PGX Palestine

19/09/2024

مع تقلبات الطقس ودخول فصل الشتاء الدنيا بتبرد وبتمطر⛈⛈
والليل بصير اطول وبقل التعرض للشمس 🌞وبتقل الحركة.
وفي تغييرات تانية بتصير واهمها التغييرات الهرمونية وظاهرة اسمها
اكتئاب الشتاء.
وكمان بتزيد شهيتنا للأكل وخاصة الدسم والحلويات نتيجة حرق الجسم للسعرات الحرارية ليشعر الانسان بالدفى.
هاد كله بأدي لزيادة الوزن.

كبسولات بي جي اكس 👌
مكمل غذائي مكون من الألياف القابلة للذوبان في الماء 💧
عند تناول بي جي اكس مع كوب ماء كبير فإن حجمه يتمدد في المعدة خلال 15-30 دقيقة ليعطي شعوراً بالامتلاء والشبع 🤩 ويقلل من امتصاص الدهون والسكريات.
بي جي اكس حل آمن لجسم مثالي وصحي 🤾‍♂️🤾‍♂️
✅ مرخص من وزارة الصحة الفلسطينية.
✅ متوفر بالصيدليات.
#وزنك #كوليسترول #صحة #جسمك #سكر #كوليسترول

06/05/2024

اللي ما بقدر يقاوم الاكل السريع والدسم و ما بضبط نفسه 😩

اكيد ما راح ينزل وزنه!

كبسولات بي جي اكس تساعدك على إنقاص وزنك والشعور بالشبع 👌

✅ منتج طبيعي من الألياف النباتية.
✅ مرخص من وزارة الصحة الفلسطينية.
✅ متوفر بالصيدليات.

#وزن #سمنة #الوزن #الطعام #أكل #تغيير #تغذية #صحي

22/04/2024

ما تضعفي وخلي ارادتك قوية!

الحلويات من اكتر الاشياء المضرة والي بتسببلك زيادة في الوزن

كبسولات بي جي اكس:
1. تساعدك على إنقاص وزنك والشعور بالشبع 👌
2. يحسن مستوى السكر في الدم
3. يقلل من حساسية الانسولين
4. يحسن مستوى الكوليسترول بالدم
5. يقلل من امتصاص الدهون والسكريات
6. حل مثالي وامن لمرضى متلازمة التمثيل الغذائي.

✅ منتج طبيعي من الألياف النباتية.
✅ مرخص من وزارة الصحة الفلسطينية.
✅ متوفر بالصيدليات.

#وزن #سمنة #الوزن #الطعام #أكل #تغيير #تغذية #صحي

صفحة بي جي اكس فلسطين ترحب بكم وتدعوكم لمتابعتها لمعرف?

09/04/2024

وصفتنا لليوم الثلاثين من رمضان هي:

طبق فول مدمس

المكونات:
علبتين من الفول المدمس (800 غم)، 1علبة حمص (500 غم)، 1 ملعقة صغيرة كمون، ½ ملعقة صغيرة ملح.
الصلصة: ½ كوب زيت زيتون بكر ممتاز، ربع كوب عصير ليمون، ½ كوب بقدونس مفروم، 4 فصوص ثوم مهروسة، 1 ملعقة كبيرة هالابينو مقطع (او اي نوع فلفل حار)، ملح وفلفل.

تعليمات:
1. يسكب الفول والحمص معًا في مصفاة لتصفيتهما ويشطفوا في الماء البارد.
2. تنقل المكونات المغسولة والمصفّاة إلى قدر متوسط الحجم على نار متوسطة ويضاف إليها كوبًا ونصف من الماء البارد والكمون والملح.
3. خففي الحرارة إلى درجة منخفضة واتركيها على نار هادئة بدون غطاء لمدة 20 دقيقة حتى يتم امتصاص معظم الماء مع تحريكها أحيانًا بظهر ملعقة للحصول على القوام المطلوب.
4. في هذه الأثناء قومي بجمع جميع مكونات الصلصة في وعاء صغير.
5. عندما ينضج الفول والحمص تقدم الصلصة فوق الفول أو بجواره ويمكنك خلط نصف الصلصة مع خليط الفول المدمس وتقديم النصف الآخر على الجانب.
6. يُقدم الطبق مع البقدونس الطازج في الأعلى بالإضافة إلى والبندورة والفجل.

وصحتين وعافية، الكمية تكفي لست اشخاص.

ننصح باستخدام كبسولات بي جي اكس كحلّ آمن لجسم مثالي وصحي 🤾‍♂️🤾‍♂️

✅ مرخص من وزارة الصحة الفلسطينية.
✅ متوفر بالصيدليات.

08/04/2024

وصفتنا لليوم التاسع والعشرين من رمضان هي:

طبق الدجاج مع الجبنة بالفرن

المكونات:
شرائح من الدجاج حسب الحاجة، شرائح من الجبن الشيدر بعدد شرائح الدجاج أو استخدام أي نوع جبن متاح لديكي مناسب للدخول في الفرن، توابل ( ملح، ببريكا، ثوم وبصل بودرة، كزبرة ناشفة مطحونة )، زيت زيتون ملعقة كبيرة، نصف كوب من الماء، خل ملعقة كبيرة.

طريقة التحضير
1. قومي بتتبيل شرائح الدجاج بالتوابل والخل واتركيها لمدة ساعتين على الأقل.
2. ضعي ملعقة زيت الزيتون في طنجرة غير قابلة للالتصاق وضعيها على النار ثم قومي بتحمير الدجاج المتبل لمدة دقيقة وبعدها قومي بإضافة الماء واتركيها حتى يبدأ الدجاج في تشرب المياه.
3. قومي بوضع الجبن على وجه الدجاج واتركيها على النار حتى يذوب الجبن قليلًا أو يمكنك إدخالها الفرن

وصحتين وعافية

ننصح باستخدام كبسولات بي جي اكس كحلّ آمن لجسم مثالي وصحي 🤾‍♂️🤾‍♂️

✅ مرخص من وزارة الصحة الفلسطينية.
✅ متوفر بالصيدليات.

07/04/2024

وصفتنا لليوم الثامن والعشرين من رمضان هي:

مسقعة الباذنجان باللحم المفروم

المكونات:
لتحضير الصلصة :
لحم مفروم : 2 كوب، الثوم : فصّان (مهروس)، البصل : كوب (مفروم)، الفلفل الاحمر الحار : رشّة، بندورة : 1 حبة، الفلفل الأخضر : نصف حبة (مفروم)، كزبرة خضراء : نصف كوب (مفرومة ناعم)، ماء ساخن : كوب، دبس الرمان : ملعقة كبيرة، ملح : رشّة، فلفل أسود : رشّة، الكمون : رشّة، كزبرة يابسة : رشّة، معجون البندورة : 2 ملعقة كبيرة
لتحضير الخضار :
الفلفل الأخضر : 3 حبات مفرومة، الباذنجان : 2 حبة مقطع شرائح، البصل : 1 حبة مفرومة، بندورة : 1 حبة مفرومة، الثوم : 3 فصوص مهروس.

طريقة التحضير
1. في مقلاة متوسطة على النار اقلي الباذنجان بالزيت حتى يتحمر وصفيهم وضعيهم جانباً.
2. حمّي زيت الزيتون في قدر عميق وأضيفي شرائح البصل واللحم المفروم وحركي على نار متوسطة حتى ينضج تماماً.
3. في الخلاط الكهربائي اطحني البندورة والكزبرة الخضراء والفليفلة والثوم وصلصة البندورة، واخلطي جيداً ثم اسكبي الخليط فوق اللحم المفروم وحركي مع إضافة الملح والكمون والفلفل الأسود والفلفل الحار والكزبرة.
4. صُبي الماء فوق المكونات واتركيها على نار عالية حتى تنضج المكونات جيداً ثم أضيفي دبس الرمان ورشة الملح وحركي جيداً.
5. ضعي في صينية الفرن الباذنجان مع الصلصة ثم ضعي الفلفل والبصل والبندورة والثوم وغطي الصينية بورق الألمنيوم ثم ضعيها في الفرن لمدة 20 دقيقة.

وصحتين وعافية، الكمية تكفي اربع اشخاص.

ننصح باستخدام كبسولات بي جي اكس كحلّ آمن لجسم مثالي وصحي 🤾‍♂️🤾‍♂️

✅ مرخص من وزارة الصحة الفلسطينية.
✅ متوفر بالصيدليات.

06/04/2024

وصفتنا لليوم السابع والعشرين من رمضان هي:

ساندويش البيض مع السبانخ والجبنة

المكونات:
2 ملعقة صغيرة زيت زيتون ، 2 كوب سبانخ صغيرة، 2 بيضة كبيرة مخفوق، ملح وفلفل اسود مطحون حسب الرغبة، 1 تورتيلا قمح كامل، 2 ملعقة كبيرة بندورة مجففة بالشمس ومقطعة، 2 ملعقة كبيرة جبنة فيتا مفتتة، بصل أحمر مقطع إلى شرائح رفيعة.

طريقة الاعداد:
1. سخني ملعقة صغيرة من الزيت في مقلاة متوسطة غير لاصقة على نار متوسطة.
2. أضيفي السبانخ واطهيها حتى تذبل لمدة 4-5 دقائق ثم ضعيها جانبا.
3. في نفس المقلاة سخني ما تبقى من زيت الزيتون.
4. اضيفي البيض واخلطي المكونات واطهيها حتى ينضج البيض لمدة 3-4 دقائق مع اضافة الملح والفلفل الأسود.
5. في وسط التورتيلا أضيفي البيض والسبانخ والبندورة المجففة والفيتا ثم البصل ولفيها ثم قطعيها إلى نصفين وقدميها فورًا.

وصحتين وعافية، الكمية تكفي لشخص.

ننصح باستخدام كبسولات بي جي اكس كحلّ آمن لجسم مثالي وصحي 🤾‍♂️🤾‍♂️

✅ مرخص من وزارة الصحة الفلسطينية.
✅ متوفر بالصيدليات.

05/04/2024

وصفتنا لليوم السادس والعشرين من رمضان هي:

كبسة الدجاج الصحية

المكونات:
1/2 ملعقة صغيرة زعفران، 1/4 ملعقة صغيرة هيل مطحون، 1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة، 1/2 ملعقة صغيرة بهارات مشكلة، 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون، 1/4 كوب زبدة، بصلة متوسطة الحجم مفرومة ناعمًا، 8 فصوص ثوم 6 منها مهروسة، دجاجة تزن حوالي 1.4 كيلو غرام مقطعة إلى 8 قطع، 1/4 كوب صلصة بندورة، 1/2كيلو بندورة مقطعة، 3 حبات جزر متوسطة الحجم مقشرة ومبشورة، رشة جوزة الطيب، رشة كمون مطحون، رشة كزبرة مطحونة، مكعب مرق دجاج، ملح وفلفل أسود حسب الرغبة، 1/4 كوب لوز محمص، 1/4 كوب زبيب، 1/4 كوب أرز بسمتي حبة طويلة، 1/4 أكواب من الماء الساخن.

الخطوات للتحضير:
1. اخلط الزعفران والهيل والقرفة والبهارات والفلفل في وعاء صغير، وضعه جانبًا.
2. أذب الزبدة في وعاء كبير الحجم على نار متوسطة، وأضف الثوم والبصل وحركهما حتى ينضج البصل لمدّة 5 دقائق.(يمكن استبدال الزبدة بالزيت النباتي)
3. أضف قطع الدجاج وحمّرها على النّار لمدّة 10 دقائق وأضف صلصة البندورة إليها.(الافضل نزع الجلد عن الدجاج)
4. أضف قطع البندورة والجزر والقرنفل وجوزة الطيب والكمون والكزبرة والملح والفلفل الأسود والبهارات المشكلة، وقم بطهيها مدّة 3 دقائق.
5. اسكب الماء وأضف مكعب مرق الدجاج إليها واغلِ المكونات على النار ثم اخفض درجة الحرارة حتى يختفي اللون الوردي من الدجاج لمدّة 30 دقيقة تقريبًا.
6. أضف الأرز إلى المكونات وغطي الوعاء واتركه على نار خفيفة حتى ينضج الأرز ويجف عنه الماء لمدّة 25 دقيقة.
7. أضف الزبيب إلى القدر والقليل من الماء الساخن إذا لزم الأمر وغطي المزيج وقم بطهيه لمدّة من 5 إلى 10 دقائق.
8. انقل الأرز إلى وعاء تقديم كبير وضع قطع الدجاج في الأعلى ثم أضف شرائح اللوز المحمص إليه.

وصحتين وعافية، الكمية تكفي لثمان اشخاص

ننصح باستخدام كبسولات بي جي اكس كحلّ آمن لجسم مثالي وصحي 🤾‍♂️🤾‍♂️

✅ مرخص من وزارة الصحة الفلسطينية.
✅ متوفر بالصيدليات.

04/04/2024

وصفتنا لليوم الخامس والعشرين من رمضان هي:

كبة البرغل بالخضار

المكونات:
كيلو برغل منقوع لمدة 20-30 دقيقة، جوزة الطيب، ملح، قرفة، كمون، كزبرة، ملعقة طحين، ملعقة مردقوش، ملعقة زيت زيتون.
الحشوة: 4 حبات بصل مفرومة فرم ناعم، كأس بازيلاء، كأس جزر مقطع مكعبات صغيرة، كأس كوسا مقطعة قطع صغيرة، 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون، 2 كوب ماء.

طريقة التحضير:
1. تخلط مقادير عجينة الكبة مع بعضها، ونضعها في الخلاط لتنتج لدينا عجينة الكبة، نكورها على شكل كرات ونحشيها بالحشوة.
2. تحضير الحشوة:- نضع الزيت على النار نقلب الخضار. بالإمكان اضافة البهارات والملح حسب الرغبة، ثم نضيف الماء ونسلق الخضار وعند نضجها نصفيها من الماء .
3. نحشو كرات الكبة بالخضروات المطبوخة ونضعها في صينية وندخلها للفرن على درجة حرارة متوسطة حتى تشوى لمدة 20-30 دقيقة

ننصح باستخدام كبسولات بي جي اكس كحلّ آمن لجسم مثالي وصحي 🤾‍♂️🤾‍♂️

✅ مرخص من وزارة الصحة الفلسطينية.
✅ متوفر بالصيدليات.

03/04/2024

وصفتنا لليوم الرابع والعشرين من رمضان هي:

افوكادو مع البيض والخبز الاسمر

المكونات:
خبز من الحبوب الكاملة (محمص)، 1/2 حبة أفوكادو، 2 بيضة مسلوقة، رذاذ من زيت الزيتون البكر الممتاز، بذور الكزبرة والقرع.

طريقة التحضير:
1. حمص الخبز ثم وزع الأفوكادو المهروس فوقه.
2. رش بعض زيت الزيتون على الوجه وأضف بذور الكزبرة واليقطين (حوالي ملعقة صغيرة لكل منهما)
3. قم بتقطيع البيض المسلوق وأضفه في الأعلى أو يمكنك تركه على الجانب وإضافة بعض ملح البحر في الأعلى إذا كنت ترغب في ذلك

الكمية تكفي لشخص وصحتين وعافية.

ننصح باستخدام كبسولات بي جي اكس كحلّ آمن لجسم مثالي وصحي 🤾‍♂️🤾‍♂️

✅ مرخص من وزارة الصحة الفلسطينية.
✅ متوفر بالصيدليات.

02/04/2024

وصفتنا لليوم الثالث والعشرين من رمضان هي:

دجاج حامض حلو بالخضار

المكونات:
4 صدور دجاج مسلوق مقطع، خضار مشكلة حسب الرغبة، ملعقة زيت زيتون، صويا صوص لايت، معلقة صغيره عسل، ملعقة صغيرة بهارات دجاج، ملح وفلفل اسود حسب الحاجة، سمسم للتزيين.

الخطوات
1. نغسل الخضار ونقطعها (بصل / فطر/ ذره /فلفل الوان).
2. نضع معلقه زيت زيتون على المقلاة ونضيف الخضار مده ١٠ دقائق حتى تنضج.
3. نضيف قطع صدر الدجاج المسلوقة سابقا على الخضار.
4. نضع البهارات مع ملعقة الصويا صوص لايت والعسل ونترك المكونات لمده خمس دقائق حتى تنضج.
5. نزين الطبق بالسمسم ويقدم ساخنا مع الارز او النودلز.


الكمية تكفي 4 اشخاص وصحتين وعافية.

ننصح باستخدام كبسولات بي جي اكس كحلّ آمن لجسم مثالي وصحي 🤾‍♂️🤾‍♂️

✅ مرخص من وزارة الصحة الفلسطينية.
✅ متوفر بالصيدليات.

01/04/2024

وصفتنا لليوم الثاني والعشرين من رمضان هي:

كفتة اللحم بالبرغل

المكونات:
1/2 كيلو لحمه مفرومة، ربع كيلو برغل منقوع ساعة، حبة بصل مفرومة ناعم، 3 فصوص ثوم، 1/2 ضمة بقدونس، ملح حسب الرغبة، فلفل، رشة قرفة، ببريكا، رشة بسيطة كمون.

الخطوات
1. نقوم بخلط جميع المكونات وندعكها جيدا ونقوم بعملها مدوره او أصابع حسب الرغبة.
2. يمكن شوائها على الفحم او الجريل اًو ممكن في الفرن.

الكمية تكفي 4 اشخاص وصحتين وعافية.

ننصح باستخدام كبسولات بي جي اكس كحلّ آمن لجسم مثالي وصحي 🤾‍♂️🤾‍♂️

✅ مرخص من وزارة الصحة الفلسطينية.
✅ متوفر بالصيدليات.