Dra. Yamaris Vázquez García - Psicóloga Clínica

Dra. Yamaris Vázquez García - Psicóloga Clínica Oficina en Hatillo y Utuado Terapia, evaluación, talleres, etc collabs:dra.yamarisvazquez@outlook.com

18/11/2025

A veces estamos tan enfocados en lo que nos falta, que olvidamos todo lo que ya tenemos. 🌿✨

Cuando hacemos una pausa y miramos con atención, descubrimos que nuestra vida está llena de pequeñas y grandes bendiciones que damos por sentado.

Reconocer lo que sí está, lo que sí funciona y lo que sí hemos logrado puede cambiar por completo nuestra perspectiva. 💛

La gratitud no solo nos recuerda nuestro camino, también nos impulsa a seguir creciendo con más claridad y paz.

¡AVISO IMPORTANTE!🏝️ Nuestras oficinas estarán cerradas por vacaciones del 18 de noviembre al 2 de diciembre.Durante est...
18/11/2025

¡AVISO IMPORTANTE!
🏝️ Nuestras oficinas estarán cerradas por vacaciones del 18 de noviembre al 2 de diciembre.

Durante este periodo no estaremos disponibles, pero puede enviarnos por Whatsapp al (939)-272-6658 y con gusto anotaremos su información para nuestro regreso. Las citas se asignarán por orden en que recibamos los mensajes.



🩺 Planes médicos que estamos aceptando actualmente:
✔️ MMM Vital
✔️ SSS Vital
✔️ Menonita Vital
✔️ First Medical Vital: actualmente en lista de espera
✔️ O mediante servicio privado.


📩 Si le interesa una cita o anotarse en nuestra lista de espera, por favor incluya en su mensaje:
• Su nombre completo
• Si será privado o plan médico
• Su correo electrónico

A nuestro regreso, estaremos respondiendo y asignando espacios según disponibilidad.



🔴 En caso de emergencia:
📞 9-1-1
📞 Línea PAS: 1-800-981-0023
📞 Línea 9-8-8 (crisis emocional o prevención del suicidio)



¡Gracias por su comprensión y apoyo! 🌱
Dra. Yamaris Vázquez García
Psicóloga Clínica

14/11/2025

Elijo quedarme donde mi mente respira y mi alma descansa. Lo demás, lo dejo ir. ✨

13/11/2025

Hoy me pasó algo especial. 🥺
Mientras esperaba que cambiara la luz del semáforo, se acercó una persona pidiendo dinero. Por alguna razón, me detuve… pero esta vez no fue solo a buscar algo en mi cartera. Me detuve a mirarlo a los ojos 👀.

Y cuando hicimos contacto visual, sentí algo que no puedo explicar: el peso de su dolor, la historia que cargaba en silencio, la lucha que había detrás de esa mirada 💔. No tuve que escuchar palabras… sus ojos hablaban.

Le hablé de Dios y pedi que lo bendijera ✨, y ojalá ustedes hubiesen visto el taco en la garganta que se le formó. Por supuesto, le di algo, deseando de corazón que pudiera servirle para lo que fuera que necesitara en ese momento. Lo hice sin juzgar, sin pensarlo demasiado… porque la realidad es que cada uno carga historias diferentes, y no siempre conocemos las batallas que otros libran.

Hoy solo quiero invitarte a detenerte un momento y recordar que allá afuera hay personas viviendo situaciones que nos romperían el alma 💔. Historias tan fuertes que ni siquiera imaginamos.

Que nunca se nos olvide:
No somos quienes para juzgar.
Y que, siempre que podamos, ayudemos al prójimo 🤝.

Ojalá nunca nos toque estar en una situación así.
Y si algún día nos tocara… que exista alguien dispuesto a mirar nuestros ojos con compasión 💛.

¡Buscar ayuda psicológica a tiempo puede salvar vidas! 🤍
12/11/2025

¡Buscar ayuda psicológica a tiempo puede salvar vidas! 🤍

🆘 Las hospitalizaciones de adolescentes en el Hospital San Juan Capestrano se duplicaron en octubre, mientras Puerto Rico registró 20 suicidios en poco más de un mes, alertaron autoridades de salud mental.

📈 La directora ejecutiva del sistema, Marta Rivera Plaza, explicó que la institución pasó de atender un promedio de 15 menores a más de 30, en medio de un aumento en intentos e ideas suicidas entre jóvenes.

🏫 Especialistas señalaron factores como hogares disfuncionales, presión social, uso excesivo de tecnología y exposición a contenido dañino como detonantes, y urgieron mayor intervención en las escuelas.

⚠️ Capestrano abrirá una nueva sala pediátrica en enero para atender el alza de casos, mientras profesionales de salud mental enfatizaron la importancia de no ignorar señales de alerta y fomentar conversaciones abiertas sobre salud emocional.

🧠 ¿Qué medidas podrían tomarse para atender la salud mental de adolescentes antes de que lleguen a pensamientos suicidas?

Fuente: El Nuevo Día

💛 Hoy hubo cambio de planes en la agenda… ✨Porque hay momentos que simplemente no se repiten.Hoy, más que psicóloga, me ...
12/11/2025

💛 Hoy hubo cambio de planes en la agenda… ✨

Porque hay momentos que simplemente no se repiten.
Hoy, más que psicóloga, me tocó ser una mamá orgullosa, ya que mi hijo fue seleccionado para representar a su academia ⚽️✨, y me toca estar ahí apoyándolo en un momento tan importante para él.

Siempre le recuerdo a mis pacientes la importancia de estar presentes, de priorizar lo que realmente vale… y hoy me tocó aplicarlo a mí misma.

He tenido muchos roles y responsabilidades, pero nunca he permitido que nadie traspase ese límite: el tiempo con mis hijos no se negocia. 💛

Nuestros hijos no recordarán todo lo que les dimos, sino que estuvimos ahí presentes, acompañándolos y celebrando con ellos. 🌿

12/11/2025

Ni los juicios detienen al río, ni las palabras cambian el rumbo de la vida.
La gente hablará, callará, juzgará… pero al final, todo sigue fluyendo.

Aprende a ser como el agua: sigue tu camino, sin detenerte por nada ni por nadie. 💧🌼”

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💔El monstruo de los gritos🗣️Cuando un padre grita, no solo sube el tono: también sube el miedo.Los estudios muestran que...
11/11/2025

💔El monstruo de los gritos🗣️

Cuando un padre grita, no solo sube el tono: también sube el miedo.
Los estudios muestran que los gritos frecuentes activan en el cerebro del niño las mismas áreas del estrés y el trauma (Child Development, 2013).🥺

Pero el cambio es posible 👇



💬 1️⃣ Haz una pausa antes de reaccionar

Da tres respiraciones profundas o sal del lugar. Esa pausa corta evita que respondas desde la rabia y te permite pensar.



❤️ 2️⃣ Valida antes de corregir

“Entiendo que estás molesto, pero no puedo permitir eso.”
Validar no es ceder: es ayudar al niño a sentirse escuchado antes de recibir el límite.



🧩 3️⃣ Usa voz firme, no agresiva

Los niños aprenden más del tono que de las palabras.
Hablar con calma enseña respeto y autorregulación.



🌱 4️⃣ Repara si gritaste

“Perdón por haberte hablado así. No quiero hacerlo más.”
Modelar disculpas enseña empatía y responsabilidad emocional.



📚 Recuerda: los gritos dejan huellas, pero también pueden ser el inicio del cambio.
💛 No se trata de ser perfectos, sino de decidir cada día gritar menos y conectar más.










🍂Las hojas caen, las horas de luz bajan, y nuestro cuerpo nos pide una cosa: bajar la guardia y subir el escudo. Este me...
10/11/2025

🍂Las hojas caen, las horas de luz bajan, y nuestro cuerpo nos pide una cosa: bajar la guardia y subir el escudo. Este mes no se trata de productividad, sino de sostenibilidad mental.

Deja de invertir tu energía donde no hay retorno. Los límites no son egoístas, son una estrategia de supervivencia en la recta final del año.

Tu check-list de Noviembre:

¿A qué vas a decir NO para proteger tu paz?

¿Qué hábito de autocuidado vas a Nutrir consistentemente?

Quiero leer tu respuesta más honesta: ¿Cuál es el límite que te da más miedo poner y por qué? Hablemos de eso 👇

07/11/2025

Un recordatorio suave para tu mente y tu corazón 💭💚

06/11/2025

A veces no se trata de falta de amor propio, sino de cómo está diseñado tu cerebro.
Recordar los errores más que los aciertos es un mecanismo de supervivencia, no de debilidad.

Tu mente da más peso a lo negativo porque intenta protegerte de repetir el daño.
Pero cuando entiendes eso, puedes empezar a entrenarla para notar también lo bueno, lo que hiciste bien, lo que sí lograste.

No es ignorar los errores, es reeducar tu atención.
✨ Aprende a ver también tus avances.

🧠 La mente no se apaga solo porque terminó el día.A veces llegas a casa, te sientas, intentas descansar… pero tu cabeza ...
05/11/2025

🧠 La mente no se apaga solo porque terminó el día.
A veces llegas a casa, te sientas, intentas descansar… pero tu cabeza sigue activa, repasando pendientes, conversaciones o decisiones. Eso no es flojera ni estrés pasajero: es cansancio mental.

Tu cuerpo necesita descanso, pero tu mente también.
Dale pausas reales: desconecta del trabajo, cambia de entorno, respira, lee algo ligero, o simplemente guarda silencio unos minutos.

✨ Descansar no es rendirse, es recargarse.
Tu bienestar no depende solo de dormir, sino de darte permiso para parar.

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