IQ NUTRI Clinic

02/11/2025

الترمس 🌿 هو نوع من البقوليات الغنية بالعناصر الغذائية، وله فوائد كثيرة للصحة. إليك أهم النقاط:

🔹 غني بالبروتين: 100 غرام من الترمس تحتوي على كمية بروتين تفوق أحيانًا البيض أو الحمص، لذلك هو خيار ممتاز للنباتيين.

🔹 مصدر جيد للألياف: يساعد في تحسين الهضم، والوقاية من الإمساك، وتقليل الكوليسترول.

🔹 منخفض الدهون وغني بـالمغنيسيوم، الحديد، الزنك، والكالسيوم.

🔹 يساعد على الشعور بالشبع، لذلك يُستخدم في برامج إنقاص الوزن.

🔹 يحتوي على مركبات تحسّن حساسية الإنسولين وتساعد في تنظيم سكر الدم.

⚠️ ملاحظة مهمة:
الترمس المر يحتوي على قلويدات سامة يجب التخلص منها بالنقع الطويل والغلي الجيد.

#وزن

01/11/2025

معلقة واحدة من بذور القرع (اليقطين) يوميًا تعتبر إضافة ممتازة وصحية للنظام الغذائي 🌿

🔹 الفوائد:

مصدر غني بالمغنيسيوم والزنك، مهمان للطاقة والمناعة وصحة الشعر والبشرة.

تحتوي على دهون صحية وأوميغا 3 تحافظ على صحة القلب.

تساعد على تحسين المزاج والنوم بفضل احتوائها على التربتوفان.

تدعم صحة البروستات لدى الرجال والهرمونات لدى النساء.

مفيدة للهضم لأنها تحتوي على ألياف.

🔹 طريقة الاستخدام:

تؤكل نيئة أو محمصة قليلاً بدون ملح.

يمكن إضافتها إلى السلطة، الشوفان، الزبادي، أو العصائر.

31/10/2025

26/10/2025

مش بس حالات تنزيل وزن 👩🏻‍⚕️✨
عنا حلول لمشاكل الهضم كالإمساك، الانتفاخ، والقولون العصبي 🌿
لأن راحتك الهضمية جزء من صحتك 💚

زورونا أو اشتركوا معنا لتحصلوا على العناية المتكاملة وراحة مثاليه
☎️0595818994
🚩رام الله دوار المنارة عمارة الستي سنتر الطابق التالت
#قولون

14/10/2025

الشتوية عالأبواب 🧣
خليها تكون بداية جديدة مش زيادة وزن 😉
اشترك معنا بتحدي نزول الوزن من خلال التواصل معنا عبر أرقامنا او زيارتنا بالعيادة
0595818994

#وزن #صحة #تغذية #خريف

13/10/2025

💪✨
صبيّة رائعة قدرت تنزل ٣.٢ كغم خلال أسبوعين من خلال التزامها ببرنامجنا 🌿
بدون حرمان، بدون تعب… بس نظام غذائي متوازن ودعم مستمر 👏
السر؟ الالتزام والمتابعة الصحيحة 💚

👉 جاهزة تبدأي رحلتك كمان؟ احجزي موعدك عبر العيادة الإلكترونية الآن 📲أو زورينا في موقعنا
🚩رام الله دوار المنارة عمارة الستي سنترالجزيرة الطابق التالت
☎️ 0595818994
#رامالله #تغذية

13/10/2025

منهتم بأدق التفاصيل مع مرضانا

الحجة مريضة سكري عمرها 63سنة

وعندها حالة صحية معينة

ماشيين معها خطووة بخطوة لتحقق أفضل صحة وأفضل النتائج .
زورونا لتحصلوا على أفضل المتابعات الصحية لحالات تنزيل الوزن أو التحكم بالأمراض المزمنة من سكري وضغط و نفرص وغيرها الكثير من الأمراض .
بإشراف أخصائية التغذية إيمان قويدر
☎️0595818994
🚩رامالله عمارة الستي سنتر(الجزيرة)الطابق التالت
#صحة #رامالله #أونلاين

06/10/2025

نزول وزنك مش حرمان توزان لوزن صحي ومثالي
يمكنك الاشتراك بتحدي نزول الوزن
من خلال التواصل عبر أرقامنا
0595818994
#صحة #تغذية #وزن

06/10/2025

"الحفنة" هي الكمية التي يمكن أن تمسكينها بكف يدكِ (وليست بالقبضة المغلقة)، أي تقريبًا:

🥜 ما يعادل 30 غرامًا تقريبًا =

نحو ¼ كوب مكسرات (لوز، جوز، فستق...)

أو حوالي 12–15 حبة لوز

أو 6–8 أنصاف جوز

أو 20 حبة فستق

📏 الهدف من استخدام مصطلح “حفنة” هو تسهيل الفهم العملي للحصة اليومية دون الحاجة لميزان.
eman.quwieder

27/09/2025

لما تكون بتشتغل بفلسطين مواعيدك
Will be like
⤵️⤵️⤵️⤵️

رجاء خاص لكل من لا يستطيع الحضور لموعده إبلاغنا مسبقاً بعدم حضوره على أرقام الواتس اب او الاتصال مباشرة
0595818994
#تغذية
#تسكير #حواجز #بوابات

05/09/2025

🔑 "المقياس مش بس الميزان!
الفرق الحقيقي هو نزول الدهون مش العضل 💪✨
لما ملابسك توسع، مقاساتك تصغر، وطاقة جسمك تضل عالية… اعرف إنك على الطريق الصح 👌"

02/07/2025

✨ قصة نجاح ملهمة ✨

أكثر من 25 كيلو أقل… وحياة جديدة بدأت! 💪

بإصرار والتزام، قدرت واحدة من متابعاتنا الرائعات تحقق هدفها وتنزل أكثر من ٢٥ كيلو من وزنها بمساعدة فريقIQ Nutri Clinic
المتخصص في التغذية والصحة العامة 🥗🧘‍♀️

من أول يوم، ركزنا على خطة غذائية واقعية، بدون حرمان، وتغيير تدريجي في نمط الحياة… وكانت النتيجة مذهلة! 🙌
الصحة تحسنت، الثقة زادت، والطاقة رجعت 💚

🔹 السر: استشارة أسبوعية + خطة شخصية + دعم مستمر 💬

للحجز و الإستفسار:_
🚩رام الله دوار المنارة عمارة الستي سنتر الطابق التالت .
☎️0595818994
#اكسبلور
#صحة
#تغذية

#وصفات
#وزن

#رياضة
#مجاناً