Diet clinic أخصائية التغذية شروق شاور

19/03/2022

مع اقتراب شهر رمضان المبارك، أنصحكم بالتدرج من الآن والتقليل من الكافيين، والتقليل من عدد فناجين القهوة خلال اليوم حتى نستطيع الاستغناء عنها قبل البدء برمضان، حتى لا نصاب بأعراض نقص الكافيين كالصداع والإرهاق.
وكل عام وأنتم جميعاً بألف خير وصحة وعافية.

14/12/2021

نزول الوزن رحلة، بدك تجهزلها منيح حتى تستمتع فيها و تاخد النتيجة الي بدأت رحلتك عشانها🔥

ممكن تكون رحلتك سهلة وما تتغلب وتوصل لهدفك،، وممكن تلاقي صعوبات و تحديات ،، بس لما تكون جاهز ... شو ما كانت رحلتك رح تقدر توصل لنهاية الطريق 💪🥳

ابدأ رحلتك معي من خلال التواصل على 📱 رسائل الصفحة أو عبر الرقم 📞 0595095362

وكونوا متأكدين إنه رحلتكم معي بدون حرمان أو تجويع وبنظام غذائي سليم ومناسب 💪

19/10/2021

"‏في ذكري مولد النبي.♥️✨
إنَّ اللَّهَ وَ مَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آَمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ و سَلِّمُوا تَسْليمًا ❤

11/09/2021

#أمسينا على حزنٍ و أصبحنا على غصةٍ في القلب ،لا حول ولا قوة إلا بالله..
💔

10/09/2021

"في هذه اللحظات تحديدا
الشعور بالهزيمة ممنوع ،، شبابنا وان تم اعتقالهم فقد اهانوا المنظومة الامنية الاهم في العالم ...
تحدوا النظام الدولي الداعم لاسرائيل
هزموا الغطرسة الإسرائيلية، واطاحوا بالاحتلال في ذهن المهزومين امام تيارات الهوان والتطبيع"

ان نحن صمدنا للنهاية سننتصر ،،،
ذلك وعد الله،،، ولا يخلف الله وعده ،،

09/08/2021

ياارب

05/08/2021

مين عندكم ناجح؟
اعملولهم منشن باركولهم 🎉👏
خلينا نهنيهم احنا كمان ونربحهم فحص قياس مكونات الجسم على جهاز انبودي 🙈🎉

#توجيهي #فلسطين #نجاح #نتائج #ناجح #تخرج #مبارك

01/08/2021

01/08/2021

صباحكم صحة ونشاط 🥰
بتحبوا القهوة في الصباح؟ ☕☕
هاي بعض تأثيرات القهوة الإيجابية على جسمكم ... هالفنجان الصغير سعراته الحرارية قليلة تقريباً 5 كالوري فقط وفوائده كبيرة ☕

12/05/2021

كل عام وانتم بألف خير وينعاد علينا منصورين ومحررين بإذن الله ❤️




‎
‎
‎‏
‎‏
‎‏
‎‏
‎‏
‎
‎
‎
‎ #أنقذوا_حي_الشيخ_جراح
‎
‎
‎

08/05/2021

📌الدراسات السريرية الحديثة بتقول : تصلب الشرايين هي مشكلة التهابية بالأصل.
- يعني كتير منشوف ناس بتاخد علاجات لتخفيض الكلسترول ولكن بيستمر حدوث بعض المشاكل عندهم.
- الالتهابات المزمنة من أسبابها 👈🏻
خمول، سكر وزيوت مهدرجة، تدخين.
( الخلاصة) :
تحسين النظام الغذائي، ممارسة الرياضة، عدم التدخين هيي مو حلول اختيارية!
هي حلول إجبارية لمريضين تصلب الشرايين.

21/04/2021

بعد مرور ثمانية أيام من رمضان اكتشفنا أننا كنا نستطيع صوم كل إثنين وخميس من السنة
اتضح أننا نستطيع الاستيقاظ قبل أذان الفجر بنصف ساعة ونقوم الليل
اتضح أننا نستطيع صلاة أحد عشرة ركعة قيام كل يوم
اتضح أننا نستطيع أن نجد لقراءة القرآن لوقت معين بين كل انشغالاتنا
اتضح أننا نستطيع ارتداء لباسٍ واسع فضفاض لا يصف ولا يشف
اتضح أننا نستطيع العيش دون موسيقى ودون القيل والقال

كم من أهداف ومشاريع أهملناها في الحياة، لأننا أقنعنا أنفسنا بأننا لا نستطيع
جاء رمضان بدرس لنا هو أننا "نستطيع"

رمضان تأديب للنفوس فعلا .. 💚

12/04/2021

اللهم لك الحمد أن بلغتنا رمضان ..نسألك أن تعنا فيه على الصيام والقيام وتلاوة القرآن ..كل عام وأنتم بخير 💛🌿

14/03/2021

عمالنا البواسل ...
معلومات مهمة عن #طعم موديرنا الذي سوف تتلقونه على المعابر ..
هذا الطعم انتاج شركة #موديرنا الامريكية ..

🔸 ياخذ الطعم على جرعتين منفصلتين بفارق ٢٨يوم بين الجرعة الاولى والثانية .
🔸 يعطى في عضل الكتف داخل العضل بحقن عميق.

❓ماهو هذا اللقاح؟

✔️ اللقاح الذي طورته موديرنا هو "لقاح RNA (أو الحامض النووي الريبوزي)"، ويعمل عن طريق حقن جزء من شفرة الفيروس الجينية في الجسم. ويبدأ #اللقاح عندئذ بإنتاج بروتينات فيروسية وليس الفيروس بكامله، وهو أمر يعتبر كافيا لتحفيز جهاز المناعة وإعداده للتعامل مع العدوى. ومن المفروض أن يعوّد اللقاح الجسم على إنتاج أجسام مضادة وخلايا T يقاوم بواسطتها فيروس كورونا.

❓من لا يستطيع اخذ اللقاح؟

✔️اي شخص يعاني من حساسية مفرطة للجرعة الاولى .
✔️اي شخص يعاني من تحسس مفرط لمادة بولي ايثيلين جلايكول Polyethylene glycol
✔️اي شخص يعاني من اعراض مرضية متوسطة او شديدة لمرض اخر ...انفلونزا او اعتلال اخر...

❓هل هناك اعراض جانبية للتطعيم؟

✔️الم مكان الابرة وهو شائع جدا
✔️الم بالمفاصل
✔️صداع
✔️حرارة
✔️تعب عام
✔️تضخم الغدد اللمفاوية المحاذية لمكان الطعم.

🔸تستمر الاعراض من يوم الى اربع ايام
🔸الاعراض الجانبية تكون اكثر شدة بعد الجرعة الثانية وغالبا تكون متعبة اكثر .

❓هل يعطى الطعم لمن اصيب بالكورونا مسبقا؟

✔️نعم يعطى ويفضل بعد ست شهور من تاريخ الاصابة.

🔸قد تكفي جرعة واحدة من الطعم لمن اصيب بالفيروس .
🔸فعالية الطعم ضد #كورونا ٩٤.١ ٪
🔸بعد اخذ الطعم يجب الانتظار في مكان الطعم لمدة لا تقل عن ١٥دقيقة لتفادي اي ردة فعل تحسسية او اعراض اخرى.
🔸ينصح باخد حبوب الباراسيتامول او الاكامول للتخفيف من حدة الاعراض الجانبية ..
🔸في حال وجود اي مشاكل صحية يجب اخبار المسؤول عن تطعيمك .

دمتم بخير⁦♥️⁩

10/03/2021

تبدأ ليلة الإسراء والمعراج من مغرب يوم الاربعاء ١٠ مارس وتنتهي فجر الخميس..
ليلة غُسلت فيها أحزان الحبيب ﷺ بعد عام الحزن
اللهم كما جعلتها ليلة دخول الفرح والسرور على قلبه الشريف ﷺ بعد أن طال حزنه فاجعلها ليلة فرح وسرور على أمته وخفف اللهم آلامها.. وارفع عنها ما حل بها من أذية وبلية
🌟كل عام وأنتم بخير 🌟

18/02/2021

يسعد صباحكم
كيف الأجواء عندكم؟
شاركونا بالصور ❄️☃️

14/02/2021

لماذا أنا دائما جائع .. ⁉️

أحد أهم أسباب الجوع

تناول السكريات

احيانا تقرر أن تتناول قطعة واحدة من الكيك أو بسكويت
ولكن بعد قليل تشعر أن لديك الرغبة في تناول المزيد وهكذا
المشروبات السكرية والحلوى والمعجنات لا تمنحك طاقة دائمة ،
بل تسبب لك الشعور بالجوع مرة أخرى وبوقت قصير.

لذلك عليك تجنب السكريات والحلويات واستبدالها بالفواكه والأغذية الصحية الغنية بالألياف لتمنحك الطاقة والشعور بالشبع لفترة أطول.

دمتم بصحة وعافية ❤️

27/01/2021

لا تقولوا منخفض ولا برد وحلويات 🙈 😉
خلال #أسبوع واحد فقط لا غير 👏👌
مشتركتي خسرت 3.4 كغم من وزنها وأغلبهم دهون. ومقاسات جسمها تغيرت بشكل كبير .. خسرت 6سم من محيط البطن و 5سم من محيط الخصر و 2سم من الفخذ و 3سم من الذراع.

✅ إذا حابين تخسروا وزن انتوا كمان احجزوا موعدكم معي على رسائل الصفحة أو الرقم 0595095362

27/01/2021

لا تقولوا منخفض ولا برد وحلويات 🙈
خلال #أسبوع واحد فقط لا غير 👏👌
مشتركتي خسرت 3.4 كغم من وزنها وأغلبهم دهون. ومقاسات جسمها تغيرت بشكل كبير .. خسرت 6سم من محيط البطن و 5سم من محيط الخصر و 2سم من الفخذ و 3سم من الذراع.

إذا حابين تخسروا وزن انتوا كمان احجزوا موعدكم معي على رسائل الصفحة أو الرقم 0595095362

22/01/2021

صباح الخير 🌷

20/01/2021

رغم انقطاع المتابعة بسبب إجازتي ... خلال شهرين نزول مشتركتي 6 كغم من وزنها وتغير واضح بمقاسات الجسم.

ولسه مكملين للوزن المثالي بعزيمة وهمة 👍👏

20/01/2021

هناك عدة أسباب لزيادة #الوزن في فترة قصيرة والتي غالباً ما تكون زيادة في #السوائل وقد تكون زيادة في عند ممارسة أنواع #رياضة شديدة وبشكل مكثف.

07/11/2020

ألف مبارك للرابحات معنا اعملولهم منشن وباركولهم 🎉🎊🎉
Haneen karajat
ام المجد قنيبي
دنيا حداد

06/11/2020

جمعتكم مباركة 🌸🌸

01/11/2020

من نتائج مشتركينا اليوم 👏👍
للحجز والاستفسار عبر رسائل الصفحة او عبر الرقم التالي 0595095362

30/10/2020

حابة أعمللكم مسابقة والفائز بحصل على فحص تحليل مكونات الجسم مجاني على جهاز Inbody ورح يكون معنا 3 فائزين 😍

:
1. متابعة صفحة أخصائية التغذية شروق شاور
2. منشن ل 5 اشخاص على الاقل
3. نشر المسابقة على حساباتكم.

لحتى تعرفوا أكثر عن فحص جهاز الانبودي هو جهاز بقيس كل من :

🔸 وزن الجسم ، والوزن الذي يجب فقده أو زيادته .
🔸الكتلة الدهنية في الجسم ، وأماكن توزيعها.
🔸الكتلة العضلية في الجسم ، وأماكن توزيعها.
🔸الكتلة العظمية ونسبة الماء في الجسم والأملاح.
🔸وجود احتباس سوائل او قلة الحرق او غيرها.
🔸كم كغم من الدهون والعضلات يجب فقده أو زيادته.
🔸وغيرها من المعلومات الهامة ...

✔️ بأي وقت بتقدروا تتواصلوا معنا عبر الرسائل او الرقم 0595095362 لتحجزوا وتعرفوا مكونات جسمكم وتحصلوا على برنامج غذائي متوازن وصحي 💚💚

⭕ضروري تحققوا الشروط لتدخلوا السحب معنا و رح يتم السحب يوم الجمعة القادم.


بالتوفيق للجميع ❤️

11/10/2020

نتيجة مشتركة عندي حبيت أعرضها لتشوفوا أنه نزول #الوزن مش هدف بحد ذاته قد ما مهم يكون النزول هو #دهون وبناء جسم صحي.
المشتركة نزلت 8 كغم دهون ورفعت الكتلة العضلية 3.3 كغم خلال شهر والتغير بالوزن كان نزول 3 كغم فقط .. لهيك بحكيلكم ما تركزوا على الوزن ممكن يكون النزول قليل لكن في خسارة دهون وزيادة #عضلات لهيك ركزوا على مقاسات الجسم ووزن الدهون والعضلات.

27/09/2020

صباح الخير 🤚💚
مين لسه ما أفطر؟ 🍴
والي أفطروا شو كان فطوركم؟ ⁦

25/09/2020

🌿 يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعزز صحة الجسم وتقلل من الاصابة بالسرطان وأمراض الشيخوخة والزهايمر.
🌿 وأيضاً يساعد على رفع مستويات الأيض الطبيعية بالجسم وبالتالي المساهمة في حرق الدهون وانقاص الوزن الزائد وذلك لإحتوائه على البوليفينول.
🌿 كما يساهم في ضبط مستوى السكر بالدم وخفض مستوى الكوليسترول الضار والوقاية من أمراض القلب والجلطات.
🌿 بالإضافة لفوائده الأخرى في تعزيز صحة الجهاز العصبي والحد من الاكتئاب والتوتر وتعزيز الصحة النفسية.

22/09/2020

أفكار لأطباق صحية .. شاركوني بوصفات لأكلات صحية بتتبعوها وصور لأطباقكم ورح أشاركهم على الصفحة.

10/09/2020

قل لي ماذا تأكل.. أقل لك عن صحتك!
علاقة التغذية وطيدة بالصحة، بحيث نستطيع التمييز أن من يأكل طعام صحي يظهر على وجهه ومن يسرف في أكل ما هو ضار يظهر ذلك على وجهه وصحته..

حافظوا على نظامكم الغذائي الصحي حتى تبقوا بصحة وعافية.
دُمتم بالصحة!

10/09/2020

هل البندورة ممنوعة في الريجيم؟؟

يمكن في كتير منكم جربتوا تعملوا دايت وسمعتوا من كتير أشخاص أو أخصائيين أو قرأتوا على الإنترنت أو على مواقع التواصل الإجتماعي إنه ممنوع تدخلوا البندورة بنظامكم الغذائي لأنها بتحبس سوائل في الجسم.

طبعاً البندورة #مظلومة وهي المتهم البريء من هاي التهمة 😔😔
السبب اللي ممكن يخلي نوع طعام إنه يسبب احتباس سوائل في الجسم هو تواجد عنصر الصوديوم في هادا الطعام.

⁦✔️⁩ البندورة بتحتوي على كميات قليلة جداً جداً من الصوديوم وبالتالي ما بتسبب احتباس السوائل بل على العكس هي ممكن تساعد في إدرار البول لإنها غنية بعنصر البوتاسيوم (اللي بشتغل عكس الصوديوم).

⁦‼️⁩ #رُب_البندورة هو اللي ممكن يسبب احتباس سوائل لأنه في عملية التصنيع يضاف الصوديوم.

عشان هيك كلوا بندورة بالكمية اللي بدكم اياها، على العكس هي رح تساعدكم في الرجيم لأنها غنية بالألياف وبتعطيكم شعور بالشبع لو تناولتوها بين الوجبات.. وما في مانع انكم تضيفوها للسلطة، وبتصير كتييير مفيدة لو عملتوها #قلاية كمان (بس تحكموا بكمية الزيت) لأنها غنية بصبغة اللايكوبين اللي هي مادة مضادة للأكسدة وبتحمي من السرطانات.🍅🍅🍅
⁦✴️⁩لكن، ضروري ننتبه انو هون عم احكي عن ريجيم تخفيف الوزن للشخص السليم لانه بعض حالات مرضى الكلى بحاجة لتقليل البوتاسيوم وهو موجود في كتير اكلات مفيدة منها البندورة.



#بندورة #رجيم #حمية #دايت #وزن #سوائل

04/09/2020

مامن نفس ترضى بالقدر إلا باتت سعيدة ، و مامن روح تردد الحمد لله إلا كانت مبتسمة ، الحمدلله دائما وابداً 🌿🌸

03/09/2020

💚💚

اذا بدينا يومنا بوجبة صحية و محسوبة السعرات بكل سهولة حنكمل بقية اليوم بالتزام 😊💪

02/09/2020

❌من الأخطاء التغذوية الي بسببها الناس بتستهلك أكل بكميات كبيرة لأنه بعتقدوا إذا كان الأكل صحي بقدروا ياكلوا منه كميات غير محدودة.
✅والصح إنه حتى لو كان الأكل صحي فهو مسموح ضمن حصص معينة حتى لا تزيد سعراتك الحرارية عن احتياجك وبالتالي تتخزن على شكل دهون.
🔷 صحي مش معناها ما بنصح والغير صحي مش شرط يزيد الوزن ⁦‼️⁩

01/09/2020

كل واحد ووحدة فيكم مخبي تحت الجسم الي مظهرو للعلن جسم تاني أحلى وأجمل وصحي أكتر ⁦🏋️⁩👊
كل شيء بالإرادة والإصرار والعزيمة بصير ممكن وبيتحقق بس بدها شوية إرادة وتحمل وثقة بالنفس على طول 💪👍
لتبدأوا المشوار لحياة صحية وتوصلوا للوزن الي بدكم اياه والجسم الي بتحلموا فيه ⁦⬅️⁩ احجزوا موعدكم معي عن طريق رسائل الصفحة أو على واتساب +972595095362

31/08/2020

📢📢👏إلى جميع المتابعين والأصدقاء عدنا لاستقبالكم من جديد 📢📢👏

🔶 ويسرنا أن نعلن لكم عن توفر جهاز تحليل مكونات الجسم الاشهر عالمياً Inbody (لقياس كتلة الدهون والعضلات وكمية المياه الكلية في الجسم وتوزيعها ومعدلات الحرق وغيرها الكثير).

🔶 نستقبلكم بالحجز المسبق عبر رسائل الصفحة 📩
أو من خلال التواصل على واتساب 972595095362+