Somnos

Somnos La salud respiratoria y del sueño son la base de una vida plena 🌙 Clínica especializada en neumología y apnea del sueño.

Acreditados por la American Academy of Sleep Medicine. Somnos & Western Sleep Clinic está dirigida por el Dr. George P. Fahed Iñigo, Internista y neumólogo y el único médico puertorriqueño con la sub-especialidad en Medicina del Sueño certificado por la Academia Americana de Medicina del Sueño. Luego de terminar sus residencias en medicina interna en Ponce y Neumología en el hospital de Veteranos de Puerto Rico, el Dr, Fahed se Traslado a Cleveland, Ohio, donde completo su entrenamiento en la sub-especialidad de Medicina del Suenno; siendo el primer puertorriqueño en alcanzar este grado. Ha sido conferenciante invitado por varias sociedades Médicas tales como el Colegio de Cardiología de PR, Sociedad de Neumólogos, Asociación de Endocrinólogos, varias Facultades Medicas Hospitalarias y grupos de apoyo a pacientes. El Dr. Fahed establece la clínica Somnos en Ponce con gran éxito. En su compromiso de ofrecer cuidado y respuestas a los pacientes que añoran descanso inaugura Western Sleep Clinic en la ciudad de Mayagüez.

Este tipo de mascarilla funciona mejor para personas que respiran por la nariz y no por la boca. En caso de respirar por...
31/12/2019

Este tipo de mascarilla funciona mejor para personas que respiran por la nariz y no por la boca. En caso de respirar por la boca existen unas cintas para adaptarlas y que su boca permanezca cerrada.

Entre las causas de las pesadillas están las físicas o fisiológicas. Otros factores pueden ser la ansiedad, el estrés y ...
31/12/2019

Entre las causas de las pesadillas están las físicas o fisiológicas. Otros factores pueden ser la ansiedad, el estrés y el consumo de dr**as. Comer inmediatamente antes de dormir incrementa el metabolismo del cuerpo y la actividad cerebral, así que también es una causa importante de las pesadillas.

Los expertos psicoanalistas aseguran que las pesadillas son una manifestación del inconsciente con imágenes que nos generan angustia. Normalmente se trata de conflictos mentales no resueltos de la persona.

Algunas mujeres acostumbran dormir con el cabello recogido, ya sea por comodidad, porque se sentían demasiado cansadas c...
31/12/2019

Algunas mujeres acostumbran dormir con el cabello recogido, ya sea por comodidad, porque se sentían demasiado cansadas como para despeinarse o consideran que de esta forma su cabello se maltratará menos. Sin embargo, este es una hábito el cual se debe evitar.

Algunas razones para no dormir con el cabello recogido son las siguientes:
-Dificulta la circulación: Al dormir con el cabello recogido limitas la circulación del cuero cabelludo hacia las puntas, esto puede ocasionar que tu melena pierda brillo, vida y se vuelva quebradiza.

-Provoca caída capilar: Retrasas el crecimiento capilar y aumentando las posibilidades de sufrir alopecia o pérdida del cabello prematura.

-Pierdes nutrientes: Si mantienes tu pelo recogido por mucho tiempo debilitarás los folículos capilares y evitarás que los nutrientes que necesita tu cabello para mantenerse sano pasen de la raíz a las puntas.

-Foco de enfermedades: Si además de dormir con el cabello recogido también te acostumbras a hacerlo cuando aún este húmedo estarás cometiendo un doble error, ya que la humedad provoca enfermedades capilares como caspa o dermatitis.

8 consejos para ayudarte a descansar y dormir mejor:1). Es fundamental que tengas un buen matre, ni demasiado blando ni ...
30/12/2019

8 consejos para ayudarte a descansar y dormir mejor:

1). Es fundamental que tengas un buen matre, ni demasiado blando ni demasiado duro.
2). El silencio es importante por lo que puedes utilizar tapones para los oídos.
3). Oscurece la habitación al máximo.
4). Mantén una temperatura agradable.
5). Procura no beber cafeína seis horas antes de dormir.
6). Intenta meditar, relajarte, rezar, estar en silencio o escuchar música clásica a bajo volumen para relajar el cerebro.
7). Si tu intención es descansar, lo peor es quedarte dormido escuchando la radio, la televisión o tener el celular o computadora encendida.
8). Cuando te levantes por la mañana, busca luz natural, no enciendas la luz. Sube las ventanas para que te ayude a ajustar el reloj biológico.

Con el fin de recibir el beneficio óptimo de su terapia CPAP, es esencial una mascarilla limpia y adecuada. Las mascaril...
29/12/2019

Con el fin de recibir el beneficio óptimo de su terapia CPAP, es esencial una mascarilla limpia y adecuada. Las mascarillas se desgastan lentamente y algunos pequeños cambios pasan desapercibidos a menudo hasta que es inevitable reemplazarla. Lamentablemente, una vez que una mascarilla llega al punto de necesitar cambio, es posible que ya estés experimentando somnolencia diurna y otros síntomas de la apnea del sueño.

Cualquier problema durante el sueño, nos afecta cotidianamente, tanto de noche como de día.
28/12/2019

Cualquier problema durante el sueño, nos afecta cotidianamente, tanto de noche como de día.

Durante siglos las hierbas se han utilizado para inducir a una buena noche de sueño. A estos tés se le atribuyen propied...
28/12/2019

Durante siglos las hierbas se han utilizado para inducir a una buena noche de sueño. A estos tés se le atribuyen propiedades para conciliar el sueño:

-Té de manzanilla
-Té de valeriana
-Té de pasiflora o passionflower

Hay estudios que demuestran que trabajar en el turno de noche tiene consecuencias adversas sobre la salud de las persona...
28/12/2019

Hay estudios que demuestran que trabajar en el turno de noche tiene consecuencias adversas sobre la salud de las personas, especialmente si el trabajador tiene este turno durante mucho tiempo.

Estás son algunas de las consecuencias de trabajar en horario nocturno:
-Alteración del ritmo circadiano, que tiene como consecuencia un déficit permanente de sueño
-Insomnio
-Cambios en el carácter, irritabilidad, nerviosismo y agresividad
-Depresión
-Ansiedad
-Estrés
-Mayor incidencia en el consumo de alcohol y tabaco
-Disminución en el rendimiento laboral
-Aumento de la susceptibilidad a sufrir un accidente

Las distracciones como la televisión, juegos de video, internet y el teléfono influyen en la pérdida del sueño. Un estud...
27/12/2019

Las distracciones como la televisión, juegos de video, internet y el teléfono influyen en la pérdida del sueño. Un estudio hecho en el 2009 reveló que los adolescentes que utilizaron pocos dispositivos electrónicos después de las 9:00 p.m. mejoraron su sueño durante la noches.

Todo lo que comes durante el día tiene un impacto directo en tu cuerpo, muchos de los nutrientes son transformados por e...
27/12/2019

Todo lo que comes durante el día tiene un impacto directo en tu cuerpo, muchos de los nutrientes son transformados por el organismo en energía, esto es lo que te permite continuar con tus actividades, por eso es importante conocer cuáles son esos alimentos que te dan más energía cuando más la necesitas.

Mientras duermes, el cerebro está ocupado formando nuevos recuerdos, consolidando los anteriores, y vinculando los mas r...
26/12/2019

Mientras duermes, el cerebro está ocupado formando nuevos recuerdos, consolidando los anteriores, y vinculando los mas recientes recuerdos con los anteriores. La falta de descanso puede tener un efecto significativo en el hipocampo, un área del cerebro involucrada en la creación y consolidación de la memoria.

Una mala noche de sueño puede atribuirse a muchas cosas, pero cuando ocurre durante varias noches seguidas, quizás sea h...
26/12/2019

Una mala noche de sueño puede atribuirse a muchas cosas, pero cuando ocurre durante varias noches seguidas, quizás sea hora de revisar estos errores que puedes estar cometiendo en tu dormitorio.

Almohada demasiado suave o y esponjosa:
La almohada mantiene la cabeza y cuello alineados con tu columna mientras duermes. El problema con las almohadas demasiado suaves y esponjosas es que permiten que la cabeza se hunda, haciéndote sentir incómodo.

Dirección

Ponce: Torres San Lucas Suite #701 Ponce, Mayaguez: Medical Emporiom Suite 114, Marginal Frente Centro Medico
Mayaguez
00780-2636

Horario de Apertura

Lunes 08:00 - 17:00
Martes 08:00 - 17:00
Miércoles 08:00 - 17:00
Jueves 08:00 - 17:00
Viernes 08:00 - 17:00

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Somnos & Western Sleep Clinic está dirigida por el Dr. George P. Fahed Iñigo, Internista y neumólogo y el único médico puertorriqueño con la sub-especialidad en Medicina del Sueño certificado por la Academia Americana de Medicina del Sueño. Luego de terminar sus residencias en medicina interna en Ponce y Neumología en el hospital de Veteranos de Puerto Rico, el Dr, Fahed se Traslado a Cleveland, Ohio, donde completo su entrenamiento en la sub-especialidad de Medicina del Suenno; siendo el primer puertorriqueño en alcanzar este grado. Ha sido conferenciante invitado por varias sociedades Médicas tales como el Colegio de Cardiología de PR, Sociedad de Neumólogos, Asociación de Endocrinólogos, varias Facultades Medicas Hospitalarias y grupos de apoyo a pacientes. El Dr. Fahed establece la clínica Somnos en Ponce con gran éxito. En su compromiso de ofrecer cuidado y respuestas a los pacientes que añoran descanso inaugura Western Sleep Clinic en la ciudad de Mayagüez.