24/11/2025
⚠️ O inverno pode ser uma estação mais desafiante no pós-parto. 🤱
Dias mais curtos, menos sol e menos saídas de casa podem aumentar o risco de tristeza, ansiedade ou até depressão sazonal.
🤍Cuidar da tua saúde mental nesta fase é tão importante quanto cuidar do bebé.
Pequenos gestos podem fazer a diferença:
🕯️ Reserva 10 minutos do dia só para ti.
🚶♀️ Tenta apanhar luz natural, mesmo que seja uma pequena ida à rua.
🤝 Pede ajuda – não precisas fazer tudo sozinha.
☕ Cria um momento de pausa com algo que te dá conforto.
💬 Fala sobre o que sentes – sentir-te cansada ou sobrecarregada não é sinal de falha.
Lembra-te: uma mãe que cuida de si tem mais energia e presença para cuidar do seu bebé. 💛
✨ Estamos aqui para te apoiar.
👉 Fala connosco para agendar acompanhamento especializado.
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