للعلاج الطبيعي والتأهيل PhysioClinic

26/10/2025

💥 متى بنقدر نحمّل على الطرف بعد الكسر؟! 💥

👣 سؤال كثير بنسمعه من مرضانا بعد الكسر:

🟢 "دكتور، متى أقدر أرجع أوقف وأمشي على رجلي؟!"

🔵الجواب مش واحد للجميع، لأن كل كسر له قصته الخاصة 🦴
لكن خلينا نحكيها ببساطة 👇

1️⃣ في أول فترة (الأسبوع الأول إلى السادس غالبًا)، العظم بيكون لسه في مرحلة الالتئام الأولي (Inflammatory & soft callus phase)
⬅️ يعني لسه ما بنقدر نحمّل على الطرف المصاب بشكل كامل.

2️⃣ بعدين، لما الأشعة تبين علامات التئام واضحة (Hard callus formation) والطبيب يسمح بالتحميل الجزئي،
هون بيبدأ دورنا كأخصائيين علاج طبيعي نعلّم المريض كيف يحمّل تدريجيًا بطريقة آمنة باستخدام الأدوات المساعدة زي الـ walker أو الـ crutches 🦯

3️⃣ المرحلة الأخيرة بتكون لما يثبت العظم تمامًا،
وساعتها بننتقل لتمارين استعادة القوة، التوازن، والمشي الطبيعي بدون مساعدة 💪

🔵💬 يعني ببساطة:🟢
القرار مش حسب الوقت، بل حسب مرحلة الالتئام بالأشعة، ونوع الكسر، والعمر، ووجود التثبيت الداخلي أو الخارجي.

🟢📍نصيحة من أخصائي علاج طبيعي:🔵
لا تجرّب تمشي أو تحمّل على رجلك قبل ما الطبيب والعلاج الطبيعي يأكدوا إنه الوقت مناسب ✅
🛑⚠️لأن التحميل المبكر ممكن يسبب تأخر بالشفاء أو حتى إعادة الكسر 😬
--------
🎯للعلاج الطبيعي والتأهيل PhysioClinic 💙
للتواصل والإستفسار واتساب
00972598776032 :📞

15/10/2025

🔵✊ عودة من جديد | physioclinic🟢

🔵بعد صمتٍ فرضته علينا حرب الإبادة التي تعرض لها شعبنا في غزة، نعود إليكم من جديد، نحمل في قلوبنا الألم، وفي أيدينا الأمل، وفي رسالتنا التزام لا يتزعزع تجاه أهلنا وجرحانا.

🟢في physioclinic، نؤمن أن إعادة التأهيل ليست فقط علاجاً للجسد، بل دعماً للروح، ومساهمة في بناء ما هدمته الحرب. ولهذا، سنبدأ من اليوم بنشر معلومات ونصائح وإرشادات مهمة جداً لكل من يعاني من إصابات الحرب، سواء كانت:
- إصابات عضلية أو عصبية
- بتر أطراف أو إصابات في العمود الفقري
- حالات ما بعد العمليات الجراحية أو الكسور

📌 تابعونا وشاركونا المنشورات، فربما تكون كلمة واحدة سبباً في تخفيف ألم أو استعادة أمل.

10/12/2024

‼️🩺 إصابات الحروب ودور العلاج الطبيعي 🛑

الحروب تؤثر بشكل كبير على حياة الناس، وبتترك وراءها إصابات متعددة تتراوح بين الجروح البسيطة والإصابات الشديدة، مثل بتر الأطراف، إصابات العمود الفقري، والشلل.

📌 أنواع إصابات الحروب الشائعة:
1️⃣ إصابات العظام والكسور: نتيجة السقوط أو الانفجارات.
2️⃣ بتر الأطراف: بسبب الألغام أو القذائف.
3️⃣ إصابات الحبل الشوكي: قد تؤدي إلى شلل كامل أو جزئي.
4️⃣ إصابات الأعصاب: تسبب فقدان الحركة أو الإحساس.
5️⃣ الحروق والجروح العميقة: نتيجة المواد المتفجرة أو الحرائق.

⚠️ كيف تؤثر هذه الإصابات على الحياة اليومية؟
✅ فقدان الحركة أو القدرة على أداء الأنشطة اليومية.
✅ الحاجة إلى أطراف صناعية أو أجهزة دعم.
✅ الشعور بالألم المزمن أو الإجهاد النفسي.
✅ صعوبة في إعادة الاندماج بالمجتمع.

🎯 دور العلاج الطبيعي في إعادة التأهيل:
العلاج الطبيعي يعتبر جزءًا أساسيًا من رحلة التعافي للأشخاص المصابين في الحروب، ويشمل:
1️⃣ تأهيل المصابين بعد البتر:
✔️ تدريب المريض على استخدام الأطراف الصناعية.
✔️ تقوية العضلات لتحسين الحركة والاتزان.

2️⃣ إعادة تأهيل إصابات العمود الفقري:
✔️ تحسين الحركة وتقليل الألم.
✔️ تمارين لتحفيز الأعصاب وتقوية العضلات المتضررة.

3️⃣ علاج الكسور والجروح:
✔️ تسريع التعافي عبر تمارين الحركة والتدليك العلاجي.
✔️ الوقاية من تصلب المفاصل وضعف العضلات.

4️⃣ التعامل مع الألم المزمن:
✔️ جلسات علاجية مثل الكهرباء العلاجية أو الموجات فوق الصوتية لتخفيف الألم.

5️⃣ الدعم النفسي:
✔️ تشجيع المصابين على استعادة الثقة بالنفس والاندماج في الحياة اليومية.

💡 رسالة أمل:
رغم صعوبة هذه الإصابات، العلاج الطبيعي يقدم حلولًا عملية لتحسين جودة الحياة وإعادة بناء المستقبل.

📞 للحجز والاستفسار:
0598776032
📱 أو عبر واتساب

#التأهيل #صحة #عافية

19/05/2023

🛎️أفضل أيام الحجامة لشهر ذي القعدة 1444 » يونيو 2023 :

📌يوم الثلاثاء 6يونيو » 17 ذو القعدة1444

📌يوم الخميس 8يونيو » 19 ذو القعدة1444

📌يوم السبت 10يونيو » 21 ذو القعدة 1444

⛔ #للإستفسار و #الحجز لجلسات الحجامة و أخذ المواعيد الـرَّجاء التواصل :-
📲 #جوال/ 0598776032
: 00972598776032

💮 ملاحظة :
نقوم بعمل جلسات الحجامة عن علم واختصاص، وبالإلتزام بكافّة إجراءات الوقاية والسلامة 👍💯
💚👍
••••••••
••••••
••••
💙للعلاج الطبيعي والتأهيل PhysioClinic 💚
‼️لماذا ينبغي عليك متابعتنا ‼️
لأننا :
🔴نقدِّم لك خدمات علاج طبيعي متنوعة لعلاج مشاكل المفاصل والعضلات والعمود الفقري.
🟠نقدِّم لك خدمات للعودة للمارسة حياتك بشكل طبيعي بعد الإصابة.
🔵نقدِّم خدمات #المساج المنزلي و #الحجامة بأنواعهم المختلفة.
🟢نزودك بـمعلومات تتضمَّن #أساليب جديدة لتحسين نمط الحياة و و #وقائية لمواضع مختلفة من #الجسم.

10/03/2023

✨🌙بمناسبة قدوم شهر الخير والبركة 🌙✨
🌙 لازم تقرأها للآخر 👇
🟢‏8 تصرفات لو طبقتها في #رمضان ستضاعف استفادتك من الشهر الكريم 👇🔵
‏1️⃣ لا تشرب عصير حتى لو طبيعي🍺🍹🚫

شرب العصير مع الأكل عادة سيئة ارتبطت برمضان

لماذا❗
- الفائدة الغذائية قليلة
- عالي في السعرات الحرارية
- يرفع سكر الدم بشكل سريع (عالي على المؤشر الغلايسيمي)
- قليل الاشباع

💭طبعا لا مانع من شربها باعتدال لكنني أنصح باستبدالها بالماء وعدم جعلها عادة

2️⃣ قم بالمشي او الرياضة قبل المغرب 🚶‍♂️🤸‍♂️

عادةً، يكون تركيزنا في الفترة المسائية قبل المغرب منخفض لذلك هي فترة غير منتجة عقلياً

📄لكن الدراسات تظهر أن الصيام لا يؤثر على الأداء الرياضي المعتدل (الدراسة في التعليقات).👇

لذلك استغل هذه الفترة بالقيام بتمارين رياضية أو المشي لمدة ٣٠ دقيقة على الأقل ..

‏3️⃣ استغل رمضان للإقلاع عن التدخين🚭

رمضان فرصة ذهبيّة للإقلاع عن التدخين.
أعلن ذلك لعائلتك وأصدقائك ودعهم يساندوك (أو يشاركوك) في الاقلاع عن التدخين ..
📄الدراسات تظهر أن رمضان يساعد على التقليل من التدخين (الدراسة في التعليقات).👇

‏4️⃣ لا تشرب قهوة أو شاي بعد المغرب ☕🚫

هذه نقطة يختلف معي فيها الكثيرين لكن الدراسات واضحة أن الكافيين يؤثر سلباً على النوم ويبقى في الجسم لمدة طويلة (تصل إلى ١٠ ساعات)

‏5️⃣ لا تتناول الإفطار لوحدك 🙇🏻‍♂️

خاصةً للمغتربين والذين لا يعيشون مع عائلاتهم ..
كن مبادراً لتنظيم الإفطار الجماعي 👥 ولا تنتظر الدعوة من الآخرين فرمضان فرصة ذهبية للخروج من العزلة الإجتماعية المنتشرة عند الكثيرين ..

‏6️⃣ لا تهمل رياضة المقاومة وتناول البروتين في كل وجبة (حتى السحور) 🤸‍♂️🏋️‍♂️

الصيام قد يؤثر سلباً على الكتلة العضليّة إذا صاحَبه الخمول والكسل، لذلك احرص على تمرين عضلاتك وتناول كمية جيدة من البروتين في كل وجبة بما في ذلك السحور ..

7️⃣‏ لا تأخذ رمضان حجة لعدم العمل وتقليل إنتاجيتك 😴🙇🏻‍♂️

أعظم غزوات المسلمين حدثت في رمضان، إذا كانت المعارك سهلة عليهم في رمضان، شويّة شغل أو دراسة مش رح تقتلك 😜

‏8️⃣ لا تعوّض فترة الصيام بالأكل الزائد خلال فترة الطعام (فأنت لستَ جملاً عزيزي المتابع 😅!)

من ناحية صحيّة، لا فرق بين الصيام وعدمه إذا تساوت السعرات الحرارية خلال ٢٤ ساعة

فوائد الصيام الصحيّة تأتي من كونها أداة لتقليل السعرات الحراريّة، استغلها لذلك الغرض 👌

✍️👈[منقول عن د.آدم بطاينة من أفضل 100 ريادي أعمال في مجال الصحة في بريطانيا] Dr Adam Bataineh

♻️🙋‍♂️...
🎯للعلاج الطبيعي والتأهيل PhysioClinic 💚💙
للتواصل والإستفسار عن أي إصابة واتساب
00972598776032 :📞
#معاً_نزيدك_عافية 💚

07/03/2023

🟢 🔵
3️⃣ #تمارين هتحتاجهم لو بتعاني من 💢،
أو بتقعد على المكتب لفترة طويلة ..
🎯للعلاج الطبيعي والتأهيل PhysioClinic 💙
للتواصل والإستفسار واتساب
00972598776032 :📞

22/02/2023

🟢بعض التمارين المفيدة لحالات ألم أسفل الظهر 💯👌🔵
♻️🙋‍♂️
°•°•°•°•°•°•°•°•°•
🎯للعلاج الطبيعي والتأهيل PhysioClinic 💙💚
للتواصل والإستفسار عن أي إصابة واتساب
00972598776032 :📞

20/02/2023

‼️🦴هشاشة العظام Osteoporosis🦴 🛑

مرض يعاني منه كتير من الناس سواء كبار سن او صغيرين
المرض بيحصل لما تقل🔽 كثافة العظام عن الطبيعي، فنسبة العظم اللي بيحصل اله ذوبان في الجسم أكتر من العظم اللي بيتكون جديد ‼️

📌فمن هنا يحصل الخلل والعظم يبدأ في تشكيل فراغات (porous) ويبقي عرضة أكتر للكسر مع الخبطات البسيطة أو الصدمات أو حتى الكحة !

-وأغلب الناس بيكتشفوا هاد المرض بعد الكسور وقليل ما يُكتشف قبل الكسر .

⭐أماكن التأثير:
في أماكن معينة بتظهر فيها بشكل ملحوظ مثل:
✅مفصل الفخذ
✅فقرات العمود الفقري
✅ورسغ اليد
📌ونتيجة للتأثيرات هاي بتحصل تغيرات في الوقفة والقعدة وبيتغير شكل ووضع الجسم ككل.

⚠️في نوعين من العوامل اللي الها دور في المرض:-

⛔ #أولاً: عوامل لا يمكن تفاديها💁 :
🔻السن (العمر):
فكل ما السن زاد كلما زادت فرصة الإصابة بهشاشة العظام،لذلك كبار السن غالباً ما يعانوا من كسور، واللي ممكن تؤدّي للوفاة، علشان كدة مع تقدم الشخص في العمر بتلاقي أي وقعة أو خبطة بتأثر عليه بشكل كبير نظراً لزيادة هشاشة العظام عنده بخلاف مرحلة الشباب.
🔻النوع (ذكر/أنثى):
فالسيدات أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام خاصة بعد انقطاع الطمث بسبب هبوط هرمون الاستروجين.
🔎والتفسير العلمي كالتالي //
عند بلوغ المرأة سن اليأس، يقل تخزين الكالسيوم في العظام، نتيجة نقص هرمون الاستروجين الذي يفرزه المبيض، وبالتالي تستمر عمليات الهدم، وتخرج املاح الكالسيوم من العظام، وتبدأ معاناة المرأة من هشاشة العظام.
»خلال العشر سنوات الاولى من انقطاع الطمث تفقد المرأة 10-20% من وزن عظامها وكثافتها. »عندما تبلغ سن الخامسة والسبعين تكون قد فقدت حوالي 50% من كتلة وكثافة عظامها.
»بينما تكون النسبة في الرجل 25% عندما يصل إلى سن التسعين مثلاً.
🔻كثرة الكسور:
كل ما العظم تعرض لكسور قبل كدة بيكون عرضة كبيرة لهشاشة العظام لأن العظم أصبح أضعف من ما هو عليه قبل الكسر.
🔻عوامل جينية (وراثية)

🛑 #ثانياً: عوامل يمكن تفاديها💁
🔻قلة الحركة
🔻الكسل
🔻الوزن الزائد
وهاي العوامل بتقدر تمنعهم بممارسة الرياضة بأي شكل من أشكالها والاهتمام بالأكل الصحي.

👈 طب كيف نمنع من حدوث الهشاشة ⁉️

عن طريق 3 حجات :-
1️⃣ الإهتمام بتناول الكالسيوم الموجود في الألبان والجبنة وصفار البيض والتونة والسلامون والسمك ونبات البروقلي، وغيرها من المصادر
(جدير بالذكر أن حساء العظام (المرقة) هي أحد المصادر الغنية بالكالسيوم)

2️⃣ الإهتمام بفيتامين د (vit D) عشان بيساعد الجسم في امتصاص الكالسيوم، فتحرص علي الجلوس في الشمس لمدة نص ساعة علي الاقل كل يوم.

3️⃣ الإهتمام بممارسة الرياضة....
🎯للعلاج الطبيعي والتأهيل PhysioClinic 💙💚
لحجز جلسات العلاج الطبيعي أو الإستفسار الاتصال على جوال رقم :
0598776032 :📞

أو التواصل عبر الواتساب :
https://wa.me/message/VTGT6S4NM3NAK1

#غزة #صحة #رشاقة #عافية

30/01/2023

20/01/2023

✨
🟢جلستك في بيتك بأيدي متخصّصين🔵
📌جلسات علاج طبيعي وإعادة تأهيل ما بعد الإصابات والكسور.
📌جلسات إعادة تأهيل ما بعد الجلطة.
📌تشخيص وعلاج آلام الظهر والغضاريف.
📌تشخيص وعلاج آلام المفاصل.
📌تشخيص المشاكل العضلية وحلها بما فيها الوثّاب.
📌إعادة تأهيل إصابات الأعصاب.
📌علاج طبيعي لزيادة كفاءة الجهاز التنفسي.
📌جلسات حجامة.
📌جلسات مساج بمختلف أنواعه تُمارس بناءً على علم واختصاص.
✅للاستفسار والحجز التواصل واتس أب👇👇

23/12/2022

🎯 تمرين رائع لتخفيف آلام أسفل الظهر💢

🟢حيث يعمل التمرين المُرفق على المحافظة على إنحناء الفقرات القطنية للعمود الفقري، كما يقوي عضلات أسفل الظهر.
🔵كما أنه يؤمّن عملية بسط للعمود الفقري مما يخفف من إحتمال خروج النواة اللبية باتجاه النخاع الشوكي، وبالتالي يمنع ضغط الديسك على النخاع الشوكي.

♻️ يتم تطبيق التمرين مع التكرار بين 10- 30 مرة يومياً.

للعلاج الطبيعي والتأهيل PhysioClinic 💙
للتواصل والإستفسار عن أي إصابة واتساب
00972598776032 :📞

12/09/2022

▪️قال عليه الصلاة والسلام: "إنَّ أَفْضَلَ ما تَدَاوَيْتُمْ به الحِجَامَةُ، أَوْ هو مِن أَمْثَلِ دَوَائِكُمْ".
▪️قال عليه الصلاة والسلام: "خَيرُ يومٍ تَحْتَجِمُونَ فيه سبعُ عَشْرةَ، و تِسعُ عشْرةَ، و إِحدَى و عِشرينَ. و ما مَرَرْتُ بِمَلأٍ من الملائِكةِ لَيلةَ أُسْرِيَ بِي إِلَّا قالُوا: عليكَ بِالحِجامةِ يَا مُحمَّدُ".
◾قال رسول الله ﷺ
{من احتجم لسبع عشرة من الشهر، وتسع عشرة، وإحدى وعشرين، كان له شفاء من كلّ داء}

🛎️✨✽مواعيد الحجامة الهجرية الوقائية لشهر صفر /أيلول :
وهي :
الثلاثاء | 17 هجري | الموافق 13-9-2022
الخميس | 19هجري | الموافق 15-9-2022
السبت | 21هجري | الموافق 17-9-2022

🚨 بامكانك حجز موعد حجامتك تطبيقاً لسنة النًّبي وفي الـأيام التى وصى عليها النّبي ، تكون منها سنًّة ومنها عِلاج💊 وفائدتها أكبر بإذن الله..
⏰ مواعيد الحجامة :
📌الحجامة الوقائية :17,19,21 من كل شهر هجري
📌الحجامة العلاجية : في أي وقت لضرورتها ..

⛔ #للإستفسار و #الحجز لجلسات الحجامة و أخذ المواعيد الـرَّجاء التواصل :-
📲 #جوال/ 0598776032
: 00972598776032

💮 ملاحظة :
نقوم بعمل جلسات الحجامة عن علم واختصاص، وبالإلتزام بكافّة إجراءات الوقاية والسلامة 👍💯