Fundación Puertorriqueña del Riñón

30/03/2026

¡Gracias por ser una de las personas que más interactuó y por estar en nuestra listade participación semanal! 🎉 Yolanda Cruz, Miosotis Torres Nuñez, Ventas Garaje, Jessica Morales Reveron, Ileana Perez Feliciano, Meliris Ramos-Hdez, Belén M. Velázquez Torres, Beatriz Roman, Madeline González Bonilla, Oreste Cintron Santiago, Terry Jo Rivera Ortiz, Iris N Santiago Pena, Carmen Serrano Aponte, Lestter Villa, Oscar Rivera Febres, Mairim Montalvo, Diana Rivera, Jorge Rivera Bujosa, Mariely Morales Gracia, Marlon Cartagena, Santos Rivera, Waly Arroyo, Milagros Negron, Armando Rosario Toyens, Jorge L. Nina Espinosa, Wilfredo Martell, Carmen Montero, Libeth Aviles, Marilyn Reyes, Marta Ivette Hernández, Meryline Fernandez, Javier Vega, Roxanette Aponte, Awi Alvarez, Jose A. Acevedo Mariñez, Jacqueline Perez Fernandez, Mary Molina

30/03/2026

¡Gracias por ser una de las personas que más interactuó y por estar en mi lista de participación semanal! 🎉 Yolanda Cruz, Miosotis Torres Nuñez, Ventas Garaje, Jessica Morales Reveron, Ileana Perez Feliciano, Meliris Ramos-Hdez, Belén M. Velázquez Torres, Beatriz Roman, Madeline González Bonilla, Oreste Cintron Santiago, Terry Jo Rivera Ortiz, Iris N Santiago Pena, Carmen Serrano Aponte, Lestter Villa, Oscar Rivera Febres, Mairim Montalvo, Diana Rivera, Jorge Rivera Bujosa, Mariely Morales Gracia, Marlon Cartagena, Santos Rivera, Waly Arroyo, Milagros Negron, Armando Rosario Toyens, Jorge L. Nina Espinosa, Wilfredo Martell, Carmen Montero, Libeth Aviles, Marilyn Reyes, Marta Ivette Hernández, Meryline Fernandez, Javier Vega, Roxanette Aponte, Awi Alvarez, Jose A. Acevedo Mariñez, Jacqueline Perez Fernandez, Mary Molina

29/03/2026

DIA 29 RETO 31 DIAS POR TU SALUD RENAL
RETO USA INFUSIONES DE FRUTAS PARA REFRESCARTE

Mantenerse hidratado no tiene porque ser aburrido! 🍓🍋 Si vives con Enfermedad Renal Crónica (ERC), las infusiones de frutas son una excelente alternativa para darle sabor a tu día sin comprometer tus riñones.
Aquí te cuento por qué son tus mejores aliadas:
🧋Hidratación con Sabor: Ayudan a cumplir con tus metas de líquidos de forma deliciosa y natural, evitando refrescos o jugos industriales cargados de sodio y fósforo.
⬇️Bajas en Potasio: Al usar frutas "amigas del riñón" (como la manzana o los frutos rojos), disfrutas de sus beneficios sin elevar peligrosamente tus niveles de potasio.
⚡️Poder Antioxidante: Frutas como los arándanos y las fresas ayudan a proteger tus células frente al estrés oxidativo.
🎽Prevención Natural: Algunas infusiones, como la de arándanos rojos, pueden ayudar a prevenir infecciones urinarias, protegiendo indirectamente tu función renal.

🍵 Mis combinaciones favoritas "Kidney-Friendly":
🍎Manzana y Canela: Reconfortante y muy baja en potasio.
🍓Frutos Rojos (Fresas y Arándanos): Una bomba de antioxidantes segura para ti.
🍍Piña y Menta: Refrescante y ayuda con la inflamación.
⚠️ Tip de oro: Evita añadir azúcar y opta siempre por fruta fresca en lugar de deshidratada para controlar mejor los minerales.
¿Tienes alguna fruta favorita para tus infusiones? ¡Cuéntanos en los comentarios!
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28/03/2026

En este especial de Health Talks, celebramos la solidaridad que se vive a través de la donación de órganos. En esta entrega "Vida que Continúa", conversamos ...

28/03/2026

DIA 28 RETO 31 DIAS POR LA SALUD RENAL

RETO REALIZA UNA MANUALIDAD U OBRA DE ARTE SIGNIFICATIVA QUE TE AYUDE A REFLEXIONAR SOBRE LA SALUD RENAL Y EL AMBIENTE

El arte es medicina para el alma y el cuerpo! 🎨✨ Realizar una manualidad no es solo un pasatiempo; es una herramienta poderosa para transformar tus emociones, cuidar tu salud y proteger nuestro planeta.
Aquí te contamos cómo este combo creativo te beneficia:

* Canaliza tus sentimientos: El arte actúa como un lenguaje cuando las palabras no alcanzan. Pintar o modelar te permite liberar tensiones, reducir la ansiedad y procesar emociones complejas de forma positiva.
* Aliado de tu salud renal: Para quienes conviven con condiciones renales, el arte ayuda a gestionar el estrés y el dolor, factores clave para mantener la estabilidad física. Además, realizar actividades manuales mejora la concentración y brinda un sentido de logro que fortalece la resiliencia emocional necesaria en tratamientos largos.
* Amigo del ambiente: Al crear con materiales reciclados (como cartón, frascos o tapitas), extiendes la vida útil de los objetos y reduces los desechos. ¡Es arte que sana y que también limpia el mundo!.

¡Anímate hoy! No necesitas ser un experto, solo deja que tus manos fluyan. 🌿🙌

28/03/2026

¡Un saludo a nuestros nuevos seguidores! ¡Estamos felices de que nos sigan! Yaritza Serrano, Ethel Rizzo, Joan Medina, Sigfredo Gonzalez, Daniel Rodríguez, Milagros Negron, Marisel Roque, Edward Colon, Adri Rosas, Eileen Janet, Jorge L. Nina Espinosa, Roxanette Aponte, Armando Rosario Toyens, Jose L Pacheco, Luis Jovica, Eduardo Lopez, Steven Pérez Alfinez, Luis Conde Greco, Yariel Rivera, Ruth, Eva Lopez

27/03/2026

Excelentes noticias

ASISTENCIA LEGAL/PACIENTES: La Pontificia Universidad Católica de Puerto Rico (PUCPR) lanzó el proyecto Derecho, Justicia y Salud, la primera clínica especializada en casos en los que se vulneren los derechos a los pacientes.

El centro ofrecerá asistencia y representación gratis a las personas que enfrenten algún tipo de barrera en el acceso a servicios necesarios para cuidar su salud.

Entre los problemas que abordarán están los procesos de denegatoria de equipo médico necesario; los extensos periodos de espera para poder corroborar las órdenes emitidas por los médicos (muchas veces denegadas automáticamente); y a pacientes con enfermedades crónicas que requieren medicamentos que aún el sistema no reconoce; aparte e las barreras tecnológicas que enfrentan los adultos mayores, que representan gran parte de la población en necesidad de servicios de salud.

Durante el año que lleva el programa, han provisto servicios a unas 1,000 personas a través de esfuerzos como ferias de salud y visitas a diversas comunidades, entre otros. Actualmente manejan 12 casos, liderados por estudiantes de derecho a punto de graduarse, con la supervisión de sus profesores.

Para más información, puede comunicarse al 787-484-4342, 841-2000, extensiones 1829 y 1881 o escribir a justiciaensalud@pucpr.edu

Vea la historia completa en el reportaje adjunto.

27/03/2026

Agradecemos a COSSMA Cidra por la invitación para unirnos a tan excelente evento.

27/03/2026

DIA 27 RETO 31 DIAS POR LA SALUD RENAL
RETO DE HOY HAZ RESPIRACIONES PROFUNDAS y VISUALIZACION
A veces la solución a un día pesado está literalmente bajo nuestras narices. Te comparto porque regalarte 5 minutos de respiración consciente puede cambiarte el día:

🌟 Beneficios que sentirás en todo el cuerpo
* Fuerza Física 💪: Ayuda a fortalecer tus pulmones y mejora el funcionamiento del diafragma. Además, optimiza la oxigenación de tus órganos y tejidos, dándote un empujón de energía natural.
* Paz Mental 🧠: Al respirar profundo, oxigenas mejor el cerebro, lo que te da mayor claridad para tomar decisiones y ayuda a reducir la ansiedad.
* Equilibrio Emocional ❤️: Activa tu sistema de relajación, ayudándote a controlar las emociones cuando sientes que estás por desbordarte. ¡Es como un botón de "reset" para tu sistema nervioso!.
* Mejor Descanso 😴: Practicarlo antes de dormir induce un estado de calma que favorece un sueño más profundo y reparador.

Hay técnicas para realizar estas respiraciones profundas. ¿CONOCES LA TÉCNICA 4:7:8???
Es súper sencillo y lo puedes hacer en cualquier lugar:
1. Inhala suavemente por la nariz contando hasta 4.
2. Mantén el aire en tus pulmones por 7 segundos.
3. Exhala todo el aire por la boca (haciendo un sonido de soplido) durante 8 segundos.

Tip Pro: Si te sientes mareado al principio, tómalo con calma; es normal porque tu cerebro está recibiendo una dosis extra de oxígeno a la que no está acostumbrado.
¿Ya probaste hacer una respiración profunda hoy? ¡Cuéntanos en los comentarios cómo te sentiste! 👇✨

27/03/2026

Meta Cumplida: Corriendo por la Salud Renal
El pasado domingo 22 de marzo, el asfalto no solo sintió el paso de los corredores, sino el latido de un compromiso compartido. Bajo el sol de nuestra isla, cientos de personas nos unimos en el 5K de la Fundación Puertorriqueña del Riñón transformando cada kilómetro en un mensaje de apoyo para los pacientes renales en Puerto Rico.
Más allá de los tiempos en el cronómetro, lo que realmente contó fue la SOLIDARIDAD. Vimos familias completas, pacientes valientes, atletas y amigos unirse bajo una misma meta: concienciar sobre la importancia de la salud de nuestros riñones y recaudar fondos para quienes enfrentan esta batalla día a día.
Cada gota de sudor fue un tributo a la prevención y un recordatorio de que, cuando caminamos o corremos juntos, el impacto llega mucho más lejos de la línea de llegada.
¡Gracias a todos los que hicieron de este evento una jornada inolvidable de vida y esperanza! Nos vemos en el 2027

27/03/2026

En el marco del Mes del Riñón queremos honrar la vida y la generosidad. Se dice que donar órganos es el acto de amor más grande que existe..
Tai Marie Matos y Valerie González ambas participantes de iniciativas de la Fundación Puertorriqueña del Riñón comparten su historia y ambas comparten un vínculo inquebrantable: son madres y valientes guerreras trasplantadas de riñón.
A través de esta entrevista dan conocer su proceso, los desafíos que enfrentaron y cómo ese 'SÍ a la donación no solo les devolvió la salud, sino que les dio una nueva oportunidad para ver crecer a sus hijos. Gracias al Consejo Renal de Puerto Rico, Inc. y a Teleonce por ofrecer oportunidades y visibilidad a nuestros pacientes.





LifeLink de Puerto Rico

En Puerto Rico, la realidad de la enfermedad renal continúa siendo alarmante: más de 400 personas permanecen en lista de espera para un trasplante de riñón, ...