Crea un Equipo
Crea un Negocio
Salud Nutricion Bienestar
San Juan
Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Creando una Vida Saludable publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.
Enviar un mensaje a Creando una Vida Saludable:
Que son los estilos de vida saludable. Los estilos de vida saludable son un estrategia global, que hace parte de una tendencia moderna de salud, básicamente esta enmarcada dentro de la prevención de enfermedades y promoción de la salud, tal vez el momento clave o el inicio de esta tendencia fue en el año 2004 y se genero por una declaración de la organización mundial de salud, para mejorar los factores de riesgo como alimentación poca saludable y sedentarismo
Los estilos de vida son determinados de la presencia de factores de riesgo y/o de factores protectores para el bienestar por lo cual deben ser vistos como un proceso dinámico que no solo se compone de acciones o comportamientos individuales,si no también de acciones de naturaleza social. Los estilos de vida han sido considerados como factores determinantes y condicionantes del estado de salud de un individuo
Recomendaciones:
Intervenciones en grupos organizados para la educación. Consumo de agua ( 8 vasos al día o según prescripción medica) Disminuir las comidas artificiales y comidas chatarras. Los pacientes deben recibir consejos a través de intervenciones estructuradas sobre la practica de ejercicio físico aeróbico adaptado a sus características. El ejercicio debe de incluir al menos tres sesiones semanales de 45 a 60 minutos. Los pacientes diabeticos deben de disminuir las azucares y el consumo de grasas saturadas,deben de equilibrar los carbohidratos. Las recomendaciones sobre el estilo de vida saludable se deben dar también a los pacientes con presiones arteriales normal-alta. No es necesario eliminar el café de la dieta de los hipertensos, a menos que consuma más de cuatro tazas al diarias. Los pacientes con consumo excesivo de bebidas alcohólicas deben de recibir consejos para reducir al menos en un 60% Se debe de recomendar la perdida de peso ( en caso de sobrepeso y obesidad) y reducir moderada la ingesta de de sal. Se invita contar con una dieta rica en frutas y verduras según patología
