29/12/2025
¿YA TIENES LISTAS TUS RESOLUCIONES DE AÑO NUEVO?🎇 Ya llega el año 2026 y recibir un nuevo ciclo no es solo cambiar un calendario, sino celebrar la RESILIENCIA de un cuerpo que, aunque cansado, sigue luchando por VIVIR. Ser paciente renal o crónico o paciente trasplantado requiere una valentía silenciosa que el mundo a menudo no ve. Tu valor no se mide por tu productividad, sino por la paciencia y el amor con los que cuidas de TI mismo cada día.
Aquí te brindamos algunas recomendaciones sencillas, enfocadas sobretodo en la paz mental y el bienestar físico como parte de tus resoluciones de Año Nuevo:
•Reconciliate con TU cuerpo
En lugar de frustrarte por lo que tu cuerpo ya no puede o no podía hacer, agradécele por lo que logra HOY.
Resolución: Practica la autocompasión. Si un día te sientes agotado, permite que tu meta sea simplemente descansar sin culpa.🫂
•Proponte Pequeñas victorias en tu Alimentación
Las restricciones pueden ser agobiantes, pero no lo veas como una prohibición, sino como un acto de autoprotección y autocuidado.
Resolución: Aprende a usar nuevas especias y hierbas aromáticas para sustituir la sal. Asegurate de comer en lugares con altos estandares de seguridad en el manejo de los alimentos Puedes consultar guías de nutrición renal u orientarte con nuestra organización de profesionales disponibles
• Inteta Mantenerte en Movimiento la mayor parte del Tiempo
No necesitas correr un maratón, pero si quieres puedes. Lo importante es MOVERTE porque el movimiento ayuda a la circulación y al ánimo.
Resolución: Camina 10 o 15 minutos en casa o estira suavemente tus extremidades mientras escuchas música que te guste.
• Gestión del tiempo y energía
La "fatiga crónica" es real. Aprende a administrar tu energía limitada, esa energía del diario.
Resolución: Aprende a decir "NO" o "ahora no" a planes que te agoten físicamente, priorizando tu descanso. Tu agenda es importante
• Cuida tu Conexión Emocional
Las enfermedadrs pueden ser solitarias, pero no tienes que cargarla TU solo.
Resolución: Busca de grupos de apoyo o habla honestamente con un amigo sobre cómo te sientes, no solo sobre tus síntomas médicos. Organizaciones como la nuestra te ofrecen ese espacio a través de Conexión Renal con reuniones mensuales
Anotado en tu agenda.
• Organización sin estrés
Evita la ansiedad de olvidar medicamentos o citas.
Resolución: Usa una agenda, una aplicación sencilla de recordatorios, un pastillero colorido que te facilite la rutina diaria y las alarmas de tu celular para que no te saltes ninguna de tus dosis.
Tu meta este año no debe ser la perfección médica, sino la calidad de vida. Un día a la vez es SUFICIENTE.