Nutricionista - Susana Conceição

Página Inicial
Portugal
Azeitão
Nutricionista - Susana Conceição

Receitas praticas e saudáveis, dicas sobre nutrição, alimentação saudável e caseira

03/11/2025

Chegou a época das castanhas e a dúvida instala-se: será que podes comer castanhas sem culpa? 🍂💚

A resposta é sim — mas com equilíbrio! 4 a 5 castanhas equivalem a uma porção, por isso, se vais aproveitar o magusto, lembra-te de ajustar os hidratos noutras refeições do dia.

As castanhas são fonte de fibra, energia e tradição, e até têm menos gordura do que outros frutos secos.

O segredo está sempre na quantidade e nas escolhas conscientes.

Partilha nos comentários: como costumas comer castanhas nesta altura?

31/10/2025

Procuras ideias saudáveis para um Halloween divertido? 🎃👻

Prepara estas receitas assustadoramente deliciosas e surpreende todos aí em casa: biscoitos de abóbora, frutas fantasmagóricas, dedos de monstro e gelatina de ar**ha!

O melhor truque? São simples, rápidas e aprovadas para pequenos e graúdos.

Desafia a família a experimentar e partilha o resultado comigo!

Cuida de ti e diverte-te neste Halloween! 💚

Descobre mais sugestões em www.nutricionistaonline.pt

29/10/2025

A inspiração da nutri 💚

Hoje partilho convosco algumas das frases que me inspiram a olhar para a nutrição de forma mais leve, positiva e cheia de significado. Porque comer bem não é só sobre escolhas alimentares, é também sobre cuidar da mente e do coração.

E tu, qual a frase que mais te inspira? Partilha nos comentários 🤲

28/10/2025

Já conhecias estes cereais? 🥣

Sem açúcares adicionados e com ingredientes mais naturais, estas três opções da gama Equilíbrio do Continente prometem uma escolha mais saudável para os teus pequenos-almoços ou lanches.

O importante é escolher o que faz sentido para ti e para a tua família – sem fundamentalismos e com equilíbrio. Qual destes vais experimentar primeiro?

Mais dicas? Visita o site da nutri - www.nutricionistaonline.pt 💚

24/10/2025

A batata e a batata-doce são ótimas bases para refeições saudáveis, práticas e cheias de sabor. 🥔🍠

Hoje partilho quatro receitas simples e equilibradas para inspirares os teus próximos almoços ou jantares! Qual vais experimentar primeiro? Conta-me nos comentários! 💚

Não te esqueças de visitar o site da nutri para mais receitas www.nutricionistaonline.pt

22/10/2025

O problema não está em comer um chocolate, um hambúrguer ou uma sobremesa. O verdadeiro desafio está na quantidade e na frequência com que fazemos estas escolhas! ☝️

Não existem alimentos proibidos, mas sim escolhas mais conscientes e equilibradas. Comer um doce ou um prato menos saudável de vez em quando não compromete o progresso – o importante é o que fazemos na maior parte dos dias.

Procura equilíbrio, variedade e prazer na alimentação. Pequenas mudanças nas rotinas diárias fazem toda a diferença a longo prazo! 💚

Queres aprender a comer sem restrições e com prazer? Envia mensagem ou marca consulta - www.nutricionistaonline.pt

20/10/2025

Hoje trago-te uma comparação rápida de três gelados +Proteína do Continente: Chocolate & Biscoito, Cappuccino e Caramelo Salgado! 🍦💚

Será que são realmente uma opção equilibrada para quem procura um snack fresco e com mais proteína?

No vídeo explico-te as diferenças, os pontos a ter atenção e como podes incluir (ou não) estes gelados na tua rotina, sem culpa e com equilíbrio.

👉 Tens curiosidade sobre outros produtos do supermercado? Deixa nos comentários ou envia mensagem!

Para mais dicas visita www.nutricionistaonline.pt

17/10/2025

À procura de ideias para variar as tuas refeições principais? A massa pode ser saudável, prática e cheia de sabor!

Deixo-te 5 sugestões equilibradas e fáceis de preparar, perfeitas para quem quer manter uma alimentação nutritiva sem abdicar do prazer à mesa.

O truque está na escolha dos ingredientes e no equilíbrio das porções. Inspira-te, experimenta e partilha qual a tua favorita! 💚

www.nutricionistaonline.pt

👇 Marca alguém que também adora massas!

15/10/2025

Já pensaste no impacto que pequenos ajustes podem ter na tua saúde? 💚

Nos dias 24 e 25 de outubro, vou estar na a fazer rastreios nutricionais gratuitos – uma oportunidade para avaliares o teu estado nutricional, tirares dúvidas e receberes dicas personalizadas. 🤗

As vagas são limitadas e a marcação é feita pelo formulário - https://wkf.ms/493Rryc
Preenche, escolhe o dia que preferes e aguarda o meu contacto para confirmar!

Não percas esta oportunidade!

13/10/2025

Hoje trago-te mais uma análise rápida a um produto de supermercado: o iogurte proteico Go Active Quark Framboesa do Pingo Doce 💚

É uma opção interessante para quem procura aumentar a ingestão de proteína, especialmente no pós-treino ou como snack prático.

Mas será que é mesmo uma escolha saudável? No vídeo explico-te os benefícios, o seu sabor, e a sua textura!

👉 Tens dúvidas sobre outros produtos? Envia mensagem ou deixa nos comentários!

www.nutricionistaonline.pt

10/10/2025

O arroz é um ingrediente versátil e económico, perfeito para refeições principais equilibradas. 🍚

Hoje partilho três receitas simples, práticas e deliciosas — ideais para variar o menu sem complicações!

Qual vais experimentar primeiro? Conta-me nos comentários! 💚

Não te esqueças de espreitar o site da nutri: www.nutricionistaonline.pt

06/10/2025

Já conheces este snack de milho e millet do supermercado? 💚

Promete ser uma opção prática e sem açúcares adicionados, ideal para lanches rápidos ou até para os mais pequenos! Vamos descobrir?

Para mais dicas não te esqueças de seguir o site da nutri www.nutricionistaonline.pt

Endereço

Saúde Azeitão
Azeitão

Website

http://www.nutricionistaonline.pt/, http://saudeazeitao.pt/

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Nutricionista - Susana Conceição publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.