17/06/2020
ما تنسوا تعملوا تاغ لطلاب التوجيهي 👩💻🧑💻
ليدخلوا معنا بالسحب
بكرا راح نعلن أسماء ال ٣ طلاب الرابحين الجائزة
بالنجاح والتوفيق للجميع 😊🥳😊
ساعات قليلة تبعدنا عن بدأ امتحانات الثّانوية العامّة، سأقترح بعض النصائح الغذائية لطلابنا الأعزّاء:
١- تناول كميات كبيرة من الماء💦 على مدار اليوم خلال الدّراسة وذلك لامداد الجسم بالسوائل ولتجنّب حدوث جفاف.
٢- الإكثار من تناول الخضراوات الطّازجة والغنيّة بمضادات الأكسدة والفيتامينات مثل: الجزر 🥕، والابتعاد عن تناول الخضراوات النشويّة مثل: البطاطا 🥔، لأنها تسبب الشعور بالإمساك والانتفاخ وتحفّز الشعور بالخمول والحاجة إلى النّوم .
٣- الحِرص على تناول الخضراوات والفواكه التى تحتوى على كميات كبيرة من الماء مثل: الخيار 🥒 والبطيخ 🍉 ، كيّ تساعد جسمك على الارتواء وإمداده بكميات كبيرة من الماء.
٤- الإكثار من تناول المكسّرات 🥜 مثل: الجَّوز واللّوز والكاجو والفستق، حيث تساعد تلك الأطعمة على تحسين الذاكرة والتّركيز.
٥- الحرص على تناول البروتينات في كل وجبة من وجبات اليوم، مثل: البيض 🍳 والدّجاج 🍗 والأسماك 🐟 والألبان🥛.
٦- تناول الطّعام ببطء 🍽، لأنّ السّرعة فى تناول الطعام ستؤدى لتناول كمّيّات كبيرة من الطعام وهو ما سَينتج عنه الشّعور بالامتلاء والتُخْمَة.
٧- الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة 🍕والمشروبات الغازية 🥤، وذلك لاحتوائها على كميات عالية من الأملاح والسّكريات.
٨- الحد من تناول الشّاي ☕️ والقهوة خلال فترة الامتحانات كيّ لا تصاب بالأرق والصداع.
أتمنى للجميع التوفيق والنّجاح. 😊
إعمل تاغ و شير لطالب توجيهي، ليدخل معنا بالسحب.
ليحصل على فحص مجّاني على جهاز ال INBODY 📇
مع العلم 📝 أنه يتم اختيار ٣ طلاب للفحص المجاني
