09/03/2026
Prevenir la anemia comienza en tu plato… y se confirma con una simple prueba.
Mantén una alimentación rica en:
🥩 Hierro: Carnes rojas, hígado, legumbres
🥬 Folato: Espinacas y verduras de hoja verde
🍊 Vitamina C: Frutas cítricas, para mejorar la absorción de hierro
🥣 B12: Cereales fortificados y alimentos de origen animal
Y no olvides hacerte una prueba de hemoglobina para saber cómo están tus niveles.
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