Newstart.pt

Newstart.pt A REDE interconecta organizações e profissionais de saúde que promovem os princípios NEWSTART!

Hoje trazemos a bela BERINGELA! 🍆➡ Ajuda a controlar o colesterol, graças ao seu teor em fibras e antioxidantes.➡ Contri...
05/11/2025

Hoje trazemos a bela BERINGELA! 🍆

➡ Ajuda a controlar o colesterol, graças ao seu teor em fibras e antioxidantes.
➡ Contribui para a saúde do coração, protegendo os vasos sanguíneos e melhorando a circulação.
➡ Favorece a perda de peso, pois é rica em água e pobre em calorias.
➡ Protege as células do corpo e do cérebro, combatendo os radicais livres com os seus poderosos polifenóis.

Aqui f**am formas saudáveis e deliciosas de consumir beringela, mantendo todo o sabor e os benefícios:

🍆 GRELHADA: Com um fio de azeite e ervas aromáticas realçam o sabor e tornam-na ideal como acompanhamento.
🍆 ASSADA NO FORNO: f**a macia e suculenta, ótima para rechear com legumes ou cereais integrais.
🍆 EM ESTUFADOS E CARIL: absorve os temperos e traz textura e corpo aos pratos.
🍆 COMO SUBSTITUTO DA MASSA: em lasanhas vegetarianas ou rolinhos, é uma opção leve e nutritiva.

A beringela é versátil, saborosa e uma excelente aliada numa alimentação equilibrada e natural.

Como a vais cozinhar hoje??

̧aosaudavel

Vidas com Impacto: ​"Como servir através da saúde pode mudar toda a comunidade?"IX Encontro da Rede NEWSTARTEm um mundo ...
03/11/2025

Vidas com Impacto: ​"Como servir através da saúde pode mudar toda a comunidade?"
IX Encontro
da Rede NEWSTART

Em um mundo que clama por mudança, cada um de nós pode fazer a diferença. Todos vocês marcam essa diferença no trabalho que realizam diariamente. Mas será que que é possível ir mais além?!

Para tal, temos o prazer de convidá-lo(a) para o IX Encontro da Rede NEWSTART, com o tema central "Vidas com Impacto".
​Este ano, o nosso foco centra-se na profunda ligação entre o bem-estar individual e a transformação coletiva da comunidade, explorando uma questão crucial:
​"Como servir através da saúde pode mudar toda a comunidade?"

Neste encontro, nos dias 14, 15 e 16 de Novembro, temos encontro marcado em Penela, juntado-se a nós o Dr. Viriato Ferreira e o casal Dr. Dan Pineda e Dra. Cristina Pita.

🗓 DATA: 14 a 16 de Novembro, 2025
👉 TEMA: Vidas com Impacto: Como servir através da saúde pode mudar toda a comunidade?
👤 PARTICIPAÇÃO ESPECIAL: Dr. Viriato Ferreira
📍 LOCAL: Vita Salus©️
🔗 INSCRIÇÕES: https://tiny.cc/IX_Encontro_RedeNEWSTART


Um homem forte é aquele que reconhece quando precisa de cuidar da mente.Durante muito tempo, a ideia de força foi associ...
03/11/2025

Um homem forte é aquele que reconhece quando precisa de cuidar da mente.

Durante muito tempo, a ideia de força foi associada a resistir em silêncio, aguentar tudo, sem demonstrar nenhuma fragilidade. Mas a verdadeira força está em reconhecer os próprios limites e procurar equilíbrio.

Cuidar da mente é um ato de coragem e inteligência: é parar para respirar, pedir ajuda quando necessário, e permitir-se momentos de descanso e reflexão.

Assim como o corpo precisa de treino e recuperação, a mente também precisa de: atenção, alimentação saudável, boas conversas, tempo na natureza, oração, leitura inspiradora e pausas que renovam.

O que vais fazer hoje pela tua mente?

Hoje falamos da MANDIOCA ✨➡ Fornece energia duradoura, graças ao seu elevado teor de hidratos de carbono complexos.➡ Fav...
29/10/2025

Hoje falamos da MANDIOCA ✨

➡ Fornece energia duradoura, graças ao seu elevado teor de hidratos de carbono complexos.
➡ Favorece a saúde digestiva, por ser rica em fibras que regulam o intestino.
➡ Contribui para a saúde cardiovascular, ajudando a controlar o colesterol.
➡ Apoia o bom funcionamento do sistema nervoso, por conter vitaminas do complexo B.

Eis algumas formas saudáveis de consumir a mandioca, complementando os seus benefícios:

➡ Cozida – simples e nutritiva, ótima para acompanhar legumes ou saladas.
➡ Assada no forno – f**a crocante e é uma alternativa saudável às batatas fritas.
➡ Em puré ou sopas – dá cremosidade e substitui batatas ou natas.
➡ Em farinha (polvilho) – usada para tapiocas, pães ou bolos sem glúten.

A mandioca é versátil, reconfortante e uma excelente aliada a um estilo de vida natural e equilibrado. E tu, como costumas cozinhá-la?

Caminhada por um percurso com uma paisagem deslumbrante! A natureza no seu esplendor! 🫶
28/10/2025

Caminhada por um percurso com uma paisagem deslumbrante!

A natureza no seu esplendor! 🫶

Vidas com Impacto: ​"Como servir através da saúde pode mudar toda a comunidade?"IX Encontro da Rede NEWSTARTEm um mundo ...
27/10/2025

Vidas com Impacto: ​"Como servir através da saúde pode mudar toda a comunidade?"
IX Encontro da Rede NEWSTART

Em um mundo que clama por mudança, cada um de nós pode fazer a diferença. Todos vocês marcam essa diferença no trabalho que realizam diariamente. Mas será que que é possível ir mais além?!

Para tal, temos o prazer de convidá-lo(a) para o IX Encontro da Rede NEWSTART, com o tema central "Vidas com Impacto".
​Este ano, o nosso foco centra-se na profunda ligação entre o bem-estar individual e a transformação coletiva da comunidade, explorando uma questão crucial:
​"Como servir através da saúde pode mudar toda a comunidade?"

Neste encontro, nos dias 14, 15 e 16 de Novembro, temos encontro marcado em Penela, juntado-se a nós o Dr. Viriato Ferreira e o casal Dr. Dan Pineda e Dra. Cristina Pita.

🗓 DATA: 14 a 16 de Novembro, 2025
👉 TEMA: Vidas com Impacto: Como servir através da saúde pode mudar toda a comunidade?
👤 PARTICIPAÇÃO ESPECIAL: Dr. Viriato Ferreira
📍 LOCAL: Vita Salus©️
🔗 INSCRIÇÕES: https://tiny.cc/IX_Encontro_RedeNEWSTART


O segredo da vitalidade está nas coisas simples:comer bem, exercitar o corpo, beber água pura, sentir o sol, respirar ar...
27/10/2025

O segredo da vitalidade está nas coisas simples:
comer bem, exercitar o corpo, beber água pura, sentir o sol, respirar ar fresco, descansar e confiar.
O verdadeiro novo começo.

Vale a pena pensar e agir sobre isto 😉

24/10/2025

E a receita da semana é: Molho "Remoulade"!

Um molho delicioso, vegan, sem lactose nem glúten, que dá ares do famoso Remoulade, típicamente francês. A nossa sugestão é para ser servido como acompanhamento de umas rústicas batatas no forno, o que acha da ideia?!?

Experimente!

Hoje trazemos os... ESPARGOS ✨➡ Ajudam na eliminação de toxinas, graças ao seu efeito diurético natural.➡ Regulam a dige...
22/10/2025

Hoje trazemos os... ESPARGOS ✨

➡ Ajudam na eliminação de toxinas, graças ao seu efeito diurético natural.
➡ Regulam a digestão e o intestino, devido ao seu alto teor de fibras.
➡ Fortalecem o sistema imunitário, por serem ricos em vitaminas A, C e E.
➡ Contribuem para a saúde cerebral, graças ao ácido fólico e aos antioxidantes que protegem as células.

Maneiras saudáveis de saborear os espargos:
➡ Grelhados com azeite e limão:
Realça o sabor natural dos espargos com um fio de azeite e umas gotas de limão. Simples, leve e perfeito para acompanhar qualquer refeição.
➡ Creme de espargos:
Uma sopa cremosa, rica em fibras e sabor.
➡ Salteados com alho e ervas aromáticas:
Em poucos minutos, tens um prato cheio de cor, aroma e vitalidade. Excelente como acompanhamento ou até prato principal com arroz integral ou quinoa.
➡ Salada de espargos:
Combina espargos cozidos ou grelhados com tomate-cereja, abacate e sementes de abóbora.
➡ Risoto vegetal com espargos:
Um clássico reinventado, cremoso, leve e naturalmente delicioso, sem natas nem queijos processados.

E tu, como os vais cozinhar hoje?

̧aosaudavel

Cada pequena escolha conta. ✨Quando cuidas do teu corpo, alimentas a mente, fortaleces a vontade e um novo começo aconte...
20/10/2025

Cada pequena escolha conta. ✨

Quando cuidas do teu corpo, alimentas a mente, fortaleces a vontade e um novo começo acontece.
O método NEWSTART® lembra-nos que as grandes vitórias nascem das pequenas mudanças diárias.

Vale a pena pensar e agir sobre isto 😉

🥾Caminhada da Amizade Aveiro! No mês de Outubro, com as árvores com tonalidade outonal, nada melhor do que uma caminhada...
16/10/2025

🥾Caminhada da Amizade Aveiro!

No mês de Outubro, com as árvores com tonalidade outonal, nada melhor do que uma caminhada pela natureza! 🤩

Nível de dificuldade: FÁCIL
🔗INSCRIÇÕES: http://tiny.cc/caminhada_aveiro_out25

🗓26 deOUTUBRO | 10h15
📍PASSADIÇO DO PINDELO

ℹ️PONTOS DE ENCONTRO:
•⁠ ⁠Estacionamento Mercado de Santiago - Aveiro (09:00)
•⁠ RUA DAS FONTELAS | OLIVEIRA DE AZEMÉIS (10:15)

 

Hoje trazemos o dourado AÇAFRÃO ✨Eis 4 benefícios para a saúde do açafrão (curcuma):➡ Melhora a memória e o humor, graça...
15/10/2025

Hoje trazemos o dourado AÇAFRÃO ✨

Eis 4 benefícios para a saúde do açafrão (curcuma):
➡ Melhora a memória e o humor, graças ao seu efeito antioxidante e anti-inflamatório.
➡ Fortalece o sistema imunitário, ajudando o corpo a combater infeções.
➡ Protege o fígado e favorece a digestão, estimulando a produção de bile.
➡ Ajuda a controlar a inflamação e a dor, sendo um aliado natural para as articulações.

Maneiras saudáveis de consumir o açafrão (curcuma):
➡ Golden milk (leite dourado): mistura açafrão com leite vegetal quente, um pouco de pimenta-preta e canela , dizem que é ideal para antes de dormir.
➡ Em papas ou batidos: acrescenta uma pitada para dar cor e reforçar as propriedades anti-inflamatórias.
➡ Em pratos salgados: usa-o em sopas, caris, arroz ou legumes salteados para realçar o sabor e beneficiar da sua ação digestiva.
➡ Com azeite e pimenta-preta: esta combinação melhora a absorção da curcumina, o composto ativo do açafrão.

Poderoso não?!? Aproveita estas dicas de saúde e cuida de ti 😉

Endereço

Bairro De Alvalade

Website

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Newstart.pt publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.

Atalhos

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoria

Rede Newstart

A REDE NEWSTART é uma organização da AIT - Associação Internacional de Temperança. Esta Associação foi fundada em 1947 nos Estados Unidos da América e em 1979 em Portugal. É sem fins lucrativos e tem por objetivo promover os benefícios de um estilo de vida saudável e alertar para os perigos de substâncias nocivas, estimulando a decisão da abstinência total destes produtos. O acrónimo NEWSTART criado nos anos 80 pelo Weimar Institute nos Estados Unidos da América é formado pelas primeiras letras de oito princípios importantes na prevenção, recuperação e manutenção da saúde: Nutrition (nutrição saudável), Exercise (exercício físico regular), Water (água), Sunshine (exposição adequada à luz solar), Temperance (temperança), Air (ar puro), Rest (repouso) e Trust in God (confiança em Deus).