26/11/2025
Caminhada pela Saúde: Barcelos e Esposende em movimento contra a diabetes
No passado sábado, 22 de novembro, Barcelos e Esposende caminharam pela Saúde! 💙
Para assinalar o Dia Mundial da Diabetes, dezenas de pessoas juntaram-se em Barcelos, na Frente Ribeirinha e percorreram os novos passadiços junto ao rio, na iniciativa “Caminhamos juntos por um futuro mais saudável!”
A caminhada foi organizada pela Equipa Coordenadora Local do Programa Nacional para a Diabetes da ULS Barcelos/Esposende, com o apoio da própria ULS, da Associação Amigos do Facho e da Ascensia. Profissionais de saúde, utentes, famílias e associações deram o exemplo: prevenir a diabetes também se faz… a caminhar!
Os números ajudam a perceber a urgência. Em Portugal, a diabetes já afeta cerca de 14,2% da população, mais de 1,2 milhões de adultos, e em 2024 foram identificados 88 476 novos casos apenas nos cuidados de saúde primários. A doença representa um custo direto estimado entre 1 500 e 1 800 milhões de euros por ano, cerca de 0,5–0,6% do PIB.
Na área da ULS Barcelos/Esposende, os dados mostram cerca de 14 mil pessoas com diabetes tipo 2, o que corresponde a aproximadamente 9% dos utentes seguidos nos cuidados de saúde primários. Cerca de uma em cada 11 pessoas acompanhadas já vive com esta doença crónica.
A boa notícia é que há muito que cada pessoa pode fazer. O exercício físico é um dos três pilares fundamentais do tratamento, a par da alimentação saudável e da medicação.
Em relação ao exercício físico, a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda, para adultos:
⁃ 150-300 minutos por semana de atividade física aeróbia moderada (por exemplo, caminhar rápido), ou
⁃ 75-150 minutos por semana de atividade vigorosa (correr, subir escadas mais depressa), ou uma combinação das duas;
⁃ Fortalecimento muscular (como exercícios com o peso do corpo) pelo menos em 2 dias por semana.
Para crianças e adolescentes, como forma de prevenção do excesso de peso, a OMS recomenda pelo menos 60 minutos diários de atividade física moderada a vigorosa.
Cada passo conta: caminhar até ao trabalho, usar as escadas, brincar ao ar livre com as crianças. Juntando escolhas alimentares mais saudáveis e vigilância regular pelo médico de família, é possível prevenir muitos casos de diabetes tipo 2 e controlar melhor a doença em quem já a tem.
Em Barcelos, o caminho fez-se à beira rio. Mas o verdadeiro percurso é este: cuidar do coração, do peso, do açúcar no sangue – e caminhar juntos por um futuro mais saudável!
𝗖𝗮𝗺𝗶𝗻𝗵𝗮𝗱𝗮 𝗽𝗲𝗹𝗮 𝗦𝗮𝘂́𝗱𝗲: 𝗕𝗮𝗿𝗰𝗲𝗹𝗼𝘀 𝗲 𝗘𝘀𝗽𝗼𝘀𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗲𝗺 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮 𝗮 𝗱𝗶𝗮𝗯𝗲𝘁𝗲𝘀 💙🚶♂️🚶♀️
No passado sábado, dia 22 de novembro, Barcelos e Esposende uniram-se numa caminhada pela saúde, realizada no âmbito do Dia Mundial da Diabetes (14 de novembro). A iniciativa juntou dezenas de participantes que percorreram os passadiços da Frente Ribeirinha de Barcelos, num momento de convívio, sensibilização e promoção de estilos de vida mais saudáveis.
Organizada pela Equipa Coordenadora Local do Programa Nacional para a Diabetes da ULS de Barcelos/Esposende, com o apoio da ULSBE, da Câmara Municipal de Barcelos - Município de Barcelos, da Associação Amigos do Facho e da Ascensia, a caminhada destacou a importância da prevenção, do exercício físico e da vigilância regular da saúde. Um gesto simples — caminhar — tornou-se símbolo de união na luta contra uma doença que afeta milhares de pessoas em Portugal.
📸 Veja todas as fotografias e leia a notícia na íntegra no site da ULS de Barcelos/Esposende:
👉 https://www.ulsbe.min-saude.pt/2025/11/24/caminhada-pela-saude-barcelos-e-esposende-em-movimento-contra-a-diabetes/
