صيدلية راسم - ميثلون

09/12/2025

الصيدلية مناوبة يوم الجمعة القادمة

12-12-2025

اوقات الدوام الخاصة بيوم المناوبة
من صلاة الظهر وحتى الساعة ١١:٤٥ ليلا

جوال الصيدلي مؤمن راسم : 0599557386
‪ Whatsapp ‪+970 59‑955‑7386‬ ‬

تلفون الصيدلية ارضي 042516559

دمتم بصحة وعافية

27/11/2025

الصيدلية دوام

الليلة حتى ١١:٤٥

20/11/2025

الصيدلية مناوبة يوم الجمعة القادمة

21-11-2025

اوقات الدوام الخاصة بيوم المناوبة
من صلاة الظهر وحتى الساعة ١١:٤٥ ليلا

جوال الصيدلي مؤمن راسم : 0599557386
‪ Whatsapp ‪+970 59‑955‑7386‬ ‬

تلفون الصيدلية ارضي 042516559

دمتم بصحة وعافية

18/11/2025

فوائد تناول الحمص، الفول، الفاصوليا البيضاء، و العدس
🥣 1. تناول الحمص
1- يساعد على استقرار مستوى السكر في الدم بفضل أليافه القابلة للذوبان.
2- يدعم نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء ويحسّن الهضم.
3- يمنح إحساسًا بالشبع لفترة طويلة مما يساعد في ضبط الوزن.
4- يساهم في خفض الكوليسترول الضار في الجسم.

🌿 2. تناول الفول
1- يزوّد الجسم بالحديد الطبيعي الذي يحارب التعب وفقر الدم.
2- يحتوي على مادة "ليفودوبا" التي تدعم نشاط الدماغ والمزاج.
3- غني بالبروتين النباتي الذي يبني العضلات.
4- يعزز الشعور بالطاقة ويحسّن أداء الجهاز العصبي.

🤍 3. تناول الفاصوليا البيضاء
1- تنظّم ضغط الدم لاحتوائها على البوتاسيوم والمغنيسيوم.
2- تساعد في التخلص من السموم عبر الكبد.
3- تدعم صحة القلب وتقلّل الدهون الثلاثية.
4- تحتوي على مضادات أكسدة تقاوم الشيخوخة.

🟤 4. تناول العدس
1- مصدر قوي للبروتين النباتي الذي يعزز المناعة.
2- يرفع الطاقة ويقلل الشعور بالإرهاق.
3- يحسّن صحة الجهاز الهضمي ويمنع الإمساك.
4- يساهم في تقوية العظام لاحتوائه على الفوسفور والمغنيسيوم.

09/11/2025

للتواصل
تم تعديل رقم whatsapp
00970599557386

29/10/2025

الصيدلية مناوبة يوم الجمعة القادمة

31-10-2025

اوقات الدوام الخاصة بيوم المناوبة
من صلاة الظهر وحتى الساعة ١١:٤٥ ليلا

جوال الصيدلي مؤمن راسم : 0599557386
‪ Whatsapp ‪+970 59‑955‑7386‬ ‬

تلفون الصيدلية ارضي 042516559

دمتم بصحة وعافية

27/10/2025

تم تفعيل خدمة الدفع الالكتروني للشراء من الصيدلية

26/10/2025

فيتامين H: السر الخفي لشعر أقوى، وبشرة أشعَر، وأظافر لا تنكسر! 💇‍♀️✨

عندما نبحث عن فيتامينات للجمال، يأتي فيتامين H في المقدمة! لكن ما لا يعرفه الكثيرون أن هذا الفيتامين له أدوار أعمق بكثير من مجرد العناية بالشعر والبشرة. اكتشف القوة الحقيقية لهذا الفيتامين الأساسي.

ما هو فيتامين H في الواقع؟

فيتامين H هو الاسم الآخر لـ "البيوتين" (Biotin)، الذي يصنف ضمن فيتامينات B المركبة (B7). وهو فيتامين ذائب في الماء، مما يعني أن الجسم لا يخزنه ويحتاج إلى تناوله بانتظام.

لماذا البيوتين ضروري جداً؟
لأنه عامل مساعد أساسي للإنزيمات التي تنظم:

· تحويل الطعام إلى طاقة ⚡
· عملية التمثيل الغذائي للدهون والكربوهيدرات
· تصنيع الأحماض الدهنية التي تبني خلايا صحية

فوائد فيتامين H (البيوتين) المذهلة:

1. دعم صحة الشعر من الجذور: 🌱
يلعب دوراً حيوياً في إنتاج الكيراتين - البروتين الأساسي الذي يتكون منه الشعر. نقص البيوتين قد يرتبط بتساقط الشعر.
2. تقوية الأظافر ومنع تكسرها: 💅
الدراسات تظهر أن تناول مكملات البيوتين بانتظام يمكن أن يزيد من سماكة الأظافر الهشة ويقلل من تقصفها بنسبة تصل إلى 25%.
3. الحفاظ على بشرة نضرة وشابة: 🌟
يدعم البيوتين تجدد خلايا البشرة ويساعد في الحفاظ على حاجز البشرة الطبيعي، مما يقلل من الجفاف والتهيج.
4. دعم صحة الجهاز العصبي: 🧠
يساعد في تصنيع الناقلات العصبية المهمة للوظائف الدماغية والتواصل بين الخلايا العصبية.
5. تعزيز عملية الأيض (التمثيل الغذائي): 🔥
كما ذكرنا، فهو أساسي لتحطيم الدهون والبروتينات والكربوهيدرات لإنتاج الطاقة.

من هم الأكثر عرضة لنقص البيوتين؟
· الحوامل والمرضعات
· المدخنون بكثرة
· الأشخاص الذين يعانون من سوء الامتصاص

أين تجد فيتامين H (البيوتين) في الطعام؟

· مصادر حيوانية:
· صفار البيض (المصدر الأغنى!)
· الأسماك وخاصة السلمون والسردين
· منتجات الألبان (الحليب، الجبن)
· الكبد
· مصادر نباتية:
· البذور والمكسرات (لوز، جوز، بذور دوار الشمس)
· الخضروات (سبانخ، بروكلي، بطاطا حلوة)
· الفواكه (موز، أفوكادو)
· البقوليات (عدس، فول الصويا)

نقطة مهمة: تناول البيض النيئ بانتظام قد يعيق امتصاص البيوتين! لأن بياض البيض النيئ يحتوي على بروتين (الأفيدين) الذي يرتبط بالبيوتين ويمنع امتصاصه. طهي البيض يحل هذه المشكلة.

26/10/2025

25/10/2025

♦️لماذا يعطى فيتامين K لكل طفل مولود حديثا...؟

✴️عند الولادة أمعاء الطفل بتكون خالية من البكتيريا النافعة (Normal flora) واللي وظيفتها الطبيعية إنتاج فيتامين K...

✴️هذا الفيتامين ضروري لتصنيع بروتينات مسؤولة عن تجلط الدم وإيقاف النزيف وبدونه ممكن يتعرض الطفل لمشكلة خطيرة اسمها نزيف حديثي الولادة

🔹Hemorrhagic disease of the newborn....

✴️ومن غير هذا...فيتامين K...

ما يمر بكميات كافية عبر المشيمة...

وكميته في حليب الأم قليلة جدا...

🔹لهذا السبب كل مولود لازم ياخد حقنة فيتامين K فور الولادة لحمايته من النزيف....

25/10/2025

اوقات الدوام للفترة القادمة بالتوقيت الشتوي:

تفتح الصيدلية من الساعة ٩:١٥ صباحا وحتى الساعة ١١:٤٥ ليلا
الصيدلية مفتوحة طوال ساعات الدوام

21/10/2025

⭕️ "المغنسيوم المعدن الذي يحكم أعصابك بصمت"

☑️ "تظن أن كل شيء في جسدك يسير كما يجب: دماغك يفكر، قلبك ينبض، عضلاتك تتحرك.

☑️ ثم تكتشف فجأة أنك لا تستطيع النوم، مزاجك متقلب، وضغطك يرتفع بلا سبب واضح.

☑️ الحقيقة أن هناك عنصرا صغيرا – لا تراه ولا تفكر فيه قد يكون هو المايسترو الخفي لهذه الفوضى.

💢 اسمه: المغنسيوم."

☑️ ماهو المغنسيوم⁉️
💢 المغنسيوم معدن أساسي يشارك في أكثر من ٣٠٠ تفاعل إنزيمي داخل الجسم.
☑️ يدخل في إنتاج الطاقة (ATP).
☑️ يساعد على عمل العضلات والأعصاب.
☑️ يحافظ على انتظام ضربات القلب.
☑️ يوازن الكالسيوم والبوتاسيوم في الخلايا
وبدونه، الجسد يتحول إلى آلة مضطربة، تئن في صمت.

💢 كيف يؤثر نقصه على المزاج⁉️

☑️ المغنسيوم له علاقة وثيقة بالدماغ:

💢 ينظم نشاط الناقلات العصبية مثل السيروتونين و GABA، وهي المسؤولة عن الهدوء والراحة.

💢 نقصه يؤدي إلى توتر عصبي زائد، قلة تركيز، تقلب مزاجي.

💢 بعض الدراسات أثبتت أن من يعانون من انخفاض المغنسيوم أكثر عرضة للانفعالات السريعة والعصبية.

💢 بكلمات أخرى: قد لا يكون "العالم ضدك" كما تظن… ربما فقط ينقصك المغنسيوم.

☑️ المغنسيوم والنوم

💢 النوم ليس رفاهية، بل إعادة شحن كاملة للجسد.
☑️ الماغنسيوم يساعد على:

☑️ تفعيل مستقبلات GABA = تهدئة الجهاز العصبي.

☑️ تنظيم هرمون الميلاتونين المسؤول عن دورة النوم.

☑️ ارتخاء العضلات ومنع التشنجات الليلية.

☑️ نقص المغنسيوم يعني صعوبة في النوم العميق، كثرة الاستيقاظ، والشعور بعدم الراحة حتى بعد ساعات في السرير.

☑️ المغنسيوم والضغط

💢 يعمل المغنسيوم على إرخاء الأوعية الدموية، مما يقلل الضغط الداخلي.

💢 يعادل تأثير الصوديوم المفرط، فيمنع احتباس السوائل.

💢 نقصه يؤدي إلى تضيق الأوعية، وبالتالي ارتفاع الضغط مع الوقت.

💢 أبحاث كثيرة أظهرت أن الأشخاص الذين يتناولون كميات كافية من المغنسيوم لديهم ضغط أكثر استقرارا مقارنة بمن يعانون من نقصه.

☑️ أين نجده⁉️
💢 أطعمة غنية بالمغنسيوم:
💢 الخضار الورقية: السبانخ، الجرجير.
💢 المكسرات: اللوز، الكاجو، الجوز.
💢 البذور: بذور اليقطين، بذور الكتان.
💢 الحبوب الكاملة: الشوفان، الكينوا، الأرز البني.
💢 البقوليات: الفاصوليا، العدس.
💢 الأسماك: السلمون، الماكريل.
💢 شرب ماء غني بالمعادن يمكن أن يكون مصدرا إضافيا.

☑️ لماذا ينقص بسهولة⁉️
💢 التغذية الحديثة: الأطعمة المصنعة فقيرة بالمغنسيوم.

💢 الإفراط في الكافيين والمشروبات الغازية: تزيد من فقدانه في البول.

💢 التوتر المستمر: يستهلك المغنسيوم بسرعة أكبر.

💢 الأدوية المدرة للبول وبعض المضادات الحيوية تقلل مستوياته.

💢 لهذا يعتبر نقص المغنسيوم شائعا رغم وفرة الطعام حولنا.

♦️ المغنسيوم يشبه شخصية ثانوية في فيلم… لا تلاحظه، لكنه هو من يحرك الأحداث في الخلفية.
تظن أن مشاكلك في المزاج، النوم، الضغط معقدة… بينما الحل أبسط مما تظن.

☑️ أحيانا لا تحتاج لمعجزة… بل تحتاج فقط إلى ما أهملته لسنوات."

💢 نصائح عملية

♦️ اجعل الخضار الورقية جزءا من يومك.

♦️ حفنة مكسرات يوميا كجرعة طبيعية.

♦️ قلل من الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية.

♦️ اهتم بالنوم والهدوء النفسي لتقليل استهلاك المغنسيوم.

♦️ اجمع بين الغذاء المتوازن وأسلوب حياة صحي… فهما خط الدفاع الأول.

♦️ نقص المغنسيوم ليس مجرد تفصيلة صغيرة… بل سلسلة من الأعراض التي تمس حياتك اليومية: مزاجك، نومك، وضغطك.
والعلاج ليس معقدا… بل موجود في طبق بسيط من الخضار، حفنة مكسرات، وأسماك مشوية.

♦️ في النهاية، إن أردت دماغا أهدأ، نوما أعمق، وضغطا أكثر استقرارا… فلا تبحث بعيدا.
ابدأ من الداخل، من غذائك، حيث يكمن الحل دائما
لكي تستفاد من كل شيء طبي وعلمي ومنوع لطفا انقر متابعة للصفحة