NutriFit by Rawnaq

NutriFit by Rawnaq عيادة NutriFit – رام الله
برامج دايت مخصصة + متابعة مستمرة
نتائج ملموسة بدون حرمان

إجا العيد .. كل عام وأنتم بخير 🌸بعد العيد… ابدئي صح وخلّي التغيير يكون أسلوب حياة ✨في Nutrifiit Clinic بنساعدك على:✔️ نز...
20/03/2026

إجا العيد .. كل عام وأنتم بخير 🌸
بعد العيد… ابدئي صح
وخلّي التغيير يكون أسلوب حياة ✨

في Nutrifiit Clinic بنساعدك على:
✔️ نزول وزن صحي بدون حرمان
✔️ تنظيم الهرمونات (خصوصًا تكيس المبايض و مقاومة الإنسولين)
✔️ تحسين البشرة والشعر والجسم من الداخل
✔️ خطة غذائية مخصصة حسب جسمك ونمط حياتك
✔️ متابعة مستمرة لنتائج حقيقية 💚

🎁 عرض بعد العيد:
خصم 30% على الاشتراك

✨ جاهزة للصيف والكسمات الحلوين 🥳🔥
احجزي الآن – الأماكن محدودة!

19/03/2026

✨ ضيافة العيد بدون تأنيب ضمير 😉
🍬 العيد حلو… بس توازننا أحلى
💪 استمتع بالعيد… بدون ما تخرب نظامك
⚖️ العيد توازن، مو حرمان
🍪 قطعة صغيرة بتكفي… والباقي إرادة 😌
🥳استمتع، ذوق، بس لا تبالغ
وكل عام وأنتم بألف خير .. عيد سعيد 🌸🌸
📍رام الله -مجمع الأنوار التجاري- الطابق الثالث
📱0592244551.

الوقت بمر ⏰️ بس الذكي.. الي بيستغله صح ✔️خلال شهر قدرنا نعمل إنجاز 🎯 نزول 5.4 كغم وزن ⬇️منهم 4 كغم دهون ⬇️ومكمليين للهدف...
18/03/2026

الوقت بمر ⏰️
بس الذكي..
الي بيستغله صح ✔️
خلال شهر قدرنا نعمل إنجاز 🎯
نزول 5.4 كغم وزن ⬇️
منهم 4 كغم دهون ⬇️
ومكمليين للهدف 💪
خذ قرارك اليوم 💡
وعيد ضبط جسمك و حياتك 💪
📍 مجمع الأنوار - الطابق الثالث
📱 0592244551

الوقت بمر 🕐والذكي بيستغله صح ✔️خلال شهر تخلصنا من🥳⬇️7.1 كغم وزن ⬇️ 6.2 كغم دهون ونزل مقاسنا باللبس من 48 ⬅️ 46 أحلى نتائ...
16/03/2026

الوقت بمر 🕐
والذكي بيستغله صح ✔️
خلال شهر تخلصنا من🥳
⬇️7.1 كغم وزن
⬇️ 6.2 كغم دهون
ونزل مقاسنا باللبس من 48 ⬅️ 46
أحلى نتائج وأحلى مراجعين 🔥🌹
ومستمرين 💪

نصائح بعد رمضان رمضان 🌙 بعد شهر من الصيام، يميل الجسم لتخزين الدهون بسرعة إذا عدنا للأكل العشوائي. إليكم 8 نصائح ذهبية ...
16/03/2026

نصائح بعد رمضان رمضان 🌙

بعد شهر من الصيام، يميل الجسم لتخزين الدهون بسرعة إذا عدنا للأكل العشوائي.

إليكم 8 نصائح ذهبية للعودة لنظامكم الصحي دون زيادة في الوزن:

1️⃣ العودة التدريجية: لا تباغت معدتك بوجبات ثقيلة فجأة.

2️⃣ فطورك هو الأهم: ابدأ يومك بفطور غني بالألياف والبروتين . هذا يمنع "الشراهة" وبحثك عن السكريات في منتصف اليوم.

3️⃣ قاعدة الوجبات الصغيرة: بدلاً من وجبة واحدة ضخمة ترفع الأنسولين وتخزن الدهون، لتنشيط الحرق بالجسم.

4️⃣ البروتين أولاً: اجعل البروتين (دجاج، سمك، بقوليات) أساس كل وجبة؛ لأنه يمنحك شبعاً طويلاً ويحمي كتلتك العضلية.

5️⃣ فخ الكافيين: اعتدل في القهوة والشاي. الإفراط فيهما يزيد التوتر وقد يدفعك لتناول حلويات أكثر بجانبهما.

6️⃣ تكتيك حلويات العيد: استمتع بقطعة واحدة فقط، ويفضل أن تكون بعد وجبة متكاملة وليس على معدة فارغة، لتقليل امتصاص السكر.

7️⃣ مطبخك هو درعك: تزوّد بالمؤن الصحية (خضار، فواكه، مكسرات نيئة). إذا كانت البدائل الصحية أمامك، فلن تضعف أمام الوجبات السريعة.

8️⃣ سلاح الماء: اشرب 8-10 أكواب يومياً. أحياناً يفسر الدماغ "العطش" على أنه "جوع".

💡 نصيحة إضافية: تذكر أن حركة بسيطة لمدة 20 دقيقة (مشي سريع) كفيلة بصنع فارق كبير في وزنك هذا الأسبوع!

كل عام وأنتم بصحة ورشاقة! ✨ ❤️
#صحة #تغذية #رشاقة

15/03/2026

10 أيام مرّت…
والنتيجة:
⬇️-2 كغ وزن
⬇️-1.7 كغ دهون
الوقت بيمر على الكل 🕐
بس الفرق مين استغله. 💪
تخيل وين ممكن توصل خلال شهر لو بدأت اليوم! 🔥

09/03/2026

الكتلة العضلية ليست فقط للشكل أو للرياضة… بل هي أساس الصحة والقوة في الجسم 💪
فقدان الكتلة العضلية قد يؤدي إلى:
• ضعف في القوة والطاقة
• بطء في حرق الدهون
• زيادة خطر الإصابات وآلام المفاصل
• تراجع في النشاط اليومي مع التقدم في العمر
الحفاظ على الكتلة العضلية يعني:
✔ جسم أقوى
✔ توازن أفضل
✔ صحة أفضل على المدى الطويل
في هذا الفيديو أشارك أهم الأسباب التي تؤدي إلى فقدان الكتلة العضلية، حتى نتجنبها ونحافظ على قوة أجسامنا.
اهتم بجسمك اليوم… ليحميك غداً.

نتائج مشتركاتنا اليوم بترفع الرأس ❤️ خلال شهر واحد قدرنا نحقق :المشتركة (أ) نزلت 5.1 كغم منهم 2.8 كغم دهون المشتركة (ب)...
07/03/2026

نتائج مشتركاتنا اليوم بترفع الرأس ❤️
خلال شهر واحد قدرنا نحقق :
المشتركة (أ) نزلت 5.1 كغم منهم 2.8 كغم دهون
المشتركة (ب) نزت 4 كغم منهم 2.1 كغم دهون
التغيير الجذري عبارة عن إنجازات صغيرة متراكمة ❤️
والشكل كثيير اختلف و البنطلون صار أوسع ⭐️
بلشي رحلتك معنا اليوم واحجزي موعدك 🎯

تحدي غزالة العيد ... مددنا العرض 🥳🌙✨ تخيلي العيد يجي…وأنتِ خفيفة، مرتاحة، وواثقة 💚مش متضايقة من الميزان…ولا مأجلة من جدي...
07/03/2026

تحدي غزالة العيد ...
مددنا العرض 🥳
🌙✨ تخيلي العيد يجي…
وأنتِ خفيفة، مرتاحة، وواثقة 💚
مش متضايقة من الميزان…
ولا مأجلة من جديد.
الفرق؟
قرار اليوم 🔥
بسعر سفاح لا يتكرر 🔥
🎯 تحدي غزالة العيد
🔥 خصم 30%
⏳ لفترة محدودة
📲 اشتركي الآن وكوني قد التحدي

يسعد مساكن 🤍كتير مبسوطة بالتقدم اللي عم تحققيه 💪✨ خطوة بخطوة لنكمل سوا لنوصل للهدف الصحي المناسب إلك. فخور فيك ومتحمسة ل...
07/03/2026

يسعد مساكن 🤍

كتير مبسوطة بالتقدم اللي عم تحققيه 💪✨
خطوة بخطوة لنكمل سوا لنوصل للهدف الصحي المناسب إلك. فخور فيك ومتحمسة لكل إنجازك! 💫

مع محبتي،
[رونق]

**متلازمة الأيض ليست مرضاً واحداً… بل مجموعة من العلامات التي تخبرك أن جسمك يحتاج تغييراً.**زيادة دهون البطن، ارتفاع ضغط...
07/03/2026

**متلازمة الأيض ليست مرضاً واحداً… بل مجموعة من العلامات التي تخبرك أن جسمك يحتاج تغييراً.**

زيادة دهون البطن، ارتفاع ضغط الدم، ارتفاع سكر الدم، وارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية… كلها عوامل قد تجتمع معاً وتزيد خطر الإصابة بـ Type 2 Diabetes وأمراض القلب.

الخبر الجيد؟
معظم هذه العوامل يمكن تحسينها عبر:
🥗 تعديل نمط الغذاء
🚶‍♀️ زيادة النشاط البدني
⚖️ إدارة الوزن بشكل صحي

التشخيص المبكر والتغيير التدريجي في نمط الحياة قد يصنع فرقاً كبيراً في صحتك على المدى الطويل.

📍للتقييم الغذائي وخطة تغذية مناسبة لك:
تواصل معنا في **NutriFit Clinic**



#صحة

🌸 لأنك تستحقين أفضل نسخة منكبمناسبة يوم المرأة العالمياحصلي على خصم 30% على باقة Womenمع NutriFit 💖على جميع باقات الدايت...
05/03/2026

🌸 لأنك تستحقين أفضل نسخة منك
بمناسبة يوم المرأة العالمي

احصلي على خصم 30% على باقة Women
مع NutriFit 💖

على جميع باقات الدايت و نزول الوزن 💝

ابدئي اليوم… ولا تؤجلي اهتمامك بنفسك
⏳ العرض ساري حتى 10 مارس فقط

📩 احجزي الآن عبر الرسائل

Address

دوار المنارة _ مجمع الأنوار التجاري_ الطابق الثالث
Ramallah

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when NutriFit by Rawnaq posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category