Coaching Zone

18/02/2026

LA NIÑA FUERTE QUE NADIE VINO A ABRAZAR
Cuando una niña se hace adulta antes de tiempo,
algo en ella se queda esperando ser cuidado despues...

recuerda el olor de la casa cuando algo andaba mal,
el silencio antes del enojo,
la forma en que el aire se volvia pesado.

aprendio a leer eso antes de pedir ayuda,
no jugaba del todo,
jugaba mientras estaba alerta...

una parte de ella siempre estaba despierta,
escuchando, cuidando, midiendo.

Supo cuando no llorar,
cuando no hablar,
cuando hacerse pequeña,
cuando ser util para no estorbar,

algunas niñas se volvieron la compañia emocional de su madre,
otras el alivio del cansancio de la casa.
Otras la que no daba problemas.

Todas creyendo lo mismo:
si ellas no lo hacian, nadie lo haria.

Nadie les dijo:
esto no es tuyo,
esto es demasiado para ti,
ven yo me hago cargo.

Asi que el cuerpo lo entendio solo
y se endurecio donde debia doler.

Crecieron siendo admiradas:
¡que madura!
¡que responsable!
¡que fuerte!

nadie sospecho que esa fuerza
era un estado de alerta permanente.

El problema no fue crecer rapido,
fue no volver nunca a ese lugar
donde alguien la espera con los brazos abiertos,

por eso de adultas
no saben que hacer
cuando alguien cuida de ellas.

se tensan,
se incomodan,
sienten que deben devolver algo .

descasar les provoca culpa,
recibir les provoca verguenza,
pedir les provoca miedo,

no porque sean orgullosas
sino porque nadie les enseño
que podian necesitar,

algo en ellas sigue esperando,
no un padre perfecto,
no una madre distinta,

solo el permiso
de dejar de estar en guardia,

esa espera infantil,
es amcestral,
viene de mujeres que tampoco pudieron detenerse,
que tampoco fueron miradas ni sostenidas,

la herencia no se transmite solo en la sangre,
se hereda en los cuerpos que apenden a aguantar
y llaman a eso amor,

sanar no es volver a ser niña,
es dejar de vivir hoy
como si todavia nadie fuera a venir.

tal vez no necesitas ser mas conciente
ni mas fuerte
ni mas trabajada,

tal vez solo necesitas
que alguien por primera vez
no te ponga en el lugar
de la que siempre puede.

Alguien que te abrace
sin pedirte nada.

desde cuando sientes
que tienes que poder
con todo sola?

si hoy te permites descansar
que miedo aparece?

muchas mujeres no viven desde el presente,
viven desde una infancia que no terminó,
porque nadie les enseñó a soltar el volante
cuando por fin crecieron.

Este no es un trabajo para sanar la niña,
es para dejar de obedecerla
cuando hoy ya puedes elegir.

Si este texto tocó algo en ti, en mi libro “El dolor que no te pertenece” profundizo en esas cargas emocionales que aprendimos a llevar sin cuestionar si realmente eran nuestras.

Y te pregunto con honestidad: ¿desde cuándo sientes que tienes que poder con todo sola?

Información: https://sanandoellinaje.my.canva.site/sanandoellinaje

18/02/2026

17/02/2026

Para tí con amor y amistad!

13/02/2026

Neutraliza a un arrogante (al estilo de Séneca)

​La arrogancia de los demás solo tiene el poder que tú le otorgas. Cuando alguien intenta elevarse por encima de ti mediante el desprecio o la soberbia, la filosofía estoica no te pide que luches, sino que te vuelvas invulnerable.

​Como decía Séneca en sus Epístolas a Lucilio:
​"Nadie es más despreciable que aquel que es sabio solo en su propia opinión."

​Aquí te dejamos 3 pasos para neutralizar a un arrogante usando el estoicismo:

​1. Practica la "Indiferencia Selectiva"
​El arrogante busca una reacción: admiración o conflicto. Si le das cualquiera de las dos, él gana. Séneca recordaba que "la mejor venganza es no parecerse al que causó el daño". Al mantener tu calma y tratar su soberbia como un ruido de fondo, le quitas su combustible.

​2. Recuerda su fragilidad externa
​Para Séneca, la arrogancia es a menudo una máscara de la inseguridad. Él decía: "La soberbia es el vicio de los que se sienten inferiores". No veas a un gigante; ve a una persona que depende desesperadamente de la opinión externa para sentirse valiosa. La compasión (o la lástima) neutraliza tu ira.

​3. Mantén tu ciudadela interior
​Si las palabras de un arrogante te molestan, el problema no es su boca, sino tu juicio.
​"Si alguien te desprecia, que sea su problema; el tuyo es no hacer nada que merezca desprecio."
​Conclusión

​Neutralizar a un arrogante no se trata de humillarlo, sino de demostrar que su opinión no tiene jurisdicción sobre tu paz mental. Al final del día, "no es pobre el que tiene poco, sino el que desea más"... y el arrogante siempre desea desesperadamente el reconocimiento que no puede darse a sí mismo.

11/02/2026

10/02/2026

09/02/2026

🚨 HAY UN MOMENTO EXACTO EN EL QUE UNA PERSONA EMPIEZA A SANAR 🚨

No es cuando “piensa positivo”.
No es cuando todo mejora.
No es cuando deja de doler.

Es antes.

Empieza a sanar el día que deja de preguntarse
“¿qué hice mal?”
y empieza a preguntarse:

👉 “¿qué me pasó?”

Ese cambio parece pequeño.
Pero lo cambia todo.

Porque mientras te culpas, te atacas.
Y mientras te atacas, el cuerpo se defiende.

Estrés constante.
Dolor que no cede.
Ansiedad sin nombre.
Cansancio que no se va.

No porque estés roto.
Sino porque estás en alerta.

La ciencia lo tiene claro:
un sistema nervioso que se siente amenazado
no puede relajarse,
no puede repararse,
no puede sanar.

Por eso sanar no empieza con fuerza.
Empieza con comprensión.

Con dejar de tratarte como enemigo.
Con aceptar que sobreviviste como pudiste.
Con bajar la guardia, aunque sea un poco.

No todo se arregla entendiendo.
Pero nada se arregla sin entender.

Y si hoy algo de esto te hizo ruido,
no es casualidad.

Tal vez no estás fallando.
Tal vez estás empezando a escucharte.