Clínica

27/01/2026

La técnica STOP de la Terapia Dialéctica Conductual (DBT) se usa para evitar actuar de forma impulsiva cuando la emoción es muy intensa.

Ejemplo:

Sientes mucho coraje y ganas de decir algo hiriente:
💚 STOP → te detienes, no lo dices
💙 Paso atrás → Haces una pausa y respiras
🩷 Observas → reconoces: “estoy muy alterado”
💜 Procedes → decides continuar la conversación una vez calmado, estando enfocado en resolver el conflicto y en lograr tus metas

👉 STOP no elimina la emoción; crea un espacio entre lo que sientes y lo que haces, para actuar desde la Mente Sabia.

Referencia: https://dbt.tools/emotional_regulation/stop.php

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Dra. Kariely Monge Álvarez
Psicóloga Clínica

23/01/2026

Viernes de Afirmación Positiva (Week 4)

16/01/2026

Viernes de Afirmación Positiva (Week 3)

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12/01/2026

La ansiedad y el insomnio suelen estar muy relacionados: la ansiedad dificulta conciliar o mantener el sueño, y dormir mal aumenta la ansiedad.

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09/01/2026

Depresión de Alto Funcionamiento:

Se describe como experimentar síntomas de depresión, tales como: fatiga, falta de placer, pobre concentración, sentimientos de culpa, inquietud, alteraciones en el sueño y cambios en el apetito, pero sin experimentar una falta de funcionamiento o angustia significativa (Joseph et al. 2025).

Las personas con Depresión de Alto Funcionamiento mantienen un éxito aparente debido a la preservación de la funcionalidad. El malestar puede pasar desapercibido, atribuirse erroneamente o suprimirse. (Okereke et al. 2025).

Referencias:

Joseph, J. F. et al. (2025). Understanding High-Functioning Depression in Adults. Cureus, 17(2), e78891. https://doi.org/10.7759/cureus.78891

Okereke, P. U. et al. (2025). High-functioning depression: a hidden burden demanding clinical recognition. BJPsych bulletin, 1–3. Advance online publication. https://doi.org/10.1192/bjb.2025.10193

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09/01/2026

🌟 Viernes de Afirmación Positiva (Week 2)

El comienzo del año trae ilusión, pero con el paso de las semanas también pueden llegar las dudas. Avanzar puede sentirse más lento de lo esperado, y la motivación hacia la(s) meta(s) no siempre es constante. Aun así, cada paso cuenta. Avanza seguro, con paciencia y compromiso: el progreso se construye día a día.

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