16/02/2026
El sistema nervioso funciona por adaptación.
Si llevas varios días con mucho estímulo, emocional, social o mental, tu cuerpo puede seguir en modo alerta aunque “ya todo pasó”.
Eso no es falta de disciplina.
Es biología.
Los sonidos graves y sostenidos pueden ayudar al cuerpo a entrar en estados de descanso y recuperación.
No es magia.
Es fisiología.
Antes de seguir con la noche, haz una pausa.
Inhala lento.
Exhala más lento.
Respira.