HEAL

19/05/2022

¡Baja el consumo de sal y reduce tu riesgo de enfermedad! ⬇️🧂🟰⬇️❤️‍🩹💊💉

La sal se compone de sodio y cloruro. El cuerpo humano necesita una pequeña cantidad de sodio para funcionar, alrededor de 500mg diarios. Sin embargo, la mayoría de las personas consume al menos 3,400mg de sodio diario (1.5 cucharadita).

Guías establecidas para dirigir el consumo de sodio de acuerdo a una dieta balanceada, recomiendan 1,500mg de sodio diario ( 1/2 cucharadita).

Mientras más sodio en el cuerpo, más líquido se retiene para diluirlo, lo cuál aumenta el fluido alrededor de las células y el volumen de la sangre. Mayor volumen de sangre significa más trabajo para el corazón y más presión en las arterias. A través del tiempo, esto lleva a enfermedad vascular, renal, hipertensión, ataques cardíacos y derrames cerebrales.

Según la evidencia, reducir la cantidad de sal que consumes a menos de 2,300 mg al dia ( 1 cucharadita) bajará el riesgo de enfermedad cardiovascular y de tener la presión alta.
- The Nutrition Source, Harvard School of Public Health.

03/05/2022

Las bayas ( o “berries”), son ricas en antioxidantes -sustancias que ayudan combatir el daño a las células.
Las “blueberries” en particular, tienen alto contenido de antocianina, lo cuál se ha visto que reduce el riesgo de desarrollar enfermedad de las arterias del corazón. -Mayo Clinic News Network

15/11/2021

La diabetes es una enfermedad crónica y un problema de salud pública en Puerto Rico. A diferencia de otros países, es la 3ra causa de muerte en PR.
La diabetes es una condición seria y sus complicaciones pueden ser devastadoras.
Aprender más sobre la diabetes nos ayudará a prevenirla, prevenir complicaciones y poder ayudar a otros que la padezcan.
-info del CDC y Medicinaysaludpublica.com

15/11/2021

Hoy es el Dia Mundial de la Diabetes. Nos solidarizamos con las personas que la padecen y te exhortamos a que busques información sobre la misma para que la puedas prevenir o minimizar sus complicaciones.

17/03/2021

En Puerto Rico, la incidencia y la mortalidad de cancer colorectal está en aumento.
- Assessing Colorectal Cancer Knowledge among Puerto Rican Hispanics..Ramirez-Amil et al, 2017.

El cancer de colon puede presentarse como sangre en el material f***l, diarrea o estreñimiento, dolores abdominales o pèrdida de peso inexplicable. Sin embargo, también puede ser completamente asintomático.
-CDC, 2021

Hable con su médico sobre realizarse una prueba de detección temprana, ya que esto puede salvarle la vida.

29/01/2021

No puede acabarse enero sin que les recordemos la importancia de hacerse el “pap smear” periódicamente, según indicado por su ginecólogo/a.

Hazte la prueba y reduce el riesgo de tener cancer de cervix -CDC, 2021

16/10/2020

El cancer de seno es el cancer más común encontrado en mujeres, independientemente de raza o etnicidad. 1 de cada 8 mujeres son diagnosticadas con cancer de seno.
Para reducir tu riesgo de cancer de seno:
▫️Mantén un peso saludable
▫️Ejercítate
▫️No consumas alcohol
▫️Si tienes más de 40 años, ve y hazte tu mamograma!
-American Cancer Society

02/10/2020

Hoy más que nunca, es importante que entendamos y no juzguemos si alguien te dice "No estoy bien". Vamos a compartir este mensaje, la sociedad necesita entenderlo HEAL 🙏

Lanzan vídeo con varias personalidades utilizando el eslogan; “No estoy bien, ¿Y tú?”.

10/09/2020

El suicidio es un tema que desafortunadamente no se discute lo suficiente. Únete a nuestra lucha contra el estigma asociado al tema del suicidio para así poder ayudar a las personas que batallan con esto en silencio.

La próxima vez que saludes y preguntes “¿Cómo estas?” escucha bien la respuesta.






Gracias a todos lo que pudieron colaborar con nosotros. Inmensamente agradecidos en la ayuda que nos dan para llevar el mensaje.

04/09/2020

El primer paso para prevenir el suicidio es HABLAR. A veces pensamos que somos los únicos que pasamos por dificultades o que nos sentimos agobiados por las cosas de la vida. Cuando nos preguntan cómo estamos decimos “bien , ¿y tu?” sin pensarlo. La realidad es que no siempre estamos bien. Y no estamos solos. La próxima vez que preguntes "¿cómo estas?” escucha bien la respuesta y pregunta más allá hasta recibir una contestación honesta. Y no tengas miedo de decir “No estoy bien, ¿y tu?”.

02/09/2020

La risa, especialmente si es a carcajada, se ha visto vinculada a un mejoramiento de la memoria a corto plazo en adultos.✨🧠
Además, aumenta las ondas gamma en el cerebro.
El aumentar la actividad de ondas gamma en el cerebro se asocia a la modulación de niveles de beta-amiloide y la función de otras células en el cerebro; ambos componentes asociados al Alzheimer.
-Humor‐Associated Mirthful Laughter and Brain Health: Predominance of Beneficial EEG Gamma Frequency and Beta/Gamma Interaction in the Cerebral Cortex, 2020. By Berk et al.