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Dra. Stephanie Negrón Blás

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Puerto Rico
Moca
Dra. Stephanie Negrón Blás

🧠 Servicios psicológicos presenciales y de tele-terapia.
🗣 Talleres PsicoEducativos.
🗃 Batería de Pruebas .
🌈 Poblaciones Vulnerables

05/11/2025

Siempre habrá personas o situaciones que intenten desenfocarte.
Siempre surgirán obstáculos en medio de tu crecimiento.

Pero confía.
Cree en tus habilidades.
Recuerda que fuiste tú quien fue elegid@ para este camino.

A veces insistimos en seguir una línea recta,
sin notar que el movimiento y la incomodidad
también son formas de guía.

Cuando algo se remueve, es porque algo mayor está por venir.

Sigue avanzando.
Sigue creciendo.
Esta vez, el llamado es a hacerlo diferente:
a modificar, a fluir, a prepararte para recibir
los frutos de tu propio trabajo.

— Dra. Stephanie Negrón Blás

04/11/2025

Mes del Psicólogo en Puerto Rico se celebra del 2 al 8 de noviembre. En esta semana del psicólogo, deseo reconocer el alma detrás del oficio.
A ti, colega que sostienes historias, que acompañas silencios,
que te reinventas cada día para seguir ofreciendo contención.

Esta carta es un recordatorio de que también mereces pausa, ternura y cuidado.
Porque tu humanidad no resta profesionalismo,
lo hace más profundo, más real, más humano.

Que este mensaje te abrace un poco hoy.
Gracias por lo que haces,
por lo que das,
y por todo lo que eres.

💛Con admiración y respeto,
— Dra. Stephanie Negrón Blás

31/10/2025

Ejercicio de Mindfulness

Cierre de mes, apertura del nuevo ciclo

1. Detente y respira

Cierra tus ojos. Inhala profundo por la nariz.
Siente el aire entrar y salir con suavidad.
Hazlo tres veces, sin prisa.

Con cada inhalación, recibes claridad.
Con cada exhalación, dejas ir lo que pesa.

2. Observa sin juicio

Permite que lleguen las escenas de este mes:
personas, momentos, emociones.
Míralas sin analizarlas, solo reconócelas.

“Esto también fue parte de tu proceso.”

Siente tu cuerpo suavizarse mientras sueltas.

3. Intención para el nuevo ciclo

Lleva una mano al corazón.
Visualiza una puerta que se abre con luz suave.
Cruza sin prisa, sin miedo, con presencia.

4. Cierre

Gracias por todo lo que fue.
Bienvenido todo lo que está por venir.

— Dra. Stephanie Negrón Blás

31/10/2025

Desde la perspectiva psicológica, amar desde el adulto implica relacionarse desde un estado regulado, consciente y autónomo.
Ya no buscamos que el otro repare nuestras heridas, sino que acompañe nuestro proceso sin perder la individualidad.

El amor adulto surge cuando somos capaces de pausar, observar y elegir sin reactividad.
Desde la teoría del apego, este tipo de amor refleja un patrón seguro, donde el vínculo se sostiene en la confianza, no en la urgencia o el miedo a perder.

Por eso, el amor adulto también descansa:
porque entiende que la presencia genuina nace del equilibrio interno, no del esfuerzo constante por complacer o controlar.

— Dra. Stephanie Negrón Blás

30/10/2025

Saludos,

Espero que tod@s estén bien.
Quiero compartirles una nueva iniciativa que estamos lanzando desde el Oeste:

Freud-Runners 🏃🏻‍♀️🧠✨
Un espacio donde movimiento, bienestar y salud mental se encuentran.

La idea es correr/caminar por bienestar, prevenir burnout y crear comunidad entre profesionales de la salud mental y personas interesadas en integrar hábitos saludables.

Si eres del área oeste, estás más que invitad@ a unirte.
Y si estás más lejos… quién sabe, hasta allá podríamos llegar en algún momento 🙌🏽😉

Gracias siempre por el apoyo y por todo lo que aportan desde sus espacios.
Si desean, les comparto el link del formulario para participar. 🔗 Completa el formulario en la bio para recibir detalles del primer encuentro.

30/10/2025

!Nace Freud-Runners!

Un espacio donde mover el cuerpo también significa cuidar la mente.
Un club creado por psicólogos, pero abierto a todos los que desean construir bienestar, comunidad y constancia — paso a paso, con intención y sin prisa.

Porque correr no es sólo velocidad:
es respiración, presencia, regulación, disciplina gentil, y recordar que también podemos sostenernos en movimiento.

Si quieres estar más activo, mejorar tu bienestar y conectar con una comunidad que camina y corre con propósito…

Bienvenid@.
Ya puedes unirte.
🔗 Completa el formulario en la bio para recibir detalles del primer encuentro.

30/10/2025

🎧 Audiobook o Podcast recomendado

📘 “Attached” — Amir Levine & Rachel Heller
Un clásico sobre los estilos de apego (ansioso, evitativo y seguro).
Disponible en Audible y Spotify.
Te ayuda a identificar desde qué lugar emocional te vinculas y cómo moverte hacia un amor más seguro y consciente.

🎙️ Alternativa en español:
Podcast “Entiende tu mente”, episodio:
➡️ “¿Por qué atraigo siempre el mismo tipo de relación?”
(Spotify)
Breve, claro y muy útil para reflexionar sobre patrones afectivos.

30/10/2025

A veces amamos desde el miedo, no desde la conciencia.
Desde la herida, no desde la presencia.

Cuando aprendemos a amar desde el adulto,
dejamos de buscar quien nos repare y comenzamos a acompañarnos.

Ya no exigimos, comunicamos.
Ya no reaccionamos, observamos.
Ya no necesitamos promesas, elegimos coherencia.

Amar desde el adulto no significa amar con frialdad.
Significa amar desde la calma, con límites,
con la claridad de que el amor sano no se pide: se construye.

— Dra. Stephanie Negrón Blás

28/10/2025

Toda relación auténtica tiene un poder alquímico.
No llega para salvarte ni moldearte,
sino para reflejar lo que en ti aún busca luz.

A veces confundimos amor con corrección,
presencia con control, vínculo con dependencia.
Pero el amor consciente no se impone:
observa, revela y acompaña los procesos internos que necesitan verse.

El vínculo no destruye ni corrige.
🌿Te invita a observar lo que habita en ti.
A reconocer lo que todavía duele, lo que ya sanó,
y lo que está naciendo en ese espacio intermedio.

Cuando dejamos de intentar cambiar al otro,
la relación se convierte en espejo y maestra.
Y esa es la verdadera alquimia:
transformar la conexión en crecimiento mutuo.

✨ Serie: Alquimia del Vínculo
— Dra. Stephanie Negrón Blás

27/10/2025

Toda relación es, en esencia, un laboratorio emocional.
Un espacio donde nuestras luces y sombras se encuentran, donde aprendemos —a veces con ternura, otras con dolor— a conocernos más profundamente.

En cada vínculo experimentamos una alquimia:
algo en nosotros se disuelve y algo nuevo emerge.
Lo que antes nos limitaba comienza a transformarse, y lo que estaba dormido encuentra la oportunidad de nacer.

🌙 El ejercicio “El laboratorio del vínculo” te invita a observar tus relaciones desde la conciencia, no desde la herida.
A reconocer lo que aprendiste, lo que soltaste, y lo que aún estás integrando.

💭 Reflexiona:
• ¿Qué me ha mostrado este vínculo sobre mí?
• ¿Qué parte de mí murió para dar paso a otra versión más libre?
• ¿Qué nace ahora, si dejo espacio para lo nuevo?

✨
Amar no siempre es fusión.
A veces es el fuego que depura, el espejo que revela,
y la alquimia que transforma.

— Dra. Stephanie Negrón Blás

27/10/2025

Cada vínculo que formamos tiene el poder de transformarnos. El amor, cuando se vive con conciencia, actúa como un proceso alquímico: mezcla lo más luminoso de nosotros con lo que aún necesita sanar.

En toda relación de pareja, amistad o acompañamiento hay una danza entre el deseo y la ternura, entre la autonomía y el encuentro. Y es en esa mezcla donde aparece la verdadera evolución emocional.

🜂 La alquimia del vínculo no busca perfección, sino presencia.No exige fusión, sino transformación compartida.Nos recuerda que amar no es perdernos en el otro, sino permitir que el contacto revele quiénes somos realmente.

✨Pregúntate hoy:
¿Qué parte de ti está lista para transformarse a través del amor consciente?

💬 Cierre invitacional

Si resuena contigo este mensaje, guarda este post como recordatorio de que cada vínculo que atraviesas te enseña algo sobre tu propia luz interior.

24/10/2025

📖 Libro de la semana

How to Be an Adult in Relationships
The Five Keys to Mindful Loving
🖋️ David Richo

💬 Reseña:
Este libro es una guía profunda sobre cómo amar de manera consciente, sin perderte en la relación ni en las heridas del pasado. David Richo integra psicología, mindfulness y espiritualidad para ayudarnos a reconocer los patrones que repetimos al vincularnos, y a transformar el amor en una práctica diaria de presencia y respeto.

✨ Lo que aprenderás:
• A identificar las cinco claves del amor consciente: atención, aceptación, aprecio, afecto y permiso.
• A diferenciar entre el amor adulto y las respuestas emocionales de la infancia.
• A construir relaciones desde la autonomía, la empatía y la seguridad emocional.

📍 Disponible en:
Amazon (físico y Kindle) / Audible (audio en inglés)

✒️ Dra. Stephanie Negrón Blás

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